Wspólne słowa

"Wspólne słowa" to podcast psychologiczny prowadzony przez Anię Dankowską i Ulę Sołtys-Parę o budowaniu relacji, o rozmowie, ale też o podążaniu za tym, co nas ożywia, wzmacnia, inspiruje, o książkach i o pasjach. O nieustannej wymianie i rozwoju, które są wynikiem rozmów, spotkań, uważnych relacji. Zapraszamy Was do wspólnej rozmowy w każdą sobotę o 10.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 9682 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#42 Girl Power (cz. I)
2023-03-11 09:30:49

„Nie mogę przejmować się tym, co mówią inni, bo innych jest dużo i każdy mówi co innego” (Marta Frej) Dziś rozmawiamy o wspieraniu suwerenności i autonomii u dziewczynek. Rozmawiamy o negatywnych krzywdzących stereotypach na temat dziewczynek, o barierach na jakie napotykają z racji swojej płci, a także o sile płynącej z budzącej się złości i o odwadze, by spełniać marzenia i wzmocnieniu przekonania, że naprawdę wszystko wypada

„Nie mogę przejmować się tym, co mówią inni, bo innych jest dużo i każdy mówi co innego” (Marta Frej)

Dziś rozmawiamy o wspieraniu suwerenności i autonomii u dziewczynek. Rozmawiamy o negatywnych krzywdzących stereotypach na temat dziewczynek, o barierach na jakie napotykają z racji swojej płci, a także o sile płynącej z budzącej się złości i o odwadze, by spełniać marzenia i wzmocnieniu przekonania, że naprawdę wszystko wypada

#41 „Żyję dokładnie tak jak chcę” – rozmowa z Katarzyną Tubylewicz
2023-03-04 09:25:44

Odcinek dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy je kochają. Naszą gościną jest Katarzyna Tubylewicz - kobieta niezwykle ciekawa świata, otwarta na zmiany i odważna, pisarka, reporterka, kulturoznawczyni, tłumaczka języka szwedzkiego, współautorka podcastu SNACK, instruktorka jogi. Kasia Tubylewicz dzieli się z nami swoimi obserwacjami, między innymi na temat samotności, miłości i seksu, a także opowiada o nowej książce, nad którą pracuje

Odcinek dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy je kochają.

Naszą gościną jest Katarzyna Tubylewicz - kobieta niezwykle ciekawa świata, otwarta na zmiany i odważna, pisarka, reporterka, kulturoznawczyni, tłumaczka języka szwedzkiego, współautorka podcastu SNACK, instruktorka jogi.

Kasia Tubylewicz dzieli się z nami swoimi obserwacjami, między innymi na temat samotności, miłości i seksu, a także opowiada o nowej książce, nad którą pracuje

#40 Obecność - jak być bliżej siebie?
2023-02-25 09:35:51

„Wielka Pando - zagadnął Mały Smok - lubię w jaki sposób mnie słuchasz, jak do mnie mówisz i jak razem podróżujemy, ale najbardziej ze wszystkiego lubię jak się przy tobie czuję" - James Norbury "Wielka Panda i Mały Smok" „W miłości naszym zadaniem nie jest dostosowanie się do siebie nawzajem, ale umiejętność zaakceptowania naszych indywidualnych różnic przy jednoczesnym wspólnym podążaniu tą samą drogą. Kochając mnie, zobaczysz siebie. Kochając ciebie, poznam siebie". - Corrado Debiasi „Mnich, który kochał koty" Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o praktyce uważności w relacjach z innymi. Zatrzymaj się na chwilę razem z nami.  Thich Nhat Hanh uważał, że praktyka uważności może pomóc nam doświadczać więcej miłości i szczęścia. Często mówił o tym, że kiedy „obejmujemy ukochaną osobę uważnością, to ona rozkwita jak kwiat". W odcinku: Jack Kornfield "Mądrość serca" Thich Nhat Hanh | Oprah Winfrey https://youtu.be/1th_cAuv6cg Jorge Bucay, Silvia Salinas "Kochać z otwartymi oczami" Noreena Hertz "Stulecie samotnych. Jak odzyskać utracone więzi" Marek Bieńczyk, Joanna Concejo "Książę w cukierni" Agnieszka Krzyżanowska "Kierunek Offline" James Norbury "Wielka panda i mały smok" Montaż: Oskar Światowski

„Wielka Pando - zagadnął Mały Smok - lubię w jaki sposób mnie słuchasz, jak do mnie mówisz i jak razem podróżujemy, ale najbardziej ze wszystkiego lubię jak się przy tobie czuję" - James Norbury "Wielka Panda i Mały Smok"

„W miłości naszym zadaniem nie jest dostosowanie się do siebie nawzajem, ale umiejętność zaakceptowania naszych indywidualnych różnic przy jednoczesnym wspólnym podążaniu tą samą drogą. Kochając mnie, zobaczysz siebie. Kochając ciebie, poznam siebie". - Corrado Debiasi „Mnich, który kochał koty"

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o praktyce uważności w relacjach z innymi. Zatrzymaj się na chwilę razem z nami. 

Thich Nhat Hanh uważał, że praktyka uważności może pomóc nam doświadczać więcej miłości i szczęścia. Często mówił o tym, że kiedy „obejmujemy ukochaną osobę uważnością, to ona rozkwita jak kwiat".

W odcinku:

  • Jack Kornfield "Mądrość serca"
  • Thich Nhat Hanh | Oprah Winfrey https://youtu.be/1th_cAuv6cg
  • Jorge Bucay, Silvia Salinas "Kochać z otwartymi oczami"
  • Noreena Hertz "Stulecie samotnych. Jak odzyskać utracone więzi"
  • Marek Bieńczyk, Joanna Concejo "Książę w cukierni"
  • Agnieszka Krzyżanowska "Kierunek Offline"
  • James Norbury "Wielka panda i mały smok"

Montaż: Oskar Światowski

#39 "Rodzina. Tu powstaje człowiek" Virginia Satir
2023-02-18 09:30:46

Zapraszamy do wysłuchania odcinka o terapii rodzin. Virginia Satir uczyła rodziny, jak otwarcie kochać, podejmować ryzyko i okazywać szacunek sobie nawzajem. Jej praca miała wpływ na wielu terapeutów, a główne założenia są wciąż aktualne. Satir wierzyła, że na zmiany w relacjach nigdy nie jest za późno i że każdy z nas ma wszystkie zasoby potrzebne do rozwoju. „Powrót do zdrowia następuje wtedy, gdy życie wewnętrzne jest zgodne z zachowaniem na zewnątrz. Wymaga wysiłku, ryzyka i decyzji" V.Satir Książki Virginii Satir: „Rodzina. Tu powstaje człowiek" „Terapia rodziny. Teoria i praktyka" „Zmieniamy się wraz z rodzinami. O zdrowej komunikacji" współautorami są Richard Bandler i John Grinder W odcinku wspominamy: „Rekonstrukcja rodziny" Sharing Wegscheider-Cruse  „Terapia Rodzin" Herbert i Irene Goldenberg  „Zderzenie z rzeczywistością" Russ Harris  „Moc relacji" Urszula Sołtys-Para 

Zapraszamy do wysłuchania odcinka o terapii rodzin. Virginia Satir uczyła rodziny, jak otwarcie kochać, podejmować ryzyko i okazywać szacunek sobie nawzajem. Jej praca miała wpływ na wielu terapeutów, a główne założenia są wciąż aktualne. Satir wierzyła, że na zmiany w relacjach nigdy nie jest za późno i że każdy z nas ma wszystkie zasoby potrzebne do rozwoju.

„Powrót do zdrowia następuje wtedy, gdy życie wewnętrzne jest zgodne z zachowaniem na zewnątrz. Wymaga wysiłku, ryzyka i decyzji" V.Satir

Książki Virginii Satir:

  • „Rodzina. Tu powstaje człowiek"
  • „Terapia rodziny. Teoria i praktyka"
  • „Zmieniamy się wraz z rodzinami. O zdrowej komunikacji" współautorami są Richard Bandler i John Grinder

W odcinku wspominamy:

  • „Rekonstrukcja rodziny" Sharing Wegscheider-Cruse 
  • „Terapia Rodzin" Herbert i Irene Goldenberg 
  • „Zderzenie z rzeczywistością" Russ Harris 
  • „Moc relacji" Urszula Sołtys-Para 

#38 Droga do siebie. "Przesilenie" i "Zaproszenie"
2023-02-11 09:35:40

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o przeobrażaniu siebie i otwieraniu się na nowe. Odcinek powstał na podstawie dwóch książek "Przesilenia" Katherine May i "Zaproszenia" Oriah Mountain Dreamer. Tym razem to książki wchodzą ze sobą w dialog i wzajemnie się uzupełniają. Obie autorki zapraszają do dzikiej i walecznej podróży w głąb siebie. Porozmawiamy o tym, czym jest dla nas: troska o siebie i zgoda na siebie.  Jak przyjąć siebie i jak dać sobie zrozumienie? Książki, o których wspominamy: "Żyj po swojemu" Agnieszka Krzyżanowska "Neuroróżnorodne" Jenara Nerenberg "Samotny jak Szwed" Katarzyna Tubylewicz Polecamy: Karty Mocy Lasu "Leśne medytacje" "O zmierzchu" rozmowa z Marzeną Barszcz https://youtu.be/fPBnRGpNAL0 film "Dzika droga" z Reese Witherspoon Montaż: Oskar Światowski

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o przeobrażaniu siebie i otwieraniu się na nowe. Odcinek powstał na podstawie dwóch książek "Przesilenia" Katherine May i "Zaproszenia" Oriah Mountain Dreamer. Tym razem to książki wchodzą ze sobą w dialog i wzajemnie się uzupełniają. Obie autorki zapraszają do dzikiej i walecznej podróży w głąb siebie.

Porozmawiamy o tym, czym jest dla nas: troska o siebie i zgoda na siebie. 

Jak przyjąć siebie i jak dać sobie zrozumienie?

Książki, o których wspominamy:

  • "Żyj po swojemu" Agnieszka Krzyżanowska
  • "Neuroróżnorodne" Jenara Nerenberg
  • "Samotny jak Szwed" Katarzyna Tubylewicz

Polecamy:

  • Karty Mocy Lasu "Leśne medytacje"
  • "O zmierzchu" rozmowa z Marzeną Barszcz https://youtu.be/fPBnRGpNAL0
  • film "Dzika droga" z Reese Witherspoon

Montaż: Oskar Światowski

#37 Uważność w praktyce – rozmowa z Agnieszką Krzyżanowską
2023-02-04 09:15:00

„Rodzimy się połączeni ze światem niewidzialną nicią, mając przywilej marzeń i moc ich spełniania. Krok po kroku.” (Aga Krzyżanowska, „Żyj po swojemu”) Z gościnią dzisiejszego odcinka, Agnieszką Krzyżanowską zapraszamy do rozmowy o - między innymi - wartościach, ciekawości, odwadze dnia codziennego, relacjach we współczesnym świecie i nadziei na zmiany. Rozmowa została nagrana zdalnie,  jednak w poczuciu bliskości i wspólnotowości. Bardzo prosimy o wyrozumiałość do niedociągnięć technicznych. Czujemy ogromną wdzięczność za to spotkanie

„Rodzimy się połączeni ze światem niewidzialną nicią, mając przywilej marzeń i moc ich spełniania. Krok po kroku.” (Aga Krzyżanowska, „Żyj po swojemu”)

Z gościnią dzisiejszego odcinka, Agnieszką Krzyżanowską zapraszamy do rozmowy o - między innymi - wartościach, ciekawości, odwadze dnia codziennego, relacjach we współczesnym świecie i nadziei na zmiany. Rozmowa została nagrana zdalnie,  jednak w poczuciu bliskości i wspólnotowości. Bardzo prosimy o wyrozumiałość do niedociągnięć technicznych.

Czujemy ogromną wdzięczność za to spotkanie

#35 Nasze wspólne słowa
2023-01-21 09:30:10

Dzisiejszy odcinek to powrót do przeszłości. Tak wyglądało nasze pierwsze nagranie sprzed ponad roku! Od odwagi do odwagi… Odcinek dopiero teraz doczekał się publikacji. Mięsień odwagi ćwiczymy w działaniu. W tym odcinku zajmiemy się odważnym rodzicielstwem i tym, co inspiruje nas na co dzień. Pojawi się temat zaufania dziecku i prowadzeniu do samodzielności, ale też umiejętności schodzenia z pozycji rodzicielskiego autorytetu i przyznawania się do błędów. Nasza rozmowa dotyczy nie tylko bycia rodzicem, ale bycia człowiekiem w ogóle i pozwolenia sobie na zmianę, odpuszczenie, autentyczność. Nasze wspólne słowa w tym odcinku to: Odważanie się Inaczej Nie wiem Odpuszczanie Co znaczą dla Was te słowa? Czym teraz dla Ciebie jest odważanie się? Dziękujemy za wspólną obecność z nami w roku Tygrysa

Dzisiejszy odcinek to powrót do przeszłości. Tak wyglądało nasze pierwsze nagranie sprzed ponad roku! Od odwagi do odwagi… Odcinek dopiero teraz doczekał się publikacji. Mięsień odwagi ćwiczymy w działaniu.

W tym odcinku zajmiemy się odważnym rodzicielstwem i tym, co inspiruje nas na co dzień. Pojawi się temat zaufania dziecku i prowadzeniu do samodzielności, ale też umiejętności schodzenia z pozycji rodzicielskiego autorytetu i przyznawania się do błędów.

Nasza rozmowa dotyczy nie tylko bycia rodzicem, ale bycia człowiekiem w ogóle i pozwolenia sobie na zmianę, odpuszczenie, autentyczność.

Nasze wspólne słowa w tym odcinku to:

  • Odważanie się
  • Inaczej
  • Nie wiem
  • Odpuszczanie

Co znaczą dla Was te słowa? Czym teraz dla Ciebie jest odważanie się?

Dziękujemy za wspólną obecność z nami w roku Tygrysa

#34 Russ Harris "Zderzenie z rzeczywistością" czyli terapia ACT
2023-01-14 09:30:22

"Do siebie zastosuj standardy, które miałabyś dla całego świata" Dzisiaj porozmawiamy o Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz o książce Russ'a Harrisa "Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść". Według Harrisa podstawową rolę w uzdrawianiu emocjonalnym odgrywa ciekawość, dlatego zaprasza do przyjrzenia się swoim uczuciom z otwartością i ciekawością biologa morskiego. Poprzez proste ćwiczenia (jedno z nich pojawi się w tym odcinku) uczy, jak zaprzestać zmagań z własnymi uczuciami i pozwolić im swobodnie przez siebie przepływać. Zachęca do wprowadzania drobnych gestów samowspółczucia, życzliwości i w ogóle troszczenia się o siebie i swoje relacje. W odcinku wspominamy o: Russ Harris, www.thehappinesstrap.com  B. Alman, "Twój wewnętrzny głos" K. Neff, www.self-compassion.org R. Solnit, "Wspomnienia z nieistnienia" Książki polecane przez R. Harrisa: J. Cleese, R.Skinner, "Żyć w rodzinie i przetrwać" S. Peck, "Droga rzadziej przemierzana" D. Burns, "Radość życia" J. Kabat Zinn, "Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała możesz pokonać stres, choroby i ból" V. Frankl, "Człowiek w poszukiwaniu sensu"

"Do siebie zastosuj standardy, które miałabyś dla całego świata"

Dzisiaj porozmawiamy o Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz o książce Russ'a Harrisa "Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść".

Według Harrisa podstawową rolę w uzdrawianiu emocjonalnym odgrywa ciekawość, dlatego zaprasza do przyjrzenia się swoim uczuciom z otwartością i ciekawością biologa morskiego. Poprzez proste ćwiczenia (jedno z nich pojawi się w tym odcinku) uczy, jak zaprzestać zmagań z własnymi uczuciami i pozwolić im swobodnie przez siebie przepływać.

Zachęca do wprowadzania drobnych gestów samowspółczucia, życzliwości i w ogóle troszczenia się o siebie i swoje relacje.

W odcinku wspominamy o:

  • Russ Harris, www.thehappinesstrap.com 
  • B. Alman, "Twój wewnętrzny głos"
  • K. Neff, www.self-compassion.org
  • R. Solnit, "Wspomnienia z nieistnienia"

Książki polecane przez R. Harrisa:

  • J. Cleese, R.Skinner, "Żyć w rodzinie i przetrwać"
  • S. Peck, "Droga rzadziej przemierzana"
  • D. Burns, "Radość życia"
  • J. Kabat Zinn, "Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała możesz pokonać stres, choroby i ból"
  • V. Frankl, "Człowiek w poszukiwaniu sensu"

#33 Subiektywny wybór filmów ogrzewających (cz. I)
2023-01-07 09:35:42

Zapraszamy do wysłuchania naszej krótkiej rozmowy o filmach, które szczególnie cenimy, odbieramy jako ważne i inspirujące; o filmach, które podkreślają wagę dobrej relacji, budzą odwagę, czasem poprawiają nastrój a czasem skłaniają do refleksji i popychają do zmian. Tak, już teraz wiemy, że niedługo nagramy ciąg dalszy

Zapraszamy do wysłuchania naszej krótkiej rozmowy o filmach, które szczególnie cenimy, odbieramy jako ważne i inspirujące; o filmach, które podkreślają wagę dobrej relacji, budzą odwagę, czasem poprawiają nastrój a czasem skłaniają do refleksji i popychają do zmian.

Tak, już teraz wiemy, że niedługo nagramy ciąg dalszy

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie