Let's talk about wellbeing
Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny. Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu prywatnym. Nasi goście - eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego - dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia. Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu! #wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Jak zarządzać zespołem w duchu wellbeingu?
2023-01-17 06:10:00
Pandemia covid-19 tak, jak wiele innych aspektów naszego życia wywróciła do góry nogami również pracę managera zespołu. Choć praca zdalna istniała już wcześniej, to jednak nikt nie był gotowy na zarządzanie ludźmi, gdy biuro świeci pustkami, a każdy pracuje z własnego domu.
Dziś po niemal 3 latach nadal większość z nas woli pracować w trybie home office, co wymusza na szefach zespołów wypracowanie nowych kompetencji, dzięki którym będą mogli sprostać nowym wyzwaniom.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
jakie zmiany w zarządzaniu ludźmi przyniosła praca hybrydowa
jak elastyczność pracy zdalnej wpływa na zarządzanie zespołem
jak dbać o wellbeing zespołu pracującego zdalnie
jakie wyzwania stoją przed współczesnymi people managerami
jakie kompetencje managerskie powinni rozwijać współcześni szefowie
Magdalena Dorożyńska - W Capgemini Polska od 11 lat, obecnie w roli Brand Communication & CSR Manager odpowiada za całość działań, które mają wpływ na kształtowanie wizerunku firmy, strategię działań w obszarach Employer Branding, wewnętrznej komunikacji, Social Media, Public Relations oraz CSR. Wcześniej zaangażowana w wolontariat różnych instytucji NGO.
Kampanie koordynowane przez Magdę doczekały się licznych nagród w konkursach, min.: Top Employer, ABSL Diamonds, EB Excellence, EB Kreator, EB Stars, Złote Spinacze. Dzieli się swoją wiedzą m.in. jako wykładowca na WSE im. KS. Józefa Tischnera w Krakowie.
A poza tym jest zawsze w ruchu! Nieustannie podróżuje i raz w roku biega w szczytnym celu w Poland Business Run.
Anna Gliwińska Pasela - do Capgemini Polska dołączyła w 2021 roku i obecnie pełni rolę Chief Financial Officer. W środowisku Shared Services pracuje od 2004 roku. Zaczynała od Junior Accountant w firmie IBM BTO, następnie pracowała jako analityk finansowy w Shell oraz manager i dyrektor finansowy w UBS. W 2018 przeprowadziła się na 2 lata do Frankfurtu, gdzie również dla UBS wdrażała wymogi Europejskiego Banku Centralnego w zakresie Regulatory Reporting.
Oprócz pracy w finansach prowadzi zajęcia dla studentów ACCA oraz szkolenia wewnętrzne.
Jest ekstrawertyczką, energię do działania daje jej kontakt z ludźmi. W pracy i w życiu prywatnym lubi zmiany i dynamikę. Jeździ na rowerze, chodzi po górach, uwielbia jazdę na nartach. Chociaż są też chwile, kiedy w ciszy i spokoju czyta książki i słucha podcastów.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
#zarządzanie #management #empatia #empathy #wyzwania #challenges #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
Pandemia covid-19 tak, jak wiele innych aspektów naszego życia wywróciła do góry nogami również pracę managera zespołu. Choć praca zdalna istniała już wcześniej, to jednak nikt nie był gotowy na zarządzanie ludźmi, gdy biuro świeci pustkami, a każdy pracuje z własnego domu.
Dziś po niemal 3 latach nadal większość z nas woli pracować w trybie home office, co wymusza na szefach zespołów wypracowanie nowych kompetencji, dzięki którym będą mogli sprostać nowym wyzwaniom.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
jakie zmiany w zarządzaniu ludźmi przyniosła praca hybrydowa
jak elastyczność pracy zdalnej wpływa na zarządzanie zespołem
jak dbać o wellbeing zespołu pracującego zdalnie
jakie wyzwania stoją przed współczesnymi people managerami
jakie kompetencje managerskie powinni rozwijać współcześni szefowie
Magdalena Dorożyńska - W Capgemini Polska od 11 lat, obecnie w roli Brand Communication & CSR Manager odpowiada za całość działań, które mają wpływ na kształtowanie wizerunku firmy, strategię działań w obszarach Employer Branding, wewnętrznej komunikacji, Social Media, Public Relations oraz CSR. Wcześniej zaangażowana w wolontariat różnych instytucji NGO.
