Asertywność przy kawie
Jak być asertywnym w biznesie i w życiu!
#079 Tchórzostwo – Mistrz i Małgorzata Bułhakowa
2025-11-06 06:00:00
Temat odwagi podjęłam w jednym z pierwszych odcinków Asertywności przy kawie… Urzeczona musicalem Janusza Józefowicza „Mistrz i Małgorzata” w Studio Buffo wracam do wątku odwagi. Tym razem od strony tchórzostwa… Tchórzostwo w ujęciu Michaiła Bułhakowa, autora powieści „Mistrz i Małgorzata”, nie oznacza braku odwagi fizycznej, lecz zdradę własnego sumienia — rezygnację, pod wpływem strachu, z prawdy i działania w zgodzie ze sobą. A asertywność to właśnie postawa odwrotna do tchórzostwa. To umiejętność wyrażania siebie z szacunkiem, także wtedy, gdy inni mogą się z tym nie zgodzić. To odwaga w komunikowaniu prawdy, nawet jeśli grozi to utratąaprobaty, pozycji czy „świętego spokoju”…
Temat odwagi podjęłam w jednym z pierwszych odcinków Asertywności przy kawie… Urzeczona musicalem Janusza Józefowicza „Mistrz i Małgorzata” w Studio Buffo wracam do wątku odwagi. Tym razem od strony tchórzostwa…
Tchórzostwo w ujęciu Michaiła Bułhakowa, autora powieści „Mistrz i Małgorzata”, nie oznacza braku odwagi fizycznej, lecz zdradę własnego sumienia — rezygnację, pod wpływem strachu, z prawdy i działania w zgodzie ze sobą.
A asertywność to właśnie postawa odwrotna do tchórzostwa. To umiejętność wyrażania siebie z szacunkiem, także wtedy, gdy inni mogą się z tym nie zgodzić. To odwaga w komunikowaniu prawdy, nawet jeśli grozi to utratąaprobaty, pozycji czy „świętego spokoju”…
#078 Wyznaczanie granic w erze cyfrowej
2025-10-30 06:00:00
Wyobraź sobie cyfrowe życie, w którym czujesz kontrolę, a nie jesteś ciągle rozrywana/y na strzępy. Życie, w którym Twoje dobre samopoczucie psychiczne jest priorytetem. Nie chodzi mi o porzucanie urządzeń, ale wyznaczenie sobiezasad/ram interakcji cyfrowych. I po to są granice. Granice, które postawisz sama/sam sobie. Jestem przekonana, że dla wielu osób jest trudnością wyznaczenie granic SOBIE, a tym bardziej i ichprzestrzeganie… od sieci bez poczucia winy… Nie da się tego zrobić bez poukładania sobie tego co jest ważne – wartości, celów i priorytetów oraz przyznania sobie należytego szacunku. Bo trudno jest szanować kogoś, kto nie szanuje siebie samego!
Wyobraź sobie cyfrowe życie, w którym czujesz kontrolę, a nie jesteś ciągle rozrywana/y na strzępy. Życie, w którym Twoje dobre samopoczucie psychiczne jest priorytetem. Nie chodzi mi o porzucanie urządzeń, ale wyznaczenie sobiezasad/ram interakcji cyfrowych.
I po to są granice. Granice, które postawisz sama/sam sobie. Jestem przekonana, że dla wielu osób jest trudnością wyznaczenie granic SOBIE, a tym bardziej i ichprzestrzeganie… od sieci bez poczucia winy…
Nie da się tego zrobić bez poukładania sobie tego co jest ważne – wartości, celów i priorytetów oraz przyznania sobie należytego szacunku. Bo trudno jest szanować kogoś, kto nie szanuje siebie samego!
#077 Alfabet asertywności: G jak Granice
2025-10-23 06:00:00
Żeby postawić asertywnie granicę trzeba wiedzieć, czego się chce, jakie prawa się sobie daje. Samo poinformowanie o granicy, choć nie zawsze jest łatwe, to dopiero początek drogi. Może okazać się, że aby granicę utrzymać potrzebujeszsięgnąć po zaplecze. Czy masz gotowość, aby wprowadzić w czyn swoje słowa? Jakie elementy stawiania i egzekwowania granic są dla Ciebie wyzwaniem? Dzisiejszy odcinek jest fragmentem jednej z lekcji mojego szkolenia online Kurs na Asertywność
Żeby postawić asertywnie granicę trzeba wiedzieć, czego się chce, jakie prawa się sobie daje. Samo poinformowanie o granicy, choć nie zawsze jest łatwe, to dopiero początek drogi. Może okazać się, że aby granicę utrzymać potrzebujeszsięgnąć po zaplecze. Czy masz gotowość, aby wprowadzić w czyn swoje słowa? Jakie elementy stawiania i egzekwowania granic są dla Ciebie wyzwaniem?
Dzisiejszy odcinek jest fragmentem jednej z lekcji mojego szkolenia online Kurs na Asertywność
#076 Racja czy relacja?
2025-10-16 06:00:00
Racja czy relacja – „czy” zakłada albo – albo… a lubię i to i to…
Racja czy relacja – „czy” zakłada albo – albo… a lubię i to i to…
#075 Udźwignąć odmowę
2025-10-09 06:00:00
O odmowie już miałam kilka odcinków i wracam do tematu bo odmawianie jest ważną kompetencją osoby asertywnej. Tym razem skupiam się na tym jak sobie w głowie nie robić ciśnienia kiedy ktoś nam odmawia…
O odmowie już miałam kilka odcinków i wracam do tematu bo odmawianie jest ważną kompetencją osoby asertywnej.
Tym razem skupiam się na tym jak sobie w głowie nie robić ciśnienia kiedy ktoś nam odmawia…
#074 Prośba a żądanie
2025-10-02 06:00:00
Historia z pociągu – w trakcie podróży, odmawiam chłopakowi spełnienia prośby dot. zmiany na miejsca. Pasuje mi moje – przy oknie. A on na chwilę po odmowie proponuje,że wtaszczy w na półkę moją ciężką walizkę…
Historia z pociągu – w trakcie podróży, odmawiam chłopakowi spełnienia prośby dot. zmiany na miejsca. Pasuje mi moje – przy oknie. A on na chwilę po odmowie proponuje,że wtaszczy w na półkę moją ciężką walizkę…
#073 Alfabet Asertywności – F jak Filozofia asertywności
2025-09-25 06:00:00
Jest wiele propozycji filozofii życia:
Jest wiele propozycji filozofii życia:
#072 Książka, którą polecam: „WOJOWNICZKI” Magdaleny Kuszewskiej
2025-09-18 06:00:00
Wojowniczki. Jak czule zawalczyć o siebie? Magdalena Kuszewska Historie: Anny Rusowicz, Iwony Guzowskiej, Natalii Niemen, Katarzyny Dacyszyn, Adrainy Hyzopskiej, Justyny Sieńczyłło i Heleny Norowicz. O trudnych, życiowych momentach, walce o siebie, swoje przekonania, wartości i bliskich. O równości płci, twórczości, rozwoju, dawaniu i braniu wsparcia, o rozpoznawaniu i realizowaniu swoich potrzeb. O szacunku i dążeniu do szczęścia.
Wojowniczki. Jak czule zawalczyć o siebie? Magdalena Kuszewska
Historie: Anny Rusowicz, Iwony Guzowskiej, Natalii Niemen, Katarzyny Dacyszyn, Adrainy Hyzopskiej, Justyny Sieńczyłło i Heleny Norowicz.
O trudnych, życiowych momentach, walce o siebie, swoje przekonania, wartości i bliskich. O równości płci, twórczości, rozwoju, dawaniu i braniu wsparcia, o rozpoznawaniu i realizowaniu swoich potrzeb. O szacunku i dążeniu do szczęścia.
#071 Alfabet Asertywności: E – Emocje złe czy dobre
2025-09-11 06:00:00
Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice. Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy „nie”. W asertywności emocje odgrywają kluczową rolę, bo pomagają nam rozpoznać nasze potrzeby i wartości, a następnie wyrazić je w sposób jasny i szanujący zarównonas samych, jak i innych. Umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast reagować impulsywnie, potrafimy odpowiedzieć świadomie – bez agresji i bez uległości. Asertywność to w dużej mierze sztuka łączenia emocjonalnej samoświadomości z umiejętnością konstruktywnego komunikowania się.
Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice.
Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy „nie”.
W asertywności emocje odgrywają kluczową rolę, bo pomagają nam rozpoznać nasze potrzeby i wartości, a następnie wyrazić je w sposób jasny i szanujący zarównonas samych, jak i innych.
Umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast reagować impulsywnie, potrafimy odpowiedzieć świadomie – bez agresji i bez uległości.
Asertywność to w dużej mierze sztuka łączenia emocjonalnej samoświadomości z umiejętnością konstruktywnego komunikowania się.
#070 Asertywność na co dzień - Gościni Agnieszka Giermek-Ziółkowska
2025-09-04 06:00:00
Zapraszam na spotkanie z Dyrektorką Operacyjną i Prokurent Spółki EBS SA, Coach, Mentorką, Podcasterką „Focus na rozwój” - Agnieszką Giermek-Ziółkowską. Z Agnieszką poznałyśmy się dzięki wspólnej pasji – koniom i Agnieszka gościła w moim podcaście Końska Dawka Rozwoju
Zapraszam na spotkanie z Dyrektorką Operacyjną i Prokurent Spółki EBS SA, Coach, Mentorką, Podcasterką „Focus na rozwój” - Agnieszką Giermek-Ziółkowską.
Z Agnieszką poznałyśmy się dzięki wspólnej pasji – koniom i Agnieszka gościła w moim podcaście Końska Dawka Rozwoju