OGARNIAM SIĘ
Miejsce, w którym razem ogarniamy kobiecość, rozwój i relacje.
Witaj w OGARNIAM SIĘ! To przestrzeń dla wszystkich nas, które:
– budują zdrową relację z jedzeniem, ciałem i sobą
– interesują się rozwojem osobistym, finansowym i emocjonalnym
– chcą żyć bardziej świadomie i szukają inspiracji do życia w zgodzie ze swoimi wartościami
– cenią autentyczność i szczere rozmowy o wszystkim tym, co ważne dla nas - kobiet.
współpraca: ogarniamsiępodcast@gmail.com
#65: Jak to się stało, że mieszkam w Stanach Zjednoczonych?
2023-12-16 00:00:00
Cześć! W tym odcinku zdradzam tajemnicę i opowiadam o tym jak to się właściwie stało, że zamieszkałam w USA.
Mówię o tym:
Dlaczego wyjechałam do Stanów Zjednoczonych?
Na czym polega program aupair?
Czy warto zrobić gap year?
Jak wygląda mój dzień jako aupair?
Kim jest moja host rodzinka?
Czy zmagałam się z barierą językową?
Jak nauczyłam się angielskiego?
Czy przeżyłam szok kulturowy?
Jak wygląda amerykańska kultura?
Jak wygląda kwestia bezpieczeństwa w Stanach Zjednoczonych?
Czy jest tu trudno poznawać nowych ludzi?
Jakie są moje wrażenia z wyjazdu?
Czy jedzenie jest tutaj bardziej przetworzone?
Czy żałuję decyzji o wyjeździe?
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie
Lub odwiedź na TikToku
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku zdradzam tajemnicę i opowiadam o tym jak to się właściwie stało, że zamieszkałam w USA.
Mówię o tym:
- Dlaczego wyjechałam do Stanów Zjednoczonych?
- Na czym polega program aupair?
- Czy warto zrobić gap year?
- Jak wygląda mój dzień jako aupair?
- Kim jest moja host rodzinka?
- Czy zmagałam się z barierą językową?
- Jak nauczyłam się angielskiego?
- Czy przeżyłam szok kulturowy?
- Jak wygląda amerykańska kultura?
- Jak wygląda kwestia bezpieczeństwa w Stanach Zjednoczonych?
- Czy jest tu trudno poznawać nowych ludzi?
- Jakie są moje wrażenia z wyjazdu?
- Czy jedzenie jest tutaj bardziej przetworzone?
- Czy żałuję decyzji o wyjeździe?
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie Lub odwiedź na TikToku Zasubskrybuj kanał na YouTube Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#64: Intuicyjne odkrycia 2023
2023-12-13 19:28:55
Cześć! W tym odcinku podzielę się z wami moimi intuicyjnymi odkryciami 2023 roku!
Co się zmieniło w mojej podróży z intuicyjnym odżywianiem?
Jak podróże wpływają na moje nawyki żywieniowe?
Jak zmieniła się moja relacja z jedzeniem?
Jak wygląda moja relacja ze sportem?
Jakie wnioski wyciągnęłam w tym roku?
Jak wygląda kwestia odżywiania w Stanach Zjednoczonych?
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie
Lub odwiedź na TikToku
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku podzielę się z wami moimi intuicyjnymi odkryciami 2023 roku!
- Co się zmieniło w mojej podróży z intuicyjnym odżywianiem?
- Jak podróże wpływają na moje nawyki żywieniowe?
- Jak zmieniła się moja relacja z jedzeniem?
- Jak wygląda moja relacja ze sportem?
- Jakie wnioski wyciągnęłam w tym roku?
- Jak wygląda kwestia odżywiania w Stanach Zjednoczonych?
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie Lub odwiedź na TikToku Zasubskrybuj kanał na YouTube Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#63: WYMARZONA SYLWETKA czy KOSZMAR DO UTRZYMANIA??
2023-11-18 00:00:00
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
Jak swoje ciało postrzegają polskie nastolatki?
Do czego może prowadzić dążenie do idealnej sylwetki?
Dlaczego wierzymy, że szczupła sylwetka jest gwarantem szczęścia?
Jakie konsekwencje może przynieść nadmierne odchudzanie?
Dlaczego nie warto porównywać się do osób, które widzimy w social mediach?
Czy nasze ciało to rozwiązanie problemów?
Czy kontrola nad ciałem daje kontrolę nad życiem?
Jak zaakceptować i docenić swoje ciało?
Jak przestać definiować się przez wygląd?
Miłego słuchania!
Raport MŁODE GŁOWY
Napisz do mnie na Instagramie
Lub odwiedź na TikToku
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
- Jak swoje ciało postrzegają polskie nastolatki?
- Do czego może prowadzić dążenie do idealnej sylwetki?
- Dlaczego wierzymy, że szczupła sylwetka jest gwarantem szczęścia?
- Jakie konsekwencje może przynieść nadmierne odchudzanie?
- Dlaczego nie warto porównywać się do osób, które widzimy w social mediach?
- Czy nasze ciało to rozwiązanie problemów?
- Czy kontrola nad ciałem daje kontrolę nad życiem?
- Jak zaakceptować i docenić swoje ciało?
- Jak przestać definiować się przez wygląd?
Miłego słuchania!
Raport MŁODE GŁOWY
Napisz do mnie na Instagramie Lub odwiedź na TikToku Zasubskrybuj kanał na YouTube Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#62: 10 SEKRETÓW, które zwiększą Twoją PEWNOŚĆ SIEBIE
2023-11-14 12:26:45
W tym odcinku przedstawię Ci 10 sprawdzonych sposobów oraz wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć swoją pewność siebie.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
W tym odcinku przedstawię Ci 10 sprawdzonych sposobów oraz wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć swoją pewność siebie.
Miłego słuchania! Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#61: POCZUCIE BYCIA NIEWYSTARCZAJĄCYM
2023-10-21 00:00:00
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym, co niejednokrotnie trapi każdego z nas, czyli o poczuciu bycia niewystarczającym.
Czym jest to poczucie?
Skąd się bierze?
Dlaczego czujemy się niewystarczający?
Jak radzić sobie w chwilach, w których czujemy, że nie robimy wystarczająco dużo?
Jak poczucie bycia niewystarczalności wpływa na nasze życie?
Co zrobić by przekształcić to poczucie?
Link do ankiety: https://forms.gle/jp2QAva6atYFPfJL9
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https: //www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym, co niejednokrotnie trapi każdego z nas, czyli o poczuciu bycia niewystarczającym.
- Czym jest to poczucie?
- Skąd się bierze?
- Dlaczego czujemy się niewystarczający?
- Jak radzić sobie w chwilach, w których czujemy, że nie robimy wystarczająco dużo?
- Jak poczucie bycia niewystarczalności wpływa na nasze życie?
- Co zrobić by przekształcić to poczucie?
Link do ankiety: https://forms.gle/jp2QAva6atYFPfJL9
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
#60: Jak POLUBIĆ SIEBIE?
2023-10-07 00:00:00
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 6 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci polubić siebie.
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 6 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci polubić siebie.
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
#59: PERFEKCJONIZM - jak sobie z nim radzić? | Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim
2023-09-23 00:00:00
Cześć! W tym odcinku mam zaszczyt porozmawiać z Panem z Miłoszem Brzezińskim.
Odpowiemy na pytania:
Czy jest perfekcjonizm?
Czy trzeba być perfekcjonistą aby osiągnąć sukces?
Jak radzić sobie z zero-jedynkowym myśleniem?
Jak radzić sobie z porażkami?
Jak perfekcjonizm wpływa na relacje?
Dlaczego perfekcjonizm prowadzi do prokrastynacji?
Czy perfekcjonizm jest związany z niskim poczuciem własnej wartości?
Czy samożyczliwość pomaga nam osiągać cele?
Jak radzić sobie z perfekcjonizmem?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https: //www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Cześć! W tym odcinku mam zaszczyt porozmawiać z Panem z Miłoszem Brzezińskim.
Odpowiemy na pytania:
- Czy jest perfekcjonizm?
- Czy trzeba być perfekcjonistą aby osiągnąć sukces?
- Jak radzić sobie z zero-jedynkowym myśleniem?
- Jak radzić sobie z porażkami?
- Jak perfekcjonizm wpływa na relacje?
- Dlaczego perfekcjonizm prowadzi do prokrastynacji?
- Czy perfekcjonizm jest związany z niskim poczuciem własnej wartości?
- Czy samożyczliwość pomaga nam osiągać cele?
- Jak radzić sobie z perfekcjonizmem?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
#58: 6 OZNAK, że masz NIEZDROWĄ relację z jedzeniem
2023-09-09 00:00:00
Zastanawiasz się czy w Twoim życiu obecne są zaburzone zachowania żywieniowe? Ten odcinek jest dla Ciebie!
Przedstawię Ci w nim 6 oznak, które mogą świadczyć o tym, że Twoja relacja z jedzeniem nie do końca jest zdrowa i warto się jej przyjrzeć.
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https: //www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Zastanawiasz się czy w Twoim życiu obecne są zaburzone zachowania żywieniowe? Ten odcinek jest dla Ciebie!
Przedstawię Ci w nim 6 oznak, które mogą świadczyć o tym, że Twoja relacja z jedzeniem nie do końca jest zdrowa i warto się jej przyjrzeć.
Miłego słuchania! Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
#57: WDZIĘCZNOŚĆ, PORÓWNYWANIE SIĘ, FOMO, ŻYCIE TU I TERAZ
2023-08-26 00:00:00
Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszymy kwestie związane z fundamentami dobrego życia. Odpowiadam na pytania:
Czym jest wdzięczność i co nam daje?
Jak praktykować wdzięczność na co dzień?]
Jak zacząć doceniać i cieszyć się z małych rzeczy?
Jak zacząć żyć tu i teraz?
Dlaczego nie warto się porównywać?
Jak przestać się porównywać?
Czym jest FOMO i jak z nim walczyć?
Jak być bardziej uważnym w swoim życiu?
Jak przestać się skupiać na tym czego nie mamy?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszymy kwestie związane z fundamentami dobrego życia. Odpowiadam na pytania:
Czym jest wdzięczność i co nam daje?
Jak praktykować wdzięczność na co dzień?]
Jak zacząć doceniać i cieszyć się z małych rzeczy?
Jak zacząć żyć tu i teraz?
Dlaczego nie warto się porównywać?
Jak przestać się porównywać?
Czym jest FOMO i jak z nim walczyć?
Jak być bardziej uważnym w swoim życiu?
Jak przestać się skupiać na tym czego nie mamy?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
#56: Jak przestać LICZYĆ KALORIE?
2023-08-12 00:00:00
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym jak i dlaczego warto przestać liczyć kalorie? Co nam to daje? Co nam zabiera? Jak radzić sobie z lękiem przed przytyciem? Co zrobić gdy boimy się porzucić liczenie kalorii?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym jak i dlaczego warto przestać liczyć kalorie? Co nam to daje? Co nam zabiera? Jak radzić sobie z lękiem przed przytyciem? Co zrobić gdy boimy się porzucić liczenie kalorii?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/