Kampanie koordynowane przez Magdę doczekały się licznych nagród w konkursach, min.: Top Employer, ABSL Diamonds, EB Excellence, EB Kreator, EB Stars, Złote Spinacze. Dzieli się swoją wiedzą m.in. jako wykładowca na WSE im. KS. Józefa Tischnera w Krakowie.
A poza tym jest zawsze w ruchu! Nieustannie podróżuje i raz w roku biega w szczytnym celu w Poland Business Run.
Anna Gliwińska Pasela - do Capgemini Polska dołączyła w 2021 roku i obecnie pełni rolę Chief Financial Officer. W środowisku Shared Services pracuje od 2004 roku. Zaczynała od Junior Accountant w firmie IBM BTO, następnie pracowała jako analityk finansowy w Shell oraz manager i dyrektor finansowy w UBS. W 2018 przeprowadziła się na 2 lata do Frankfurtu, gdzie również dla UBS wdrażała wymogi Europejskiego Banku Centralnego w zakresie Regulatory Reporting.
Oprócz pracy w finansach prowadzi zajęcia dla studentów ACCA oraz szkolenia wewnętrzne.
Jest ekstrawertyczką, energię do działania daje jej kontakt z ludźmi. W pracy i w życiu prywatnym lubi zmiany i dynamikę. Jeździ na rowerze, chodzi po górach, uwielbia jazdę na nartach. Chociaż są też chwile, kiedy w ciszy i spokoju czyta książki i słucha podcastów.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
#zarządzanie #management #empatia #empathy #wyzwania #challenges #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
Medycyna stylu życia, czyli jak zmienić codzienne nawyki na lepsze
2023-01-03 06:00:00
W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje terapeutyczne możliwości codziennych nawyków, jako profilaktykę i metodę leczenia chorób cywilizacyjnych.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
-czym są złe nawyki i do czego prowadzą
-o jakie obszary naszego życia powinniśmy szczególnie zadbać
-co to jest medycyna stylu życia i jakie są jej obszary
-jak i od czego zacząć proces zmiany codziennych nawyków na lepsze
-co to są „wewnętrzni sabotażyści” i jak sobie z nimi poradzić
Agnieszka Motyl - specjalistka medycyny rodzinnej i epidemiolożka. Ukończyła Wydział Lekarski Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w 2001 r. uzyskała specjalizację II stopnia z medycyny rodzinnej, a w 2010 r. specjalizację II stopnia z epidemiologii. Doświadczenie zdobywała w prywatnych, jak i publicznych placówkach ochrony zdrowia. Od 2003 r. związana z Medicover jako lekarz, a od 2010 r. zajmuje się również profilaktyką zdrowotną, standardami postępowania medycznego oraz wprowadzeniem wskaźników jakości do codziennej praktyki. Obecnie pełni funkcję Dyrektorki Działu Standardów Medycznych.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych w odcinku materiałów:
https://www.parpa.pl/
https://ptlo.org.pl/
https://www.pib-nio.pl/
https://www.forum-dla-otylosci.pl/Materialy-edukacyjne-dla-pacjenta.html?search=%5B%5D
oraz materiały o medycynie stylu życia ze strony Medicover:
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/medycyna-w-stylu-zycia-czyli-jak-skutecznie-zmienic-zle-nawyki-i-dbac-o-zdrowie,9151,n,168
Zdrowe Odżywianie: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/zdrowa-dieta/
Aktywność fizyczna: https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/
Zdrowy sen: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/sen-ilosc-a-jakosc-zycia,3937,n,178
Zarządzanie stresem: https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/stres/
Unikanie używek: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/alkoholizm-leczenie-i-skutki-uzaleznienia,6178,n,192
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/nikotynizm-czym-jest-uzaleznienie-od-nikotyny-i-jak-z-nim-walczyc,6180,n,192
#habits #nawyki #lifestyle #stylzycia #medycyna #medicover #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje terapeutyczne możliwości codziennych nawyków, jako profilaktykę i metodę leczenia chorób cywilizacyjnych.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
-czym są złe nawyki i do czego prowadzą
-o jakie obszary naszego życia powinniśmy szczególnie zadbać
-co to jest medycyna stylu życia i jakie są jej obszary
-jak i od czego zacząć proces zmiany codziennych nawyków na lepsze
-co to są „wewnętrzni sabotażyści” i jak sobie z nimi poradzić
Agnieszka Motyl - specjalistka medycyny rodzinnej i epidemiolożka. Ukończyła Wydział Lekarski Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w 2001 r. uzyskała specjalizację II stopnia z medycyny rodzinnej, a w 2010 r. specjalizację II stopnia z epidemiologii. Doświadczenie zdobywała w prywatnych, jak i publicznych placówkach ochrony zdrowia. Od 2003 r. związana z Medicover jako lekarz, a od 2010 r. zajmuje się również profilaktyką zdrowotną, standardami postępowania medycznego oraz wprowadzeniem wskaźników jakości do codziennej praktyki. Obecnie pełni funkcję Dyrektorki Działu Standardów Medycznych.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych w odcinku materiałów:
https://www.parpa.pl/
https://ptlo.org.pl/
https://www.pib-nio.pl/
https://www.forum-dla-otylosci.pl/Materialy-edukacyjne-dla-pacjenta.html?search=%5B%5D
oraz materiały o medycynie stylu życia ze strony Medicover:
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/medycyna-w-stylu-zycia-czyli-jak-skutecznie-zmienic-zle-nawyki-i-dbac-o-zdrowie,9151,n,168
Zdrowe Odżywianie: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/zdrowa-dieta/
Aktywność fizyczna: https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/
Zdrowy sen: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/sen-ilosc-a-jakosc-zycia,3937,n,178
Zarządzanie stresem: https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/stres/
Unikanie używek: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/alkoholizm-leczenie-i-skutki-uzaleznienia,6178,n,192
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/nikotynizm-czym-jest-uzaleznienie-od-nikotyny-i-jak-z-nim-walczyc,6180,n,192
#habits #nawyki #lifestyle #stylzycia #medycyna #medicover #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
Czy chcemy tak żyć? - czyli jaki wpływ mają na nas social media
2022-12-20 05:55:00
Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przescrollowania feeda Facebooka, Instagrama, czy TikToka.
I pomimo tego, że mamy świadomość, jak dużo zabiera nam to czasu wciąż nie potrafimy, lub nie chcemy nad tym zapanować.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat wpływu social mediów na nasze życie prywatne i zawodowe.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
dlaczego media społecznościowe zawładnęły naszym życiem
jaki wpływ wywierają social media na nasze życie, zdrowie i samopoczucie
czego social media nie pokazują i dlaczego
co to jest hejt w internecie i jak sobie z nim radzić
jak media społecznościowe wpływają na szerzenie nowych trendów i idei
Katarzyna Wocław - ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną.
Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia.
Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi.
Rafał Albiński - zajmuje się zagadnieniami z zakresu psychologii poznawczej i klinicznej. Interesuje się problematyką zarządzania czasem i prokrastynacji, a także wpływem nowoczesnych technologii na codzienne funkcjonowanie, w tym uzależnieniami behawioralnymi związanymi z tymi technologiami.
Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu statystyki i metodologii badań psychologicznych (na studiach prowadzonych w języku polskim i angielskim). Pełni rolę koordynatora kierunku psychologia w języku angielskim.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych materiałów:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870813/uzaleznienia-2-0-dlaczego-tak-trudno-sie-oprzec-nowym-technologiom
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5025700/reguly-na-czas-chaosu
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870518/ludzie-przeciw-technologii-jak-internet-zabija-demokracje-i-jak-ja-mozemy-ocalic
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4943329/wiek-kapitalizmu-inwigilacji
#socialmedia #mediaspołecznościowe #hejt #bodypositive #bodyneutral #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przescrollowania feeda Facebooka, Instagrama, czy TikToka.
I pomimo tego, że mamy świadomość, jak dużo zabiera nam to czasu wciąż nie potrafimy, lub nie chcemy nad tym zapanować.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat wpływu social mediów na nasze życie prywatne i zawodowe.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
dlaczego media społecznościowe zawładnęły naszym życiem
jaki wpływ wywierają social media na nasze życie, zdrowie i samopoczucie
czego social media nie pokazują i dlaczego
co to jest hejt w internecie i jak sobie z nim radzić
jak media społecznościowe wpływają na szerzenie nowych trendów i idei
Katarzyna Wocław - ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną.
Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia.
Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi.
Rafał Albiński - zajmuje się zagadnieniami z zakresu psychologii poznawczej i klinicznej. Interesuje się problematyką zarządzania czasem i prokrastynacji, a także wpływem nowoczesnych technologii na codzienne funkcjonowanie, w tym uzależnieniami behawioralnymi związanymi z tymi technologiami.
Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu statystyki i metodologii badań psychologicznych (na studiach prowadzonych w języku polskim i angielskim). Pełni rolę koordynatora kierunku psychologia w języku angielskim.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych materiałów:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870813/uzaleznienia-2-0-dlaczego-tak-trudno-sie-oprzec-nowym-technologiom
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5025700/reguly-na-czas-chaosu
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870518/ludzie-przeciw-technologii-jak-internet-zabija-demokracje-i-jak-ja-mozemy-ocalic
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4943329/wiek-kapitalizmu-inwigilacji
#socialmedia #mediaspołecznościowe #hejt #bodypositive #bodyneutral #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Być ze sobą tu i teraz - czy mindfulness może być lekarstwem na dzisiejsze czasy?
2022-12-06 06:00:00
Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego.
Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek?
- co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie?
- jak rozpocząć trening uważności?
- jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz?
W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert.
Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.
Linki do polecanych materiałów:
http://mindfulness.com.pl/
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata
#mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego.
Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek?
- co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie?
- jak rozpocząć trening uważności?
- jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz?
W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert.
Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.
Linki do polecanych materiałów:
http://mindfulness.com.pl/
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata
#mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Chłopaki też płaczą - kryzys męskości czy ludzkie odruchy
2022-11-22 10:45:13
W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości.
W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania i definiowania męskości, problemów występujących w tym obszarze, oraz wyzwań z jakimi współcześni mężczyźni muszą się mierzyć.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
jak zmieniała się rola mężczyzn na przestrzeni lat?
co miało wpływ na powstanie wzorca współczesnego mężczyzny?
co obecnie oznacza pojęcie “męskości”?
co mężczyzna może zrobić, aby poradzić sobie z oczekiwaniami, jakie stawia przed nim świat XXI wieku?
Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia doświadczony w promowaniu zdrowia w biznesie. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wykłady i szkolenia. Uczestniczy w konferencjach prasowych i debatach, pisze artykuły oraz popularyzuje naukę.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://www.nber.org/papers/w13727
https://www.academia.edu/2371671/Mens_tears_Football_players_evaluations_of_crying_behavior
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4956877/nie-chce-o-tym-mowic-jak-poradzic-sobie-z-meska-depresja
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/306200/meskie-sprawy-zycie-seks-i-cala-reszta
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818570/sztuka-obslugi-penisa
#psychologia #dlapanów #movember #zrobtodlajaj #podcast #wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości.
W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania i definiowania męskości, problemów występujących w tym obszarze, oraz wyzwań z jakimi współcześni mężczyźni muszą się mierzyć.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
jak zmieniała się rola mężczyzn na przestrzeni lat?
co miało wpływ na powstanie wzorca współczesnego mężczyzny?
co obecnie oznacza pojęcie “męskości”?
co mężczyzna może zrobić, aby poradzić sobie z oczekiwaniami, jakie stawia przed nim świat XXI wieku?
Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia doświadczony w promowaniu zdrowia w biznesie. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wykłady i szkolenia. Uczestniczy w konferencjach prasowych i debatach, pisze artykuły oraz popularyzuje naukę.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://www.nber.org/papers/w13727
https://www.academia.edu/2371671/Mens_tears_Football_players_evaluations_of_crying_behavior
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4956877/nie-chce-o-tym-mowic-jak-poradzic-sobie-z-meska-depresja
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/306200/meskie-sprawy-zycie-seks-i-cala-reszta
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818570/sztuka-obslugi-penisa
#psychologia #dlapanów #movember #zrobtodlajaj #podcast #wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Nikt nie chce raka, więc wszyscy powinniśmy się badać
2022-11-08 11:09:17
Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią prowadzoną wewnątrz Capgemini Polska - “Movember and More” - do pierwszego odcinka podcastu Let’s Talk About Wellbeing zaprosiliśmy psychoonkolożkę Adriannę Sobol.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- Czym jest psychoonkologia, kim jest psychoonkolog, jak i gdzie można skorzystać z pomocy psychoonkologa?
