Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#53: Jak być dla siebie życzliwszym?
2023-07-01 00:00:00
#52: Pewność siebie, bikini body i postrzeganie własnego ciała latem
2023-06-16 23:00:00
#51: 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i wyznaczyć swoje wartości
2023-06-03 00:00:48
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać i zrozumieć siebie, wyznaczyć własne wartości oraz nadać kierunek swojemu życiu.
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#50: Q&A - plany na przyszłość, związki, studia, wiara, relacje, praca w internecie
2023-05-20 00:00:00
Witam w jubileuszowym, 50 odcinku OGARNIAM SIĘ podcastu!
W dzisiejszym odcinku odpowiem na najczęściej zadawane mi pytania. Między innymi:
- Czy jestem w związku?
- Czy mam wysokie wymagania?
- Jakie są moje plany na przyszłość?
- Jak poszła mi matura?
- Mieszkam sama czy z kimś?
- Czy planuję napisać książkę?
- Czy wierzę w Boga?
- Czy wybieram się na studia?
- Jak zacząć pracę w social mediach?
- Czy prowadzenie podcastu jest dla wszystkich?
- W co warto inwestować w młodym wieku?
- Jak wygląda u mnie aktywność fizyczna?
- Jak zmotywować się do chodzenia na siłownię?
- Co było moją motywacją do uzdrowienia relacji z jedzeniem i ciałem?
- Na co warto zwracać uwagę w przyjaźni?
- Co cenię w ludziach?
- WYJEŻDŻAM?!
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
#49: Jak pozbyć się OGRANICZAJĄCYCH PRZEKONAŃ?
2023-05-06 00:00:20
#48: NAWYKI, które pomogą Twojej SKUTECZNOŚCI
2023-04-22 07:00:06
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o nawykach, które zwiększą Twoją osobistą skuteczność oraz sposobach myślenia, które zwiększą poczucie satysfakcji z Twojego życia.
Zyskaj darmowe 30 dni słuchania na BookBeat z kodem: OGARNIAMSIE https://www.bookbeat.pl/ogarniamsie?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-ogarniam-sie-action-24808&utm_content=textlink-spot-epi-description-2304-30db&utm_term=deal3
Książki, o których wspominam:
- "7 nawyków skutecznego działania", "Ósmy nawyk" Stephen R. Covey
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Ten odcinek powstał przy współpracy z marką BookBeat
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#47: Bez tego NIE PRZESTANIESZ SIĘ OBJADAĆ
2023-04-08 07:00:25
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
- Jak przestać się objadać?
- Jak uzdrowić swoją relację z jedzeniem?
- Dlaczego się objadasz?
- Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i napadów objadania?
- Czym jest bezwarunkowe przyzwolenie na jedzenie?
- Dlaczego warto je wprowadzić w swoje życie?
- Jakie korzyści za sobą niesie?
- Jak przestać wprowadzać restrykcje i ograniczenia do swojej diety?
- Jak pogodzić jedzenie słodyczy i fast foodów z odżywczą dietą?
- Jak pozbyć się napadów objadania?
- Czym jest warunkowe przyzwolenie na jedzenie i jak się objawia?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#46: PRODUKTYWNOŚĆ - 25 SPOSOBÓW, które pomogą Ci być lepiej zorganizowanym
2023-03-25 07:00:08
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 25 sposobów, które zwiększą twoją produktywność oraz pozwolą być lepiej zorganizowanym.
Mówię o tym:
- Jak zwiększyć swoją produktywność?
- Jak być lepiej zorganizowanym?
- Jak mieć więcej czasu wolnego?
- Jak być bardziej efektywnym?
- Jak radzić sobie z hiperproduktywnością?
- Jak lepiej planować?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#45: Jak przejść GLOW UP?
2023-03-11 07:00:18
Jeśli szukasz sprawdzonych sposobów na to jak przejść GLOW UP i wkroczyć w najlepszy czas w swoim życiu, dobrze trafiłaś!
Mówię o tym:
- Czy jest glow up i jak go przejść?
- Jak wyjść z dołka?
- Jak wrócić na dobre tory?
- Jak mieć więcej pozytywnej energii?
- Jak zadbać o siebie?
- Jak postawić siebie na pierwszym miejscu?
- Co zrobić by czuć się i wyglądać lepiej?
Miłego słuchania!
Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#44: Jak przestać się stresować? *SPRAWDZONE SPOSOBY*
2023-02-25 00:00:03
Dziś porozmawiamy o problemie, który dotyka niemalże wszystkich ludzi na całym świecie, czyli STRESIE
Mówię o tym:
- Jak przestać się zamartwiać?
- Jak przestać się stresować małymi rzeczami?
- Jak zminimalizować stres?
- Czy stres zawsze jest zły?
- Jaką stres pełni funkcję w naszym życiu?
- Jak stres wpływa na nasz organizm?
- Jak stres wpływa na intuicyjne odżywianie?
- Jak przestać stresować się przyszłością?
- Jak opanować stres na egzaminach/sesji/maturze
- Jak zdałam prawo jazdy?
Miłego słuchania!
Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com