Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko)
2022-10-22 00:00:28
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o nauce i o tym, jak robić to skuteczniej
A konkretniej:
Jak zmotywować się do nauki
Jak uczyć się szybciej i bardziej efektywnie
Przedstawię ci moje sposoby na naukę
Jak przygotować się do matury (mój plan)
Jak nie stresować się maturą i egzaminami
Miłego odsłuchu!
Jeśli masz ochotę przetestować Cambly to łap darmowe 10 minut: https://cambly.biz/ogarniamsie
Kod zniżkowy: 25ogarniamsie
*Współpraca reklamowa*
Książka, o której wspominam: Radek Kotarski "Włam się do mózgu"
MOJA WŁASNA STRONA INTERNETOWA!!! https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o nauce i o tym, jak robić to skuteczniej
A konkretniej:
- Jak zmotywować się do nauki
- Jak uczyć się szybciej i bardziej efektywnie
- Przedstawię ci moje sposoby na naukę
- Jak przygotować się do matury (mój plan)
- Jak nie stresować się maturą i egzaminami
Miłego odsłuchu!
Jeśli masz ochotę przetestować Cambly to łap darmowe 10 minut: https://cambly.biz/ogarniamsie
Kod zniżkowy: 25ogarniamsie
*Współpraca reklamowa*
Książka, o której wspominam: Radek Kotarski "Włam się do mózgu"
MOJA WŁASNA STRONA INTERNETOWA!!! https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
#33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie?
2022-10-08 00:00:41
Temat niezwykle przez was wyczekiwany czyli NAWYKI!
W tym odcinku poruszymy tematy:
Czym są nawyki?
Jak nawyki wpływają na nasze życie?
Jaki nawyki wykształciłam w swoim życiu i co mi to dało?
Jak zmienić krytyczne nawyki myślowe?
W jaki sposób zmienić swoje myślenie?
Po co budować nawyki?
Jak budować nawyki?
W jaki sposób nawyki kształtują twój charakter?
Jak zweryfikować czy nawyki ci służą czy szkodzą?
Miłego odsłuchu!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Temat niezwykle przez was wyczekiwany czyli NAWYKI!
W tym odcinku poruszymy tematy:
- Czym są nawyki?
- Jak nawyki wpływają na nasze życie?
- Jaki nawyki wykształciłam w swoim życiu i co mi to dało?
- Jak zmienić krytyczne nawyki myślowe?
- W jaki sposób zmienić swoje myślenie?
- Po co budować nawyki?
- Jak budować nawyki?
- W jaki sposób nawyki kształtują twój charakter?
- Jak zweryfikować czy nawyki ci służą czy szkodzą?
Miłego odsłuchu!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność
2022-09-24 00:00:07
W tym odcinku dowiesz się:
Czym jest romantyzowanie życia
Po co to komu?
W jaki sposób możemy romantyzować nasze życie?
Jak celebracja życia wpływa na naszą codzienność?
Jak celebrować każdy dzień?
Jak cieszyć się życiem?
Jak polubić jesień?
Jak motywować się do celebracji codzienności?
Jak zmotywować się do nauki?
W jaki sposób muzyka wpływa na nasz nastrój?
Jak znaleźć na to czas?
Jak uprzyjemnić swoje życie
Jak cieszyć się z małych rzeczy?
Jak przestać odliczać do końca tygodnia?
Czym jest szczęśliwe życie?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
W tym odcinku dowiesz się:
- Czym jest romantyzowanie życia
- Po co to komu?
- W jaki sposób możemy romantyzować nasze życie?
- Jak celebracja życia wpływa na naszą codzienność?
- Jak celebrować każdy dzień?
- Jak cieszyć się życiem?
- Jak polubić jesień?
- Jak motywować się do celebracji codzienności?
- Jak zmotywować się do nauki?
- W jaki sposób muzyka wpływa na nasz nastrój?
- Jak znaleźć na to czas?
