Monika Grzelak

Na co dzień uczę jak jeść zdrowiej, polubić siebie i cieszyć się ruchem. Rozprawiam się z powszechnie panującymi mitami, mówiącymi że na diecie coś "musisz", a czegoś "nie możesz". Zamiast zakazywać i nakazywać- pokazuję jak budować zdrowsze nawyki na stałe.

Jestem dietetyczką i trenerką, która sama w swojej przeszłości popadała w restrykcje, narażając swoje ciało i zdrowie na wiele lat cierpienia w zaburzeniach odżywiania, obsesyjnym skupianiu się na wyglądzie, braku pewności siebie oraz nienawiści do samej siebie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak jeść zdrowiej, budować trwałe nawyki, polubić się z aktywnością fizyczną i swoim ciałem, zadbać o swoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne, nauczyć się stawiać granice i uwierzyć w końcu w siebie... ten podcast jest dla Ciebie!

Gdzie jeszcze możesz mnie znaleźć?
Prowadzę bloga: www.grzelakmonika.pl
Mam również instragrama: https://www.instagram.com/befit_justeat
Oraz facebooka: https://www.facebook.com/BeFitJustEat

Życzę Ci przyjemnego słuchania :)
Monia

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Co czuje, robi i myśli osoba z zaburzeniami odżywiania?
2021-11-16 12:00:10

W dzisiejszym odcinku opowiadam o zaburzeniach odżywiania. Co myśli, czuje i robi osoba mająca niezdrową relację z jedzeniem? Niestety z roku na rok coraz więcej osób cierpi na zaburzenia odżywiania, dlatego warto wiedzieć skąd one się w ogóle biorą? W jaki sposób możesz sobie, bądź bliskim osobom cierpiącym na nie pomóc? Jeżeli interesuję Cię ta tematyka, zachęcam Cię do wysłuchania tego odcinka. Życzę przyjemnego słuchania i niezmiennie zachęcam Cię do brania aktywnego udziału w moich social mediach! :) Monia P.S. Jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, nie zapomnij podzielić się nim z bliskimi, udostępniając link na swoich kanałach! :)

Myśli wspierające i sabotujące- czyli wszystko zaczyna się w głowie.
2021-10-18 10:00:05

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym jak nasze myśli wpływają nastrój, zachowanie, reakcje fizyczne oraz otoczenie. Pracując nad automatycznymi myślami możemy realnie wpłynąć na wszystkie pozostałe dziedziny. Spokojnie, w tym odcinku nie znajdziesz rad w stylu: "myśl pozytywnie". Dam Ci za to gotowe narzędzia do pracy nad własnym sposobem myślenia, co da Ci świetne efekty w rozumieniu, a co za tym idzie rozwiązywaniu własnych problemów. Zachęcam Cię serdecznie do wysłuchania odcinka! :)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie