Asertywność przy kawie
Jak być asertywnym w biznesie i w życiu!
#075 Udźwignąć odmowę
2025-10-09 06:00:00
O odmowie już miałam kilka odcinków i wracam do tematu bo odmawianie jest ważną kompetencją osoby asertywnej. Tym razem skupiam się na tym jak sobie w głowie nie robić ciśnienia kiedy ktoś nam odmawia…
O odmowie już miałam kilka odcinków i wracam do tematu bo odmawianie jest ważną kompetencją osoby asertywnej.
Tym razem skupiam się na tym jak sobie w głowie nie robić ciśnienia kiedy ktoś nam odmawia…
#074 Prośba a żądanie
2025-10-02 06:00:00
Historia z pociągu – w trakcie podróży, odmawiam chłopakowi spełnienia prośby dot. zmiany na miejsca. Pasuje mi moje – przy oknie. A on na chwilę po odmowie proponuje,że wtaszczy w na półkę moją ciężką walizkę…
Historia z pociągu – w trakcie podróży, odmawiam chłopakowi spełnienia prośby dot. zmiany na miejsca. Pasuje mi moje – przy oknie. A on na chwilę po odmowie proponuje,że wtaszczy w na półkę moją ciężką walizkę…
#073 Alfabet Asertywności – F jak Filozofia asertywności
2025-09-25 06:00:00
Jest wiele propozycji filozofii życia:
Jest wiele propozycji filozofii życia:
#072 Książka, którą polecam: „WOJOWNICZKI” Magdaleny Kuszewskiej
2025-09-18 06:00:00
Wojowniczki. Jak czule zawalczyć o siebie? Magdalena Kuszewska Historie: Anny Rusowicz, Iwony Guzowskiej, Natalii Niemen, Katarzyny Dacyszyn, Adrainy Hyzopskiej, Justyny Sieńczyłło i Heleny Norowicz. O trudnych, życiowych momentach, walce o siebie, swoje przekonania, wartości i bliskich. O równości płci, twórczości, rozwoju, dawaniu i braniu wsparcia, o rozpoznawaniu i realizowaniu swoich potrzeb. O szacunku i dążeniu do szczęścia.
Wojowniczki. Jak czule zawalczyć o siebie? Magdalena Kuszewska
Historie: Anny Rusowicz, Iwony Guzowskiej, Natalii Niemen, Katarzyny Dacyszyn, Adrainy Hyzopskiej, Justyny Sieńczyłło i Heleny Norowicz.
O trudnych, życiowych momentach, walce o siebie, swoje przekonania, wartości i bliskich. O równości płci, twórczości, rozwoju, dawaniu i braniu wsparcia, o rozpoznawaniu i realizowaniu swoich potrzeb. O szacunku i dążeniu do szczęścia.
#071 Alfabet Asertywności: E – Emocje złe czy dobre
2025-09-11 06:00:00
Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice. Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy „nie”. W asertywności emocje odgrywają kluczową rolę, bo pomagają nam rozpoznać nasze potrzeby i wartości, a następnie wyrazić je w sposób jasny i szanujący zarównonas samych, jak i innych. Umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast reagować impulsywnie, potrafimy odpowiedzieć świadomie – bez agresji i bez uległości. Asertywność to w dużej mierze sztuka łączenia emocjonalnej samoświadomości z umiejętnością konstruktywnego komunikowania się.
Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice.
Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy „nie”.
W asertywności emocje odgrywają kluczową rolę, bo pomagają nam rozpoznać nasze potrzeby i wartości, a następnie wyrazić je w sposób jasny i szanujący zarównonas samych, jak i innych.
Umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast reagować impulsywnie, potrafimy odpowiedzieć świadomie – bez agresji i bez uległości.
Asertywność to w dużej mierze sztuka łączenia emocjonalnej samoświadomości z umiejętnością konstruktywnego komunikowania się.
#070 Asertywność na co dzień - Gościni Agnieszka Giermek-Ziółkowska
2025-09-04 06:00:00
Zapraszam na spotkanie z Dyrektorką Operacyjną i Prokurent Spółki EBS SA, Coach, Mentorką, Podcasterką „Focus na rozwój” - Agnieszką Giermek-Ziółkowską. Z Agnieszką poznałyśmy się dzięki wspólnej pasji – koniom i Agnieszka gościła w moim podcaście Końska Dawka Rozwoju
Zapraszam na spotkanie z Dyrektorką Operacyjną i Prokurent Spółki EBS SA, Coach, Mentorką, Podcasterką „Focus na rozwój” - Agnieszką Giermek-Ziółkowską.
Z Agnieszką poznałyśmy się dzięki wspólnej pasji – koniom i Agnieszka gościła w moim podcaście Końska Dawka Rozwoju
#069 Alfabet Asertywności: D – Droga
2025-08-28 06:00:00
Życie zgodnie z filozofią asertywną to proces. Stawanie się,cel sam w sobie. W zależności od momentu w życiu, ale też relacji możemyruszać ku asertywności różnymi drogami. Przygotowałam e-booka – autodiagnozę, abyś mogła/mógł się zorientować z jakiego miejsca ruszasz. Pobierz ebooka i zapisz się na rozwojowy newsletter: subscribepage.io/pobierz_ebook-a A następnie możesz bliżej zapoznać się z 3 drogami do asertywności i wybrać rodzaj pracy rozwojowej – samodzielnie lub ze wsparciem coacha/mentora/trenera.Moje wsparcie dla kobiet (i nie tylko) opisałam też jako drogi/kierunki/możliwości pracy na mojej www: https://www.annazdzieszynska.pl/asertywnosc
Życie zgodnie z filozofią asertywną to proces. Stawanie się,cel sam w sobie.
W zależności od momentu w życiu, ale też relacji możemyruszać ku asertywności różnymi drogami.
Przygotowałam e-booka – autodiagnozę, abyś mogła/mógł się zorientować z jakiego miejsca ruszasz. Pobierz ebooka i zapisz się na rozwojowy newsletter: subscribepage.io/pobierz_ebook-a
A następnie możesz bliżej zapoznać się z 3 drogami do asertywności i wybrać rodzaj pracy rozwojowej – samodzielnie lub ze wsparciem coacha/mentora/trenera.Moje wsparcie dla kobiet (i nie tylko) opisałam też jako drogi/kierunki/możliwości pracy na mojej www: https://www.annazdzieszynska.pl/asertywnosc
#068 Alfabet Asertywności – C. Ciekawość drogą do piekła… lub asertywności
2025-08-21 06:00:00
Spotykam ciekawość, np. jak wychodzę „na miasto”, to na bank kogoś znajomego spotkam, kiedy idę na spacer nieustannie zachwycam się zapachami, roślinami – różnymi i różnie oświetlonymi, w zależności od pory roku. Cały czasnie porzucam ciekawości… Ale, ale… czy ciekawość może okazać się drogą do piekła? Nie jeśli przyjdzie nam z pomocą asertywność❣️ PS Kompas i droga to ostatnio ważne dla mnie słowa…
Spotykam ciekawość, np. jak wychodzę „na miasto”, to na bank kogoś znajomego spotkam, kiedy idę na spacer nieustannie zachwycam się zapachami, roślinami – różnymi i różnie oświetlonymi, w zależności od pory roku. Cały czasnie porzucam ciekawości…
Ale, ale… czy ciekawość może okazać się drogą do piekła?
Nie jeśli przyjdzie nam z pomocą asertywność❣️
PS
Kompas i droga to ostatnio ważne dla mnie słowa…
#067 Alfabet Asertywności – B. Bo świat się nie skończy, jeśli dokonasz wyboru
2025-08-14 06:00:00
Postawa asertywna wymaga dokonywania wyborów. Idziemy (przez życie) jakąś drogą… Czasem ją sobie wybieramy, a czasem… no po prostu idziemy, bo… Czasem nawet nie wiemy dlaczego tą, a nie inną drogą idziemy…
Postawa asertywna wymaga dokonywania wyborów.
Idziemy (przez życie) jakąś drogą…
Czasem ją sobie wybieramy, a czasem… no po prostu idziemy, bo…
Czasem nawet nie wiemy dlaczego tą, a nie inną drogą idziemy…
#066 Dobrze jest sterować własnym życiem – Gość Mateusz Kusznierewicz, żeglarz sportowy, biznesmen, mówca motywacyjny, podcaster „Power Walk”
2025-08-07 06:00:00
O spotkaniach z samym sobą, dbaniu o priorytety i codzienne wybory oraz sterowaniu własnym życiem. O wyznaczaniui ich utrzymywaniu. O stosunku do wygrywania i przegrywania oraz o codziennych rutynach wspierających moc i zdrowie (Power Walk) i działaniach na rzecz rozwoju. ZAPRASZAM NA SPOTKANIE Z MATEUSZEM KUSZNIEREWICZEM! ⛵⚓ - żeglarzem sportowym, mistrzem olimpijskim (złoty medal
O spotkaniach z samym sobą, dbaniu o priorytety i codzienne wybory oraz sterowaniu własnym życiem. O wyznaczaniui ich utrzymywaniu. O stosunku do wygrywania i przegrywania oraz o codziennych rutynach wspierających moc i zdrowie (Power Walk) i działaniach na rzecz rozwoju.
ZAPRASZAM NA SPOTKANIE Z MATEUSZEM KUSZNIEREWICZEM! ⛵⚓ - żeglarzem sportowym, mistrzem olimpijskim (złoty medal