Live Better Podcast
Live Better to podcast łączący w sobie treści o świadomym życiu, dbaniu o siebie, czułości wobec siebie, zrównoważonej modzie, zdrowiu psychicznym i wszystkim, co sprawia, że żyje nam się lepiej. Nowe odcinki w środy o 7:00.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
ABC manifestacji: jak wymanifestować wymarzony rok
2024-01-17 07:00:00
Kontynuujemy tematy styczniowego planowania roku, manifestowania, zmian i spełniania naszych marzeń. Dzisiaj opowiem Wam o wszystkim, czego będziecie potrzebować, żeby wymanifestować wymarzony rok. Dowiecie się, czym są manifestacje i prawo przyciągania, o co chodzi z shadow work i wysokimi wibracjami, jak stworzyć skuteczny vision board, a przede wszystkim - jak DZIAŁAĆ, żeby się spełniło. To co, gotowi na przeżycie roku swoich marzeń?
Pierwszy odcinek o manifestacjach
Odcinek o wibracjach
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Kontynuujemy tematy styczniowego planowania roku, manifestowania, zmian i spełniania naszych marzeń. Dzisiaj opowiem Wam o wszystkim, czego będziecie potrzebować, żeby wymanifestować wymarzony rok. Dowiecie się, czym są manifestacje i prawo przyciągania, o co chodzi z shadow work i wysokimi wibracjami, jak stworzyć skuteczny vision board, a przede wszystkim - jak DZIAŁAĆ, żeby się spełniło. To co, gotowi na przeżycie roku swoich marzeń?
Pierwszy odcinek o manifestacjach
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Reset 2024: jak zmienić swoje życie w rok
2024-01-10 07:00:00
Na początku każdego roku większość z nas ma ambitne plany zmiany, postanowienia i cele, z których dziwnym trafem nic potem nie wychodzi. Zastanówmy się więc dzisiaj nad tym, jak w tym roku NAPRAWDĘ możemy zmienić swoje życie. Bez postanowień. Bez chodzenia na siłownię. Bez całego tego noworocznego bullshitu. Zmiana jest w nas i możemy osiągnąć ją harmonijnie i małymi krokami - mam nadzieję, że w tym odcinku Cię o tym przekonam. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Na początku każdego roku większość z nas ma ambitne plany zmiany, postanowienia i cele, z których dziwnym trafem nic potem nie wychodzi. Zastanówmy się więc dzisiaj nad tym, jak w tym roku NAPRAWDĘ możemy zmienić swoje życie. Bez postanowień. Bez chodzenia na siłownię. Bez całego tego noworocznego bullshitu. Zmiana jest w nas i możemy osiągnąć ją harmonijnie i małymi krokami - mam nadzieję, że w tym odcinku Cię o tym przekonam. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Balans w życiu - jak go znaleźć, osiągnąć i zachować
2023-11-29 07:00:00
Powiedzieć, że ostatnie miesiące to u mnie chaos, to jak nic nie powiedzieć - nawał pracy przeplata się z trudnymi momentami, walka ze zmęczeniem nie idzie w parze z jesienną pogodą, a do tego w moim życiu nadal zmienia się dużo.
Na szczęście remedium jest proste: im więcej się dzieje, tym więcej równowagi potrzebujemy. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi ulubionymi, sensownymi sposobami na to, jak szukać balansu na różnych polach, opowiem, dlaczego czasem musimy sobie odpuścić i co z tym wszystkim wspólnego ma silna aura. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Powiedzieć, że ostatnie miesiące to u mnie chaos, to jak nic nie powiedzieć - nawał pracy przeplata się z trudnymi momentami, walka ze zmęczeniem nie idzie w parze z jesienną pogodą, a do tego w moim życiu nadal zmienia się dużo.
Na szczęście remedium jest proste: im więcej się dzieje, tym więcej równowagi potrzebujemy. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi ulubionymi, sensownymi sposobami na to, jak szukać balansu na różnych polach, opowiem, dlaczego czasem musimy sobie odpuścić i co z tym wszystkim wspólnego ma silna aura. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak poradzić sobie z prokrastynacją - sposoby na energię, motywację i produktywność
2023-11-09 07:00:00
Prokrastrynowałam odkąd pamiętam, a odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę było jedną ze - zdawałoby się - nieodłącznych części mojej osobowości. Ale wiecie co? Udało mi się to zmienić i dzisiaj opowiem Wam o tym, w jaki sposób.
Mam wrażenie, że w końcu rozkminiłam sposoby na to, w jaki sposób mieć więcej energii i motywacji do działania, a moja produktywność jest stała, stabilna i zdrowa. Zdradzę Wam moje life-hacki na zmotywowanie samej siebie, odhaczenie kolejnych zadań z listy i poczucie zadowolenia z osiągniętych celów. Ale spokojnie, jako że zawsze podchodzę do tematów holistycznie, to tak będzie i w tym odcinku. Zdradzę Wam, jak zmieniłam sposoby myślenia o dowożeniu zadań i rzeczy, konieczności odpoczynku i praktykach, które pomogły mi być produktywną na co dzień (bez budowania poczucia wartości na produktywności). Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Prokrastrynowałam odkąd pamiętam, a odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę było jedną ze - zdawałoby się - nieodłącznych części mojej osobowości. Ale wiecie co? Udało mi się to zmienić i dzisiaj opowiem Wam o tym, w jaki sposób.
