Live Better
Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach.
joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Sekret magnetyzmu: jak przyciągnąć wszystko, czego pragniesz
2025-09-17 07:00:00
Co sprawia, że niektórzy ludzie są magnetyczni, a inni giną w tłumie? To nie wygląd, status ani bycie najgłośniejszą osobą w pokoju. Prawdziwa magnetyczność rodzi się w środku - w tym, jak nosisz swoje ciało, jaką energią emanujesz i jak bardzo jesteś autentyczna. W tym odcinku opowiem o psychologii i energii bycia naprawdę Magnetic AF. Dowiesz się: ✨ jak budować wewnętrzną magnetyczność i czuć się promiennie, będąc sama ze sobą ✨ jak obecność, pewność siebie i energia wpływają na to, jak widzą Cię inni ✨ prostych, ale potężnych narzędzi, które sprawiają, że zamiast gonić — zaczynasz naturalnie przyciągać To nie o byciu kimś innym. To o byciu tak bardzo sobą, że świat nie może tego nie zauważyć.
Co sprawia, że niektórzy ludzie są magnetyczni, a inni giną w tłumie? To nie wygląd, status ani bycie najgłośniejszą osobą w pokoju. Prawdziwa magnetyczność rodzi się w środku - w tym, jak nosisz swoje ciało, jaką energią emanujesz i jak bardzo jesteś autentyczna.
W tym odcinku opowiem o psychologii i energii bycia naprawdę Magnetic AF. Dowiesz się:
✨ jak budować wewnętrzną magnetyczność i czuć się promiennie, będąc sama ze sobą
✨ jak obecność, pewność siebie i energia wpływają na to, jak widzą Cię inni
✨ prostych, ale potężnych narzędzi, które sprawiają, że zamiast gonić — zaczynasz naturalnie przyciągać
To nie o byciu kimś innym. To o byciu tak bardzo sobą, że świat nie może tego nie zauważyć.
Ciało bez tabu: rozmowa, której potrzebuje każda kobieta
2025-09-10 07:00:00
Jak często rozmawiamy o ciele i kobiecości naprawdę szczerze – bez tabu, bez wstydu, z czułością i troską? W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego wciąż tak wiele z nas uczy się rozmów o intymności dopiero w dorosłym życiu. Poruszymy tematy tabu, naukę akceptacji i budowania bliskiej relacji z własnym ciałem, kobiece rozmowy bez wstydu, więź mama-córka i jej znaczenie. Porozmawiamy też o czymś bardzo praktycznym - jak dbać o zdrowie intymne i wybierać bezpieczne produkty, które naprawdę wspierają ciało. To odcinek jak szczera rozmowa przy herbacie – pełna wsparcia, inspiracji i małych kroków ku większej wolności i bliskości ze sobą. Partnerem odcinka jest marka Lactacyd w ramach kampanii „Intymność mile widziana”, której celem jest przełamywanie tabu i tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmów o kobiecym ciele i intymności. W ramach kampanii zobaczymy się też 20. września w CH Arkadia w Warszawie na prowadzonych przeze mnie warsztatach - zapraszam Was na godzinę 13:15 i 18:00. Link do wydarzenia: https://www.lactacyd.pl/intymnosc-mile-widziana-s205 PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!
Jak często rozmawiamy o ciele i kobiecości naprawdę szczerze – bez tabu, bez wstydu, z czułością i troską?
W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego wciąż tak wiele z nas uczy się rozmów o intymności dopiero w dorosłym życiu. Poruszymy tematy tabu, naukę akceptacji i budowania bliskiej relacji z własnym ciałem, kobiece rozmowy bez wstydu, więź mama-córka i jej znaczenie. Porozmawiamy też o czymś bardzo praktycznym - jak dbać o zdrowie intymne i wybierać bezpieczne produkty, które naprawdę wspierają ciało.
To odcinek jak szczera rozmowa przy herbacie – pełna wsparcia, inspiracji i małych kroków ku większej wolności i bliskości ze sobą.
Partnerem odcinka jest marka Lactacyd w ramach kampanii „Intymność mile widziana”, której celem jest przełamywanie tabu i tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmów o kobiecym ciele i intymności.
W ramach kampanii zobaczymy się też 20. września w CH Arkadia w Warszawie na prowadzonych przeze mnie warsztatach - zapraszam Was na godzinę 13:15 i 18:00.
Link do wydarzenia: https://www.lactacyd.pl/intymnosc-mile-widziana-s205
PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!
Jesienny reset: narzędzia, które odmienią Twój umysł i uwagę
2025-09-03 07:00:00
Jesień to naturalny reset. Czas, w którym możesz odzyskać uwagę, wprowadzić do życia więcej spokoju i wybrać inspiracje, które naprawdę Cię karmią. W tym odcinku dostajesz Autumn Smart Girl Toolkit - zestaw praktyk, rytuałów i źródeł wiedzy, które pomogą Ci spędzić jesień mądrzej, piękniej i bardziej świadomie. Od notesu, który zawsze masz przy sobie, po inspirujące książki, podcasty i subtelne rytuały, które zmieniają codzienność w coś wyjątkowego.
Jesień to naturalny reset. Czas, w którym możesz odzyskać uwagę, wprowadzić do życia więcej spokoju i wybrać inspiracje, które naprawdę Cię karmią.
W tym odcinku dostajesz Autumn Smart Girl Toolkit - zestaw praktyk, rytuałów i źródeł wiedzy, które pomogą Ci spędzić jesień mądrzej, piękniej i bardziej świadomie. Od notesu, który zawsze masz przy sobie, po inspirujące książki, podcasty i subtelne rytuały, które zmieniają codzienność w coś wyjątkowego.
Jak znaleźć swoją życiową ścieżkę
2025-08-27 07:00:00
Czy czujesz czasem, że utknąłeś w miejscu i nie wiesz, czego naprawdę chcesz od życia? Nie wiesz, dokąd zmierzasz i jaki masz cel? Ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiadam w nim o tym, dlaczego tak trudno znaleźć swoją życiową drogę , jak hałas świata i oczekiwania innych blokują nasz wewnętrzny głos, oraz co mówi nauka i filozofia o szukaniu sensu i kierunku. Poznasz praktyczne narzędzia , by zbudować kompas wewnętrzny i nauczyć się rozpoznawać, czego chcesz od życia. To nie teoria - to sposoby, które możesz wdrożyć od razu, aby krok po kroku odkrywać to, co naprawdę Twoje.
Czy czujesz czasem, że utknąłeś w miejscu i nie wiesz, czego naprawdę chcesz od życia? Nie wiesz, dokąd zmierzasz i jaki masz cel? Ten odcinek jest dla Ciebie.
Opowiadam w nim o tym, dlaczego tak trudno znaleźć swoją życiową drogę, jak hałas świata i oczekiwania innych blokują nasz wewnętrzny głos, oraz co mówi nauka i filozofia o szukaniu sensu i kierunku.
Poznasz praktyczne narzędzia, by zbudować kompas wewnętrzny i nauczyć się rozpoznawać, czego chcesz od życia. To nie teoria - to sposoby, które możesz wdrożyć od razu, aby krok po kroku odkrywać to, co naprawdę Twoje.
Dlaczego musisz przestać skupiać się tak bardzo na sobie (i dlaczego będziesz dzięki temu szczęśliwa)
2025-08-20 07:00:00
Znasz to uczucie, że wiecznie żyjesz w swojej głowie, obawiasz się, co inni sobie o Tobie pomyślą, wiecznie się porównujesz, a każde wydarzenie towarzyskie rujnuje Ci niepewność siebie? No właśnie. Ja też to znam i w pewnym momencie stwierdziłam, że mam dość. I okazuje się, że gdy przestajesz myśleć wiecznie o sobie… w końcu jesteś szczęśliwszym człowiekiem. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego nie możemy uwolnić się od myśli o sobie i wiecznego szukania akceptacji u innych. Dowiesz się, dlaczego patrzenie na zewnątrz jest zdrowsze i z jakich narzędzi możesz skorzystać, by uwolnić przestrzeń w głowie od siebie samej/samego. Jeśli czujesz, że wiecznie przejmujesz się zdaniem innych, analizujesz, co kto mógł o Tobie pomyśleć i jesteś zbyt skupiona/y na sobie - ten film jest dla Ciebie. Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty. ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty) Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 07:18 przestań myśleć tyle o sobie, a zobaczysz że twoje życie się zmeni 08:34 trochę naukowych faktów 14:36 nasza uwaga jest jak mięsień 15:42 zasada trzech pytań 18:55 siedmiodniowy eksperyment z aktami pomocy 21:35 zrób plan budżetowy swojej uwagi 23:27 kotwica sensoryczna 24:16 postaw się w butach innej osoby 26:02 podsumowanie
Znasz to uczucie, że wiecznie żyjesz w swojej głowie, obawiasz się, co inni sobie o Tobie pomyślą, wiecznie się porównujesz, a każde wydarzenie towarzyskie rujnuje Ci niepewność siebie? No właśnie. Ja też to znam i w pewnym momencie stwierdziłam, że mam dość. I okazuje się, że gdy przestajesz myśleć wiecznie o sobie… w końcu jesteś szczęśliwszym człowiekiem.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego nie możemy uwolnić się od myśli o sobie i wiecznego szukania akceptacji u innych. Dowiesz się, dlaczego patrzenie na zewnątrz jest zdrowsze i z jakich narzędzi możesz skorzystać, by uwolnić przestrzeń w głowie od siebie samej/samego.
Jeśli czujesz, że wiecznie przejmujesz się zdaniem innych, analizujesz, co kto mógł o Tobie pomyśleć i jesteś zbyt skupiona/y na sobie - ten film jest dla Ciebie.
Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.
ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty)
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
07:18 przestań myśleć tyle o sobie, a zobaczysz że twoje życie się zmeni
08:34 trochę naukowych faktów
14:36 nasza uwaga jest jak mięsień
15:42 zasada trzech pytań
18:55 siedmiodniowy eksperyment z aktami pomocy
21:35 zrób plan budżetowy swojej uwagi
23:27 kotwica sensoryczna
24:16 postaw się w butach innej osoby
26:02 podsumowanie
Musisz przestać narzekać. Teraz.
2025-08-06 07:00:00
Narzekanie wydaje się niewinne. Czasem wręcz potrzebne. Ale prawda jest taka: jeśli ciągle narzekasz, programujesz swój mózg na stagnację, pesymizm i niemoc. W tym odcinku nie będę Cię pocieszać — dam Ci za to wiedzę, której potrzebujesz, żeby się obudzić. Dowiesz się: Co nauka mówi o wpływie narzekania na neuroplastyczność i codzienne decyzje Dlaczego Twój mózg zaczyna „widzieć” tylko problemy Jakie psychologiczne mechanizmy sprawiają, że tak trudno przestać Jak krok po kroku odzyskać siłę sprawczą i zmienić wzorce, które Cię drenują To odcinek, który może być jak kubeł zimnej wody… ale zapewniam, że tego potrzebujesz. Jeśli jesteś gotowa/y przestać się kręcić w kółko i odzyskać kontrolę nad swoją energią, myśleniem i życiem - posłuchaj. Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty. ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty) Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 06:32 wpływ narzekania na mózg 10:23 czemu narzekamy? 15:46 narzekanie a filozofia 18:38 jak przestać narzekać? 19:35 24h bez narzekania 22:42 zmiana/przekierowanie komunikatu 24:58 zasada 3:1 26:57 narzekaj, ale postaw sobie w tym jakąś granicę 28:08 zastanów się co tak naprawdę próbujesz ominąć narzekając 31:27 podsumowanie
Narzekanie wydaje się niewinne. Czasem wręcz potrzebne. Ale prawda jest taka: jeśli ciągle narzekasz, programujesz swój mózg na stagnację, pesymizm i niemoc. W tym odcinku nie będę Cię pocieszać — dam Ci za to wiedzę, której potrzebujesz, żeby się obudzić.
Dowiesz się:
- Co nauka mówi o wpływie narzekania na neuroplastyczność i codzienne decyzje
- Dlaczego Twój mózg zaczyna „widzieć” tylko problemy
- Jakie psychologiczne mechanizmy sprawiają, że tak trudno przestać
- Jak krok po kroku odzyskać siłę sprawczą i zmienić wzorce, które Cię drenują
To odcinek, który może być jak kubeł zimnej wody… ale zapewniam, że tego potrzebujesz. Jeśli jesteś gotowa/y przestać się kręcić w kółko i odzyskać kontrolę nad swoją energią, myśleniem i życiem - posłuchaj.
Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.
ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty)
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
06:32 wpływ narzekania na mózg
10:23 czemu narzekamy?
15:46 narzekanie a filozofia
18:38 jak przestać narzekać?
19:35 24h bez narzekania
22:42 zmiana/przekierowanie komunikatu
24:58 zasada 3:1
26:57 narzekaj, ale postaw sobie w tym jakąś granicę
28:08 zastanów się co tak naprawdę próbujesz ominąć narzekając
31:27 podsumowanie
Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć
2025-07-30 07:00:00
Strach ma różne oblicza. Czasem nie jest wielki i obezwładniający, tylko cichy i podstępny. Kryje się pod prokrastynacją, zwątpieniem, pozostawaniem w strefie komfortu i wiecznym “playing small”. I to właśnie ten strach jest Twoją największą przeszkodą w tworzeniu życia, o którym marzysz. W dzisiejszym odcinku pogadamy o strachu i o tym, jak kontroluje nasze życie. Dowiesz się, czym strach naprawdę jest i jaki jest koszt pozwolenia, by to strach kontrolował Twoje życie. Poznasz praktyczne narzędzia na przezwyciężenie lęku i przekonasz się, że “bój się i rób” to nie tylko fraza - to konieczność. Na szczęście to nie takie straszne, jak Ci się wydaje.
Strach ma różne oblicza. Czasem nie jest wielki i obezwładniający, tylko cichy i podstępny. Kryje się pod prokrastynacją, zwątpieniem, pozostawaniem w strefie komfortu i wiecznym “playing small”. I to właśnie ten strach jest Twoją największą przeszkodą w tworzeniu życia, o którym marzysz.
W dzisiejszym odcinku pogadamy o strachu i o tym, jak kontroluje nasze życie. Dowiesz się, czym strach naprawdę jest i jaki jest koszt pozwolenia, by to strach kontrolował Twoje życie. Poznasz praktyczne narzędzia na przezwyciężenie lęku i przekonasz się, że “bój się i rób” to nie tylko fraza - to konieczność. Na szczęście to nie takie straszne, jak Ci się wydaje.
Przestań tworzyć życie, którego nienawidzisz
2025-07-23 07:00:00
Każdego poranka wstajesz, robisz to samo, myślisz o tym samym, scrollujesz, narzekasz na te same kwestie, jesz te same posiłki, otaczasz się tymi samymi ludźmi… i zastanawiasz się, czemu Twoje życie się nie zmienia. Kwestia jest taka: wybieramy życie, którego nie lubimy, bo tak działa nasza podświadomość. Powtarzamy te same zachowania i decyzje, bo są znane. Znane = bezpieczne, nawet jeśli prowadzą nas do życia, którego nie chcemy. Ten odcinek podcastu to Twoja pobudka. Nie po to, żebyś czuł/a się źle ze sobą, ale żebyś mogła/mógł w końcu przyjrzeć się swoim wyborom i zrozumieć, że być może sam/a wybierasz życie, którego nienawidzisz. Dobra wiadomość brzmi tak: możesz też wybrać życie, które kochasz. W dzisiejszym odcinku dostaniesz narzędzia do tego, żeby przyjrzeć się swojej codzienności i wydostać się z błędnego koła. Posłuchaj i wybierz życie, które pokochasz. Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty. ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty) Dołącz do mojej społeczności na instagramie Joga kundalini w Live Better Studio współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 04:24 mamy tendencje do marzenia o naszym przyszłym życiu 06:54 neuroplastyczność mózgu 08:09 nasze zycie jest sumą mikrodecyzji 10:21 opisz życie którym nie chcesz żyć 15:03 każdy trochę żyje automatyzmami 18:34 zastanów się co możesz zrobić żeby zmienić swoje nawyki 20:33 żadnych wymówek! 22:00 podsumowanie
Każdego poranka wstajesz, robisz to samo, myślisz o tym samym, scrollujesz, narzekasz na te same kwestie, jesz te same posiłki, otaczasz się tymi samymi ludźmi… i zastanawiasz się, czemu Twoje życie się nie zmienia.
Kwestia jest taka: wybieramy życie, którego nie lubimy, bo tak działa nasza podświadomość. Powtarzamy te same zachowania i decyzje, bo są znane. Znane = bezpieczne, nawet jeśli prowadzą nas do życia, którego nie chcemy.
Ten odcinek podcastu to Twoja pobudka. Nie po to, żebyś czuł/a się źle ze sobą, ale żebyś mogła/mógł w końcu przyjrzeć się swoim wyborom i zrozumieć, że być może sam/a wybierasz życie, którego nienawidzisz.
Dobra wiadomość brzmi tak: możesz też wybrać życie, które kochasz. W dzisiejszym odcinku dostaniesz narzędzia do tego, żeby przyjrzeć się swojej codzienności i wydostać się z błędnego koła.
Posłuchaj i wybierz życie, które pokochasz.
Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.
ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty)
Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: k.bulatewicz@pasnormal.group
00:00 intro
04:24 mamy tendencje do marzenia o naszym przyszłym życiu
06:54 neuroplastyczność mózgu
08:09 nasze zycie jest sumą mikrodecyzji
10:21 opisz życie którym nie chcesz żyć
15:03 każdy trochę żyje automatyzmami
18:34 zastanów się co możesz zrobić żeby zmienić swoje nawyki
20:33 żadnych wymówek!
22:00 podsumowanie
Posłuchaj, jeśli nie umiesz odpoczywać: sztuka nicnierobienia
2025-07-17 07:00:01
Jeśli ciągle coś robisz i nie umiesz usiedzieć w spokoju; jeśli nerwowo sprawdzasz maile, powiadomienia i wiadomości, żeby tylko zapełnić czymś głowę; jeśli czujesz się winna/y, kiedy nie robisz nic produktywnego… To znaczy, że musisz nauczyć się, że nicnierobienie jest nie tylko bezpieczne, ale też niezbędne. W dzisiejszym odcinku dowiesz się: - jak system nerwowy reaguje na ciągłą aktywność vs nicnierobienie, - dlaczego nie robienie niczego nie jest lenistwem, tylko głęboką regeneracją, - jak sabotuje nas nasza obsesja produktywności, - jak nauczyć swoje ciało odpoczynku bez poczucia winy, - jakie praktyki wprowadzać w codzienności, żeby codziennie pozwolić sobie na mini momenty resetu.
Jeśli ciągle coś robisz i nie umiesz usiedzieć w spokoju; jeśli nerwowo sprawdzasz maile, powiadomienia i wiadomości, żeby tylko zapełnić czymś głowę; jeśli czujesz się winna/y, kiedy nie robisz nic produktywnego… To znaczy, że musisz nauczyć się, że nicnierobienie jest nie tylko bezpieczne, ale też niezbędne.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
- jak system nerwowy reaguje na ciągłą aktywność vs nicnierobienie,
- dlaczego nie robienie niczego nie jest lenistwem, tylko głęboką regeneracją,
- jak sabotuje nas nasza obsesja produktywności,
- jak nauczyć swoje ciało odpoczynku bez poczucia winy,
- jakie praktyki wprowadzać w codzienności, żeby codziennie pozwolić sobie na mini momenty resetu.
Detoks od social mediów - nawyki, które pozwolą Ci odzyskać życie
2025-07-09 07:00:00
Masz wrażenie, że jesteś ciągle rozproszona, spięta, a Twój umysł jest zmęczony od samego rana? Problem może nie leżeć w Tobie – tylko w Twoim telefonie. W tym odcinku z letniej serii Live Better Podcast porozmawiamy o tym, jak ekran wpływa na Twój mózg, dlaczego samo przebywanie obok telefonu zmniejsza Twoją zdolność do skupienia, i co dzieje się z Twoim układem nerwowym, gdy końcu dajesz mu odpocząć. W tym odcinku dowiesz się:
Masz wrażenie, że jesteś ciągle rozproszona, spięta, a Twój umysł jest zmęczony od samego rana? Problem może nie leżeć w Tobie – tylko w Twoim telefonie. W tym odcinku z letniej serii Live Better Podcast porozmawiamy o tym, jak ekran wpływa na Twój mózg, dlaczego samo przebywanie obok telefonu zmniejsza Twoją zdolność do skupienia, i co dzieje się z Twoim układem nerwowym, gdy końcu dajesz mu odpocząć.
W tym odcinku dowiesz się: