RACE PACE - podcasty o bieganiu
W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie.
Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju.
★ racepace.pl
Oscar Pistorius | Zabójczy finisz
2023-02-22 13:44:48
„Nie jestem niepełnosprawny, po prostu nie mam nóg” – tak mówił o sobie chłopak, którym w 2004 roku zaczął zachwycać się świat. Nastolatek, którego trudno było określić mianem niepełnosprawnego, planował na równi mierzyć się ze zdrowymi sportowcami. Miał stać się ambasadorem – zarówno paraolimpijczyków, którzy nie znają barier, jak i ikoną swojego kraju.
Gdy jednak 10 lat później w mediach określano go zwierciadłem Republiki Południowej Afryki, to nie był to już chwalebny, ale wynaturzony obraz. Obraz człowieka, który z legendy sportu stał się zbrodniarzem.
W tym podcaście opowiadam o tym, jak potoczyły się losy Oscara Pistoriusa, który zamiast miana ikony sportu doczekał się seriali kryminalnych o sobie.
„Nie jestem niepełnosprawny, po prostu nie mam nóg” – tak mówił o sobie chłopak, którym w 2004 roku zaczął zachwycać się świat. Nastolatek, którego trudno było określić mianem niepełnosprawnego, planował na równi mierzyć się ze zdrowymi sportowcami. Miał stać się ambasadorem – zarówno paraolimpijczyków, którzy nie znają barier, jak i ikoną swojego kraju.
Gdy jednak 10 lat później w mediach określano go zwierciadłem Republiki Południowej Afryki, to nie był to już chwalebny, ale wynaturzony obraz. Obraz człowieka, który z legendy sportu stał się zbrodniarzem.
W tym podcaście opowiadam o tym, jak potoczyły się losy Oscara Pistoriusa, który zamiast miana ikony sportu doczekał się seriali kryminalnych o sobie.
Odszyfrować interwał | Piotr Rostkowski
2023-02-02 23:58:59
Termin "trening interwałowy" to jedno z największych uproszczeń jakie występuje w słowniku biegacza. Pod tą nazwą mogą bowiem kryć się jednostki o skrajnie różnych założeniach, nastawione na rozwój praktycznie każdej z cech. Skutkiem tego wśród wielu biegaczy pokutuje niesłuszne przekonanie, że trening interwałowy jest jednostką o specyfice beztlenowej lub po prostu treningiem z założenia ciężkim.
Wszystko jednak zależy od zrozumienia założeń, które zaszyfrowane są za pomocą kilku kluczowych zmiennych. Należą do nich:
długość odcinków
liczba odcinków
długość przerwy
rodzaj przerwy
oraz tempo odcinków
Z rozszyfrowaniem tego kodu zmierzył się w tym odcinku Piotr Rostkowski - znakomity teoretyk i praktyk treningu biegowego. To trener między innymi takich tuz biegania jak Marcin Lewandowski, Angelka Cichocka czy Anna Rostkowska, a także były rekordzista Polski w biegu na 1500m.
Z podcastu dowiesz się między innymi:
na czym polegają założenia najpopularniejszych treningów interwałowych?
kiedy stosować poszczególne interwały w procesie treningowym?
czym różni się metoda powtórzeniowa od interwału?
co może dać bieganie 100x400m na jednym treningu?
czy zabawa biegowa to już interwał?
***
Partnerami odcinka są: Nocny Wrocław Półmaraton , CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden , RegeneracjaSportowa.pl
Termin "trening interwałowy" to jedno z największych uproszczeń jakie występuje w słowniku biegacza. Pod tą nazwą mogą bowiem kryć się jednostki o skrajnie różnych założeniach, nastawione na rozwój praktycznie każdej z cech. Skutkiem tego wśród wielu biegaczy pokutuje niesłuszne przekonanie, że trening interwałowy jest jednostką o specyfice beztlenowej lub po prostu treningiem z założenia ciężkim.
Wszystko jednak zależy od zrozumienia założeń, które zaszyfrowane są za pomocą kilku kluczowych zmiennych. Należą do nich:
- długość odcinków
- liczba odcinków
- długość przerwy
- rodzaj przerwy
- oraz tempo odcinków
Z rozszyfrowaniem tego kodu zmierzył się w tym odcinku Piotr Rostkowski - znakomity teoretyk i praktyk treningu biegowego. To trener między innymi takich tuz biegania jak Marcin Lewandowski, Angelka Cichocka czy Anna Rostkowska, a także były rekordzista Polski w biegu na 1500m.
Z podcastu dowiesz się między innymi:
- na czym polegają założenia najpopularniejszych treningów interwałowych?
- kiedy stosować poszczególne interwały w procesie treningowym?
- czym różni się metoda powtórzeniowa od interwału?
- co może dać bieganie 100x400m na jednym treningu?
- czy zabawa biegowa to już interwał?
***
Partnerami odcinka są: Nocny Wrocław Półmaraton, CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden, RegeneracjaSportowa.pl
Alkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz
2023-01-22 15:15:52
Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy niektóre mity, które tak mocno zakorzeniły się w świadomości, że większość uważa je za pewnik.
Gościem podcastu jest Zofia Piotrowicz, działająca w biegowym półświatku pod pseudonimem "Bite of Sport" – która na co dzień pracuje z kadrą polskich biegaczy wytrzymałościowych, ale również z triathlonistami, ultrasami, biegaczami ulicznymi z różnego poziomu zaawansowania.
Z rozmowy dowiecie się:
czy dzień po imprezie lepiej jest wypocić czy odpocząć?
dlaczego kobiety niezależnie od masy ciała są bardziej wrażliwe na działanie alkoholu?
czy kolejność przyjmowania napojów alkoholowych wpływa na nasze upojenie?
czy istnieje dawka nieszkodliwa dla dyspozycji biegacza?
jak tradycyjne "piwko na mecie" wpływa na regenerację?
***
Partnerem odcinka jest: Przedwojewski Team
Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy niektóre mity, które tak mocno zakorzeniły się w świadomości, że większość uważa je za pewnik.
Gościem podcastu jest Zofia Piotrowicz, działająca w biegowym półświatku pod pseudonimem "Bite of Sport" – która na co dzień pracuje z kadrą polskich biegaczy wytrzymałościowych, ale również z triathlonistami, ultrasami, biegaczami ulicznymi z różnego poziomu zaawansowania.
Z rozmowy dowiecie się:
- czy dzień po imprezie lepiej jest wypocić czy odpocząć?
- dlaczego kobiety niezależnie od masy ciała są bardziej wrażliwe na działanie alkoholu?
- czy kolejność przyjmowania napojów alkoholowych wpływa na nasze upojenie?
- czy istnieje dawka nieszkodliwa dla dyspozycji biegacza?
- jak tradycyjne "piwko na mecie" wpływa na regenerację?
***
Partnerem odcinka jest: Przedwojewski Team
Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek
2023-01-05 09:06:47
Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca.
Jako temat przewodni obraliśmy sobie dostosowanie treningu do predyspozycji biegacza. Porozmawialiśmy o tym jakie są różnice między typem szybkościowym i wytrzymałościowym i jak rozpoznać w sobie te cechy. Dodatkowo, na przykładach zawodników trenowanych przez Marcina, postaraliśmy się przybliżyć różnice i podobieństwa jakie powinny charakteryzować treningi szybkościowców i wytrzymałościowców.
Z podcastu dowiesz się:
jak diagnozować swoje predyspozycje w kontekście treningu?
czym skutkuje brak dopasowania treningu do cech biegacza?
dlaczego Mezo ostatecznie nie połamał 2:30 w maratonie?
jak trenuje pracująca amatorka z wynikiem 2:37 w maratonie – Beata Popadiak?
Partnerem odcinka jest firma paterns produkująca ubrania z wełny merino dla mężczyzn, kobiet i dzieci
Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca.
Jako temat przewodni obraliśmy sobie dostosowanie treningu do predyspozycji biegacza. Porozmawialiśmy o tym jakie są różnice między typem szybkościowym i wytrzymałościowym i jak rozpoznać w sobie te cechy. Dodatkowo, na przykładach zawodników trenowanych przez Marcina, postaraliśmy się przybliżyć różnice i podobieństwa jakie powinny charakteryzować treningi szybkościowców i wytrzymałościowców.
Z podcastu dowiesz się:
- jak diagnozować swoje predyspozycje w kontekście treningu?
- czym skutkuje brak dopasowania treningu do cech biegacza?
- dlaczego Mezo ostatecznie nie połamał 2:30 w maratonie?
- jak trenuje pracująca amatorka z wynikiem 2:37 w maratonie – Beata Popadiak?
Partnerem odcinka jest firma paterns produkująca ubrania z wełny merino dla mężczyzn, kobiet i dzieci
Periodyzacja treningu maratońskiego | Mariusz Giżyński
2022-12-23 17:26:48
Mariusz Giżyński jak mało który biegacz, jest ceniony zarówno przez środowisko wyczynowe za świetne wyniki, sportową postawę oraz charakter, ale także przez amatorów biegania, dla których jest wzorem, nauczycielem, mentorem, panem biegaczem z lokalnego biegu oraz telewizora.
Z odcinka z jego udziałem macie szansę dowiedzieć się jak periodyzację treningu układa sobie niezwykle świadomy zawodnik z ponad dwudziestoletnim biegowym stażem, a aktualnie również trener. "Giża" dzieli się praktycznym doświadczeniem w zarządzaniu formą i mówi jak ułożyć trening, aby była ona najlepsza wtedy kiedy trzeba, a nie przepalona podczas super treningu okraszonego jedynie masą serduszek na Instagramie.
Z rozmowy dowiecie się:
Ile minut można zyskać na mecie dzięki właściwej polityce startowej?
Gdzie tkwią największe bariery dla biegaczy bez lekkoatletycznej przeszłości?
Jaki trening najskuteczniej windował jego formę?
Skąd wynika regres formy rekordzisty Europy - Sondre Moena?
Partnerem odcinka jest marka On
Mariusz Giżyński jak mało który biegacz, jest ceniony zarówno przez środowisko wyczynowe za świetne wyniki, sportową postawę oraz charakter, ale także przez amatorów biegania, dla których jest wzorem, nauczycielem, mentorem, panem biegaczem z lokalnego biegu oraz telewizora.
Z odcinka z jego udziałem macie szansę dowiedzieć się jak periodyzację treningu układa sobie niezwykle świadomy zawodnik z ponad dwudziestoletnim biegowym stażem, a aktualnie również trener. "Giża" dzieli się praktycznym doświadczeniem w zarządzaniu formą i mówi jak ułożyć trening, aby była ona najlepsza wtedy kiedy trzeba, a nie przepalona podczas super treningu okraszonego jedynie masą serduszek na Instagramie.
Z rozmowy dowiecie się:
- Ile minut można zyskać na mecie dzięki właściwej polityce startowej?
- Gdzie tkwią największe bariery dla biegaczy bez lekkoatletycznej przeszłości?
- Jaki trening najskuteczniej windował jego formę?
- Skąd wynika regres formy rekordzisty Europy - Sondre Moena?
Partnerem odcinka jest marka On
Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II
2022-12-16 13:54:06
To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość.
Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik sportowy.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
czemu spokój w treningu daje przewagę fizjologiczną?
dlaczego tak ważne jest, aby trenować w różnych strefach intensywności?
jak to możliwe, że mimo spadku VO2max, da się rozwijać wytrzymałość?
jaka jest specyfika wytrzymałości budowanej przez biegaczy górskich?
Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra
To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość.
Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik sportowy.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
- czemu spokój w treningu daje przewagę fizjologiczną?
- dlaczego tak ważne jest, aby trenować w różnych strefach intensywności?
- jak to możliwe, że mimo spadku VO2max, da się rozwijać wytrzymałość?
- jaka jest specyfika wytrzymałości budowanej przez biegaczy górskich?
Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra
Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część I
2022-12-10 01:10:06
W Polsce coraz trudniej znaleźć naprawdę dobrego biegacza górskiego, który nie trenuje z Andrzejem Orłowskim. Jednak jeśli myślicie, że trener Orłowski to tylko góry, to jesteście w grubym błędzie. Wywodzi się on z lekkiej atletyki i opiekuje nie tylko biegaczami, ale również zawodnikami i kandydatami na zawodników w konkurencjach technicznych.
Ja osobiście niezwykle cieszę się mogąc gościć go w podcaście dlatego iż uważam, że mimo szerokiej i ustrukturyzowanej wiedzy, trener w przeciwieństwie do wielu ekspertów, umie opowiadać o treningu w przystępny sposób, obrazowo, bez zasłaniania się trudnymi terminami tam gdzie nie jest to konieczne.
W rozmowie, która podzielona jest na dwie części, trener dzieli się teorią oraz praktyką budowania wytrzymałości. Jest to temat wielowątkowy, szeroki, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega, bo wytrzymałość to sól biegania.
W pierwszej część rozmowy, zależało mi, aby bardziej niż o samej wytrzymałości porozmawiać o ogólnej koncepcji i filozofii pracy trenera. Miało to pokazać szerszy obrazek i stworzyć grunt pod czyste treningowe mięsko, które czeka Was w drugim odcinku.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
jak wypada porównanie treningu Bartka Przedwojewskiego i Kíliana Jorneta?
czego potrzeba biegom górskim w Polsce?
dlaczego trener Orłowski inspiruje się szkołą trenera Jacka Wośka?
ile sprawdzonych metod, a ile ryzyka kryją jego plany treningowe?
Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra
W Polsce coraz trudniej znaleźć naprawdę dobrego biegacza górskiego, który nie trenuje z Andrzejem Orłowskim. Jednak jeśli myślicie, że trener Orłowski to tylko góry, to jesteście w grubym błędzie. Wywodzi się on z lekkiej atletyki i opiekuje nie tylko biegaczami, ale również zawodnikami i kandydatami na zawodników w konkurencjach technicznych.
Ja osobiście niezwykle cieszę się mogąc gościć go w podcaście dlatego iż uważam, że mimo szerokiej i ustrukturyzowanej wiedzy, trener w przeciwieństwie do wielu ekspertów, umie opowiadać o treningu w przystępny sposób, obrazowo, bez zasłaniania się trudnymi terminami tam gdzie nie jest to konieczne.
W rozmowie, która podzielona jest na dwie części, trener dzieli się teorią oraz praktyką budowania wytrzymałości. Jest to temat wielowątkowy, szeroki, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega, bo wytrzymałość to sól biegania.
W pierwszej część rozmowy, zależało mi, aby bardziej niż o samej wytrzymałości porozmawiać o ogólnej koncepcji i filozofii pracy trenera. Miało to pokazać szerszy obrazek i stworzyć grunt pod czyste treningowe mięsko, które czeka Was w drugim odcinku.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:
- jak wypada porównanie treningu Bartka Przedwojewskiego i Kíliana Jorneta?
- czego potrzeba biegom górskim w Polsce?
- dlaczego trener Orłowski inspiruje się szkołą trenera Jacka Wośka?
- ile sprawdzonych metod, a ile ryzyka kryją jego plany treningowe?
Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra
Trenowanie na spontanie | Katarzyna Wilk
2022-12-04 10:26:53
Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując na dystansie ultra od razu wywalczyła mistrzostwo Polski. W ostatnich tygodniach została też najlepszą Polką podczas mistrzostw świata w biegach górskich i trailu odbywających się w Tajlandii.
W świecie biegów Kasia jest samotnym wilkiem, który niby trochę nie pasuje do stada, ale to właśnie ona zgarnęła dwie najbardziej tłuste owieczki, wygrywając najbardziej intratne finansowo biegi górskie w kraju i na Krynickim deptaku przytuliła już łącznie 150 tysięcy złotych.
