Live Better
Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach.
joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć 10 lat temu (a które zmieniłyby wszystko)
2025-05-07 07:00:00
Jeśli dzisiaj usiadłabym na przeciwko 18-letniej wersji siebie, nie powiedziałabym jej, co zmienić lub co dokładnie robić. Opowiedziałabym jej o rzeczach, które naprawdę mają znaczenie. Nie o tym, co opowiedzieli mi ludzie, szkoła lub media. To rzeczy, które odkryłam w trakcie życia - piękne, bolesne, trudne. Ważne. I dzisiaj może też potrzebujesz je usłyszeć. ❤️
Jeśli dzisiaj usiadłabym na przeciwko 18-letniej wersji siebie, nie powiedziałabym jej, co zmienić lub co dokładnie robić. Opowiedziałabym jej o rzeczach, które naprawdę mają znaczenie. Nie o tym, co opowiedzieli mi ludzie, szkoła lub media. To rzeczy, które odkryłam w trakcie życia - piękne, bolesne, trudne. Ważne. I dzisiaj może też potrzebujesz je usłyszeć.
❤️
Musisz zacząć romantyzować swoje życie
2025-04-30 07:00:00
Romantyzowanie życia to nie cringe — to Twoja supermoc A co jeśli sekret do tego, by czuć się bardziej żywą, spokojną i magnetyczną, nie polega na zmianie życia… tylko na zmianie tego, jak na nie patrzysz ? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze głębszy (i wcale nie banalny) sens romantyzowania codzienności. Dowiesz się, jak ten sposób myślenia wpływa na Twój mózg, poprawia nastrój i pomaga odzyskać sprawczość, energię i uważność — w najpiękniejszy możliwy sposób. Potraktuj ten odcinek jako zaproszenie do tego, by zwolnić, dostrzec piękno i sprawić, by zwykłe chwile stały się filmowe — bez udawania i bez presji. Ten odcinek to poetycka, oparta na badaniach i płynąca z duszy przypominajka: Twoje życie już teraz zasługuje na to, by się w nim zakochać. ❤️
Romantyzowanie życia to nie cringe — to Twoja supermoc
A co jeśli sekret do tego, by czuć się bardziej żywą, spokojną i magnetyczną, nie polega na zmianie życia… tylko na zmianie tego, jak na nie patrzysz?
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze głębszy (i wcale nie banalny) sens romantyzowania codzienności. Dowiesz się, jak ten sposób myślenia wpływa na Twój mózg, poprawia nastrój i pomaga odzyskać sprawczość, energię i uważność — w najpiękniejszy możliwy sposób. Potraktuj ten odcinek jako zaproszenie do tego, by zwolnić, dostrzec piękno i sprawić, by zwykłe chwile stały się filmowe — bez udawania i bez presji.
Ten odcinek to poetycka, oparta na badaniach i płynąca z duszy przypominajka: Twoje życie już teraz zasługuje na to, by się w nim zakochać.
❤️
Posłuchaj, jeśli masz anxiety: Anti-Anxiety Mindset, który zmieni Twoje życie
2025-04-23 07:00:00
Jeśli cierpisz na anxiety, odczuwasz często lęk i niepokój, zamartwiasz się na co dzień, mam Ci do powiedzenia jedną rzecz: nie jesteś sam/a. Większa część populacji obecnie doświadcza tego samego i nie jest to naszą winą, tylko świata, w którym przyszło nam żyć. To nie nasza wina, że mamy anxiety, ale nasza odpowiedzialność, żeby sobie z tym radzić i próbować poprawić nasz dobrostan psychiczny. Dzisiejszy odcinek powstał właśnie po to. Porozmawiamy o tyym, jak filozofia stoicka pozwala nam podejść z dystansem i zrozumieniem do tego, co nam się przytrafia. Poznasz konkretne narzędzia do stosowania w codzienności i zrozumiesz, jak odzyskać kontrolę nad anxiety, zamiast pozwolić, by to niepokój rządził Twoim życiem. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie wsparciem i krokiem do odzyskania spokoju ducha i umysłu. Posłuchaj, wprowadź te rady w swoje życie i zobacz, jak Twoja codzienność się zmienia! Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 05:43 jak pozbyć się nadmiernego stresu? 13:50 "żyjemy w nieprzewidywalnych czasach" 18:40 jak radzić sobie z anxiety: zrozumienie stoickiego sposobu myślenia 21:28 pamiętajmy o tym że nie jesteśmy naszymi myślami 23:53 zamiast dlaczego ja – co teraz 26:50 amor fati 35:05 stoicyzm w praktyce 42:13 wiersz Mary Oliver który pomaga mi w momencie jak wpadam w pętle niepokoju 44:18 podsumowanie
Jeśli cierpisz na anxiety, odczuwasz często lęk i niepokój, zamartwiasz się na co dzień, mam Ci do powiedzenia jedną rzecz: nie jesteś sam/a. Większa część populacji obecnie doświadcza tego samego i nie jest to naszą winą, tylko świata, w którym przyszło nam żyć.
