RACE PACE - podcasty o bieganiu
W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie.
Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju.
★ racepace.pl
Double threshold | Florian Pyszel
2025-02-19 02:11:51
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite ❤️ Dla kogo skutecznym bodźcem treningowym będzie double threshold? Czy da się to narzędzie przeskalować z poziomu wyczynowego na ambitny amatorski? Gościem odcinka jest Florian Pyszel, który regularnie stosuje double threshold day w swoich przygotowaniach i dzieli się z nami swoimi przemyśleniami w odniesieniu do tej formy treningu. [reklama] Partnerem odcinka jest Brooks - producent butów i odzieży biegowej z ponad 100 letnim doświadczeniem. Partnerem odcinka jest BeMore5K - szybka piątka w warszawskiej Dzielnicy Bemowo - już 16 marca! O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace".
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite ❤️
Dla kogo skutecznym bodźcem treningowym będzie double threshold? Czy da się to narzędzie przeskalować z poziomu wyczynowego na ambitny amatorski?
Gościem odcinka jest Florian Pyszel, który regularnie stosuje double threshold day w swoich przygotowaniach i dzieli się z nami swoimi przemyśleniami w odniesieniu do tej formy treningu.
[reklama]
Partnerem odcinka jest Brooks - producent butów i odzieży biegowej z ponad 100 letnim doświadczeniem.
Partnerem odcinka jest BeMore5K - szybka piątka w warszawskiej Dzielnicy Bemowo - już 16 marca!
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace".
Ewolucja treningu | Marcin Nagórek
2025-02-15 09:26:14
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite ❤️ Trening wytrzymałościowy ma w sobie pewien paradoks. Jest jednocześnie prosty i dość skomplikowany. Aby zrozumieć go dobrze, najłatwiej jest prześledzić drogę ewolucji myśli treningowej, która doprowadziła nas do współczesnych rozwiązań. O meandrach skutecznego treningu rozmawiamy w tym odcinku z Marcinem Nagórkiem. *** Partnerem odcinka jest BeMore5K - szybka piątka w warszawskiej Dzielnicy Bemowo - już 16 marca! O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace"
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite ❤️
Trening wytrzymałościowy ma w sobie pewien paradoks. Jest jednocześnie prosty i dość skomplikowany. Aby zrozumieć go dobrze, najłatwiej jest prześledzić drogę ewolucji myśli treningowej, która doprowadziła nas do współczesnych rozwiązań.
O meandrach skutecznego treningu rozmawiamy w tym odcinku z Marcinem Nagórkiem.
***
Partnerem odcinka jest BeMore5K - szybka piątka w warszawskiej Dzielnicy Bemowo - już 16 marca!
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace"
Powrót wojowniczki | Patrycja Bereznowska
2025-02-07 14:21:55
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite ❤️
Gościem setnego odcinka RACE PACE jest Patrycja Bereznowska - czyli zawodniczka, która w świecie płaskich biegów ultra biła rekordy i wygrywała niemal wszystko co było do wygrania. Na rozkładzie ma Spartathlon, Badwater i inne kultowe biegi, gdzie potrafiła deklasować nie tylko inne zawodniczki, ale też najlepszych mężczyzn.
Patrycja wraca właśnie do poważnego sportu po walce z rakiem, ale chyba tak naprawdę nigdy tego świata nie opuściła... ani fizycznie, ani tym bardziej mentalnie.
Partnerem odcinka jest HOKA , która od kilkunastu lat wspiera biegaczy z całego świata!
Partnerem odcinka jest BeMore5K - szybka piątka w warszawskiej Dzielnicy Bemowo - już 16 marca!
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace"
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite ❤️
Gościem setnego odcinka RACE PACE jest Patrycja Bereznowska - czyli zawodniczka, która w świecie płaskich biegów ultra biła rekordy i wygrywała niemal wszystko co było do wygrania. Na rozkładzie ma Spartathlon, Badwater i inne kultowe biegi, gdzie potrafiła deklasować nie tylko inne zawodniczki, ale też najlepszych mężczyzn.
