Live Better Podcast
Live Better to podcast łączący w sobie treści o świadomym życiu, dbaniu o siebie, czułości wobec siebie, zrównoważonej modzie, zdrowiu psychicznym i wszystkim, co sprawia, że żyje nam się lepiej. Nowe odcinki w środy o 7:00.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Przyjaźń w dorosłym życiu - jak o nią dbać i jak zdobywać nowe znajomości
2023-02-08 07:00:34
Przyjaźń w dorosłości może być trudnym tematem. W wieku 20-30 lat nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, zmieniamy prace, zakładamy rodziny, podróżujemy, skupiamy się na rozwoju kariery. Często zostawiamy za sobą stare przyjaźnie, nie mamy czasu dbać o te obecne albo nie mamy pomysłu na to, w jaki sposób zdobywać nowe znajomości.
W dzisiejszym odcinku (drugim z serii "Relacyjny luty") dowiesz się:
- jak dbać o istniejącą przyjaźń,
- dlaczego trzeba dbać o przyjaźń tak samo jak o związek (3:33),
- dlaczego potrzeba wzajemnego zaangażowania i intymności w przyjaźni (13:39)
- jaka jest waga współdzielonych aktywności (19:42),
- jakie są trzy typy przyjaźni wg Arystotelesa i jak możemy korzystać z każdej z nich (23:39),
- jak zdobywać nowe znajomości (30:08),
- jak utrzymywać zawarte znajomości (36:39).
Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Przyjaźń w dorosłości może być trudnym tematem. W wieku 20-30 lat nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, zmieniamy prace, zakładamy rodziny, podróżujemy, skupiamy się na rozwoju kariery. Często zostawiamy za sobą stare przyjaźnie, nie mamy czasu dbać o te obecne albo nie mamy pomysłu na to, w jaki sposób zdobywać nowe znajomości.
W dzisiejszym odcinku (drugim z serii "Relacyjny luty") dowiesz się:
- jak dbać o istniejącą przyjaźń,
- dlaczego trzeba dbać o przyjaźń tak samo jak o związek (3:33),
- dlaczego potrzeba wzajemnego zaangażowania i intymności w przyjaźni (13:39)
- jaka jest waga współdzielonych aktywności (19:42),
- jakie są trzy typy przyjaźni wg Arystotelesa i jak możemy korzystać z każdej z nich (23:39),
- jak zdobywać nowe znajomości (30:08),
- jak utrzymywać zawarte znajomości (36:39).
Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Self-love w praktyce, czyli jak budować relację z samym sobą
2023-02-01 07:00:13
Self-love wydaje się tematem bardzo oklepanym i nieco już nudnym. Czy może być jeszcze cokolwiek do dodania, gdy self-love wyskakuje nam już nawet z lodówki?
Miłość do siebie i relacja ze sobą to pierwszy temat, który postanowiłam poruszyć w moim cyklu "Relacyjny luty". Wybór ten nie jest przypadkowy - rozwijanie zdrowej, pełnej miłości relacji z samym sobą to jedno z najważniejszych (o ile nie najważniejsze) zadań w naszym życiu, a bez znajomości siebie nie jesteśmy w stanie rozwijać także relacji z innymi.
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego self-love ma więcej wspólnego z terapią niż estetycznymi reelsami na instagramie, co oznacza "bycie dobrym rodzicem dla siebie samego", dlaczego warto pracować ze swoimi lękami i kompleksami i co ma wspólnego dyscyplina oraz stawianie granic z miłością do samego siebie. Zapraszam do słuchania!
Brianna Wiest "Ceremony"
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Self-love wydaje się tematem bardzo oklepanym i nieco już nudnym. Czy może być jeszcze cokolwiek do dodania, gdy self-love wyskakuje nam już nawet z lodówki?
Miłość do siebie i relacja ze sobą to pierwszy temat, który postanowiłam poruszyć w moim cyklu "Relacyjny luty". Wybór ten nie jest przypadkowy - rozwijanie zdrowej, pełnej miłości relacji z samym sobą to jedno z najważniejszych (o ile nie najważniejsze) zadań w naszym życiu, a bez znajomości siebie nie jesteśmy w stanie rozwijać także relacji z innymi.
W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego self-love ma więcej wspólnego z terapią niż estetycznymi reelsami na instagramie, co oznacza "bycie dobrym rodzicem dla siebie samego", dlaczego warto pracować ze swoimi lękami i kompleksami i co ma wspólnego dyscyplina oraz stawianie granic z miłością do samego siebie. Zapraszam do słuchania!
Brianna Wiest "Ceremony"
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Odkrycia stycznia - skuteczne masaże twarzy, urodzinowy tydzień i odkrycie audiobooków
2023-01-30 07:00:27
Uwierzycie, że pierwszy miesiąc roku już za nami? Mam nadzieję, że minął Wam dobrze i spokojnie. Mój styczeń był pełen wrażeń, którymi chcę się podzielić w dzisiejszym odcinku. Opowiem Wam o tym, jak robię masaże twarzy i jakie efekty u siebie zauważyłam, o niespodziewanej miłości do audiobooków, o dobrym głośniku i słuchawkach. Będzie jak zwykle parę dobrych tytułów książek, a do tego zachęcę Was, żeby rozciągnąć świętowanie swoich urodzin - w końcu po co świętować dzień, jeśli można poświęcić na to tydzień? Zapraszam do słuchania!
Linki:
Mój kanał na YouTube https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Słuchawki Marshall Major IV
Głośnik Marshall Emberton
"Wielka Magia. Odważ się żyć kreatywnie" Elizabeth Gilbert
"Moje Ciało" Emily Ratajkowski
Gua sha z której korzystam
Ajurwedyjski masażer kansa
Olejek do masażu twarzy z adaptogenami Hagi Smart
Tututorial do masażu twarzy z gua sha
Tutorial do masażu twarzy kansa wand
La Locanda, Edynburg - włoska knajpka z świetnymi makaronami
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Uwierzycie, że pierwszy miesiąc roku już za nami? Mam nadzieję, że minął Wam dobrze i spokojnie. Mój styczeń był pełen wrażeń, którymi chcę się podzielić w dzisiejszym odcinku. Opowiem Wam o tym, jak robię masaże twarzy i jakie efekty u siebie zauważyłam, o niespodziewanej miłości do audiobooków, o dobrym głośniku i słuchawkach. Będzie jak zwykle parę dobrych tytułów książek, a do tego zachęcę Was, żeby rozciągnąć świętowanie swoich urodzin - w końcu po co świętować dzień, jeśli można poświęcić na to tydzień? Zapraszam do słuchania!
Linki:
Mój kanał na YouTube https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Słuchawki Marshall Major IV
Głośnik Marshall Emberton
"Wielka Magia. Odważ się żyć kreatywnie" Elizabeth Gilbert
"Moje Ciało" Emily Ratajkowski
Gua sha z której korzystam
Ajurwedyjski masażer kansa
Olejek do masażu twarzy z adaptogenami Hagi Smart
Tututorial do masażu twarzy z gua sha
Tutorial do masażu twarzy kansa wand
La Locanda, Edynburg - włoska knajpka z świetnymi makaronami
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak przestać przejmować się opinią innych i zacząć żyć po swojemu
2023-01-25 07:00:37
Jak często blokuje Cię to, co pomyślą o Tobie inni? Nie zliczę, ile dostałam w życiu wiadomości „Julia, jak przełamałaś w sobie lęk przed oceną innych i zaczęłaś publikować w internecie? Też bym tak chciała, ale boję się, co inni powiedzą...". O tym właśnie jest dzisiejszy odcinek - jak wreszcie przestać przejmować się opinią innych i zacząć robić to, co uważamy za słuszne. W podcaście opowiadam o różnych perspektywach, które warto przyjąć, żeby wreszcie przestać oglądać się na innych, żeby nie widzieć się ich oczami i nie bać się ocen i komentarzy, tylko odważnie ruszać po swoje. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Was i da Wam odwagę, by wbrew lękom i ocenom ruszyć po Wasze marzenia. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak często blokuje Cię to, co pomyślą o Tobie inni? Nie zliczę, ile dostałam w życiu wiadomości „Julia, jak przełamałaś w sobie lęk przed oceną innych i zaczęłaś publikować w internecie? Też bym tak chciała, ale boję się, co inni powiedzą...". O tym właśnie jest dzisiejszy odcinek - jak wreszcie przestać przejmować się opinią innych i zacząć robić to, co uważamy za słuszne. W podcaście opowiadam o różnych perspektywach, które warto przyjąć, żeby wreszcie przestać oglądać się na innych, żeby nie widzieć się ich oczami i nie bać się ocen i komentarzy, tylko odważnie ruszać po swoje. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Was i da Wam odwagę, by wbrew lękom i ocenom ruszyć po Wasze marzenia. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak dbać o siebie zimą, żeby dotrwać do wiosny
2023-01-18 07:00:11
Styczeń nie rozpieszcza. Z jednej strony płyniemy na fali noworocznej energii, dni są dłuższe, a nam się jakby więcej chce. Z drugiej, nie chce nam się nic, jakby tak się zastanowić - nie mamy na nic siły, ochoty, jest szaro, zimno i nieciekawie. Jak tu przetrwać jeszcze dwa miesiące i doczekać w końcu tego słońca, kolorów i ciepła? W tym odcinku opowiem Wam o moich sposobach na dbanie o siebie w styczniu i lutym. Opowiem trochę o balansie między robieniem a odpoczynkiem, o potrzebie mądrego dobodźcowania się, o dbaniu o odporność i innych kwestiach, które sprawiają, że czuję się dobrze, nawet mimo tej szarugi za oknem. Jeśli chcecie się dowiedzieć, co warto zrobić w tych miesiącach - zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Styczeń nie rozpieszcza. Z jednej strony płyniemy na fali noworocznej energii, dni są dłuższe, a nam się jakby więcej chce. Z drugiej, nie chce nam się nic, jakby tak się zastanowić - nie mamy na nic siły, ochoty, jest szaro, zimno i nieciekawie. Jak tu przetrwać jeszcze dwa miesiące i doczekać w końcu tego słońca, kolorów i ciepła? W tym odcinku opowiem Wam o moich sposobach na dbanie o siebie w styczniu i lutym. Opowiem trochę o balansie między robieniem a odpoczynkiem, o potrzebie mądrego dobodźcowania się, o dbaniu o odporność i innych kwestiach, które sprawiają, że czuję się dobrze, nawet mimo tej szarugi za oknem. Jeśli chcecie się dowiedzieć, co warto zrobić w tych miesiącach - zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
YouTube: https://www.youtube.com/@livebetterpl/videos
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Fakty i mity o byciu influencerem z Anią Kęską @aniamaluje
2023-01-11 07:00:17
Na temat bycia influencerem krąży bardzo wiele założeń, które czasem ciężko zweryfikować. Czy influencerzy dostają wszystko za darmo? Czy muszą płacić podatki? Czy życie influencera to wieczne wakacje? Czy istnieją jakieś uniwersalne widełki lub kalkulatory wyliczające wynagrodzenia za współprace? I wreszcie - czy zasięgi są w tej pracy najważniejsze? Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Anię Kęskę, blogerkę i influencerkę, by wspólnie wziąć na warsztat najczęstsze z powtarzanych mitów o życiu twórcy treści. To podcast szczery, bez cenzury, w którym rozprawiamy się z plotkami dotyczącymi influencingu, porównujemy nasze doświadczenia i przedstawiamy realny obraz pracy, która dla wielu może się wydawać bajką, a dla innych - wcale nie jest prawdziwą pracą. Zapraszam do słuchania!
Ania Kęska @aniamaluje
blog - www.aniamaluje.pl
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Na temat bycia influencerem krąży bardzo wiele założeń, które czasem ciężko zweryfikować. Czy influencerzy dostają wszystko za darmo? Czy muszą płacić podatki? Czy życie influencera to wieczne wakacje? Czy istnieją jakieś uniwersalne widełki lub kalkulatory wyliczające wynagrodzenia za współprace? I wreszcie - czy zasięgi są w tej pracy najważniejsze? Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Anię Kęskę, blogerkę i influencerkę, by wspólnie wziąć na warsztat najczęstsze z powtarzanych mitów o życiu twórcy treści. To podcast szczery, bez cenzury, w którym rozprawiamy się z plotkami dotyczącymi influencingu, porównujemy nasze doświadczenia i przedstawiamy realny obraz pracy, która dla wielu może się wydawać bajką, a dla innych - wcale nie jest prawdziwą pracą. Zapraszam do słuchania!
Ania Kęska @aniamaluje
blog - www.aniamaluje.pl
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak planuję i skutecznie realizuję swoje cele. Intencje i plany na 2023
2023-01-04 07:00:29
Realizacja swoich celów i postanowień to temat, który zawsze pojawia się w okolicach nowego roku. Mimo że sama nie jestem wielką zwolenniczką postanowień noworocznych, to uważam, że tę świeżą energię można wykorzystać do skutecznego planowania i realizacji swoich założeń i marzeń. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym, jaka alternatywa dla postanowień noworocznych wydaje mi się skuteczniejsza i jak ja planuję swój rok w taki sposób, że na sam koniec okazuje się, że... Zrealizowałam prawie wszystkie swoje plany. Nie będę tu mówić o dyscyplinie, nawykach ani o tym, jak zrealizować wszystko w styczniu. Przedstawię Ci holistyczną metodę skutecznego planowania, która zadziała podświadomie, będzie w Tobie pracować przez cały rok (a nie tylko w styczniu) i sprawi, że za 12 miesięcy uświadomisz sobie, że rzeczywiście zrealizowałaś/eś większość swoich założeń.
W tym odcinku opowiem też o moich planach i intencjach na 2023 w kwestii rozwoju osobistego, zdrowia, podróży i zadowowo. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Realizacja swoich celów i postanowień to temat, który zawsze pojawia się w okolicach nowego roku. Mimo że sama nie jestem wielką zwolenniczką postanowień noworocznych, to uważam, że tę świeżą energię można wykorzystać do skutecznego planowania i realizacji swoich założeń i marzeń. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym, jaka alternatywa dla postanowień noworocznych wydaje mi się skuteczniejsza i jak ja planuję swój rok w taki sposób, że na sam koniec okazuje się, że... Zrealizowałam prawie wszystkie swoje plany. Nie będę tu mówić o dyscyplinie, nawykach ani o tym, jak zrealizować wszystko w styczniu. Przedstawię Ci holistyczną metodę skutecznego planowania, która zadziała podświadomie, będzie w Tobie pracować przez cały rok (a nie tylko w styczniu) i sprawi, że za 12 miesięcy uświadomisz sobie, że rzeczywiście zrealizowałaś/eś większość swoich założeń.
W tym odcinku opowiem też o moich planach i intencjach na 2023 w kwestii rozwoju osobistego, zdrowia, podróży i zadowowo. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
22 lekcje z 2022 - podsumowanie roku 2022
2022-12-28 16:00:31
Nadszedł czas na ostatni odcinek tego roku, więc zapraszam Was na podsumowanie 2022. To był rok trudny, ale wierzę też, że wartościowy. To rok, w którym odebrałam najwięcej życiowych lekcji, w którym wiele się nauczyłam i bardzo się zmieniłam. Chciałabym się podzielić z Wami listą 22 rzeczy, których nauczyłam się w tym roku. Zebrałam rzeczy z wielu kategorii: dbania o siebie, zdrowia psychicznego, fizycznego, samorozwoju, ale też wyglądu czy relaksu. Ten odcinek to zbiór inspiracji do zagłębiania nowych tematów, życiowych life-hacków i wdzięczności za to, co wydarzyło się przez ten cały rok. Zapraszam do słuchania i... do usłyszenia w 2023!
Odcinek o regulacji emocji z Anią Cyklińską
Odcinek o polubieniu jesieni i zimy
Odcinek o synchronizacji cyklu menstruacyjnego
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Nadszedł czas na ostatni odcinek tego roku, więc zapraszam Was na podsumowanie 2022. To był rok trudny, ale wierzę też, że wartościowy. To rok, w którym odebrałam najwięcej życiowych lekcji, w którym wiele się nauczyłam i bardzo się zmieniłam. Chciałabym się podzielić z Wami listą 22 rzeczy, których nauczyłam się w tym roku. Zebrałam rzeczy z wielu kategorii: dbania o siebie, zdrowia psychicznego, fizycznego, samorozwoju, ale też wyglądu czy relaksu. Ten odcinek to zbiór inspiracji do zagłębiania nowych tematów, życiowych life-hacków i wdzięczności za to, co wydarzyło się przez ten cały rok. Zapraszam do słuchania i... do usłyszenia w 2023!
Odcinek o regulacji emocji z Anią Cyklińską
Odcinek o polubieniu jesieni i zimy
Odcinek o synchronizacji cyklu menstruacyjnego
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jak przeżyć Święta i nie zwariować
2022-12-21 07:00:58
Jeśli i Wy nie przepadacie za Świętami, to ten tytuł odcinka pewnie Was nie zaskoczył. Jak przeżyć grudzień i Święta i nie zwariować? Jak zadbać o siebie w tym intensywnym czasie? Jak nawigować relacje z rodziną? Jak nie stracić w tym wszystkim głowy? W dzisiejszym odcinku chciałabym opowiedzieć Wam o tym, jak ja spędzam grudzień i Boże Narodzenie, mając na uwadze swój dobrostan fizyczny i psychiczny. Nie jestem fanką świąt, ale wiecie, że lubię cieszyć się małymi rzeczami w życiu. Opowiem Wam dzisiaj, jak ja celebruję grudzień i święta i jak dbam o siebie w tym okresie. W podcaście poruszam także kwestię duchowości związanej ze Świętami i jak je przeżywać, niekoniecznie łącząc to z religią. Dowiecie się także, czego nauczyłam się na terapii w kwestii relacji rodzinnych i jak tę naukę przekładam na sytuacje związane ze spotkaniami z krewnymi w tym czasie. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Jeśli i Wy nie przepadacie za Świętami, to ten tytuł odcinka pewnie Was nie zaskoczył. Jak przeżyć grudzień i Święta i nie zwariować? Jak zadbać o siebie w tym intensywnym czasie? Jak nawigować relacje z rodziną? Jak nie stracić w tym wszystkim głowy? W dzisiejszym odcinku chciałabym opowiedzieć Wam o tym, jak ja spędzam grudzień i Boże Narodzenie, mając na uwadze swój dobrostan fizyczny i psychiczny. Nie jestem fanką świąt, ale wiecie, że lubię cieszyć się małymi rzeczami w życiu. Opowiem Wam dzisiaj, jak ja celebruję grudzień i święta i jak dbam o siebie w tym okresie. W podcaście poruszam także kwestię duchowości związanej ze Świętami i jak je przeżywać, niekoniecznie łącząc to z religią. Dowiecie się także, czego nauczyłam się na terapii w kwestii relacji rodzinnych i jak tę naukę przekładam na sytuacje związane ze spotkaniami z krewnymi w tym czasie. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Po co nam emocje, czyli jak zrozumieć i regulować swoje emocje z Anią Cyklińską @psychoedu
2022-12-14 07:00:36
Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Odczuwamy je od pierwszego dnia życia aż do ostatniego. Wydawałoby się, że to oznacza, że całkiem nieźle rozumiemy nasze uczucia. Nic bardziej mylnego - wiele z nas ma problem z ich akceptacją, nazywaniem czy odczuwaniem. Tłumimy je, negujemy, nie chcemy ich czuć. W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z psycholożką Anią Cyklińską o tym, do czego potrzebne nam są emocje (również te negatywne), w jaki sposób je zdrowo regulować i wyrażać, a także czego możemy dowiedzieć się o sobie, wsłuchując się w nasze uczucia. Spytałam Anię również o rolę rytmu dobowego i rutyny w dbaniu o nasz dobrostan psychiczny i fizyczny oraz poranne naświetlanie (ważne szczególnie dla tych wszystkich, którzy cierpią obecnie przez grudniowe ciemności). To rozmowa wielowątkowa, zachęcająca do tego, by przyjrzeć się naszym emocjom, nauczyć się je nazywać i zanurkować głębiej w fascynujący świat naszego wnętrza. Zapraszam do słuchania!
Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Foksal.
Profil Ani Cyklińskiej @psychoedu
Książka "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia."
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Odczuwamy je od pierwszego dnia życia aż do ostatniego. Wydawałoby się, że to oznacza, że całkiem nieźle rozumiemy nasze uczucia. Nic bardziej mylnego - wiele z nas ma problem z ich akceptacją, nazywaniem czy odczuwaniem. Tłumimy je, negujemy, nie chcemy ich czuć. W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z psycholożką Anią Cyklińską o tym, do czego potrzebne nam są emocje (również te negatywne), w jaki sposób je zdrowo regulować i wyrażać, a także czego możemy dowiedzieć się o sobie, wsłuchując się w nasze uczucia. Spytałam Anię również o rolę rytmu dobowego i rutyny w dbaniu o nasz dobrostan psychiczny i fizyczny oraz poranne naświetlanie (ważne szczególnie dla tych wszystkich, którzy cierpią obecnie przez grudniowe ciemności). To rozmowa wielowątkowa, zachęcająca do tego, by przyjrzeć się naszym emocjom, nauczyć się je nazywać i zanurkować głębiej w fascynujący świat naszego wnętrza. Zapraszam do słuchania!
Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Foksal.
Profil Ani Cyklińskiej @psychoedu
Książka "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia."
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/