Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#44: Jak przestać się stresować? *SPRAWDZONE SPOSOBY*
2023-02-25 00:00:03
Dziś porozmawiamy o problemie, który dotyka niemalże wszystkich ludzi na całym świecie, czyli STRESIE
Mówię o tym:
Jak przestać się zamartwiać?
Jak przestać się stresować małymi rzeczami?
Jak zminimalizować stres?
Czy stres zawsze jest zły?
Jaką stres pełni funkcję w naszym życiu?
Jak stres wpływa na nasz organizm?
Jak stres wpływa na intuicyjne odżywianie?
Jak przestać stresować się przyszłością?
Jak opanować stres na egzaminach/sesji/maturze
Jak zdałam prawo jazdy?
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Dziś porozmawiamy o problemie, który dotyka niemalże wszystkich ludzi na całym świecie, czyli STRESIE
Mówię o tym:
- Jak przestać się zamartwiać?
- Jak przestać się stresować małymi rzeczami?
- Jak zminimalizować stres?
- Czy stres zawsze jest zły?
- Jaką stres pełni funkcję w naszym życiu?
- Jak stres wpływa na nasz organizm?
- Jak stres wpływa na intuicyjne odżywianie?
- Jak przestać stresować się przyszłością?
- Jak opanować stres na egzaminach/sesji/maturze
- Jak zdałam prawo jazdy?
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#43: Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem? - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek
2023-02-11 00:00:05
Witam w drugiej części rozmowy z Dorotą Traczyk-Bednarek, psychodietetyczką i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania.
O czym będziemy rozmawiać:
Czy jest zdrowy styl życia?
Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem?
Jak przestać się objadać?
Jak przerwać błędne koło?
Czy zdrowe odżywianie zawsze jest dla nas zdrowe?
Jak znaleźć balans w diecie?
Jak zadbać o swoje odżywienie jednocześnie dbając o swoją psychikę?
Dlaczego restrykcje i ograniczenia nie są zdrowe?
Co daje intuicyjne odżywianie?
Jak wsłuchać się w sygnały wysyłane przez nasz organizm?
Jak przekonania żywieniowe wpływają na naszą relację z jedzeniem?
Czym jest przyzwolenie na jedzenie?
Jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym?
Czym jest głód mentalny i czy jest dla nas zły?
Czy wychodząc z zaburzeń odżywiania będziemy tyć w nieskończoność?
Dla kogo jest intuicyjne odżywianie?
Książka, o której mowa: "Jedzenie intuicyjne" Elyse Resch, Evelyn Tribole
Miłego słuchania!
* Podcast Doroty *
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Witam w drugiej części rozmowy z Dorotą Traczyk-Bednarek, psychodietetyczką i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania.
O czym będziemy rozmawiać:
- Czy jest zdrowy styl życia?
- Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem?
- Jak przestać się objadać?
- Jak przerwać błędne koło?
- Czy zdrowe odżywianie zawsze jest dla nas zdrowe?
- Jak znaleźć balans w diecie?
- Jak zadbać o swoje odżywienie jednocześnie dbając o swoją psychikę?
- Dlaczego restrykcje i ograniczenia nie są zdrowe?
- Co daje intuicyjne odżywianie?
- Jak wsłuchać się w sygnały wysyłane przez nasz organizm?
- Jak przekonania żywieniowe wpływają na naszą relację z jedzeniem?
- Czym jest przyzwolenie na jedzenie?
- Jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym?
- Czym jest głód mentalny i czy jest dla nas zły?
- Czy wychodząc z zaburzeń odżywiania będziemy tyć w nieskończoność?
- Dla kogo jest intuicyjne odżywianie?
Książka, o której mowa: "Jedzenie intuicyjne" Elyse Resch, Evelyn Tribole
Miłego słuchania!
* Podcast Doroty *
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#42: ZABURZENIA ODŻYWIANIA i co za nimi stoi - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek
2023-01-28 00:00:29
W tym odcinku rozmawiam z Dorotą Traczyk-Bednarek, psychodietetyczką i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania.
Poruszamy następujące tematy:
Czym są zaburzenia odżywiania?
Jakie czynniki predysponują nas do wystąpienia zaburzeń?
Jaki wpływ mają na nasze życie?
Dlaczego warto wyjść z zaburzeń odżywiania?
Jak przestać porównywać się do innych?
Jak przestać porównywać swoje odżywianie?
Jak zweryfikować swoje przekonania?
Jak przerwać błędne koło i przestać napadowo się objadać?
Jak wspierać osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania?
Gdzie szukać pomocy?
Miłego słuchania!
* Podcast Doroty *
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
W tym odcinku rozmawiam z Dorotą Traczyk-Bednarek, psychodietetyczką i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania.
Poruszamy następujące tematy:
- Czym są zaburzenia odżywiania?
- Jakie czynniki predysponują nas do wystąpienia zaburzeń?
- Jaki wpływ mają na nasze życie?
- Dlaczego warto wyjść z zaburzeń odżywiania?
- Jak przestać porównywać się do innych?
- Jak przestać porównywać swoje odżywianie?
- Jak zweryfikować swoje przekonania?
- Jak przerwać błędne koło i przestać napadowo się objadać?
- Jak wspierać osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania?
- Gdzie szukać pomocy?
Miłego słuchania!
* Podcast Doroty *
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#41: 5 wskazówek, które pomogą ci OSIĄGNĄĆ każdy CEL
2023-01-14 00:00:45
Jak zrealizować swoje postanowienia noworoczne?
W jaki sposób osiągnąć swój cel?
Jak pozbyć się perfekcjonizmu?
Jak środowisko wpływa na osiąganie naszych celów?
Czym jest vision board i dlaczego warto go stworzyć?
Jak zmotywować się do osiągnięcia celu?
Jak wprowadzić nawyki zbliżające cię do osiągnięcia danego celu?
Jak polubić ten proces?
Moje plany, postanowienia i intencja 2023 roku
O tym wszystkim opowiem w dzisiejszym odcinku.
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
- Jak zrealizować swoje postanowienia noworoczne?
- W jaki sposób osiągnąć swój cel?
- Jak pozbyć się perfekcjonizmu?
- Jak środowisko wpływa na osiąganie naszych celów?
- Czym jest vision board i dlaczego warto go stworzyć?
- Jak zmotywować się do osiągnięcia celu?
- Jak wprowadzić nawyki zbliżające cię do osiągnięcia danego celu?
- Jak polubić ten proces?
- Moje plany, postanowienia i intencja 2023 roku
O tym wszystkim opowiem w dzisiejszym odcinku.
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#40 Najważniejsze życiowe lekcje i podsumowanie 2022
2022-12-31 00:00:26
Odcinek sylwestrowy, poświęcony podsumowaniu tego roku oraz moim przemyśleniom, wnioskom i lekcjom wyniesionym z 2022 roku.
Porozmawiamy w nim m.in. o: nawykach, relacjach z ludźmi, relacji ze sobą, zdrowiu psychicznym, podróżach, akceptacji ciała i dbaniu o siebie
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Odcinek sylwestrowy, poświęcony podsumowaniu tego roku oraz moim przemyśleniom, wnioskom i lekcjom wyniesionym z 2022 roku.
Porozmawiamy w nim m.in. o: nawykach, relacjach z ludźmi, relacji ze sobą, zdrowiu psychicznym, podróżach, akceptacji ciała i dbaniu o siebie
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#39 Dlaczego boisz się PRZYTYĆ i jak to zmienić?
2022-12-24 00:00:55
Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszę temat, o który prosiło mnie bardzo wiele z was czyli porozmawiamy o strachu przed przytyciem.
A konkretniej:
Jak społeczeństwo wpływa na nasze przekonania o ciele?
Czy jedząc intuicyjnie przytyjesz?
Dlaczego odchudzanie nie zawsze jest korzystne dla naszego zdrowia?
Jak poradzić sobie ze strachem przed przytyciem?
Czy przytycie zawsze jest niezdrowe?
Dlaczego problem ten dotyczy tak wielu osób?
Jak zmienić swoje myślenie w tym temacie?
Jak pozbyć się szkodliwych przekonań?
Czy wygląd definiuje twoją wartość?
Kiedy przytycie jest nam potrzebne?
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszę temat, o który prosiło mnie bardzo wiele z was czyli porozmawiamy o strachu przed przytyciem.
A konkretniej:
Jak społeczeństwo wpływa na nasze przekonania o ciele?
Czy jedząc intuicyjnie przytyjesz?
Dlaczego odchudzanie nie zawsze jest korzystne dla naszego zdrowia?
Jak poradzić sobie ze strachem przed przytyciem?
Czy przytycie zawsze jest niezdrowe?
Dlaczego problem ten dotyczy tak wielu osób?
Jak zmienić swoje myślenie w tym temacie?
Jak pozbyć się szkodliwych przekonań?
Czy wygląd definiuje twoją wartość?
Kiedy przytycie jest nam potrzebne?
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#38 Odważ się BYĆ SOBĄ!!!
2022-12-10 00:00:47
Cześć! W dzisiejszym odcinku będzie głęboko i szczerze...
Porozmawiamy m.in. o:
perfekcjonizmie
wrażliwości na siebie i innych
odwadze emocjonalnej
autentyczności
budowaniu wartościowych relacji
byciu sobą - podatności na zranienia
poczuciu bycia niewystarczającym
Miłego odsłuchu!
Książka, o której wspominam: Brene Brown "Dary niedoskonałości"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! W dzisiejszym odcinku będzie głęboko i szczerze...
Porozmawiamy m.in. o:
- perfekcjonizmie
- wrażliwości na siebie i innych
- odwadze emocjonalnej
- autentyczności
- budowaniu wartościowych relacji
- byciu sobą - podatności na zranienia
- poczuciu bycia niewystarczającym
Miłego odsłuchu!
Książka, o której wspominam: Brene Brown "Dary niedoskonałości"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia
2022-11-26 00:00:01
Cześć! Dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.
Dziś będzie między innymi o:
głodzie i sytości
satysfakcji płynącej z jedzenia
objadaniu się
zdrowym podejściu do jedzenia
ograniczeniach i restrykcjach
przejadaniu się
treningach
cateringu
celebracji jedzenia
zaburzeniach odżywiania
sernikach!!!
I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!
Partnerem dzisiejszego odcinka jest firma Minuta Osiem #materiałsponsorowany
Kod rabatowy na catering minuta osiem - OGARNIAMSIE10 (10% na wszystkie nasze pakiety do końca grudnia 2022)
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! Dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego.
Dziś będzie między innymi o:
- głodzie i sytości
- satysfakcji płynącej z jedzenia
- objadaniu się
- zdrowym podejściu do jedzenia
- ograniczeniach i restrykcjach
- przejadaniu się
- treningach
- cateringu
- celebracji jedzenia
- zaburzeniach odżywiania
- sernikach!!!
- I generalnie o tym, co w życiu najważniejsze - czyli o jedzeniu!
Partnerem dzisiejszego odcinka jest firma Minuta Osiem #materiałsponsorowany
Kod rabatowy na catering minuta osiem - OGARNIAMSIE10 (10% na wszystkie nasze pakiety do końca grudnia 2022)
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas?
2022-11-19 00:00:36
Cześć! W tym odcinku na warsztat bierzemy temat social mediów, a konkretniej mówię w nim o tym:
Jak ograniczyć social media?
W jaki sposób zmniejszyć ilość czasu spędzanego na telefonie?
Jak świadomie korzystać z social mediów?
Dlaczego warto ograniczyć social media?
Jakie korzyści przynosi ograniczenie telefonu?
Jakie zalety mają poranki bez telefonu?
W jaki sposób social media wpływają na nasze życie i relacje?
Jak odzyskać swój czas?
Jak środowisko wpływa na utrwalanie nawyku?
Jak ograniczenie social mediów wpłynęło na moje życie?
Miłego odsłuchu!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! W tym odcinku na warsztat bierzemy temat social mediów, a konkretniej mówię w nim o tym:
- Jak ograniczyć social media?
- W jaki sposób zmniejszyć ilość czasu spędzanego na telefonie?
- Jak świadomie korzystać z social mediów?
- Dlaczego warto ograniczyć social media?
- Jakie korzyści przynosi ograniczenie telefonu?
- Jakie zalety mają poranki bez telefonu?
- W jaki sposób social media wpływają na nasze życie i relacje?
- Jak odzyskać swój czas?
- Jak środowisko wpływa na utrwalanie nawyku?
- Jak ograniczenie social mediów wpłynęło na moje życie?
Miłego odsłuchu!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim
2022-11-05 00:00:54
W tym odcinku miałam nie lada problem by wymyślić adekwatny tytuł, bo ilość wątków, które poruszyliśmy z moim gościem, Andrzejem Tucholskim przekracza nawet procent inflacji. A rozmawialiśmy m.in o:
Relacjach z ludźmi
Autentycznym życiu
Wysokosprawczości
Dojrzałości emocjonalnej
Odpowiedzialności
Życzliwości
Wartościach
Jak nie zatracić się w świecie rozwoju osobistego i nie stać się narcyzem
Skrajnościach i jak w nie nie popadać
Zdrowiu psychicznym mężczyzn
Strona Andrzeja: https://andrzejtucholski.pl/
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
W tym odcinku miałam nie lada problem by wymyślić adekwatny tytuł, bo ilość wątków, które poruszyliśmy z moim gościem, Andrzejem Tucholskim przekracza nawet procent inflacji. A rozmawialiśmy m.in o:
- Relacjach z ludźmi
- Autentycznym życiu
- Wysokosprawczości
- Dojrzałości emocjonalnej
- Odpowiedzialności
- Życzliwości
- Wartościach
- Jak nie zatracić się w świecie rozwoju osobistego i nie stać się narcyzem
- Skrajnościach i jak w nie nie popadać
- Zdrowiu psychicznym mężczyzn
Strona Andrzeja: https://andrzejtucholski.pl/
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message