- Jak uprzyjemnić swoje życie
- Jak cieszyć się z małych rzeczy?
- Jak przestać odliczać do końca tygodnia?
- Czym jest szczęśliwe życie?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#31 Ciałożyczliwość, kultura diet, akceptacja ciała, poczucie własnej wartości, relacja ze sobą - rozmowa z Agatą Głydą
2022-09-17 00:00:49
W tym odcinku wspólnie z moją gościnią rozmawiamy o: ciałożyczliwości relacji ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem kiedy i dla kogo odchudzanie jest wskazane dlaczego czujemy się niewystarczające czy możemy akceptować swoje ciało i jednocześnie chcieć je zmienić presji i oczekiwaniach wobec kobiet dlaczego diety nie działają jak poprawić negatywne postrzeganie ciała kulturze diet obsesji piękna poczuciu własnej wartości akceptacji swojego ciała promocji otyłości poczuciu własnej wartości szczerych i wartościowych relacjach akceptacji i miłości intuicyjnym odżywianiu Niesamowicie ciekawa, wartościowa i głęboka rozmowa z psycholożką, terapeutką poznawczo-behawioralną, specjalistką psychodietetyki oraz autorką książki "Równowaga" Agatą Głydą, do której wysłuchania serdecznie was zapraszam!
Instagram Agaty: https://www.instagram.com/psycholog_o_diecie/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
W tym odcinku wspólnie z moją gościnią rozmawiamy o: ciałożyczliwości relacji ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem kiedy i dla kogo odchudzanie jest wskazane dlaczego czujemy się niewystarczające czy możemy akceptować swoje ciało i jednocześnie chcieć je zmienić presji i oczekiwaniach wobec kobiet dlaczego diety nie działają jak poprawić negatywne postrzeganie ciała kulturze diet obsesji piękna poczuciu własnej wartości akceptacji swojego ciała promocji otyłości poczuciu własnej wartości szczerych i wartościowych relacjach akceptacji i miłości intuicyjnym odżywianiu Niesamowicie ciekawa, wartościowa i głęboka rozmowa z psycholożką, terapeutką poznawczo-behawioralną, specjalistką psychodietetyki oraz autorką książki "Równowaga" Agatą Głydą, do której wysłuchania serdecznie was zapraszam!
Instagram Agaty: https://www.instagram.com/psycholog_o_diecie/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania
2022-09-10 00:00:32
W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy:
Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
Jak głodówki wpływają na nasz organizm?
Jak wsłuchać się w swój organizm?
Jak zidentyfikować i rozpoznać głód?
Jak zacząć szanować swój głód?
Jak porzucić chęć odchudzania?
Co jeśli boisz się przytyć?
Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
Jak rozróżniać konkretne rodzaje głodu?
Jak przestać jeść pod wpływem emocji?
Czy warto mieć ustaloną konkretną liczbę posiłków?
Czym jest skala głodu i sytości i jak ją stosować?
Jak nauczyć się odczuwać głód?
Czym jest głód psychiczny i satysfakcja z jedzenia?
Habituacji czyli co jeśli boisz się że nie przestaniesz jeść i będziesz spożywać tylko słodycze?
Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i objadania?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy:
- Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
- Jak głodówki wpływają na nasz organizm?
- Jak wsłuchać się w swój organizm?
- Jak zidentyfikować i rozpoznać głód?
- Jak zacząć szanować swój głód?
- Jak porzucić chęć odchudzania?
- Co jeśli boisz się przytyć?
- Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
- Jak rozróżniać konkretne rodzaje głodu?
- Jak przestać jeść pod wpływem emocji?
- Czy warto mieć ustaloną konkretną liczbę posiłków?
- Czym jest skala głodu i sytości i jak ją stosować?
- Jak nauczyć się odczuwać głód?
- Czym jest głód psychiczny i satysfakcja z jedzenia?
- Habituacji czyli co jeśli boisz się że nie przestaniesz jeść i będziesz spożywać tylko słodycze?
- Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i objadania?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny?
2022-09-03 00:00:20
Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku poruszamy tematy:
Jak dobrze zacząć rok szkolny i rok akademicki
Jak nasze nastawienie wpływa na rzeczywistość?
Jak pozytywnie nastroić się na nowe wyzwania?
Jak znajdywać więcej czasu dla siebie?
Jak lepiej zarządzać czasem i sobą w czasie?
Jak nie przejmować się opinią innych ludzi?
Jak polubić chodzić do szkoły?
Czym jest projekcja?
Jak myśleć pozytywnie?
Jak znaleźć czas dla siebie?
Jak przygotować się do matury?
Jak mniej się stresować?
Jak przestać się przejmować ocenami?
Jak się lepiej uczyć i skuteczniej zapamiętywać?
Jak zastosować zasadę Pareto i Parkinsona?
Jak uczyć się efektywnie?
Jak zaplanować naukę i czas?
Jak wyznaczyć priorytety?
Jak być bardziej produktywnym?
Jak wprowadzać nowe, wspierające nawyki?
Książka, o której wspominam: Rafael Santandreu "Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten odcinek jest dla Ciebie.
W tym odcinku poruszamy tematy:
- Jak dobrze zacząć rok szkolny i rok akademicki
- Jak nasze nastawienie wpływa na rzeczywistość?
- Jak pozytywnie nastroić się na nowe wyzwania?
- Jak znajdywać więcej czasu dla siebie?
- Jak lepiej zarządzać czasem i sobą w czasie?
- Jak nie przejmować się opinią innych ludzi?
- Jak polubić chodzić do szkoły?
- Czym jest projekcja?
- Jak myśleć pozytywnie?
- Jak znaleźć czas dla siebie?
- Jak przygotować się do matury?
- Jak mniej się stresować?
- Jak przestać się przejmować ocenami?
- Jak się lepiej uczyć i skuteczniej zapamiętywać?
- Jak zastosować zasadę Pareto i Parkinsona?
- Jak uczyć się efektywnie?
- Jak zaplanować naukę i czas?
- Jak wyznaczyć priorytety?
- Jak być bardziej produktywnym?
- Jak wprowadzać nowe, wspierające nawyki?
Książka, o której wspominam: Rafael Santandreu "Wszystko jest łatwiejsze, niż nam się wydaje"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie?
2022-08-27 00:00:07
Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka!
Poruszymy w nim następujące tematy:
Dlaczego boimy się zmian?
Jak przezwyciężyć lęk przed zmianą?
Jak zaprzestać prokrastynacji w ważnych dla nas sprawach?
Dlaczego tak trudno coś zmienić?
Jak odpuścić i otworzyć się na nieznane?
Czym jest fear setting i jak możemy go zastosować w życiu?
Jak poprawiać jakość swojego życia?
Jak poradzić sobie z obawą poniesienia porażki lub odniesienia sukcesu?
Czym są koszty alternatywne w kontekście wprowadzania zmian?
Książka, o której wspominam: Timothy Ferriss "4-godzinny tydzień pracy"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=28e822d96820452e
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka!
Poruszymy w nim następujące tematy:
- Dlaczego boimy się zmian?
- Jak przezwyciężyć lęk przed zmianą?
- Jak zaprzestać prokrastynacji w ważnych dla nas sprawach?
- Dlaczego tak trudno coś zmienić?
- Jak odpuścić i otworzyć się na nieznane?
- Czym jest fear setting i jak możemy go zastosować w życiu?
- Jak poprawiać jakość swojego życia?
- Jak poradzić sobie z obawą poniesienia porażki lub odniesienia sukcesu?
- Czym są koszty alternatywne w kontekście wprowadzania zmian?
Książka, o której wspominam: Timothy Ferriss "4-godzinny tydzień pracy"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=28e822d96820452e
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby"
2022-08-20 00:00:14
Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania:
Jak minimalizm wpływa na codzienność?
Czy minimalizm może być formą dbania o siebie?
Jak celebrować codzienność?
Dlaczego warto przejść na minimalizm?
Czym jest minimalizm hedonistyczny?
Jakie są najczęstsze błędy i mity o minimalizmie?
Jak doświadczać życia w pełni?
Czym jest minimalizm?
Czy minimalizm poprawia jakość życia?
Czy mniej znaczy lepiej?
Jak dokonywać lepszych wyborów?
Jak zostać świadomym konsumentem?
Jak przejść na minimalizm?
Jaki jest najmniejszy krok, który można podjąć aby wieść bardziej minimalistyczne życie?
Książka, którą wspomniała Gabi: Brene Brown "Dary niedoskonałości"
Podcast "Chociażby"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania:
- Jak minimalizm wpływa na codzienność?
- Czy minimalizm może być formą dbania o siebie?
- Jak celebrować codzienność?
- Dlaczego warto przejść na minimalizm?
- Czym jest minimalizm hedonistyczny?
- Jakie są najczęstsze błędy i mity o minimalizmie?
- Jak doświadczać życia w pełni?
- Czym jest minimalizm?
- Czy minimalizm poprawia jakość życia?
- Czy mniej znaczy lepiej?
- Jak dokonywać lepszych wyborów?
- Jak zostać świadomym konsumentem?
- Jak przejść na minimalizm?
- Jaki jest najmniejszy krok, który można podjąć aby wieść bardziej minimalistyczne życie?
Książka, którą wspomniała Gabi: Brene Brown "Dary niedoskonałości"
Podcast "Chociażby"
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#26 Jak znaleźć w życiu BALANS?
2022-08-13 00:00:33
Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu?
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak porzucić dychotomiczne myślenie?
Czy istnieje coś takiego jak balans?
Jak znaleźć złoty środek w życiu?
Jak znaleźć umiar?
Jak nie popadać w skrajności?
Jak nauczyć się odpuszczać?
Jak wyznaczać realne cele?
Dlaczego należy brać pod uwagę warunki, którymi dysponujemy?
Dlaczego warto zachowywać w życiu równowagę?
Dlaczego nie warto brać za dużo na swoje barki?
Jak metoda małych kroków chroni nas przed porażką?
Jak radzić sobie z presją, którą sami na siebie nakładamy?
Dlaczego podejście 100% albo nic się nie sprawdza?
Dlaczego nie osiągasz swoich celów?
Dlaczego nie warto porywać się z motyką na słońca?
Jak znaleźć harmonię w swojej codzienności?
Jak być bardziej produktywnym?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu?
W tym odcinku odpowiem na pytania:
- Jak porzucić dychotomiczne myślenie?
- Czy istnieje coś takiego jak balans?
- Jak znaleźć złoty środek w życiu?
- Jak znaleźć umiar?
- Jak nie popadać w skrajności?
- Jak nauczyć się odpuszczać?
- Jak wyznaczać realne cele?
- Dlaczego należy brać pod uwagę warunki, którymi dysponujemy?
- Dlaczego warto zachowywać w życiu równowagę?
- Dlaczego nie warto brać za dużo na swoje barki?
- Jak metoda małych kroków chroni nas przed porażką?
- Jak radzić sobie z presją, którą sami na siebie nakładamy?
- Dlaczego podejście 100% albo nic się nie sprawdza?
- Dlaczego nie osiągasz swoich celów?
- Dlaczego nie warto porywać się z motyką na słońca?
- Jak znaleźć harmonię w swojej codzienności?
- Jak być bardziej produktywnym?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#25 Intuicyjne odżywianie - moje odkrycia i korzyści
2022-08-06 00:00:59
Cześć dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.
Dziś będzie między innymi o:
głodzie i sytości
przetworzonym jedzeniu
spokojniejszym życiu
sernikach!!!
I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.
Dziś będzie między innymi o:
- głodzie i sytości
- przetworzonym jedzeniu
- spokojniejszym życiu
- sernikach!!!
- I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message