Patrycja wraca właśnie do poważnego sportu po walce z rakiem, ale chyba tak naprawdę nigdy tego świata nie opuściła... ani fizycznie, ani tym bardziej mentalnie.
Partnerem odcinka jest HOKA, która od kilkunastu lat wspiera biegaczy z całego świata!
Partnerem odcinka jest BeMore5K - szybka piątka w warszawskiej Dzielnicy Bemowo - już 16 marca!
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace"
Złamania zmęczeniowe | Karolina Stępień
2025-02-04 15:42:55
Patroni naszego podcastu już na kilka dni przed publikacją wiedzieli o czym będzie ten odcinek, bo dostali specjalny newsletter, który będę od teraz cyklicznie wysyłał. Piszę w nim o tym co przez mikrofon nie zawsze się przebija, o swoich refleksjach po podcastach, o najbliższych odcinkach i ogólnie wymieniamy się spostrzeżeniami w bardziej kameralnym gronie. Zapraszam również Was do grona Patronów i wspólnego mailowania.
W tym podcaście rozmawiamy o złamaniach zmęczeniowych. Zapytacie, dlaczego postanowiłem cały odcinek poświęcić jednej kontuzji? Bo to jedyna kontuzja, którą nazwałbym "kontuzją wstydu".
Aby odpowiedzieć na pytanie czy słusznie złamanie zmęczeniowe to powód do wstydu zaprosiłem dziś specjalizującą się między innymi w tym zagadnieniu Karolinę Stępień. Karolina jestem lekarzem, specjalistą Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu i na co dzień pracuje w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej oraz Carolina Medical Center w Warszawie.
***
Partnerem odcinka jest bieg BeMore5K - 16 marca Warszawa/Bemowo [reklama]
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Patroni naszego podcastu już na kilka dni przed publikacją wiedzieli o czym będzie ten odcinek, bo dostali specjalny newsletter, który będę od teraz cyklicznie wysyłał. Piszę w nim o tym co przez mikrofon nie zawsze się przebija, o swoich refleksjach po podcastach, o najbliższych odcinkach i ogólnie wymieniamy się spostrzeżeniami w bardziej kameralnym gronie. Zapraszam również Was do grona Patronów i wspólnego mailowania.
W tym podcaście rozmawiamy o złamaniach zmęczeniowych. Zapytacie, dlaczego postanowiłem cały odcinek poświęcić jednej kontuzji? Bo to jedyna kontuzja, którą nazwałbym "kontuzją wstydu".
Aby odpowiedzieć na pytanie czy słusznie złamanie zmęczeniowe to powód do wstydu zaprosiłem dziś specjalizującą się między innymi w tym zagadnieniu Karolinę Stępień. Karolina jestem lekarzem, specjalistą Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu i na co dzień pracuje w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej oraz Carolina Medical Center w Warszawie.
***
Partnerem odcinka jest bieg BeMore5K - 16 marca Warszawa/Bemowo [reklama]
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Śmierć podczas wysiłku | Jarosław Krzywański
2025-01-26 17:49:03
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ❤️
***
W odcinku rozmawiamy o tym dlaczego biegacze (i inne osoby uprawiające sport) umierają w trakcie aktywności. Co najczęściej bywa przyczyną nagłych zdarzeń zdrowotnych i co się wtedy faktycznie dzieje z naszym ciałem?
Gościem podcastu jest dr Jarosław Krzywański – lekarz medycyny, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny sportowej. Pracujący na co dzień w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej w Warszawie. Doktor to kierownik Zespołu Medycznego Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, a także lekarz polskiej misji medycznej na Igrzyskach Olimpijskich.
***
Partnerami odcinka są GOOD COACH APP oraz
BeMore5K [reklama]
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ❤️
***
W odcinku rozmawiamy o tym dlaczego biegacze (i inne osoby uprawiające sport) umierają w trakcie aktywności. Co najczęściej bywa przyczyną nagłych zdarzeń zdrowotnych i co się wtedy faktycznie dzieje z naszym ciałem?
Gościem podcastu jest dr Jarosław Krzywański – lekarz medycyny, specjalista chorób wewnętrznych i medycyny sportowej. Pracujący na co dzień w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej w Warszawie. Doktor to kierownik Zespołu Medycznego Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, a także lekarz polskiej misji medycznej na Igrzyskach Olimpijskich. ***
Partnerami odcinka są GOOD COACH APP oraz BeMore5K [reklama]
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Powrót króla czy dopingowicza? | Stian Angermund | reportaż
2025-01-21 18:28:51
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ❤️
***
1 stycznia 2025 roku świat biegów górskich usłyszał deklarację, że oto po 16 miesięcznej przerwie, do ścigania wraca Stian Angermund - czterokrotny mistrz świata, medalista mistrzostw Europy, który tuż przed rozbratem ze sportem zdążył wygrać jeszcze niezwykle prestiżowy OCC w ramach festiwalu UTMB.
W normalnych okolicznościach wiadomość ta byłaby absolutnym numerem jeden dla środowiska biegaczy górskich, ale okoliczności nie są normalne.
Nie wiadomo do końca czy mamy do czynienia z powrotem króla i dominatora, a może osoby brutalnie oszukanej przez system, której cytując samego Stiana - "życie się rozpadło". A może właśnie wraca cyniczny dopingowicz, który poniósł zasłużone konsekwencje swoich czynów.
Opowiem Wam dziś tę historię, a na koniec wspólnie spotkamy się z jednym z najlepszych specjalistów od antydopingu w Polsce doktorem Andrzejem Pokrywką konsultantem naukowym Polskiej Agencji Antydopingowej oraz ekspertem ds. antydopingu w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej, aby rozwikłać zagadkę powrotu… no właśnie kogo? Króla czy dopingowicza?
***
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Zdjęcie na okładce: Paweł Zając dla Kingrunner ULTRA
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ❤️
***
1 stycznia 2025 roku świat biegów górskich usłyszał deklarację, że oto po 16 miesięcznej przerwie, do ścigania wraca Stian Angermund - czterokrotny mistrz świata, medalista mistrzostw Europy, który tuż przed rozbratem ze sportem zdążył wygrać jeszcze niezwykle prestiżowy OCC w ramach festiwalu UTMB.
W normalnych okolicznościach wiadomość ta byłaby absolutnym numerem jeden dla środowiska biegaczy górskich, ale okoliczności nie są normalne.
Nie wiadomo do końca czy mamy do czynienia z powrotem króla i dominatora, a może osoby brutalnie oszukanej przez system, której cytując samego Stiana - "życie się rozpadło". A może właśnie wraca cyniczny dopingowicz, który poniósł zasłużone konsekwencje swoich czynów.
Opowiem Wam dziś tę historię, a na koniec wspólnie spotkamy się z jednym z najlepszych specjalistów od antydopingu w Polsce doktorem Andrzejem Pokrywką konsultantem naukowym Polskiej Agencji Antydopingowej oraz ekspertem ds. antydopingu w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej, aby rozwikłać zagadkę powrotu… no właśnie kogo? Króla czy dopingowicza?
***
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Zdjęcie na okładce: Paweł Zając dla Kingrunner ULTRA
Trenażer i bieżnia mechaniczna | Olga Kowalska
2025-01-16 01:08:42
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to
***
W tym odcinku praktyczne niuanse treningu zimowego z wykorzystaniem trenażera i bieżni mechanicznej tłumaczy Olga Kowalska - zawodniczka i trenerka Trinergy.
***
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ***
W tym odcinku praktyczne niuanse treningu zimowego z wykorzystaniem trenażera i bieżni mechanicznej tłumaczy Olga Kowalska - zawodniczka i trenerka Trinergy.
*** O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Czego nie wiecie o RACE PACE? | Q&A Kuba Pawlak i Jacek Tyczyński
2025-01-10 09:57:05
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ❤️
***
Partnerem odcinka jest Ramp Up [reklama]
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy . Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ❤️
***
Partnerem odcinka jest Ramp Up [reklama] O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Kształtowanie techniki w pływaniu | Tomasz Kowalski
2025-01-07 23:00:27
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to
***
Technika w sporcie to temat, który budzi wiele dyskusji. Ilu trenerów i nauczycieli, tyle punktów widzenia i sposobów na jej doskonalenie.
W dzisiejszym odcinku uśmiechamy się do słuchających nas triathlonistów i przyglądamy się nowoczesnym metodom kształtowania ruchu oraz techniki na przykładzie pływania. Rozmowa opiera się na rozwiązaniach, które bazują na badaniach naukowych oraz praktykach stosowanych w najlepiej dofinansowanych sportach na świecie.
Gościem odcinka jest trener triathlonu i biegania z Trinergy , pracownik Instytutu Sportu - Tomek Kowalski.
***
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy . Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to *** Technika w sporcie to temat, który budzi wiele dyskusji. Ilu trenerów i nauczycieli, tyle punktów widzenia i sposobów na jej doskonalenie.
W dzisiejszym odcinku uśmiechamy się do słuchających nas triathlonistów i przyglądamy się nowoczesnym metodom kształtowania ruchu oraz techniki na przykładzie pływania. Rozmowa opiera się na rozwiązaniach, które bazują na badaniach naukowych oraz praktykach stosowanych w najlepiej dofinansowanych sportach na świecie.
Gościem odcinka jest trener triathlonu i biegania z Trinergy, pracownik Instytutu Sportu - Tomek Kowalski.
*** O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Trening motoryczny w sportach wytrzymałościowych | Karol Kruczek
2024-12-29 12:06:20
Trening motoryczny jest współcześnie istotną częścią programów treningowych w różnych dyscyplinach. W sportach wytrzymałościowych wciąż nie ma jednak tak dobrze ustrukturyzowanej metodyki, jak ma to miejsce w konkurencjach szybkościowo-siłowych. Zazwyczaj zarówno zawodnicy i trenerzy mają duży problem ze zdefiniowaniem potrzeb i wkomponowaniem dodatkowych ćwiczeń w intensywny plan treningowy.
Gościem odcinka jest Karol Kruczek – jeden z czołowych trenerów przygotowania motorycznego w Polsce. Karol na co dzień pracuje w sporcie wyczynowym, współpracując z zawodnikami różnych dyscyplin, w tym z biegaczami. W swojej pracy wykorzystuje zaawansowane technologie i narzędzia pomiarowe, a także dzieli się wiedzą jako organizator szkoleń i warsztatów dla trenerów. Jest też twórcą Next Generation Performance, gdzie zawodnicy i trenerzy korzystają z narzędzi przygotowania motorycznego, fizjoterapii ortopedycznej, diagnostyki i konsultingu sportowego.
Z odcinka dowiesz się m.in.
jaką rolę odgrywa trening motoryczny zarówno w przygotowaniu amatorów jak i zawodowców?
jak może on wyglądać w zależności od potrzeb i możliwości?
po czym rozpoznać dobrego trenera?
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy . Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]
Trening motoryczny jest współcześnie istotną częścią programów treningowych w różnych dyscyplinach. W sportach wytrzymałościowych wciąż nie ma jednak tak dobrze ustrukturyzowanej metodyki, jak ma to miejsce w konkurencjach szybkościowo-siłowych. Zazwyczaj zarówno zawodnicy i trenerzy mają duży problem ze zdefiniowaniem potrzeb i wkomponowaniem dodatkowych ćwiczeń w intensywny plan treningowy.
Gościem odcinka jest Karol Kruczek – jeden z czołowych trenerów przygotowania motorycznego w Polsce. Karol na co dzień pracuje w sporcie wyczynowym, współpracując z zawodnikami różnych dyscyplin, w tym z biegaczami. W swojej pracy wykorzystuje zaawansowane technologie i narzędzia pomiarowe, a także dzieli się wiedzą jako organizator szkoleń i warsztatów dla trenerów. Jest też twórcą Next Generation Performance, gdzie zawodnicy i trenerzy korzystają z narzędzi przygotowania motorycznego, fizjoterapii ortopedycznej, diagnostyki i konsultingu sportowego.
Z odcinka dowiesz się m.in.
- jaką rolę odgrywa trening motoryczny zarówno w przygotowaniu amatorów jak i zawodowców?
- jak może on wyglądać w zależności od potrzeb i możliwości?
- po czym rozpoznać dobrego trenera?
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka i wpisując kod "Racepace" [reklama]