Live Better
Live Better to podcast samorozwojowy, który wesprze Cię w budowaniu lepszego życia - na Twoich warunkach.
joga kundalini, wellness, celebrowanie kobiecości, świadoma seksualność, rozwój osobisty, relacje międzyludzkie, styl, świadomość, samorozwój
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Jak nawiązać i pogłębić relację z sobą samym
2024-02-07 07:00:00
"Poznaj samego siebie" mówili starożytni filozofowie greccy i cóż, ciężko się nie zgodzić, że poznanie siebie to podstawa, żeby budować zdrowe relacje (również ze sobą) i szczęśliwe życie. Nie dziwi Was chyba, że mój tradycyjny już cykl "Relacyjny luty" zacznę znowu od odcinka o tym, w jaki sposób pogłębić relację z samym sobą. Skupiłam się na tym, co możemy robić, żeby być w stałej łączności ze sobą, swoim wnętrzem, intuicją. Jak rozwikłać supełki, które mamy w głowie, zajrzeć tam, gdzie ciemno i zrozumieć głos podświadomości. To co, gotowi poznać lepiej samych siebie? Chodźcie słuchać!
Human design: https://www.myhumandesign.com/
Podejmowanie decyzji wg HD: https://humandesigntools.com/human-design-decision-making-authority/
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
"Poznaj samego siebie" mówili starożytni filozofowie greccy i cóż, ciężko się nie zgodzić, że poznanie siebie to podstawa, żeby budować zdrowe relacje (również ze sobą) i szczęśliwe życie. Nie dziwi Was chyba, że mój tradycyjny już cykl "Relacyjny luty" zacznę znowu od odcinka o tym, w jaki sposób pogłębić relację z samym sobą. Skupiłam się na tym, co możemy robić, żeby być w stałej łączności ze sobą, swoim wnętrzem, intuicją. Jak rozwikłać supełki, które mamy w głowie, zajrzeć tam, gdzie ciemno i zrozumieć głos podświadomości. To co, gotowi poznać lepiej samych siebie? Chodźcie słuchać!
Human design: https://www.myhumandesign.com/
Podejmowanie decyzji wg HD: https://humandesigntools.com/human-design-decision-making-authority/
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak być najbardziej stylową wersją siebie
2024-01-31 07:00:00
Dobra, nie bierzcie tego tytułu jakoś super na poważnie, bo ten odcinek ma być lekki i przyjemny. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi przemyśleniami na temat cech ludzi stylowych - co noszą, czym przyciągają uwagę innych, jak dbają o ubrania i co sprawia, że wyglądają tak dobrze. To naprawdę luźna inspiracja, która ma pobudzić Waszą wyobraźnię i sprawić, że Wy zadacie sobie pytanie "A co sprawia, że JA czuję się stylowo i dobrze ze sobą?". Chodźcie posłuchać opowieści o stylu!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Dobra, nie bierzcie tego tytułu jakoś super na poważnie, bo ten odcinek ma być lekki i przyjemny. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi przemyśleniami na temat cech ludzi stylowych - co noszą, czym przyciągają uwagę innych, jak dbają o ubrania i co sprawia, że wyglądają tak dobrze. To naprawdę luźna inspiracja, która ma pobudzić Waszą wyobraźnię i sprawić, że Wy zadacie sobie pytanie "A co sprawia, że JA czuję się stylowo i dobrze ze sobą?". Chodźcie posłuchać opowieści o stylu!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak poczuć się lepiej zimą - proste sposoby na lepsze samopoczucie
2024-01-24 07:00:00
Nie lubię stycznia i chociaż staram się to zmienić, to co roku jest to dla mnie miesiąc pełen wyzwań, szczególnie tych związanych ze zdrowiem psychicznym. Wymyśliłam więc sobie ostatnio Feel Good Challenge - przez kilka dni robiłam rzeczy, które miały mi pomóc poczuć się lepiej, rozbudzić energię, podnieść poziomy dopaminy i endorfin. I wiecie co? Pomogło! Zebrałam te sposoby i dzisiaj się nimi z Wami dzielę. Będzie o szukaniu ciepła, o dobrych ludziach wokół, o pięknie, o ruchu. Chodźcie słuchać!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Nie lubię stycznia i chociaż staram się to zmienić, to co roku jest to dla mnie miesiąc pełen wyzwań, szczególnie tych związanych ze zdrowiem psychicznym. Wymyśliłam więc sobie ostatnio Feel Good Challenge - przez kilka dni robiłam rzeczy, które miały mi pomóc poczuć się lepiej, rozbudzić energię, podnieść poziomy dopaminy i endorfin. I wiecie co? Pomogło! Zebrałam te sposoby i dzisiaj się nimi z Wami dzielę. Będzie o szukaniu ciepła, o dobrych ludziach wokół, o pięknie, o ruchu. Chodźcie słuchać!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
ABC manifestacji: jak wymanifestować wymarzony rok
2024-01-17 07:00:00
Kontynuujemy tematy styczniowego planowania roku, manifestowania, zmian i spełniania naszych marzeń. Dzisiaj opowiem Wam o wszystkim, czego będziecie potrzebować, żeby wymanifestować wymarzony rok. Dowiecie się, czym są manifestacje i prawo przyciągania, o co chodzi z shadow work i wysokimi wibracjami, jak stworzyć skuteczny vision board, a przede wszystkim - jak DZIAŁAĆ, żeby się spełniło. To co, gotowi na przeżycie roku swoich marzeń?
Pierwszy odcinek o manifestacjach
Odcinek o wibracjach
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Kontynuujemy tematy styczniowego planowania roku, manifestowania, zmian i spełniania naszych marzeń. Dzisiaj opowiem Wam o wszystkim, czego będziecie potrzebować, żeby wymanifestować wymarzony rok. Dowiecie się, czym są manifestacje i prawo przyciągania, o co chodzi z shadow work i wysokimi wibracjami, jak stworzyć skuteczny vision board, a przede wszystkim - jak DZIAŁAĆ, żeby się spełniło. To co, gotowi na przeżycie roku swoich marzeń?
Pierwszy odcinek o manifestacjach
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Reset 2024: jak zmienić swoje życie w rok
2024-01-10 07:00:00
Na początku każdego roku większość z nas ma ambitne plany zmiany, postanowienia i cele, z których dziwnym trafem nic potem nie wychodzi. Zastanówmy się więc dzisiaj nad tym, jak w tym roku NAPRAWDĘ możemy zmienić swoje życie. Bez postanowień. Bez chodzenia na siłownię. Bez całego tego noworocznego bullshitu. Zmiana jest w nas i możemy osiągnąć ją harmonijnie i małymi krokami - mam nadzieję, że w tym odcinku Cię o tym przekonam. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl...
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Na początku każdego roku większość z nas ma ambitne plany zmiany, postanowienia i cele, z których dziwnym trafem nic potem nie wychodzi. Zastanówmy się więc dzisiaj nad tym, jak w tym roku NAPRAWDĘ możemy zmienić swoje życie. Bez postanowień. Bez chodzenia na siłownię. Bez całego tego noworocznego bullshitu. Zmiana jest w nas i możemy osiągnąć ją harmonijnie i małymi krokami - mam nadzieję, że w tym odcinku Cię o tym przekonam. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl... Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Balans w życiu - jak go znaleźć, osiągnąć i zachować
2023-11-29 07:00:00
Powiedzieć, że ostatnie miesiące to u mnie chaos, to jak nic nie powiedzieć - nawał pracy przeplata się z trudnymi momentami, walka ze zmęczeniem nie idzie w parze z jesienną pogodą, a do tego w moim życiu nadal zmienia się dużo.
Na szczęście remedium jest proste: im więcej się dzieje, tym więcej równowagi potrzebujemy. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi ulubionymi, sensownymi sposobami na to, jak szukać balansu na różnych polach, opowiem, dlaczego czasem musimy sobie odpuścić i co z tym wszystkim wspólnego ma silna aura. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Powiedzieć, że ostatnie miesiące to u mnie chaos, to jak nic nie powiedzieć - nawał pracy przeplata się z trudnymi momentami, walka ze zmęczeniem nie idzie w parze z jesienną pogodą, a do tego w moim życiu nadal zmienia się dużo.
Na szczęście remedium jest proste: im więcej się dzieje, tym więcej równowagi potrzebujemy. Podzielę się dzisiaj z Wami moimi ulubionymi, sensownymi sposobami na to, jak szukać balansu na różnych polach, opowiem, dlaczego czasem musimy sobie odpuścić i co z tym wszystkim wspólnego ma silna aura. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak poradzić sobie z prokrastynacją - sposoby na energię, motywację i produktywność
2023-11-09 07:00:00
Prokrastrynowałam odkąd pamiętam, a odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę było jedną ze - zdawałoby się - nieodłącznych części mojej osobowości. Ale wiecie co? Udało mi się to zmienić i dzisiaj opowiem Wam o tym, w jaki sposób.
Mam wrażenie, że w końcu rozkminiłam sposoby na to, w jaki sposób mieć więcej energii i motywacji do działania, a moja produktywność jest stała, stabilna i zdrowa. Zdradzę Wam moje life-hacki na zmotywowanie samej siebie, odhaczenie kolejnych zadań z listy i poczucie zadowolenia z osiągniętych celów. Ale spokojnie, jako że zawsze podchodzę do tematów holistycznie, to tak będzie i w tym odcinku. Zdradzę Wam, jak zmieniłam sposoby myślenia o dowożeniu zadań i rzeczy, konieczności odpoczynku i praktykach, które pomogły mi być produktywną na co dzień (bez budowania poczucia wartości na produktywności). Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Prokrastrynowałam odkąd pamiętam, a odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę było jedną ze - zdawałoby się - nieodłącznych części mojej osobowości. Ale wiecie co? Udało mi się to zmienić i dzisiaj opowiem Wam o tym, w jaki sposób.
Mam wrażenie, że w końcu rozkminiłam sposoby na to, w jaki sposób mieć więcej energii i motywacji do działania, a moja produktywność jest stała, stabilna i zdrowa. Zdradzę Wam moje life-hacki na zmotywowanie samej siebie, odhaczenie kolejnych zadań z listy i poczucie zadowolenia z osiągniętych celów. Ale spokojnie, jako że zawsze podchodzę do tematów holistycznie, to tak będzie i w tym odcinku. Zdradzę Wam, jak zmieniłam sposoby myślenia o dowożeniu zadań i rzeczy, konieczności odpoczynku i praktykach, które pomogły mi być produktywną na co dzień (bez budowania poczucia wartości na produktywności). Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak zmieniłam swoje życie i przeszłam glow-up (i Ty też możesz)
2023-11-01 07:00:00
Cześć! W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na trochę prywaty: jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, to wiecie, że moje życie bardzo się zmieniło. Nie zdradziłam nigdy szczegółów tej zmiany, ale dzisiaj uchylam rąbka tajemnicy.
Ten odcinek będzie dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś/eś w swoim życiu. Że nie wiesz, dokąd zmierzasz, nic się nie dzieje, czujesz, że coś Ci nie pasuje. Ja też tam byłam. I wiesz co? Da się to zmienić.
W dzisiejszym odcinku opowiadam sporo o przeprowadzce, potrzebie bycia samej, o uczeniu się budowania na sobie poczucia bezpieczeństwa. Opowiadam też o mojej nowej praktyce jogi kundalini, o nowo zyskanej pewności siebie i o tym, jak nie bać się zmieniać swojego życia - nawet jeśli to cholernie trudne i przerażające.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Cześć! W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na trochę prywaty: jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, to wiecie, że moje życie bardzo się zmieniło. Nie zdradziłam nigdy szczegółów tej zmiany, ale dzisiaj uchylam rąbka tajemnicy.
Ten odcinek będzie dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś/eś w swoim życiu. Że nie wiesz, dokąd zmierzasz, nic się nie dzieje, czujesz, że coś Ci nie pasuje. Ja też tam byłam. I wiesz co? Da się to zmienić.
W dzisiejszym odcinku opowiadam sporo o przeprowadzce, potrzebie bycia samej, o uczeniu się budowania na sobie poczucia bezpieczeństwa. Opowiadam też o mojej nowej praktyce jogi kundalini, o nowo zyskanej pewności siebie i o tym, jak nie bać się zmieniać swojego życia - nawet jeśli to cholernie trudne i przerażające.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos Blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Stres, anxiety, overthinking - jak sobie z nimi radzić
2023-10-11 08:42:46
Stres, niepokój, gonitwa myśli, stany lękowe - mało kto nie zmaga się z tym problemem w naszych pełnych bodźców czasach. Sama od lat borykam się ze stanami lękowymi, dlatego dużo czasu spędziłam na researchu, jakie są najbardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z podwyższonym kortyzolem na co dzień. Opowiem Wam o tym, dlaczego lęk nas uzależnia i co stres robi z naszym ciałem, ale przede wszystkim podzielę się z Wami naturalnymi, holistycznymi i zdrowymi sposobami na zadbanie o siebie, gdy zmagamy się z anxiety. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Stres, niepokój, gonitwa myśli, stany lękowe - mało kto nie zmaga się z tym problemem w naszych pełnych bodźców czasach. Sama od lat borykam się ze stanami lękowymi, dlatego dużo czasu spędziłam na researchu, jakie są najbardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z podwyższonym kortyzolem na co dzień. Opowiem Wam o tym, dlaczego lęk nas uzależnia i co stres robi z naszym ciałem, ale przede wszystkim podzielę się z Wami naturalnymi, holistycznymi i zdrowymi sposobami na zadbanie o siebie, gdy zmagamy się z anxiety. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jesieniarskie przyjemności, czyli jak celebrować jesień
2023-10-04 07:00:00
Jesień już tu jest (świadczy o tym deszcz walący mi właśnie w okno), więc to najwyższy czas, żeby celebrować ten nowy sezon. Niezależnie od tego, czy jesień kochacie, czy nienawidzicie, ten odcinek będzie dla Was. Porozmawiamy o tym, jakie nawyki i rytuały wprowadzić do naszej codzienności, żeby czuć się dobrze i dbać o siebie, ale też jak czerpać radość z najmniejszych rzeczy, romantyzować życie i po prostu świetnie się bawić. Zapraszam do słuchania!
Odcinek o jesiennym selfcarze
Odcinek o polubieniu jesieni i zimy
Napary od Sary Rozgrzewka
Indywidualne mieszanki ziołowe
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jesień już tu jest (świadczy o tym deszcz walący mi właśnie w okno), więc to najwyższy czas, żeby celebrować ten nowy sezon. Niezależnie od tego, czy jesień kochacie, czy nienawidzicie, ten odcinek będzie dla Was. Porozmawiamy o tym, jakie nawyki i rytuały wprowadzić do naszej codzienności, żeby czuć się dobrze i dbać o siebie, ale też jak czerpać radość z najmniejszych rzeczy, romantyzować życie i po prostu świetnie się bawić. Zapraszam do słuchania!
Odcinek o polubieniu jesieni i zimy
Indywidualne mieszanki ziołowe
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/