OGARNIAM SIĘ
Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje.
Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które:
– budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą
– interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym
– chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami
– cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet.
współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com
Jak stać się NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE? *7 konkretnych KROKÓW*
2026-01-19 18:00:00
W tym odcinku rozmawiamy o tym co możesz zrobić, by stać się prawdziwie najlepszą wersją siebie - bez presji, bez perfekcjonizmu i bez robienia czegokolwiek „dla innych”. Poznasz 7 konkretnych rzeczy, które realnie wpływają na to, kim jesteś na co dzień oraz kim możesz stać się w przyszłości. Dowiesz się: jak zdefiniować swoją najlepszą wersję siebie w oparciu o to, jak chcesz się czuć jak ludzie, miejsca i codzienne wybory kształtują Twoją przyszłość dlaczego najlepsza wersja Ciebie to nie ideał, tylko osoba, która działa spójnie ze sobą jak budować dobre relacje: z ciałem, jedzeniem, pieniędzmi i innymi ludźmi jak w prosty sposób wprowadzać nawyki, które naprawdę mają sens dlaczego to wszystko jest tak ważne by żyć swoim wymarzonym życiem Miłego słuchania! Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem ? Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
W tym odcinku rozmawiamy o tym co możesz zrobić, by stać się prawdziwie najlepszą wersją siebie - bez presji, bez perfekcjonizmu i bez robienia czegokolwiek „dla innych”.
Poznasz 7 konkretnych rzeczy, które realnie wpływają na to, kim jesteś na co dzień oraz kim możesz stać się w przyszłości.
Dowiesz się:
- jak zdefiniować swoją najlepszą wersję siebie w oparciu o to, jak chcesz się czuć
- jak ludzie, miejsca i codzienne wybory kształtują Twoją przyszłość
- dlaczego najlepsza wersja Ciebie to nie ideał, tylko osoba, która działa spójnie ze sobą
- jak budować dobre relacje: z ciałem, jedzeniem, pieniędzmi i innymi ludźmi
- jak w prosty sposób wprowadzać nawyki, które naprawdę mają sens
- dlaczego to wszystko jest tak ważne by żyć swoim wymarzonym życiem
Miłego słuchania!
Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com
Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Jesteś kobietą? Oto 7 RZECZY, w które MUSISZ INWESTOWAĆ | #104
2026-01-05 18:00:00
W tym odcinku podcastu rozmawiamy o inwestowaniu z kobiecej perspektywy — bez presji, bez milionów na start i bez tabu. Pokazuję, dlaczego pieniądze to tylko jeden z elementów, a prawdziwe bezpieczeństwo finansowe buduje się poprzez codzienne decyzje, nawyki i wybory. Dowiesz się: – w co inwestować jako kobieta, nawet bez dużego kapitału– dlaczego relacja z jedzeniem, ciałem i sobą wpływa na Twoje finanse– jak umiejętności, zdrowie i wiedza działają jak procent składany– czym są ETFy i obligacje i dlaczego warto je znać– dlaczego wartościowe relacje i doświadczenia to jedne z najlepszych inwestycji– jak zadbać o niezależność i bezpieczeństwo finansowe– w warto co inwestować jako młoda kobieta Miłego słuchania! Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem? Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
W tym odcinku podcastu rozmawiamy o inwestowaniu z kobiecej perspektywy — bez presji, bez milionów na start i bez tabu. Pokazuję, dlaczego pieniądze to tylko jeden z elementów, a prawdziwe bezpieczeństwo finansowe buduje się poprzez codzienne decyzje, nawyki i wybory.
Dowiesz się:
– w co inwestować jako kobieta, nawet bez dużego kapitału– dlaczego relacja z jedzeniem, ciałem i sobą wpływa na Twoje finanse– jak umiejętności, zdrowie i wiedza działają jak procent składany– czym są ETFy i obligacje i dlaczego warto je znać– dlaczego wartościowe relacje i doświadczenia to jedne z najlepszych inwestycji– jak zadbać o niezależność i bezpieczeństwo finansowe– w warto co inwestować jako młoda kobieta
Miłego słuchania!
Chcesz zbudować zdrową relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com
Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Chcesz przeżyć NAJLEPSZY ROK W SWOIM ŻYCIU? Oto 13 LEKCJI, które Ci w tym pomogą | #103
2025-12-22 18:00:00
Chcesz przeżyć najlepszy rok w swoim życiu? Ten odcinek Ci w tym pomoże! Poznasz w nim 13 lekcji , które realnie zmieniły moje podejście do życia, relacji, pracy, pieniędzy i siebie - i mogą odmienić Twój przyszły rok! Rozmawiamy m.in. o: – wysokich standardach vs. przeciętności – odpuszczaniu jako sile, a nie porażce – relacji z jedzeniem i sobą jako fundamencie jakości życia – mówieniu o swoich potrzebach zamiast duszenia frustracji – presji bycia zajętą i produktywną – przyjemności, pieniądzach i pozwalaniu sobie na dobre życie – autentyczności, wyborach i życiu w zgodzie ze sobą Jeśli czujesz, że chcesz żyć bardziej świadomie , podejmować decyzje bliższe sobie i przestać odkładać „fajne życie” na później — ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania! Chcesz naprawić relację z jedzeniem? Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Chcesz przeżyć najlepszy rok w swoim życiu?
Ten odcinek Ci w tym pomoże!
Poznasz w nim 13 lekcji, które realnie zmieniły moje podejście do życia, relacji, pracy, pieniędzy i siebie - i mogą odmienić Twój przyszły rok!
Rozmawiamy m.in. o:
– wysokich standardach vs. przeciętności
– odpuszczaniu jako sile, a nie porażce
– relacji z jedzeniem i sobą jako fundamencie jakości życia
– mówieniu o swoich potrzebach zamiast duszenia frustracji
– presji bycia zajętą i produktywną
– przyjemności, pieniądzach i pozwalaniu sobie na dobre życie
– autentyczności, wyborach i życiu w zgodzie ze sobą
Jeśli czujesz, że chcesz żyć bardziej świadomie, podejmować decyzje bliższe sobie i przestać odkładać „fajne życie” na później — ten odcinek jest dla Ciebie.
Miłego słuchania!
Chcesz naprawić relację z jedzeniem?
Umów się na konsultację: jemintuicyjnie.kontakt@gmail.com
Współpraca podcastowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Czujesz, że robisz "ZA MAŁO"? Oto 5 RZECZY, które musisz usłyszeć... | #102
2025-12-08 18:00:00
Masz kalendarz pełen zadań, milion opcji do wyboru i tysiąc rzeczy, które „powinnaś” ogarnąć… A mimo to nadal czujesz, że robisz ZA MAŁO? Czujesz, że jesteś wiecznie zajęta, nie masz na nic czasu, ale wciąż daleko Ci do poczucia spełnienia i życia, którego chcesz? To odcinek dla Ciebie! W tym odcinku mówię o 5 rzeczach , które pomogą Ci zrozumieć, że problemem wcale nie jest brak produktywności. Dowiesz się: • jak zobaczyć realne postępy, które już robisz • jak odróżnić to, co ważne, od tego, co tylko wysysa z Ciebie energię • czym są koszty alternatywne i jak wpływają na Twoje decyzje • dlaczego „robienie wszystkiego naraz” prowadzi do chaosu • jak okiełznać presję, którą sama na siebie nakładasz • i najważniejsze: jak przestać żyć w ciągłym poczuciu, że robisz niewystarczająco dużo i jesteś w tyle ze swoim życiem Jeśli czujesz, że to o Tobie — koniecznie go przesłuchaj! Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Masz kalendarz pełen zadań, milion opcji do wyboru i tysiąc rzeczy, które „powinnaś” ogarnąć…
A mimo to nadal czujesz, że robisz ZA MAŁO?
Czujesz, że jesteś wiecznie zajęta, nie masz na nic czasu, ale wciąż daleko Ci do poczucia spełnienia i życia, którego chcesz?
To odcinek dla Ciebie!
W tym odcinku mówię o 5 rzeczach, które pomogą Ci zrozumieć, że problemem wcale nie jest brak produktywności.
Dowiesz się:
• jak zobaczyć realne postępy, które już robisz
• jak odróżnić to, co ważne, od tego, co tylko wysysa z Ciebie energię
• czym są koszty alternatywne i jak wpływają na Twoje decyzje
• dlaczego „robienie wszystkiego naraz” prowadzi do chaosu
• jak okiełznać presję, którą sama na siebie nakładasz
• i najważniejsze: jak przestać żyć w ciągłym poczuciu, że robisz niewystarczająco dużo i jesteś w tyle ze swoim życiem
Jeśli czujesz, że to o Tobie — koniecznie go przesłuchaj!
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
3 PRZEKONANIA, które SABOTUJĄ TWOJE ŻYCIE (i nawet o tym nie wiesz) | #101
2025-11-24 18:00:01
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo planów, marzeń i motywacji — wciąż czujesz, że coś Cię blokuje? W tym odcinku bierzemy pod lupę 3 najczęstsze przekonania, które sabotują rozwój kobiet i sprawiają, że stoimy w miejscu, chociaż chcemy iść do przodu. Rozkładamy na czynniki pierwsze: • „Nie zasługuję na to” – skąd się bierze i jak wpływa na Twoje decyzje• „Nie mam wystarczająco…” (pieniędzy, wiedzy, odwagi, kompetencji, atrakcyjności) – czyli jak narzucanie na siebie ograniczeń trzyma Cię w stagnacji• „Muszę być perfekcyjna” – największa iluzja, która odbiera Ci lekkość i radość życia Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:• masz poczucie, że mogłabyś więcej, ale coś Cię zatrzymuje,• często wątpisz w swoje kompetencje lub wygląd,• boisz się zacząć, bo myślisz, że nie jesteś “jeszcze gotowa”,• chcesz żyć bardziej świadomie, autentycznie i po swojemu Znajdziesz tu konkretne przykłady, historie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zauważyć, nazwać i rozbroić te przekonania — tak, abyś mogła zacząć budować życie, o którym naprawdę marzysz. Jeśli chcesz przestać się sabotować i zrobić odważny krok w stronę swojej najlepszej wersji — ten odcinek jest dla Ciebie. Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo planów, marzeń i motywacji — wciąż czujesz, że coś Cię blokuje?
W tym odcinku bierzemy pod lupę 3 najczęstsze przekonania, które sabotują rozwój kobiet i sprawiają, że stoimy w miejscu, chociaż chcemy iść do przodu.
Rozkładamy na czynniki pierwsze:
• „Nie zasługuję na to” – skąd się bierze i jak wpływa na Twoje decyzje• „Nie mam wystarczająco…” (pieniędzy, wiedzy, odwagi, kompetencji, atrakcyjności) – czyli jak narzucanie na siebie ograniczeń trzyma Cię w stagnacji• „Muszę być perfekcyjna” – największa iluzja, która odbiera Ci lekkość i radość życia
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:• masz poczucie, że mogłabyś więcej, ale coś Cię zatrzymuje,• często wątpisz w swoje kompetencje lub wygląd,• boisz się zacząć, bo myślisz, że nie jesteś “jeszcze gotowa”,• chcesz żyć bardziej świadomie, autentycznie i po swojemu
Znajdziesz tu konkretne przykłady, historie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zauważyć, nazwać i rozbroić te przekonania — tak, abyś mogła zacząć budować życie, o którym naprawdę marzysz.
Jeśli chcesz przestać się sabotować i zrobić odważny krok w stronę swojej najlepszej wersji — ten odcinek jest dla Ciebie.
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Czy to KONIEC podcastu? | #100
2025-04-05 18:00:00
Hej! Tu Sylwia :) Witam Cię w 100 odcinku Ogarniam się podcastu! Ogromnie dziękuję Ci za to, że wspólnie możemy celebrować ten wyjątkowy, jubileuszowy materiał. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Hej! Tu Sylwia :)
Witam Cię w 100 odcinku Ogarniam się podcastu! Ogromnie dziękuję Ci za to, że wspólnie możemy celebrować ten wyjątkowy, jubileuszowy materiał.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Jak być większym OPTYMISTĄ i POZYTYWNIE patrzeć na świat? | #99
2025-03-22 06:57:28
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Jak przestać negatywnie myśleć? Jak przestać denerwować się na rzeczy, na które nie masz wpływu? Jak zmienić myślenie na bardziej pozytywne? Jak skupiać się na pozytywach? Jak stać się większym optymistą? Dlaczego wszystko zależy od perspektywy? Jak znaleźć dobre strony każdej sytuacji? Miłego słuchania! POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27 Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
- Jak przestać negatywnie myśleć?
- Jak przestać denerwować się na rzeczy, na które nie masz wpływu?
- Jak zmienić myślenie na bardziej pozytywne?
- Jak skupiać się na pozytywach?
- Jak stać się większym optymistą?
- Dlaczego wszystko zależy od perspektywy?
- Jak znaleźć dobre strony każdej sytuacji?
Miłego słuchania!
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
10 LEKCJI, które ULEPSZĄ TWOJE ŻYCIE | #98
2025-03-08 07:25:56
Cześć! W tym odcinku poznasz 10 zmieniających życie lekcji, które ulepszą Twoją codzienność! Miłego słuchania! POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27 Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku poznasz 10 zmieniających życie lekcji, które ulepszą Twoją codzienność!
Miłego słuchania!
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Jesteś PEOPLE PLEASEREM?! Musisz przestać... |#97
2025-02-22 07:15:00
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27 Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Czym jest people pleasing? Skąd się bierze? Dlaczego jest szkodliwy? Dlaczego uszczęśliwiamy innych względem siebie? Jak to wpływa na Twoje relacje? Dlaczego nie da się być lubianym przez wszystkich? Jak się z tym pogodzić? Co daje Ci życie w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami? Jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu? Miłego słuchania! Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
- Czym jest people pleasing?
- Skąd się bierze?
- Dlaczego jest szkodliwy?
- Dlaczego uszczęśliwiamy innych względem siebie?
- Jak to wpływa na Twoje relacje?
- Dlaczego nie da się być lubianym przez wszystkich?
- Jak się z tym pogodzić?
- Co daje Ci życie w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami?
- Jak wprowadzać zmiany w codziennym życiu?
Miłego słuchania!
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Jak PODĄŻAĆ SWOJĄ DROGĄ mimo, że nie widać efektów naszej pracy? |#96
2025-02-08 06:00:00
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Jak odnaleźć siebie i swoją drogę? Jakie są Twoje wartości i priorytety? Jak odkryć co jest dla Ciebie ważne? Jak dać sobie przestrzeń na rozwój? Dlaczego nie powinnaś unikać popełniania błędów? Jak szukać sensu w trudnych wydarzeniach? Jak przełamać się i zmienić kierunek, w którym podążasz? Co może Ci w tym pomóc? Jak nauczyć się odroczonej gratyfikacji? Jak zakochać się w procesie dążenia do celu? Jak nie zniechęcić się gdy początkowo nie widzisz efektów? Miłego słuchania! Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/shareInstagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
- Jak odnaleźć siebie i swoją drogę?
- Jakie są Twoje wartości i priorytety?
- Jak odkryć co jest dla Ciebie ważne?
- Jak dać sobie przestrzeń na rozwój?
- Dlaczego nie powinnaś unikać popełniania błędów?
- Jak szukać sensu w trudnych wydarzeniach?
- Jak przełamać się i zmienić kierunek, w którym podążasz?
- Co może Ci w tym pomóc?
- Jak nauczyć się odroczonej gratyfikacji?
- Jak zakochać się w procesie dążenia do celu?
- Jak nie zniechęcić się gdy początkowo nie widzisz efektów?
Miłego słuchania! Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/shareInstagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com