Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com
#14 Planowanie kwartalne
2022-03-26 07:56:25
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym:
- Dlaczego warto planować kwartalnie?
- Czy twoje cele są nadal aktualne i czy dalej chcesz je zrealizować?
- Kiedy i jak zmodyfikować istniejące plany?
Przeprowadzę Cię przez cały proces planowania kwartalnego i rozeznania w aktualności twoich postanowień.
Zapraszam do wysłuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym:
- Dlaczego warto planować kwartalnie?
- Czy twoje cele są nadal aktualne i czy dalej chcesz je zrealizować?
- Kiedy i jak zmodyfikować istniejące plany?
Przeprowadzę Cię przez cały proces planowania kwartalnego i rozeznania w aktualności twoich postanowień.
Zapraszam do wysłuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#13 Jak przestać przejmować się OPNIĄ INNYCH?
2022-03-19 07:53:15
Dlaczego martwimy się tym co ludzie o nas pomyślą? Jak przestać nadmiernie przejmować się opinią innych? Jak radzić sobie z krytyką? Jak minimalizować jej wpływ na nasze życie i co warto sobie w tym temacie uświadomić? Czyją opinią powinniśmy się przejmować? Jak być autentycznym?
Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku! Odcinek wyjątkowy, bo powstał w nowej, oszałamiającej (przynajmniej dla mnie ;b) jakości w związku z zakupem nowego mikrofonu. Porozmawiamy o sobie, świecie i innych ludziach, o wyjątkowości, stawianiu siebie na pierwszym miejscu, racjonalizacji oraz odpuszczaniu.
A nawet w kąciku literackim dowiesz się kim był Marek Aureliusz i co starożytny stoicyzm sądzi o przejmowaniu się opinią innych?
Cytat odcinka: "Próbując udawać kogoś kim nie jesteś, blokujesz sobie możliwość poznania ludzi, którzy polubią twoje prawdziwe ja"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Dlaczego martwimy się tym co ludzie o nas pomyślą? Jak przestać nadmiernie przejmować się opinią innych? Jak radzić sobie z krytyką? Jak minimalizować jej wpływ na nasze życie i co warto sobie w tym temacie uświadomić? Czyją opinią powinniśmy się przejmować? Jak być autentycznym?
Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku! Odcinek wyjątkowy, bo powstał w nowej, oszałamiającej (przynajmniej dla mnie ;b) jakości w związku z zakupem nowego mikrofonu. Porozmawiamy o sobie, świecie i innych ludziach, o wyjątkowości, stawianiu siebie na pierwszym miejscu, racjonalizacji oraz odpuszczaniu.
A nawet w kąciku literackim dowiesz się kim był Marek Aureliusz i co starożytny stoicyzm sądzi o przejmowaniu się opinią innych?
Cytat odcinka: "Próbując udawać kogoś kim nie jesteś, blokujesz sobie możliwość poznania ludzi, którzy polubią twoje prawdziwe ja"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#12 Jak radzić sobie z niepokojem, stresem i innymi emocjami
2022-03-12 08:43:32
To będzie wyjątkowy odcinek, bo powstał we współpracy z wami! Dlaczego się boimy? Jak radzić sobie ze stresem? Co komunikują nam emocje? Czy w tym wszystkim da się zachować optymistyczne podejście? Jak się wspierać? Opowiem wam trochę o tym jak staram się odnaleźć w obecnej trudnej i stresującej sytuacji na świecie. Dowiesz się w nim jak ukoić swoje nerwy oraz jak zadbać o siebie, aby znaleźć siłę niezbędną do pomocy innym. Cytat odcinka: "Nienormalne zachowanie w nienormalnych warunkach jest normalne" Usiądź wygodnie, zaparz sobie herbatkę, zrelaksuj się
Zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
To będzie wyjątkowy odcinek, bo powstał we współpracy z wami! Dlaczego się boimy? Jak radzić sobie ze stresem? Co komunikują nam emocje? Czy w tym wszystkim da się zachować optymistyczne podejście? Jak się wspierać? Opowiem wam trochę o tym jak staram się odnaleźć w obecnej trudnej i stresującej sytuacji na świecie. Dowiesz się w nim jak ukoić swoje nerwy oraz jak zadbać o siebie, aby znaleźć siłę niezbędną do pomocy innym. Cytat odcinka: "Nienormalne zachowanie w nienormalnych warunkach jest normalne" Usiądź wygodnie, zaparz sobie herbatkę, zrelaksuj się
Zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#11 Wizualizacja wymarzonego życia
2022-03-06 19:48:25
Witam cię w nieco innym wydaniu. Dziś zgłębimy się w sferę marzeń i wyobrażeń oraz odpowiemy sobie na mnóstwo pytań, a wszystko to aby pomóc Ci zwizualizować Twoje wymarzone życie. Co prawda, sfera astrologii, prawa przyciągania i manifestacji nie jest mi szczególnie bliska, ale wizualizacje mają dla mnie nieco inny wymiar niż ten duchowy. Wykorzystuje jako narzędzie do uświadamiania sobie tego, co chciałabym osiągnąć, do czego chciałabym dojść oraz co chciałabym zmienić w swoim życiu. Potem jednak, biorę sprawy w swoje ręce i podejmuję kroki oraz wprowadzam nawyki, które pomagają mi dojść do tego wymarzonego miejsca, do czego zachęcam również Ciebie.
Weź coś do pisania, zaparz sobie herbatkę, zapal świeczkę i zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Witam cię w nieco innym wydaniu. Dziś zgłębimy się w sferę marzeń i wyobrażeń oraz odpowiemy sobie na mnóstwo pytań, a wszystko to aby pomóc Ci zwizualizować Twoje wymarzone życie. Co prawda, sfera astrologii, prawa przyciągania i manifestacji nie jest mi szczególnie bliska, ale wizualizacje mają dla mnie nieco inny wymiar niż ten duchowy. Wykorzystuje jako narzędzie do uświadamiania sobie tego, co chciałabym osiągnąć, do czego chciałabym dojść oraz co chciałabym zmienić w swoim życiu. Potem jednak, biorę sprawy w swoje ręce i podejmuję kroki oraz wprowadzam nawyki, które pomagają mi dojść do tego wymarzonego miejsca, do czego zachęcam również Ciebie.
Weź coś do pisania, zaparz sobie herbatkę, zapal świeczkę i zapraszam cię do wysłuchania tego odcinka
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#10 CIAŁONEUTRALNOŚĆ czyli jak zbytnio nie skupiać się na wyglądzie
2022-02-26 07:42:18
Czym jest ciałoneutralność, a czym ciałopozytywność? Dlaczego komplementy wpędzają kobiety w kompleksy i obniżają naszą pewność siebie? Czy body shaming pomaga schudnąć? Czy stygmatyzacja ciała dotyczy tylko osoób otyłych? Jak przekierować uwagę z wyglądu zewnętrznego aby w końcu móc poczuć się wolną i zająć się rozwijaniem swojej osobowości? O tym wszystkim posłuchasz w tym odcinku.
Dzisiaj porozmawiamy sobie o ciałoneutralności, czyli trendzie zmieniającym nasze paradygmaty w skupianiu uwagi na aspektach ważniejszych od wyglądu, który ostatnio zyskuje na popularności (i słusznie!!!)
Rozsiądź się wygodnie, zaparz herbatkę i zapraszam Cię do wysłuchania!
Książka, w której opisane są przywołane przeze mnie badania: "Obsesja piękna" dr. Renee Engeln
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Czym jest ciałoneutralność, a czym ciałopozytywność? Dlaczego komplementy wpędzają kobiety w kompleksy i obniżają naszą pewność siebie? Czy body shaming pomaga schudnąć? Czy stygmatyzacja ciała dotyczy tylko osoób otyłych? Jak przekierować uwagę z wyglądu zewnętrznego aby w końcu móc poczuć się wolną i zająć się rozwijaniem swojej osobowości? O tym wszystkim posłuchasz w tym odcinku.
Dzisiaj porozmawiamy sobie o ciałoneutralności, czyli trendzie zmieniającym nasze paradygmaty w skupianiu uwagi na aspektach ważniejszych od wyglądu, który ostatnio zyskuje na popularności (i słusznie!!!)
Rozsiądź się wygodnie, zaparz herbatkę i zapraszam Cię do wysłuchania!
Książka, w której opisane są przywołane przeze mnie badania: "Obsesja piękna" dr. Renee Engeln
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#9 Jestem GRUBA i BRZYDKA, czyli 10 sprawdzonych sposobów na Bad Body Image Day
2022-02-19 08:44:09
Dzisiaj kilka słów o dniach, podczas których nie czujemy się ze sobą najlepiej w kontekście postrzegania naszego ciała. Przedstawię Ci 10 skutecznych sposobów na bad body image day, które pomogą Ci poczuć się lepiej, gdy czujesz się niewystarczająca i zachęcą cię do dbania nie tylko o ciało, ale i o psychikę. Pogadamy o powszechnych przekonaniach, krytycznym podejściu do ciała i odchudzania, o tym, że bycie ślicznotką i waga nie warunkują udanego życia, porzuceniu restrykcji, pisaniu o emocjach i szerszej perspektywie.
Zapraszam do wysłuchania!
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Dzisiaj kilka słów o dniach, podczas których nie czujemy się ze sobą najlepiej w kontekście postrzegania naszego ciała. Przedstawię Ci 10 skutecznych sposobów na bad body image day, które pomogą Ci poczuć się lepiej, gdy czujesz się niewystarczająca i zachęcą cię do dbania nie tylko o ciało, ale i o psychikę. Pogadamy o powszechnych przekonaniach, krytycznym podejściu do ciała i odchudzania, o tym, że bycie ślicznotką i waga nie warunkują udanego życia, porzuceniu restrykcji, pisaniu o emocjach i szerszej perspektywie.
Zapraszam do wysłuchania!
Buziak :*
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#8 10 rzeczy, które zabiera Ci obsesja piękna
2022-02-12 08:22:32
Jak wpływa na nas obsesja piękna? Ile pieniędzy wydajemy na ubrania, kosmetyki czy zabiegi kosmetyczne? Jak dużo czasu i energii zabiera nam ciągłe kontrolowanie swojego ciała? Jak obsesja piękna wpływa na nasze relacje? Co jeszcze przez nią tracisz?
Tego wszystkiego dowiesz się w dzisiejszym odcinku, w którym przedstawię Ci 10 rzeczy, które zabiera nam obsesja piękna.
Zapraszam do wysłuchania! :*
Książka, o której mowa: Dr. Renee Engeln "Obsesja piękna"
Link do filmu "10 godzin w NY jako kobieta": https://www.youtube.com/watch?v=b1XGPvbWn0A
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Jak wpływa na nas obsesja piękna? Ile pieniędzy wydajemy na ubrania, kosmetyki czy zabiegi kosmetyczne? Jak dużo czasu i energii zabiera nam ciągłe kontrolowanie swojego ciała? Jak obsesja piękna wpływa na nasze relacje? Co jeszcze przez nią tracisz?
Tego wszystkiego dowiesz się w dzisiejszym odcinku, w którym przedstawię Ci 10 rzeczy, które zabiera nam obsesja piękna.