- Dlaczego warto badać się regularnie oraz kiedy i jak robić to łatwo i skutecznie?
- Jakie objawy powinny skłonić nas do umówienia wizyty lekarskiej?
- Jak zbyt szybki styl życia wpływa na zwiększenie ryzyka zachorowania?
- Jaki powinniśmy zrobić pierwszy krok, aby zacząć bardziej dbać o siebie i swoje zdrowie?
Adrianna Sobol - Psychoonkolog i wykładowca w Zakładzie Profilaktyki Onkologicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pracuje w Szpitalu Onkologicznym LuxMed Onkologia w Warszawie. Współautorka książki "Oswoić raka. Inspirujące historie i przewodnik po emocjach" (Znak,2020). Autorka licznych publikacji z dziedziny psychoonkologii i psychologii zdrowia. Występuje jako ekspertka w programach telewizyjnych, współtworzy akcje i kampanie społeczne, prowadzi liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Stworzyła dwie platformy informacyjno-szkoleniowe online zdrowiezaczynasiewglowie.pl oraz wtrosceochoregopracownika.pl.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/
https://wtrosceochoregopracownika.pl/
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4866307/niezwykle-dziewczyny-rak-nie-odebral-im-marzen
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5005129/seks-bez-cyckow-czyli-seks-dobrze-zaprojektowany
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4933085/oswoic-raka-inspirujace-historie-i-przewodnik-po-emocjach
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4912736/sztuka-kobiecosci
Szkolenia online:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/rak-i-co-dalej-szkolenie-online/
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/jak-byc-dobrym-wsparciem-w-obliczu-choroby-nowotworowej-szkolenie-online/
#onkologia #psychoonkologia #movember #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią prowadzoną wewnątrz Capgemini Polska - “Movember and More” - do pierwszego odcinka podcastu Let’s Talk About Wellbeing zaprosiliśmy psychoonkolożkę Adriannę Sobol.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- Czym jest psychoonkologia, kim jest psychoonkolog, jak i gdzie można skorzystać z pomocy psychoonkologa?
- Dlaczego warto badać się regularnie oraz kiedy i jak robić to łatwo i skutecznie?
- Jakie objawy powinny skłonić nas do umówienia wizyty lekarskiej?
- Jak zbyt szybki styl życia wpływa na zwiększenie ryzyka zachorowania?
- Jaki powinniśmy zrobić pierwszy krok, aby zacząć bardziej dbać o siebie i swoje zdrowie?
Adrianna Sobol - Psychoonkolog i wykładowca w Zakładzie Profilaktyki Onkologicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pracuje w Szpitalu Onkologicznym LuxMed Onkologia w Warszawie. Współautorka książki "Oswoić raka. Inspirujące historie i przewodnik po emocjach" (Znak,2020). Autorka licznych publikacji z dziedziny psychoonkologii i psychologii zdrowia. Występuje jako ekspertka w programach telewizyjnych, współtworzy akcje i kampanie społeczne, prowadzi liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Stworzyła dwie platformy informacyjno-szkoleniowe online zdrowiezaczynasiewglowie.pl oraz wtrosceochoregopracownika.pl.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/
https://wtrosceochoregopracownika.pl/
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4866307/niezwykle-dziewczyny-rak-nie-odebral-im-marzen
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5005129/seks-bez-cyckow-czyli-seks-dobrze-zaprojektowany
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4933085/oswoic-raka-inspirujace-historie-i-przewodnik-po-emocjach
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4912736/sztuka-kobiecosci
Szkolenia online:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/rak-i-co-dalej-szkolenie-online/
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/jak-byc-dobrym-wsparciem-w-obliczu-choroby-nowotworowej-szkolenie-online/
#onkologia #psychoonkologia #movember #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Pora zadbać o siebie - czego dowiesz się z podcastu
2022-11-08 11:06:10
W stale zmieniającym się otoczeniu brakuje nam poczucia bezpieczeństwa i stabilności.
Żyjemy szybko i pracujemy szybko, a przecież życie i praca to nie jest sprint - to maraton.
Podcast Capgemini Polska “Let’s talk about wellbeing” powstał, aby pomóc Ci zatrzymać się w tym biegu, popatrzeć na siebie i zrobić pierwszy krok w stronę dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Razem z naszymi ekspertami poruszymy między innymi tematy: psychologii, mindfulness, psychoonkologii, zdrowego stylu życia, wypalenia zawodowego, budowania relacji i zarządzaniu w duchu wellbeingu.
Dołącz do nas! Pora zadbać o siebie!
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
W stale zmieniającym się otoczeniu brakuje nam poczucia bezpieczeństwa i stabilności.
Żyjemy szybko i pracujemy szybko, a przecież życie i praca to nie jest sprint - to maraton.
Podcast Capgemini Polska “Let’s talk about wellbeing” powstał, aby pomóc Ci zatrzymać się w tym biegu, popatrzeć na siebie i zrobić pierwszy krok w stronę dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Razem z naszymi ekspertami poruszymy między innymi tematy: psychologii, mindfulness, psychoonkologii, zdrowego stylu życia, wypalenia zawodowego, budowania relacji i zarządzaniu w duchu wellbeingu.
Dołącz do nas! Pora zadbać o siebie!
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Ślad węglowy w IT, czyli jak firmy dbają o środowisko naturalne
2022-11-04 12:29:56
Zmiany klimatyczne, spowodowane działalnością człowieka, stanowią obecnie jeden z najważniejszych problemów środowiskowych. Dlatego rządy państw, organizacje pozarządowe oraz przedstawiciele biznesu podjęli szeroko zakrojone inicjatywy, aby emisja gazów cieplarnianych została zredukowana do minimum.
W tym specjalnym odcinku porozmawiamy o jednym z narzędzi, które zostało stworzone do walki z emisją CO2 - śladzie węglowym. Przyjrzymy się badaniu śladu węglowego w firmach w branży IT oraz działaniom w celu redukcji i neutralizacji emisji.
W odcinku odkrywamy między innymi:
- Co to jest ślad węglowy i po co powinniśmy go mierzyć?
- Dlaczego organizacje zaczęły ograniczać ślad węglowy swoich produktów?
- Jakie działania zmierzające do eliminacji emisji CO2 zostały podjęte?
- Jak organizacje edukują, uświadamiają i angażują swoich pracowników do działań na rzecz dbania o środowisko naturalne?
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
Sustainable IT - Capgemini
https://www.capgemini.com/insights/research-library/sustainable-it/
Szanse i zagrożenia - odpowiedzialność społeczna i środowiskowa firm IT
https://reportesg.inspired.cr/pl
Joanna Molik - Dyrektor ds. zrównoważonego rozwoju i ESG w polskim oddziale Microsoft. Jest doświadczoną liderką, menadżerką i ekspertką w obszarze doradztwa strategicznego. Ma wieloletnie doświadczenie z zakresu definiowania i wdrażania strategii, nowych modeli biznesowych, zarządzania zmianą w organizacji, a także wdrażania innowacyjnych technologii w międzynarodowych organizacjach. Pasjonatka tematyki ESG, wpływu innowacji technologicznych na biznes, środowisko i społeczeństwo oraz kulturę organizacji, praktyk Inclusive Design oraz Accessibility – tworzenia rozwiązań dostępnych dla wszystkich.
Hanna Bednorz - Od ponad 5 lat związana z Capgemini, w obszarze Employer Brandingu i CSR, gdzie realizowała się w szerokim zakresie działań zewnętrznych oraz wewnętrznych firmy, skupiając się od 1,5 roku na działaniach z zakresu CSR i ESG.
“W swoich codziennych działaniach zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym przyświecają mi te same priorytety dotyczące zrównoważonego środowiska, różnorodności i włączenia. Cieszę się, że mogę się realizować na co dzień w czymś tak mi bliskim.”
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
#co2 #carbonfootprint #sladweglowy #itgra #podcast #wellbeing #capgemini
Zmiany klimatyczne, spowodowane działalnością człowieka, stanowią obecnie jeden z najważniejszych problemów środowiskowych. Dlatego rządy państw, organizacje pozarządowe oraz przedstawiciele biznesu podjęli szeroko zakrojone inicjatywy, aby emisja gazów cieplarnianych została zredukowana do minimum.
W tym specjalnym odcinku porozmawiamy o jednym z narzędzi, które zostało stworzone do walki z emisją CO2 - śladzie węglowym. Przyjrzymy się badaniu śladu węglowego w firmach w branży IT oraz działaniom w celu redukcji i neutralizacji emisji.
W odcinku odkrywamy między innymi:
- Co to jest ślad węglowy i po co powinniśmy go mierzyć?
- Dlaczego organizacje zaczęły ograniczać ślad węglowy swoich produktów?
- Jakie działania zmierzające do eliminacji emisji CO2 zostały podjęte?
- Jak organizacje edukują, uświadamiają i angażują swoich pracowników do działań na rzecz dbania o środowisko naturalne?
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
Sustainable IT - Capgemini
https://www.capgemini.com/insights/research-library/sustainable-it/
Szanse i zagrożenia - odpowiedzialność społeczna i środowiskowa firm IT
https://reportesg.inspired.cr/pl
Joanna Molik - Dyrektor ds. zrównoważonego rozwoju i ESG w polskim oddziale Microsoft. Jest doświadczoną liderką, menadżerką i ekspertką w obszarze doradztwa strategicznego. Ma wieloletnie doświadczenie z zakresu definiowania i wdrażania strategii, nowych modeli biznesowych, zarządzania zmianą w organizacji, a także wdrażania innowacyjnych technologii w międzynarodowych organizacjach. Pasjonatka tematyki ESG, wpływu innowacji technologicznych na biznes, środowisko i społeczeństwo oraz kulturę organizacji, praktyk Inclusive Design oraz Accessibility – tworzenia rozwiązań dostępnych dla wszystkich.
Hanna Bednorz - Od ponad 5 lat związana z Capgemini, w obszarze Employer Brandingu i CSR, gdzie realizowała się w szerokim zakresie działań zewnętrznych oraz wewnętrznych firmy, skupiając się od 1,5 roku na działaniach z zakresu CSR i ESG.
“W swoich codziennych działaniach zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym przyświecają mi te same priorytety dotyczące zrównoważonego środowiska, różnorodności i włączenia. Cieszę się, że mogę się realizować na co dzień w czymś tak mi bliskim.”
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
#co2 #carbonfootprint #sladweglowy #itgra #podcast #wellbeing #capgemini
Porozmawiajmy o technologiach w nowym podcaście TechChatter
2022-02-03 11:20:04
TechChatter, podcast Capgemini Polska, w którym eksperci IT opowiadają o swojej pracy przy najbardziej innowacyjnych projektach polskiego świata technologii.
TechChatter, podcast Capgemini Polska, w którym eksperci IT opowiadają o swojej pracy przy najbardziej innowacyjnych projektach polskiego świata technologii.
#12 Między Innymi poznajmy się lepiej
2020-10-22 10:18:51
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi".
Ten odcinek jest wyjątkowy, bo nie ma formy wywiadu. Jest opowieścią. To zarówno podsumowanie całej podróży, jak i dobry wstęp do całej serii. Możesz go posłuchać jako pierwszego albo jako ostatniego. A jeśli wolisz - włącz go między innymi odcinkami.
Jak ważna i szeroka jest różnorodność, o której rozmawialiśmy w podcaście? Jakich tematów dotyczy? Jakie niesie ze sobą korzyści?
W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania.
Produkcja: Earborne Media
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi".
Ten odcinek jest wyjątkowy, bo nie ma formy wywiadu. Jest opowieścią. To zarówno podsumowanie całej podróży, jak i dobry wstęp do całej serii. Możesz go posłuchać jako pierwszego albo jako ostatniego. A jeśli wolisz - włącz go między innymi odcinkami.
Jak ważna i szeroka jest różnorodność, o której rozmawialiśmy w podcaście? Jakich tematów dotyczy? Jakie niesie ze sobą korzyści?
W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania.
Produkcja: Earborne Media