Mam wrażenie, że w końcu rozkminiłam sposoby na to, w jaki sposób mieć więcej energii i motywacji do działania, a moja produktywność jest stała, stabilna i zdrowa. Zdradzę Wam moje life-hacki na zmotywowanie samej siebie, odhaczenie kolejnych zadań z listy i poczucie zadowolenia z osiągniętych celów. Ale spokojnie, jako że zawsze podchodzę do tematów holistycznie, to tak będzie i w tym odcinku. Zdradzę Wam, jak zmieniłam sposoby myślenia o dowożeniu zadań i rzeczy, konieczności odpoczynku i praktykach, które pomogły mi być produktywną na co dzień (bez budowania poczucia wartości na produktywności). Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak zmieniłam swoje życie i przeszłam glow-up (i Ty też możesz)
2023-11-01 07:00:00
Cześć! W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na trochę prywaty: jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, to wiecie, że moje życie bardzo się zmieniło. Nie zdradziłam nigdy szczegółów tej zmiany, ale dzisiaj uchylam rąbka tajemnicy.
Ten odcinek będzie dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś/eś w swoim życiu. Że nie wiesz, dokąd zmierzasz, nic się nie dzieje, czujesz, że coś Ci nie pasuje. Ja też tam byłam. I wiesz co? Da się to zmienić.
W dzisiejszym odcinku opowiadam sporo o przeprowadzce, potrzebie bycia samej, o uczeniu się budowania na sobie poczucia bezpieczeństwa. Opowiadam też o mojej nowej praktyce jogi kundalini, o nowo zyskanej pewności siebie i o tym, jak nie bać się zmieniać swojego życia - nawet jeśli to cholernie trudne i przerażające.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Cześć! W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na trochę prywaty: jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, to wiecie, że moje życie bardzo się zmieniło. Nie zdradziłam nigdy szczegółów tej zmiany, ale dzisiaj uchylam rąbka tajemnicy.
Ten odcinek będzie dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś/eś w swoim życiu. Że nie wiesz, dokąd zmierzasz, nic się nie dzieje, czujesz, że coś Ci nie pasuje. Ja też tam byłam. I wiesz co? Da się to zmienić.
W dzisiejszym odcinku opowiadam sporo o przeprowadzce, potrzebie bycia samej, o uczeniu się budowania na sobie poczucia bezpieczeństwa. Opowiadam też o mojej nowej praktyce jogi kundalini, o nowo zyskanej pewności siebie i o tym, jak nie bać się zmieniać swojego życia - nawet jeśli to cholernie trudne i przerażające.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Stres, anxiety, overthinking - jak sobie z nimi radzić
2023-10-11 08:42:46
Stres, niepokój, gonitwa myśli, stany lękowe - mało kto nie zmaga się z tym problemem w naszych pełnych bodźców czasach. Sama od lat borykam się ze stanami lękowymi, dlatego dużo czasu spędziłam na researchu, jakie są najbardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z podwyższonym kortyzolem na co dzień. Opowiem Wam o tym, dlaczego lęk nas uzależnia i co stres robi z naszym ciałem, ale przede wszystkim podzielę się z Wami naturalnymi, holistycznymi i zdrowymi sposobami na zadbanie o siebie, gdy zmagamy się z anxiety. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Stres, niepokój, gonitwa myśli, stany lękowe - mało kto nie zmaga się z tym problemem w naszych pełnych bodźców czasach. Sama od lat borykam się ze stanami lękowymi, dlatego dużo czasu spędziłam na researchu, jakie są najbardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z podwyższonym kortyzolem na co dzień. Opowiem Wam o tym, dlaczego lęk nas uzależnia i co stres robi z naszym ciałem, ale przede wszystkim podzielę się z Wami naturalnymi, holistycznymi i zdrowymi sposobami na zadbanie o siebie, gdy zmagamy się z anxiety. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jesieniarskie przyjemności, czyli jak celebrować jesień
2023-10-04 07:00:00
Jesień już tu jest (świadczy o tym deszcz walący mi właśnie w okno), więc to najwyższy czas, żeby celebrować ten nowy sezon. Niezależnie od tego, czy jesień kochacie, czy nienawidzicie, ten odcinek będzie dla Was. Porozmawiamy o tym, jakie nawyki i rytuały wprowadzić do naszej codzienności, żeby czuć się dobrze i dbać o siebie, ale też jak czerpać radość z najmniejszych rzeczy, romantyzować życie i po prostu świetnie się bawić. Zapraszam do słuchania!
Odcinek o jesiennym selfcarze
Odcinek o polubieniu jesieni i zimy
Napary od Sary Rozgrzewka
Indywidualne mieszanki ziołowe
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jesień już tu jest (świadczy o tym deszcz walący mi właśnie w okno), więc to najwyższy czas, żeby celebrować ten nowy sezon. Niezależnie od tego, czy jesień kochacie, czy nienawidzicie, ten odcinek będzie dla Was. Porozmawiamy o tym, jakie nawyki i rytuały wprowadzić do naszej codzienności, żeby czuć się dobrze i dbać o siebie, ale też jak czerpać radość z najmniejszych rzeczy, romantyzować życie i po prostu świetnie się bawić. Zapraszam do słuchania!
Odcinek o polubieniu jesieni i zimy
Indywidualne mieszanki ziołowe
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Minimalizm: jak może odmienić nasze życie i dlaczego jest dla nas dobry
2023-09-27 07:00:00
Gdy człowiek się przeprowadza i musi zmierzyć się z absolutnie wszystkimi przedmiotami, jakie posiada, to do głowy często przychodzi mu jedna myśl: "po cholerę mi tyle rzeczy?". Podobnie było i u mnie, bo gdy pakowałam ostatnio kartony i siatki do przeprowadzki, a rzeczy się nie kończyły, to obiecałam sobie solennie, że czas przejść na bardziej minimalistyczny tryb życia.
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jak się u mnie zaczęło z minimalizmem, jak zmniejszyłam swój stan posiadania i w jaki sposób podchodzę teraz do przedmiotów, które posiadam + tych nowych, które potencjalnie chciałabym kupić. Przejdziemy też wspólnie przez zalety minimalizmu i zastanowimy się, jak minimalizm może realnie ułatwić i uprzyjemnić nasze życie. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Gdy człowiek się przeprowadza i musi zmierzyć się z absolutnie wszystkimi przedmiotami, jakie posiada, to do głowy często przychodzi mu jedna myśl: "po cholerę mi tyle rzeczy?". Podobnie było i u mnie, bo gdy pakowałam ostatnio kartony i siatki do przeprowadzki, a rzeczy się nie kończyły, to obiecałam sobie solennie, że czas przejść na bardziej minimalistyczny tryb życia.
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jak się u mnie zaczęło z minimalizmem, jak zmniejszyłam swój stan posiadania i w jaki sposób podchodzę teraz do przedmiotów, które posiadam + tych nowych, które potencjalnie chciałabym kupić. Przejdziemy też wspólnie przez zalety minimalizmu i zastanowimy się, jak minimalizm może realnie ułatwić i uprzyjemnić nasze życie. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak stworzyć poranną rutynę idealną
2023-09-20 07:00:00
Poranna rutyna to podstawa każdego dnia - to, jak zaczniemy poranek, najczęściej wyznacza to, jak będziemy się czuli danego dnia, jak będzie wyglądał nasz humor, poziom energii czy produktywność. Chyba warto więc przyjrzeć się temu, jak stworzyć optymalną dla nas rutynę, która ulepszy nam każdy dzień, prawda?
W dzisiejszym odcinku przejdziemy przez 3 pomysły na poranne rutyny: popartą badaniami naukowymi (źródło: Huberman Lab ), ajurwedą i Miracle Morning, czyli popularnym Fenomenem Poranka. Zastanowimy się, które elementy warto wziąć pod uwagę, co nam się najbardziej przysłuży i jak dopasować je do swojego życia. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Poranna rutyna to podstawa każdego dnia - to, jak zaczniemy poranek, najczęściej wyznacza to, jak będziemy się czuli danego dnia, jak będzie wyglądał nasz humor, poziom energii czy produktywność. Chyba warto więc przyjrzeć się temu, jak stworzyć optymalną dla nas rutynę, która ulepszy nam każdy dzień, prawda?
W dzisiejszym odcinku przejdziemy przez 3 pomysły na poranne rutyny: popartą badaniami naukowymi (źródło: Huberman Lab), ajurwedą i Miracle Morning, czyli popularnym Fenomenem Poranka. Zastanowimy się, które elementy warto wziąć pod uwagę, co nam się najbardziej przysłuży i jak dopasować je do swojego życia. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jesienny reset, czyli jak przygotować się na nowy sezon
2023-09-13 07:00:00
Czy czujecie już jesień w powietrzu? Niezależnie, czy głową jeszcze jesteście w lecie, czy już w jesieni, jedno jest pewne: nowa pora roku jest tuż za rogiem i dobrze byłoby się na nią przygotować. W dzisiejszym odcinku przeprowadzę Was przez moje pomysły na to, jak zresetować się fizycznie i psychicznie, żeby dobrze wejść w jesień. Porozmawiamy o zdrowych rutynach, minimalizmie, potrzebie porządkowania, wspierającej diecie, roli odpoczynku i nowych wyzwaniach. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Czy czujecie już jesień w powietrzu? Niezależnie, czy głową jeszcze jesteście w lecie, czy już w jesieni, jedno jest pewne: nowa pora roku jest tuż za rogiem i dobrze byłoby się na nią przygotować. W dzisiejszym odcinku przeprowadzę Was przez moje pomysły na to, jak zresetować się fizycznie i psychicznie, żeby dobrze wejść w jesień. Porozmawiamy o zdrowych rutynach, minimalizmie, potrzebie porządkowania, wspierającej diecie, roli odpoczynku i nowych wyzwaniach. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/