Zapraszam do wysłuchania! :*
Książka, o której mowa: Dr. Renee Engeln "Obsesja piękna"
Link do filmu "10 godzin w NY jako kobieta": https://www.youtube.com/watch?v=b1XGPvbWn0A
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#7 Czy social media niszczą twoją pewność siebie? Jak internet wpędza w kompleksy i zaburza postrzeganie ciała
2022-02-05 10:03:59
Zastanawiałaś się kiedyś jaki wpływ na twoje myśli o ciele i o sobie mają social media? Jak nierealne wizerunki kobiecej urody wpływają na twoją pewność siebie? A może jesteś ciekawa w jaki sposób aktorzy filmów robią nas w bambuko? No i jeszcze tak na marginesie: obsesja piękna przyczynia się do większej śmiertelności i zagraża rozwojowi naszej cywilizacji, co nie zmienia faktu, że wygląd jest ważny i się liczy.
Trochę tu namieszałam, ale jeśli chcesz poznać moje zdanie na te tematy i poznać odpowiedzi na powyższe pytania to zapraszam do wysłuchania odcinka, a wtedy wszystko stanie się jasne ;)
Książka, którą cytowałam: Dr. Renee Engeln "Obsesja piękna"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Zastanawiałaś się kiedyś jaki wpływ na twoje myśli o ciele i o sobie mają social media? Jak nierealne wizerunki kobiecej urody wpływają na twoją pewność siebie? A może jesteś ciekawa w jaki sposób aktorzy filmów robią nas w bambuko? No i jeszcze tak na marginesie: obsesja piękna przyczynia się do większej śmiertelności i zagraża rozwojowi naszej cywilizacji, co nie zmienia faktu, że wygląd jest ważny i się liczy.
Trochę tu namieszałam, ale jeśli chcesz poznać moje zdanie na te tematy i poznać odpowiedzi na powyższe pytania to zapraszam do wysłuchania odcinka, a wtedy wszystko stanie się jasne ;)
Książka, którą cytowałam: Dr. Renee Engeln "Obsesja piękna"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#6 PROAKTYWNOŚĆ czyli jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
2022-01-29 11:26:13
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i swoim życiem? Dobrze trafiłaś/eś! W tym odcinku opowiem Ci o proaktywności, czyli antidotum na całe zło tego świata, o braniu odpowiedzialności za swoje życie i możliwości wyboru. Odpowiemy sobie na nurtujące pytania: Czy mamy wpływ na swoją rzeczywistość? I dlaczego tak właściwie ludzie nas denerwują? Czy jest proaktywność i jak wdrożyć ją w naszą codzienność? Tego wszystkiego dowiesz się po wysłuchaniu odcinka :)
Cytaty: "Szczęście jest interpretacją rzeczywistości"
Książka, która pomogła mi w nagraniu tego odcinka: Stephen R. Covey "7 nawyków skutecznego działania"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i swoim życiem? Dobrze trafiłaś/eś! W tym odcinku opowiem Ci o proaktywności, czyli antidotum na całe zło tego świata, o braniu odpowiedzialności za swoje życie i możliwości wyboru. Odpowiemy sobie na nurtujące pytania: Czy mamy wpływ na swoją rzeczywistość? I dlaczego tak właściwie ludzie nas denerwują? Czy jest proaktywność i jak wdrożyć ją w naszą codzienność? Tego wszystkiego dowiesz się po wysłuchaniu odcinka :)
Cytaty: "Szczęście jest interpretacją rzeczywistości"
Książka, która pomogła mi w nagraniu tego odcinka: Stephen R. Covey "7 nawyków skutecznego działania"
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
#5 Jak ulepszyć swój rok?
2022-01-14 21:00:00
Jak świadomym planowaniem ulepszam swój rok a tym samym jakość swojego życia? Jakimi narzędziami się posługuję? Jakie obszary są dla mnie kluczowe? Dlaczego nie wyznaczam typowych celów?
Tego wszystkiego dowiesz się w tym odcinku :)
Zapraszam do wysłuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Jak świadomym planowaniem ulepszam swój rok a tym samym jakość swojego życia? Jakimi narzędziami się posługuję? Jakie obszary są dla mnie kluczowe? Dlaczego nie wyznaczam typowych celów?
Tego wszystkiego dowiesz się w tym odcinku :)
Zapraszam do wysłuchania!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Spotify: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=c5fe2d5edf1b4232
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message