Ile w tym było chytrego planu, ile szczęścia początkującego, a ile rozwagi, chłodnej głowy oraz walki do końca, które zawodniczka pokazała już niejednokrotnie na innych biegach, wpadając na metę w stanie mocno ograniczonej świadomości?
W tym odcinku wraz ze mną poznacie jej romantyczną, sportową historię.
Czy da się trenować spontanicznie i rywalizować z najlepszymi?
Jakie są objawy choroby, która ją trapi - bieganizmu?
Czy spotkała się z zazdrością i hejtem środowiska biegowego?
Czy druga Krynica była jej zemstą za nieprzychylne opinie po wygraniu pierwszej edycji?
***
Partnerem odcinka jest HOKA
#FluHumanFly #HokaRunnersPoland
Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując na dystansie ultra od razu wywalczyła mistrzostwo Polski. W ostatnich tygodniach została też najlepszą Polką podczas mistrzostw świata w biegach górskich i trailu odbywających się w Tajlandii.
W świecie biegów Kasia jest samotnym wilkiem, który niby trochę nie pasuje do stada, ale to właśnie ona zgarnęła dwie najbardziej tłuste owieczki, wygrywając najbardziej intratne finansowo biegi górskie w kraju i na Krynickim deptaku przytuliła już łącznie 150 tysięcy złotych.
Ile w tym było chytrego planu, ile szczęścia początkującego, a ile rozwagi, chłodnej głowy oraz walki do końca, które zawodniczka pokazała już niejednokrotnie na innych biegach, wpadając na metę w stanie mocno ograniczonej świadomości?
W tym odcinku wraz ze mną poznacie jej romantyczną, sportową historię.
- Czy da się trenować spontanicznie i rywalizować z najlepszymi?
- Jakie są objawy choroby, która ją trapi - bieganizmu?
- Czy spotkała się z zazdrością i hejtem środowiska biegowego?
- Czy druga Krynica była jej zemstą za nieprzychylne opinie po wygraniu pierwszej edycji?
***
Partnerem odcinka jest HOKA
#FluHumanFly #HokaRunnersPoland
Biegacz vs. triathlonista | Tomek Kowalski
2022-11-25 18:38:00
Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to dyscyplina stosunkowo młoda i innowacyjna, a wiele rozwiązań stosowanych w innych sportach wywodzi się właśnie ze świata tri.
Dodatkowo najlepsi triathloniści z dystansu IRONMAN, biegają maraton na poziomie ambitnych amatorów biegania lub zawodników semi-pro. Z tego względu postaraliśmy się znaleźć w ich treningu elementy uniwersalne, intrygujące, ciekawe, a przede wszystkim takie, których przeniesienie na trening biegowy może być warte wdrożenia, a z pewnością jest warte przemyślenia i poznania.
Dodatkowym wątkiem rozmowy jest to, jak z upływem lat wraz ze zmniejszającymi się możliwościami wysiłkowymi naszego ciała powinny zmieniać się nasze metody treningowe, aby zminimalizować ten proces.
Gościem odcinka jest Tomek Kowalski z Trinergy, który jako trener triathlonistów pracuje od 2009 roku i ma na koncie mnóstwo świetnych rezultatów zarówno z zawodnikami pro jak i amatorami.
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
kiedy trening uzupełniający przynosi więcej szkody niż pożytku?
jak ważne jest to czy biegamy "z pięty" czy "ze śródstopia"?
które elementy strategii oraz żywienia warto zgapić od triathlonisty?
jak wytrenować optymalną kadencję?
Partnerem odcinka jest Bite of Sport
Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to dyscyplina stosunkowo młoda i innowacyjna, a wiele rozwiązań stosowanych w innych sportach wywodzi się właśnie ze świata tri.
Dodatkowo najlepsi triathloniści z dystansu IRONMAN, biegają maraton na poziomie ambitnych amatorów biegania lub zawodników semi-pro. Z tego względu postaraliśmy się znaleźć w ich treningu elementy uniwersalne, intrygujące, ciekawe, a przede wszystkim takie, których przeniesienie na trening biegowy może być warte wdrożenia, a z pewnością jest warte przemyślenia i poznania.
Dodatkowym wątkiem rozmowy jest to, jak z upływem lat wraz ze zmniejszającymi się możliwościami wysiłkowymi naszego ciała powinny zmieniać się nasze metody treningowe, aby zminimalizować ten proces.
Gościem odcinka jest Tomek Kowalski z Trinergy, który jako trener triathlonistów pracuje od 2009 roku i ma na koncie mnóstwo świetnych rezultatów zarówno z zawodnikami pro jak i amatorami.
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
- kiedy trening uzupełniający przynosi więcej szkody niż pożytku?
- jak ważne jest to czy biegamy "z pięty" czy "ze śródstopia"?
- które elementy strategii oraz żywienia warto zgapić od triathlonisty?
- jak wytrenować optymalną kadencję?
Partnerem odcinka jest Bite of Sport
Po czym poznasz, że trenujesz za dużo? | Bartłomiej Przedwojewski
2022-11-14 01:29:00
Tych, którzy śledzą biegi górskie z pewnością nie trzeba przekonywać, że Bartłomiej Przedwojewski to najlepszy polski góral. Pozostałym niech za argument posłuży to, że jest on zwycięzcą najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie - Golden Trail World Series.
Jego duet, z trenerem Andrzejem Orłowskim, słynie z bardzo szerokiego i otwartego podejścia do treningu biegowego. Oprócz tego, że nie boją się oni ryzyka i eksperymentu, to nie boją się również przyznać do błędu. Jednym z tych błędów było przetrenowanie, przez które Bartek wypadł z treningu na 3 miesiące.
Skoro takie wpadki mogą przydarzać się doświadczonemu teamowi, to wierzcie, że mogą przytrafić się również nam. Z tego odcinka dowiecie się z pierwszej ręki, jakie symptomy i znaki ostrzegawcze nie powinny być przez nas lekceważone w treningu, aby nie wpakować się w tarapaty.
Rozmawialiśmy między innymi o tym:
dlaczego tak trudno jest zdiagnozować przetrenowanie?
ile miejsca na eksperymenty jest w dobrym planie treningowym?
dlaczego praca nad słabymi stronami obarczona jest ryzykiem?
jakie myśli są w głowie biegacza, który słyszy, że jego trener pogubił się w treningu?
Partnerem odcinka jest Aktywna Pszczyna
Tych, którzy śledzą biegi górskie z pewnością nie trzeba przekonywać, że Bartłomiej Przedwojewski to najlepszy polski góral. Pozostałym niech za argument posłuży to, że jest on zwycięzcą najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie - Golden Trail World Series.
Jego duet, z trenerem Andrzejem Orłowskim, słynie z bardzo szerokiego i otwartego podejścia do treningu biegowego. Oprócz tego, że nie boją się oni ryzyka i eksperymentu, to nie boją się również przyznać do błędu. Jednym z tych błędów było przetrenowanie, przez które Bartek wypadł z treningu na 3 miesiące.
Skoro takie wpadki mogą przydarzać się doświadczonemu teamowi, to wierzcie, że mogą przytrafić się również nam. Z tego odcinka dowiecie się z pierwszej ręki, jakie symptomy i znaki ostrzegawcze nie powinny być przez nas lekceważone w treningu, aby nie wpakować się w tarapaty.
Rozmawialiśmy między innymi o tym:
- dlaczego tak trudno jest zdiagnozować przetrenowanie?
- ile miejsca na eksperymenty jest w dobrym planie treningowym?
- dlaczego praca nad słabymi stronami obarczona jest ryzykiem?
- jakie myśli są w głowie biegacza, który słyszy, że jego trener pogubił się w treningu?
Partnerem odcinka jest Aktywna Pszczyna