To nie nasza wina, że mamy anxiety, ale nasza odpowiedzialność, żeby sobie z tym radzić i próbować poprawić nasz dobrostan psychiczny. Dzisiejszy odcinek powstał właśnie po to. Porozmawiamy o tyym, jak filozofia stoicka pozwala nam podejść z dystansem i zrozumieniem do tego, co nam się przytrafia. Poznasz konkretne narzędzia do stosowania w codzienności i zrozumiesz, jak odzyskać kontrolę nad anxiety, zamiast pozwolić, by to niepokój rządził Twoim życiem.
Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie wsparciem i krokiem do odzyskania spokoju ducha i umysłu. Posłuchaj, wprowadź te rady w swoje życie i zobacz, jak Twoja codzienność się zmienia!
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
05:43 jak pozbyć się nadmiernego stresu?
13:50 "żyjemy w nieprzewidywalnych czasach"
18:40 jak radzić sobie z anxiety: zrozumienie stoickiego sposobu myślenia
21:28 pamiętajmy o tym że nie jesteśmy naszymi myślami
23:53 zamiast dlaczego ja – co teraz
26:50 amor fati
35:05 stoicyzm w praktyce
42:13 wiersz Mary Oliver który pomaga mi w momencie jak wpadam w pętle niepokoju
44:18 podsumowanie
Jak zbudować życie, od którego nie będziesz chcieć uciec: 3 kroki do szczęśliwej codzienności
2025-04-16 07:00:00
Szczęśliwe życie to suma wszystkich przeżytych przez nad dni. Nietrudno więc dojść do wniosku, że żeby zbudować szczęśliwe życie, warto najpierw zadbać o satysfakcjonującą codzienność. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do omówienia 3 kroków, które sprawiają, że kładę się każdego dnia spać z poczuciem satysfakcji, spełnienia i zadowolenia. To zmiany, które możesz zacząć wprowadzać do swojego życia tu i teraz: jeśli chcesz popracować nad szczęśliwą codziennością, niezależnie od swojego miejsca zamieszkania, wykonywanej pracy czy rozkładu dnia, ten odcinek jest dla Ciebie. Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 03:50 trzy filary mojej spełnionej codzienności 06:14 ruch 14:55 praca 20:43 sfera duchowa i twórcza 29:12 podsumowanie
Szczęśliwe życie to suma wszystkich przeżytych przez nad dni. Nietrudno więc dojść do wniosku, że żeby zbudować szczęśliwe życie, warto najpierw zadbać o satysfakcjonującą codzienność. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do omówienia 3 kroków, które sprawiają, że kładę się każdego dnia spać z poczuciem satysfakcji, spełnienia i zadowolenia. To zmiany, które możesz zacząć wprowadzać do swojego życia tu i teraz: jeśli chcesz popracować nad szczęśliwą codziennością, niezależnie od swojego miejsca zamieszkania, wykonywanej pracy czy rozkładu dnia, ten odcinek jest dla Ciebie.
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
03:50 trzy filary mojej spełnionej codzienności
06:14 ruch
14:55 praca
20:43 sfera duchowa i twórcza
29:12 podsumowanie
Epidemia samotności: dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek (i jak to naprawić)
2025-04-09 07:00:00
Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 03:23 statystyki nt. samotności 05:37 problem social mediów 10:53 wymieranie "trzecich miejsc" 13:57 problem odsłonięcia się przed drugim człowiekiem 17:08 weź sprawy w swoje ręce i bądź inicjatorem 20:18 jeśli o kimś myślisz, skontaktuj się z tą osobą 23:22 jeśli ktoś nie ma dla ciebie czasu, to... 24:45 powrót do "trzecich przestrzeni" 26:21 socjalizuj się offline 28:46 japońskie grupy moai (模合, mo-ai) 29:42 praktyka radykalnej obecności 33:08 oswojenie się z emocjonalną intymnościa 37:17 podsumowanie
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
03:23 statystyki nt. samotności
05:37 problem social mediów
10:53 wymieranie "trzecich miejsc"
13:57 problem odsłonięcia się przed drugim człowiekiem
17:08 weź sprawy w swoje ręce i bądź inicjatorem
20:18 jeśli o kimś myślisz, skontaktuj się z tą osobą
23:22 jeśli ktoś nie ma dla ciebie czasu, to...
24:45 powrót do "trzecich przestrzeni"
26:21 socjalizuj się offline
28:46 japońskie grupy moai (模合, mo-ai)
29:42 praktyka radykalnej obecności
33:08 oswojenie się z emocjonalną intymnościa
37:17 podsumowanie
Sekrety pewności siebie: 6 sposobów na natychmiastową zmianę
2025-04-02 07:00:00
Pewność siebie to nie coś, co masz lub nie - to sposób, w jaki się zachowujesz. Dzisiaj w prosty sposób rozłożymy na czynniki pierwsze kilka zachowań, które sprawią, że nie tylko będziesz odbierana jako pewna siebie osoba, ale też będziesz się tak czuć. To nie kolejny poradnik pod tytułem “uwierz w siebie”, tylko bardzo konkretne, poparte badaniami naukowymi sposoby, które naprawdę działają. Jeśli chcesz przy następnej okazji wydawać się najbardziej pewną siebie, magnetyczną i olśniewającą osobą w pokoju… ten odcinek jest dla Ciebie. Spróbuj tych porad i zobacz, jak wszystko się zmienia. Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 03:14 prawda o pewności siebie 07:10 zasada trzech sekund 09:47 patrz ludziom w oczy 12:41 powolne ręce 15:07 pochylanie się delikatnie do przodu i odchylanie do tyłu 17:05 żadnych dodatkowych ruchów 20:26 5% głośniej 22:27 sekret bycia „tą osobą” 24:15 zadawaj ciekawe pytania 26:04 używaj imion swoich rozmówców 29:08 mindset shift
Pewność siebie to nie coś, co masz lub nie - to sposób, w jaki się zachowujesz. Dzisiaj w prosty sposób rozłożymy na czynniki pierwsze kilka zachowań, które sprawią, że nie tylko będziesz odbierana jako pewna siebie osoba, ale też będziesz się tak czuć. To nie kolejny poradnik pod tytułem “uwierz w siebie”, tylko bardzo konkretne, poparte badaniami naukowymi sposoby, które naprawdę działają. Jeśli chcesz przy następnej okazji wydawać się najbardziej pewną siebie, magnetyczną i olśniewającą osobą w pokoju… ten odcinek jest dla Ciebie. Spróbuj tych porad i zobacz, jak wszystko się zmienia.
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
03:14 prawda o pewności siebie
07:10 zasada trzech sekund
09:47 patrz ludziom w oczy
12:41 powolne ręce
15:07 pochylanie się delikatnie do przodu i odchylanie do tyłu
17:05 żadnych dodatkowych ruchów
20:26 5% głośniej
22:27 sekret bycia „tą osobą”
24:15 zadawaj ciekawe pytania
26:04 używaj imion swoich rozmówców
29:08 mindset shift
Jak zbudować pewność siebie: praktyczne narzędzia, które zmienią Twoje życie
2025-03-26 07:00:00
A co, jeśli powiem Ci, że pewność siebie to nie to, jak się czujesz, ale to… jak się zachowujesz? Tak, też mnie to zaskoczyło, a potem sprawiło, że trybiki w mojej głowie zaczęły obracać się szybciej. To ma sens. Co więcej, okazuje się, że pewność siebie się buduje, a nie się z nią rodzi. I to jest dobra wiadomość. W dzisiejszym odcinku na Wasze prośby rozwijam temat pewności siebie (pierwszego odcinka na ten temat możecie wysłuchać tutaj: https://open.spotify.com/episode/3yF87u2HqWOff81finkFZC?si=b6472c26903147f7 ) W dzisiejszym odcinku obalimy mity o pewności siebie i porozmawiamy o narzędziach, które można wykorzystać, żeby tę pewność siebie zacząć budować tu i teraz. Po tym odcinku wyjdziesz zmotywowana, gotowa do działania i z zestawem technik i wiedzy, które umożliwią Ci budowanie pewności siebie. Powodzenia! Disclaimer: Nie jestem psycholożką ani terapeutką. Do swoich starannie się przygotowuję, robiąc research i zbierając porady ludzi, którzy zawodowo zajmują się tym, o czym ja w pigułce opowiadam w podcaście. W tym przypadku swoją wiedzę zaczerpnęłam od Mel Robbins , która jest jedną z moich ulubionych mówczyń w kontekście pewności siebie i ten odcinek zawiera omówienie technik, których nauczyłam się właśnie od niej. Jeśli jednak potrzebujesz większego wsparcia, udaj się do specjalisty. Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 01:36 wiadomość od widzki Emilii 03:54 czym tak naprawdę jest pewność siebie 13:46 pierwszy mit: pewność siebie jest ekstrawertyczna 14:53 drugi mit: pewność siebie buduje się tylko dzięki sukcesom 19:16 trzeci mit: utrata pewności siebie 21:17 sprawczość leży w naszych rękach – narzędzia pomagające zbudować pewność siebie 27:12 siła alter ego 31:11 przygotuj się i nie bój się porażki 41:21 skup się na sobie, bo nikt nie przyjdzie cię uratować 44:52 podsumowanie
A co, jeśli powiem Ci, że pewność siebie to nie to, jak się czujesz, ale to… jak się zachowujesz? Tak, też mnie to zaskoczyło, a potem sprawiło, że trybiki w mojej głowie zaczęły obracać się szybciej. To ma sens. Co więcej, okazuje się, że pewność siebie się buduje, a nie się z nią rodzi. I to jest dobra wiadomość.
W dzisiejszym odcinku na Wasze prośby rozwijam temat pewności siebie (pierwszego odcinka na ten temat możecie wysłuchać tutaj: https://open.spotify.com/episode/3yF87u2HqWOff81finkFZC?si=b6472c26903147f7)
W dzisiejszym odcinku obalimy mity o pewności siebie i porozmawiamy o narzędziach, które można wykorzystać, żeby tę pewność siebie zacząć budować tu i teraz. Po tym odcinku wyjdziesz zmotywowana, gotowa do działania i z zestawem technik i wiedzy, które umożliwią Ci budowanie pewności siebie. Powodzenia!
Disclaimer: Nie jestem psycholożką ani terapeutką. Do swoich starannie się przygotowuję, robiąc research i zbierając porady ludzi, którzy zawodowo zajmują się tym, o czym ja w pigułce opowiadam w podcaście. W tym przypadku swoją wiedzę zaczerpnęłam od Mel Robbins, która jest jedną z moich ulubionych mówczyń w kontekście pewności siebie i ten odcinek zawiera omówienie technik, których nauczyłam się właśnie od niej. Jeśli jednak potrzebujesz większego wsparcia, udaj się do specjalisty.
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
01:36 wiadomość od widzki Emilii
03:54 czym tak naprawdę jest pewność siebie
13:46 pierwszy mit: pewność siebie jest ekstrawertyczna
14:53 drugi mit: pewność siebie buduje się tylko dzięki sukcesom
19:16 trzeci mit: utrata pewności siebie
21:17 sprawczość leży w naszych rękach – narzędzia pomagające zbudować pewność siebie
27:12 siła alter ego
31:11 przygotuj się i nie bój się porażki
41:21 skup się na sobie, bo nikt nie przyjdzie cię uratować
44:52 podsumowanie
Instant glow-up guide: proste triki na magnetyzm, energię i pewność siebie
2025-03-19 07:00:00
Małe zmiany czasem przynoszą wielkie efekty. W dzisiejszym odcinku chcę przyjść do Ciebie z naprawdę prostymi, szybkimi i, co najważniejsze, efektywnymi sposobami na to, żeby w chwilę poczuć się pewniej, wyglądać lepiej i czuć się świetnie. Nie jestem fanką “quick fixers”, ale warto mieć w zanadrzu kilka tricków na to, żeby w krótką chwilę poprawić swoje samopoczucie o 180 stopni. Niezależnie, czy idziesz na rozmowę o pracę, randkę, wygłaszasz przemówienie czy masz po prostu gorszy dzień - te sposoby zadziałają i sprawią, że poczujesz się lepiej, a ludzie dookoła zaczną odbierać Cię inaczej. Wybierz jedno z rozwiązań, przetestuj je i daj mi znać, jak wpłynęło na Twoją energię i samopoczucie. Małe zmiany = wielki wpływ. Naucz się ich, korzystaj i zobacz, jak zmienia się Twoje życie. Pst, jeśli te sposoby Ci pomogły - daj znać w komentarzu i wyślij ten odcinek komuś, kto może z niego skorzystać! Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 04:37 1. skupienie się na swojej postawie ciała 09:57 2. posprzątanie przestrzeni wokół 13:33 3. 30 sekund ruchu 16:49 4. ubierz się o 10% lepiej i zobacz o ile pewniej siebie się czujesz 23:08 5. "mogę" zamiast "muszę" 27:05 6. techniki oddychania 30:12 podsumowanie
Małe zmiany czasem przynoszą wielkie efekty. W dzisiejszym odcinku chcę przyjść do Ciebie z naprawdę prostymi, szybkimi i, co najważniejsze, efektywnymi sposobami na to, żeby w chwilę poczuć się pewniej, wyglądać lepiej i czuć się świetnie.
Nie jestem fanką “quick fixers”, ale warto mieć w zanadrzu kilka tricków na to, żeby w krótką chwilę poprawić swoje samopoczucie o 180 stopni. Niezależnie, czy idziesz na rozmowę o pracę, randkę, wygłaszasz przemówienie czy masz po prostu gorszy dzień - te sposoby zadziałają i sprawią, że poczujesz się lepiej, a ludzie dookoła zaczną odbierać Cię inaczej.
Wybierz jedno z rozwiązań, przetestuj je i daj mi znać, jak wpłynęło na Twoją energię i samopoczucie. Małe zmiany = wielki wpływ. Naucz się ich, korzystaj i zobacz, jak zmienia się Twoje życie. Pst, jeśli te sposoby Ci pomogły - daj znać w komentarzu i wyślij ten odcinek komuś, kto może z niego skorzystać!
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
04:37 1. skupienie się na swojej postawie ciała
09:57 2. posprzątanie przestrzeni wokół
13:33 3. 30 sekund ruchu
16:49 4. ubierz się o 10% lepiej i zobacz o ile pewniej siebie się czujesz
23:08 5. "mogę" zamiast "muszę"
27:05 6. techniki oddychania
30:12 podsumowanie
Twoje poranki rujnują Ci życie – zmień to w 15 minut!
2025-03-12 07:00:00
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, musisz najpierw zmienić swój poranek. I w dzisiejszym odcinku pokażę Ci, że to prostsze niż ci się wydaje. Potrzebujesz na to tylko 15 minut dziennie - wchodzisz w to? W dzisiejszym odcinku nauczysz się prostej, 15 minutowej rutyny, którą powinnaś/powinienieś wykonywać każdego poranka. Jeśli chcesz wstawać bez wysiłku, mieć więcej energii, być produktywnym, skupionym i w dobrym humorze, pokochasz metody, o których dzisiaj porozmawiamy. Gwarantuję, że poczujesz różnicę już po pierwszym razie - spróbuj i daj mi znać, jak się czujesz! Czas wziąć życie w swoje ręce - a to zaczyna się od poranka. Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 03:39 poranne rutyny i zmiana nawyków 13:15 pobudka z pierwszym budzikiem 25:09 nie przyjmowanie kofeiny od razu po przebudzeniu 30:42 poranne naświetlanie 33:19 spacery 35:14 podsumowanie
Jeśli chcesz zmienić swoje życie, musisz najpierw zmienić swój poranek. I w dzisiejszym odcinku pokażę Ci, że to prostsze niż ci się wydaje. Potrzebujesz na to tylko 15 minut dziennie - wchodzisz w to?
W dzisiejszym odcinku nauczysz się prostej, 15 minutowej rutyny, którą powinnaś/powinienieś wykonywać każdego poranka.
Jeśli chcesz wstawać bez wysiłku, mieć więcej energii, być produktywnym, skupionym i w dobrym humorze, pokochasz metody, o których dzisiaj porozmawiamy. Gwarantuję, że poczujesz różnicę już po pierwszym razie - spróbuj i daj mi znać, jak się czujesz!
Czas wziąć życie w swoje ręce - a to zaczyna się od poranka.
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
03:39 poranne rutyny i zmiana nawyków
13:15 pobudka z pierwszym budzikiem
25:09 nie przyjmowanie kofeiny od razu po przebudzeniu
30:42 poranne naświetlanie
33:19 spacery
35:14 podsumowanie
Dyscyplina: jak zbudować trwałe nawyki i naprawdę zmienić swoje życie
2025-03-05 07:00:00
Dyscyplina jest niezbędna, żeby zmieniać życie, osiągać cele, robić postępy, ale przez ostatnie lata stała się… trudnym tematem. Nie wiem jak Wam, ale mi dyscyplina zaczęła kojarzyć się z polem zdominowanym przez mężczyzn, ciśnięciem wbrew sobie i podejściem “Odpocznę po śmierci”. Na szczęście to wcale nie jest prawda, a dyscyplina może nas karmić i pomagać nam czuć się spełnionymi, a nie nas wypalać. Porozmawiajmy dzisiaj o tym, jak tę dyscyplinę wprowadzić w życie w 5. prostych krokach i przede wszystkim jak sprawić, żeby dyscyplina nie była obowiązkiem i przymusem, a czymś, co nas spełnia i napędza. Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 02:50 jak widzimy dyscyplinę 05:13 d̶y̶s̶c̶y̶p̶l̶i̶n̶a̶ devotion/commitment/poświęcenie 07:32 1. dyscyplina jako szacunek do samego siebie 10:40 2. silne dlaczego 15:18 3. budowanie nawyku 20:14 4. habit stacking 23:33 zapowiedź
Dyscyplina jest niezbędna, żeby zmieniać życie, osiągać cele, robić postępy, ale przez ostatnie lata stała się… trudnym tematem. Nie wiem jak Wam, ale mi dyscyplina zaczęła kojarzyć się z polem zdominowanym przez mężczyzn, ciśnięciem wbrew sobie i podejściem “Odpocznę po śmierci”. Na szczęście to wcale nie jest prawda, a dyscyplina może nas karmić i pomagać nam czuć się spełnionymi, a nie nas wypalać.
Porozmawiajmy dzisiaj o tym, jak tę dyscyplinę wprowadzić w życie w 5. prostych krokach i przede wszystkim jak sprawić, żeby dyscyplina nie była obowiązkiem i przymusem, a czymś, co nas spełnia i napędza.
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
02:50 jak widzimy dyscyplinę
05:13 d̶y̶s̶c̶y̶p̶l̶i̶n̶a̶ devotion/commitment/poświęcenie
07:32 1. dyscyplina jako szacunek do samego siebie
10:40 2. silne dlaczego
15:18 3. budowanie nawyku
20:14 4. habit stacking
23:33 zapowiedź