Szemraj Podcast by Strefa Przemian
Podcast nie tylko o tym, jak racjonalnie i skutecznie się odżywiać oraz trenować – przede wszystkim o zmianie mentalnej oraz o podejściu i stylu życia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj
2023-06-03 20:45:05
Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj Jeżeli zastanawiasz się czy kawa jest zdrowa i ile kawy dziennie można pić to zobacz ten film. Wyjaśniam też czy kawa szkodzi i kiedy nie wolno pić kawy. Fakty i mity o kawie są popularne i nie wszystkie są prawdziwe. … Continue reading Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj →
Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj Jeżeli zastanawiasz się czy kawa jest zdrowa i ile kawy dziennie można pić to zobacz ten film. Wyjaśniam też czy kawa szkodzi i kiedy nie wolno pić kawy. Fakty i mity o kawie są popularne i nie wszystkie są prawdziwe. … Continue reading Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj →
Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj
2023-05-22 12:04:10
Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj Jeżeli szukasz skutecznych metod aby schudnąć z wewnętrznej cześć ud, wysmuklić nogi czy zmniejszyć obwód ud to ten film Ci pomoże osiągnąć efekty. Podpowiadam też, jakie są najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi i brazylijskie pośladki. Aby szybko schudnać z nóg … Continue reading Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj →
Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj Jeżeli szukasz skutecznych metod aby schudnąć z wewnętrznej cześć ud, wysmuklić nogi czy zmniejszyć obwód ud to ten film Ci pomoże osiągnąć efekty. Podpowiadam też, jakie są najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi i brazylijskie pośladki. Aby szybko schudnać z nóg … Continue reading Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj →
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj
2023-05-05 16:22:25
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy … Continue reading Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj →
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy … Continue reading Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj →
Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Dietetyk Bartek Szemraj
2023-04-28 12:33:47
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzków albo po prostu chcesz szybko schudnąć to ten film Ci bardzo pomoże. Można szybko schudnąć z brzucha, nawet w 1-2 … Continue reading Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Dietetyk Bartek Szemraj →
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzków albo po prostu chcesz szybko schudnąć to ten film Ci bardzo pomoże. Można szybko schudnąć z brzucha, nawet w 1-2 … Continue reading Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Dietetyk Bartek Szemraj →
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj
2023-03-24 12:38:46
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy … Continue reading Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj →
Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy … Continue reading Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj →
Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Bartek Szemraj
2023-02-17 11:34:16
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzków albo po prostu chcesz szybko schudnąć to ten film Ci bardzo pomoże. Można szybko schudnąć z brzucha, nawet w 1-2 … Continue reading Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Bartek Szemraj →
Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzków albo po prostu chcesz szybko schudnąć to ten film Ci bardzo pomoże. Można szybko schudnąć z brzucha, nawet w 1-2 … Continue reading Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Bartek Szemraj →
Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja! Bartek Szemraj
2023-02-03 12:15:35
Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja keto! Przygotowałem przepisy na keto adaptację, dzięki którym możesz wejść w ketozę! Zobacz ten film, jeżeli nie wiesz jak zacząć dietę ketogeniczną, co jeść na diecie keto lub po prostu proste przepisy i posiłki dieta ketogeniczna to coś, czego potrzebujesz. Link do … Continue reading Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja! Bartek Szemraj →
Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja keto! Przygotowałem przepisy na keto adaptację, dzięki którym możesz wejść w ketozę! Zobacz ten film, jeżeli nie wiesz jak zacząć dietę ketogeniczną, co jeść na diecie keto lub po prostu proste przepisy i posiłki dieta ketogeniczna to coś, czego potrzebujesz. Link do … Continue reading Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja! Bartek Szemraj →
Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Bartek Szemraj
2023-01-27 08:50:27
Dlaczego dieta nie działa? Dlaczego ćwiczę i nie chudnę? Dlaczego nie mogę schudnąć? Te pytania padają bardzo często, więc postanowiłem nagrać film: Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Zobacz go Jeżeli zastanawiasz się, jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie, jak szybko schudnąć lub jakie ćwiczenia są najlepsze aby schudnąć … Continue reading Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Bartek Szemraj →
Dlaczego dieta nie działa? Dlaczego ćwiczę i nie chudnę? Dlaczego nie mogę schudnąć? Te pytania padają bardzo często, więc postanowiłem nagrać film: Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Zobacz go Jeżeli zastanawiasz się, jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie, jak szybko schudnąć lub jakie ćwiczenia są najlepsze aby schudnąć … Continue reading Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Bartek Szemraj →
Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Da się w 2 tygodnie?
2023-01-17 11:31:10
Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Rób to aby schudnąć z nadwagi! Czy wraz z nowym rokiem postanowiłeś/aś sobie, że chcesz postawić na odchudzanie? W tym materiale opowiem o tym jak schudnąć? Jak zdrowo się odżywiać? Nadwaga i otyłość – jak się ich pozbyć? Podam konkretne sposoby i powiem co jeść żeby schudnąć, jak … Continue reading Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Da się w 2 tygodnie? →
Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Rób to aby schudnąć z nadwagi! Czy wraz z nowym rokiem postanowiłeś/aś sobie, że chcesz postawić na odchudzanie? W tym materiale opowiem o tym jak schudnąć? Jak zdrowo się odżywiać? Nadwaga i otyłość – jak się ich pozbyć? Podam konkretne sposoby i powiem co jeść żeby schudnąć, jak … Continue reading Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Da się w 2 tygodnie? →
Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj
2023-01-04 19:35:28
Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj W tym filmie wyjaśniam, jak schudnąć w domu dla początkujący. Jeżeli nie wiesz jak schudnąć z nadwagą lub otyłością, to znajdziesz tu proste zasady odżywiania, które pomogą Ci schudnąć z brzucha i boczków. Tłumaczę proste zasady odchudzania w domu, które każdy … Continue reading Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj →
Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj W tym filmie wyjaśniam, jak schudnąć w domu dla początkujący. Jeżeli nie wiesz jak schudnąć z nadwagą lub otyłością, to znajdziesz tu proste zasady odżywiania, które pomogą Ci schudnąć z brzucha i boczków. Tłumaczę proste zasady odchudzania w domu, które każdy … Continue reading Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj →