z Wiatrem w grzywie
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
Kategorie:
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
#117 Zawstydzanie się i inne procesy atakujące wewnętrznie - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-10-17 08:47:05
Zawstydzanie się można rozumieć jako wewnętrzne atakowanie siebie. Bywa związane z procesami sabotującymi i staje na drodze do wewnętrznej zmiany czy pójścia do przodu w rozwoju. Czasami krok ku lepszemu życiu wydaje się bardzo bliski czy prosty, a jednak nie jest wykonywany. Możemy sami sobie się dziwić: zrobiliśmy już tak wiele, a nadal jesteśmy w tym samym punkcie. Te procesy atakujące kiedyś były potrzebne i chroniły (często pierwsze istotne relacje i to co się w nich działo), a w dorosłym życiu są wewnętrzną "pamiątką". Wstyd powstaje w relacjach, ale też w relacjach się rozpuszcza. Czasem wstyd jest przykrywany innymi uczuciami. Mechanizmy kompensacyjne powodują, że może się wydawać, że świetnie funkcjonujemy, ale pojawiają się momenty (najczęściej w relacjach), kiedy czujemy się nieadekwatnie, odczuwamy porażkę czy ocenę, nawet jeśli nikt jej nie wypowiedział. W podcaście przybliżam koncepcje procesów zawstydzających i atakujących, jak je rozumieć i rozpoznawać i jak powstają. Zapraszam do słuchania:) --- Jaką rolę pełni wstyd w wewnętrznych procesach i inne wątki tego odcinka: Czym jest wstyd, a czym jest poczucie winy. Jak bardzo niszczące może być zawstydzanie się. Powiązanie wstydu z akceptacją i lękiem przed odrzuceniem. Procesy atakujące wewnętrznie i jak się to ma do krytyka wewnętrznego. Psychobiologiczne odczucia w ciele, które zatrzymują zmianę na lepsze. Konflikt między autentycznością a przywiązaniem. Kiedy wstyd jest toksyczny? O hamulcu ręcznym (wynikającym z mechanizów atakujących), który się zaciąga, gdy próbujemy się rozwijać. O innowacyjnym modelu terapii w modalności integratywnej – NARM – neuroafektywny model relacyjny. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast117/
Zawstydzanie się można rozumieć jako wewnętrzne atakowanie siebie. Bywa związane z procesami sabotującymi i staje na drodze do wewnętrznej zmiany czy pójścia do przodu w rozwoju. Czasami krok ku lepszemu życiu wydaje się bardzo bliski czy prosty, a jednak nie jest wykonywany. Możemy sami sobie się dziwić: zrobiliśmy już tak wiele, a nadal jesteśmy w tym samym punkcie. Te procesy atakujące kiedyś były potrzebne i chroniły (często pierwsze istotne relacje i to co się w nich działo), a w dorosłym życiu są wewnętrzną "pamiątką".
Wstyd powstaje w relacjach, ale też w relacjach się rozpuszcza. Czasem wstyd jest przykrywany innymi uczuciami. Mechanizmy kompensacyjne powodują, że może się wydawać, że świetnie funkcjonujemy, ale pojawiają się momenty (najczęściej w relacjach), kiedy czujemy się nieadekwatnie, odczuwamy porażkę czy ocenę, nawet jeśli nikt jej nie wypowiedział.
W podcaście przybliżam koncepcje procesów zawstydzających i atakujących, jak je rozumieć i rozpoznawać i jak powstają.
Zapraszam do słuchania:)
---
Jaką rolę pełni wstyd w wewnętrznych procesach i inne wątki tego odcinka:
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast117/
Wstyd powstaje w relacjach, ale też w relacjach się rozpuszcza. Czasem wstyd jest przykrywany innymi uczuciami. Mechanizmy kompensacyjne powodują, że może się wydawać, że świetnie funkcjonujemy, ale pojawiają się momenty (najczęściej w relacjach), kiedy czujemy się nieadekwatnie, odczuwamy porażkę czy ocenę, nawet jeśli nikt jej nie wypowiedział.
W podcaście przybliżam koncepcje procesów zawstydzających i atakujących, jak je rozumieć i rozpoznawać i jak powstają.
Zapraszam do słuchania:)
---
Jaką rolę pełni wstyd w wewnętrznych procesach i inne wątki tego odcinka:
- Czym jest wstyd, a czym jest poczucie winy.
- Jak bardzo niszczące może być zawstydzanie się.
- Powiązanie wstydu z akceptacją i lękiem przed odrzuceniem.
- Procesy atakujące wewnętrznie i jak się to ma do krytyka wewnętrznego.
- Psychobiologiczne odczucia w ciele, które zatrzymują zmianę na lepsze.
- Konflikt między autentycznością a przywiązaniem.
- Kiedy wstyd jest toksyczny?
- O hamulcu ręcznym (wynikającym z mechanizów atakujących), który się zaciąga, gdy próbujemy się rozwijać.
- O innowacyjnym modelu terapii w modalności integratywnej – NARM – neuroafektywny model relacyjny.
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast117/
#116 7 psychologicznych obszarów mocy, w których pomagają programy rozwojowe z końmi - - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-09-25 21:14:28
Dzisiaj chcę Was zaprosić do podróży po 7 psychologicznych obszarach, które można w sobie wzmocnić dzięki programom z końmi. Za nami 40 indywidualnych procesów rozwojowych, 7 grup, czyli intensywne rozwojowe wakacje w HorseSense. Wiele z Was doświadczyło wyjątkowego ożywienia wewnętrznego poprzez kontakt z końmi w trakcie programu w HorseSense. Często są to początki budzenia się jakiejś ważnej nowej jakości w nas i otwarcia na doświadczanie. Konie oferują pewną możliwość eksplorowania tematów relacji, a dzięki temu także udrożniania drogi kontaktu z innymi ludźmi. Potrafią dać adekwatną uwagę, potrzebną w danej sytuacji, wypełniającą i uzdrawiającą. Z końmi można doświadczyć tego dobrego kontaktu, innego sposobu działania, autentyczności, ale aby przenieść to do rzeczywistości potrzebna jest facylitacja i bezpieczne ludzkie stado.O podstawach, ale także o niuansach kontaktu z końmi i jak działają facylitowane programy rozwojowe z końmi (jak działają na ludzi i jak działają na konie) opowiadam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam --- Co właściwie dają konie w programach rozwojowych? I inne wątki tego odcinka: Jak konie umożliwiają kontakt ze sobą i bycie w autentyczności. Związki i komunikacja w relacjach. Tworzenie dobrych stad. Samoregulacja i koregulacja z końmi – co konie robią z naszym układem nerwowym. Trening mentalizowania i dlaczego jest tak ważny. Obecność i uwazność – modne hasła, które z końmi realizują się prawie same;) Czy to naprawdę możliwe? – O odzyskiwaniu sił psychicznych i ożywianiu siły życiowej. Kontinuum niemoc-moc-przemoc – warstwy naszego działania do eksploracji w programach z końmi. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast116/
Dzisiaj chcę Was zaprosić do podróży po 7 psychologicznych obszarach, które można w sobie wzmocnić dzięki programom z końmi. Za nami 40 indywidualnych procesów rozwojowych, 7 grup, czyli intensywne rozwojowe wakacje w HorseSense. Wiele z Was doświadczyło wyjątkowego ożywienia wewnętrznego poprzez kontakt z końmi w trakcie programu w HorseSense. Często są to początki budzenia się jakiejś ważnej nowej jakości w nas i otwarcia na doświadczanie. Konie oferują pewną możliwość eksplorowania tematów relacji, a dzięki temu także udrożniania drogi kontaktu z innymi ludźmi. Potrafią dać adekwatną uwagę, potrzebną w danej sytuacji, wypełniającą i uzdrawiającą. Z końmi można doświadczyć tego dobrego kontaktu, innego sposobu działania, autentyczności, ale aby przenieść to do rzeczywistości potrzebna jest facylitacja i bezpieczne ludzkie stado.O podstawach, ale także o niuansach kontaktu z końmi i jak działają facylitowane programy rozwojowe z końmi (jak działają na ludzi i jak działają na konie) opowiadam w dzisiejszym odcinku. Zapraszam
---
Co właściwie dają konie w programach rozwojowych? I inne wątki tego odcinka:
Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast116/
---
Co właściwie dają konie w programach rozwojowych? I inne wątki tego odcinka:
- Jak konie umożliwiają kontakt ze sobą i bycie w autentyczności.
- Związki i komunikacja w relacjach. Tworzenie dobrych stad.
- Samoregulacja i koregulacja z końmi – co konie robią z naszym układem nerwowym.
- Trening mentalizowania i dlaczego jest tak ważny.
- Obecność i uwazność – modne hasła, które z końmi realizują się prawie same;)
- Czy to naprawdę możliwe? – O odzyskiwaniu sił psychicznych i ożywianiu siły życiowej.
- Kontinuum niemoc-moc-przemoc – warstwy naszego działania do eksploracji w programach z końmi.
Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast116/
#115 Rodzic, dziecko, dorosły - analiza transakcyjna w praktyce - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-08-21 13:08:42
Jeśli w naszej psychice przejawia się mocno trend do przyjmowania tzw. stanu dziecka lub stanu rodzica (zamiast stanu osoby dorosłej) to będzie się to przejawiać w różnych trudnościach komunikacyjnych. Stan dziecka to przewaga zachowań, odczuć, sposobu przeżywania świata jakiego nauczyliśmy się w dzieciństwie w relacji z głównymi opiekunami. Stan rodzica to przewaga zachowań jakie obserwowaliśmy/doświadczaliśmy od opiekunów w naszym kierunku. Oba stany mają problemy komunikacyjne z osobami w stanie dorosłym. Stan dorosły to świadomość swojego autentycznego JA, kontakt z rzeczywistością, interakcja z innymi dorosłymi w poszanowaniu ich wolności i odpowiedzialności. Czy w ogóle da się uwolnić od nadmiarowych stanów rodzica i dziecka? Pierwszym krokiem jest próba złapania tego, kiedy reagujemy z pozycji dziecka lub rodzica oraz ogólnej tendencji danej relacji. Gdy jedna ze stron będzie próbowała zmienić wzorzec komunikacji, może się zdarzyć, że druga strona będzie oporować próbując utrzymać się w tej samej roli. To pewna gra, z której wyjście nie jest łatwe. Aby doszło do trwałej transformacji potrzebne są psychobiologiczne zmiany, czyli zmiany w interocepcji, czyli odpowiedzi układu nerowego na wewnętrzne pobudzenie, neurocepcji, czyli odpowiedzi układu nerwowego na zewnętrzne pobudzenie, emocjonalne nawyki, szlaki myślowe. W podcaście opowiadam o tych trzech stanach i jak się rozgrywają w obszarze partnerskim, zawodowym i z mentorami. --- Analiza transakcyjna – co to jest i dlaczego pomaga zrozumieć trudności w komunikacji w relacjach oraz inne wątki tego odcinka: Trzy stany psychiczne: dziecko, rodzic, dorosły i co z tego wynika. Rodzic kontrolujący czy rodzic opiekuńczy – kontinuum roli rodzica i jego cień. Kontinuum dziecka (jako stanu w osobie dorosłej) od kreatywności i postawy buntowniczej do podporządkowania, dostosowania i uczenia się. O tym jak dorosły widzi drugą osobę i przestrzeń swojego wpływu. Związki partnerskie jako relacja dorosły-dorosły. O tym jak role dziecka i rodzica odgrywają się w firmach między szefem a pracownikami. O pragnieniach z miejsca dziecka i warsztatach rozwojowych, dlaczego podążamy za guru i co pozwala szybciej wejść w stan dorosłego. Co jest potrzebne do trwałej transformacji w relacjach. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast115/
Jeśli w naszej psychice przejawia się mocno trend do przyjmowania tzw. stanu dziecka lub stanu rodzica (zamiast stanu osoby dorosłej) to będzie się to przejawiać w różnych trudnościach komunikacyjnych. Stan dziecka to przewaga zachowań, odczuć, sposobu przeżywania świata jakiego nauczyliśmy się w dzieciństwie w relacji z głównymi opiekunami. Stan rodzica to przewaga zachowań jakie obserwowaliśmy/doświadczaliśmy od opiekunów w naszym kierunku. Oba stany mają problemy komunikacyjne z osobami w stanie dorosłym. Stan dorosły to świadomość swojego autentycznego JA, kontakt z rzeczywistością, interakcja z innymi dorosłymi w poszanowaniu ich wolności i odpowiedzialności.
Czy w ogóle da się uwolnić od nadmiarowych stanów rodzica i dziecka? Pierwszym krokiem jest próba złapania tego, kiedy reagujemy z pozycji dziecka lub rodzica oraz ogólnej tendencji danej relacji. Gdy jedna ze stron będzie próbowała zmienić wzorzec komunikacji, może się zdarzyć, że druga strona będzie oporować próbując utrzymać się w tej samej roli. To pewna gra, z której wyjście nie jest łatwe.
Aby doszło do trwałej transformacji potrzebne są psychobiologiczne zmiany, czyli zmiany w interocepcji, czyli odpowiedzi układu nerowego na wewnętrzne pobudzenie, neurocepcji, czyli odpowiedzi układu nerwowego na zewnętrzne pobudzenie, emocjonalne nawyki, szlaki myślowe.
W podcaście opowiadam o tych trzech stanach i jak się rozgrywają w obszarze partnerskim, zawodowym i z mentorami.
---
Analiza transakcyjna – co to jest i dlaczego pomaga zrozumieć trudności w komunikacji w relacjach oraz inne wątki tego odcinka:
Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast115/
Czy w ogóle da się uwolnić od nadmiarowych stanów rodzica i dziecka? Pierwszym krokiem jest próba złapania tego, kiedy reagujemy z pozycji dziecka lub rodzica oraz ogólnej tendencji danej relacji. Gdy jedna ze stron będzie próbowała zmienić wzorzec komunikacji, może się zdarzyć, że druga strona będzie oporować próbując utrzymać się w tej samej roli. To pewna gra, z której wyjście nie jest łatwe.
Aby doszło do trwałej transformacji potrzebne są psychobiologiczne zmiany, czyli zmiany w interocepcji, czyli odpowiedzi układu nerowego na wewnętrzne pobudzenie, neurocepcji, czyli odpowiedzi układu nerwowego na zewnętrzne pobudzenie, emocjonalne nawyki, szlaki myślowe.
W podcaście opowiadam o tych trzech stanach i jak się rozgrywają w obszarze partnerskim, zawodowym i z mentorami.
---
Analiza transakcyjna – co to jest i dlaczego pomaga zrozumieć trudności w komunikacji w relacjach oraz inne wątki tego odcinka:
- Trzy stany psychiczne: dziecko, rodzic, dorosły i co z tego wynika.
- Rodzic kontrolujący czy rodzic opiekuńczy – kontinuum roli rodzica i jego cień.
- Kontinuum dziecka (jako stanu w osobie dorosłej) od kreatywności i postawy buntowniczej do podporządkowania, dostosowania i uczenia się.
- O tym jak dorosły widzi drugą osobę i przestrzeń swojego wpływu.
- Związki partnerskie jako relacja dorosły-dorosły.
- O tym jak role dziecka i rodzica odgrywają się w firmach między szefem a pracownikami.
- O pragnieniach z miejsca dziecka i warsztatach rozwojowych, dlaczego podążamy za guru i co pozwala szybciej wejść w stan dorosłego.
- Co jest potrzebne do trwałej transformacji w relacjach.
Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast115/
#114 Elastyczność psychiczna - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-07-31 19:11:53
Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość? Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice. Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj. --- Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka: Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne? Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny. W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów. Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania. Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć. Dualizm - co nam to robi... - na przykładzie dualizmu natura/kultura. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast114/
Patrząc na niektóre osoby wydaje się, że mają dostępne całe pokłady zasobów mocy, umiejętności radzenia sobie i z łatwością znoszą małe i większe przeszkody, zmiany, zawirowania w życiu, podczas gdy inne osoby nie mogą przebrnąć przez niektóre doświadczenia i utykają lub nie radzą sobie tak dobrze nawet z małymi zmianami. Od czego to zależy? Co w psychice pozwala korzystać z umiejętności i zasobów, a co blokuje tę możliwość?
Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.
Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.
---
Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka:
Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast114/
Chcę dziś opowiedzieć o elastyczności jako umiejętności do przejścia przez zmianę bez uszczerbku czy poddawaniu się zmianom w taki sposób, aby było jak najmniej strat w psychice.
Łatwość w przechodzeniu przez nowe sytuacje i trudności wynikają też z braku przeszkód wewnętrznych, co oznacza, że wewnętrzne mechanizmy psychiczne nie blokują zmiany. Na szczęście możemy nad tym pracować i uelastyczniać nasze mechanizmy, ponieważ mózg rozwija się całe życie i poszerzanie naszych możliwości jest dostępne zawsze (a jeszcze bardziej, gdy to wiemy;) Dlaczego więc nie miałabyś spróbować powiększyć swoje możliwości i dostęp do zasobów? Przydaje się to szczególnie w kryzysach, gdy możliwości uelastyczniania "na bieżąco" są ograniczone. Można jednak zacząć wcześniej i ćwiczyć swoją odporność psychiczną, mentalizowanie i modluować emocje aktywnie wpływając na budowanie wokół siebie tego, co chcemy widzieć. O co dokładnie chodzi - dowiesz się w tym odcinku. Posłuchaj.
---
Zasoby mentalne do radzenia sobie z rzeczywistościąI inne wątki tego odcinka:
- Kiedy psychika ma szansę reagować adekwatnie na czynniki zewnętrzne?
- Jak reaguje psychika i za co odpowiada nasz wewnętrzny układ psychiczny.
- W jaki sposób uelastyczniać psychikę, aby mieć jak najlepszy dostęp do swoich zasobów.
- Odczuwanie, rozpoznawanie, modulowanie i wyrażanie emocji i o tym, jak często pomijamy fazę modulowania.
- Czym jest mentalizowanie i dlaczego warto to ćwiczyć.
- Dualizm - co nam to robi... - na przykładzie dualizmu natura/kultura.
Podobał Ci się ten odcinek?
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast114/
#113 Projekcje - taniec z nieposkromioną energią - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-07-10 18:40:35
Projekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy, że to, co myślimy i to, co postrzegamy to same fakty – przecież widzimy jak jest;) Ten koń jest na pewno smutny i cierpi, a na tej rajskiej plaży ze zdjęcia na Instagramie na pewno można cudownie odpocząć. Nie widzimy tylko zależności – dlaczego tak pomyśleliśmy i co w nas domaga się uwagi. A te ukryte niejako treści mogą nam bardzo wiele o nas powiedzieć. Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem ( podcast o cieniu ), pozbywaniem się iluzji ( podcast o dziewczynce z zapałkami ) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń ( podcast o drodze do marzeń . Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji. W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych. ___ Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka: O wewnętrznych konfliktach i skąd się biorą. Mechanizm integrowania energii, która wiązała się z projektowaniem na zewnątrz. Zwiększanie zasobów, urealnianie, integrowanie na nowym poziomie działania. Co tracimy, gdy zaczynamy urealniać daną projekcję. Dlaczego czasem psychika nie jest w stanie przyjąć dobrej aktywacji wewnętrznej. O konfrontacji ze swoimi zasobami. Konie jako obiekty projekcji. Jak pracować z projekcjami i odblokowywać swoją energię. O zaawansowanym programie warsztatowym Wyprawa po moc. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast113/
Projekcje to taki sposób funkcjonowania, gdy nie jesteśmy świadomi swoich psychicznych treści wewnętrznych, ale niejako „widzimy” je w świecie. Rzutujemy nasze myśli, przekonania, uczucia na innych ludzi, miejsca czy zwierzęta. Wydaje się nam wtedy, że to, co myślimy i to, co postrzegamy to same fakty – przecież widzimy jak jest;) Ten koń jest na pewno smutny i cierpi, a na tej rajskiej plaży ze zdjęcia na Instagramie na pewno można cudownie odpocząć. Nie widzimy tylko zależności – dlaczego tak pomyśleliśmy i co w nas domaga się uwagi. A te ukryte niejako treści mogą nam bardzo wiele o nas powiedzieć.
Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem (podcast o cieniu), pozbywaniem się iluzji (podcast o dziewczynce z zapałkami) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń (podcast o drodze do marzeń. Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji.
W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych.
___
Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka:
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast113/
Dzięki odkrywaniu, co kryje się za naszymi projekcjami mamy szansę uwolnić pewien potencjał i pójść w kierunku, w którym potrzebuje nasza psychika. Temat projekcji poruszałam już wielokrotnie, ponieważ związany jest z pracą z cieniem (podcast o cieniu), pozbywaniem się iluzji (podcast o dziewczynce z zapałkami) oraz szczególnie ważny jest w podążaniu drogą swoich marzeń (podcast o drodze do marzeń. Także temat z poprzedniego odcinka o idealizacji i dewaluacji jest związany z mechanizmem projekcji.
W dzisiejszym odcinku chcę uporządkować te różne wątki i pokazać jak niezwykłe zasoby tkwią w mechanizmach projekcyjnych.
___
Projekcje jako mechanizm obronny redukujący psychiczne napięcie i inne wątki tego odcinka:
- O wewnętrznych konfliktach i skąd się biorą.
- Mechanizm integrowania energii, która wiązała się z projektowaniem na zewnątrz. Zwiększanie zasobów, urealnianie, integrowanie na nowym poziomie działania.
- Co tracimy, gdy zaczynamy urealniać daną projekcję.
- Dlaczego czasem psychika nie jest w stanie przyjąć dobrej aktywacji wewnętrznej.
- O konfrontacji ze swoimi zasobami.
- Konie jako obiekty projekcji.
- Jak pracować z projekcjami i odblokowywać swoją energię.
- O zaawansowanym programie warsztatowym Wyprawa po moc.
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast113/
#112 Czarne i białe sny - czyli o rollercoasterze idealizacji i dewaluacji - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-06-26 19:55:54
Dzisiaj opowiem o czarnych i białych snach. To pojęcia tożsame z idealizacją i dewaluacją, które zawierają w sobie nadmierne pozytywne bądź negatywne widzenie. Czarne i białe sny przejawiają się często w bliskich relacjach, gdy nadmiernie kogoś idealizujemy, a potem odwrotnie: widzimy wszystko w czarnych barwach. Środkiem pomiędzy tymi skrajnościami jest urealnienie, zobaczenie tego, co jest naprawdę. Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji. Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście. ___ Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka: Białe i czarne sny w relacjach Jak powstaje mechanizm idealizacji i dlaczego jest strategią ochronną? Dlaczego psychika sięga po mechanizm dewaluacji? O groźbie ulegania manipulacji. W jaki sposób mechanizm idealizacji rzutuje na doświadczanie metody rozwojowej z końmi? O moich doświadczeniach w urealnianiu mentorów. Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast112/
Dzisiaj opowiem o czarnych i białych snach. To pojęcia tożsame z idealizacją i dewaluacją, które zawierają w sobie nadmierne pozytywne bądź negatywne widzenie. Czarne i białe sny przejawiają się często w bliskich relacjach, gdy nadmiernie kogoś idealizujemy, a potem odwrotnie: widzimy wszystko w czarnych barwach. Środkiem pomiędzy tymi skrajnościami jest urealnienie, zobaczenie tego, co jest naprawdę.
Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji.
Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście.
___
Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka:
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast112/
Ten mechanizm występuje często w bliskich związkach. Gdy mocno idealizujemy partnera, następuje zwykle podobnie mocna dewaluacja. Nie każdy związek jest w stanie przetrwać ten okres dewaluacji. Jednak świadomość takiego mechanizmu może pomóc w dążeniu do bardziej adekwatnej oceny sytuacji.
Idealizacja i dewaluacja dotyczy także nas samych. Możemy nie sprostać swoim własnym oczekiwaniom i wpaść w czarną otchłań w myśleniu o sobie. O całym mechanizmie i co można z tym zrobić - opowiadam dokładniej w podcaście.
___
Jak się urealnić?I inne wątki tego odcinka:
- Białe i czarne sny w relacjach
- Jak powstaje mechanizm idealizacji i dlaczego jest strategią ochronną?
- Dlaczego psychika sięga po mechanizm dewaluacji?
- O groźbie ulegania manipulacji.
- W jaki sposób mechanizm idealizacji rzutuje na doświadczanie metody rozwojowej z końmi?
- O moich doświadczeniach w urealnianiu mentorów.
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast112/
#111 Szukanie swojego miejsca może potrwać - Rozmowa z Moniką Wirżajtys - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-06-12 14:02:17
Dziś zapraszam na spotkanie z niezwykłą kobietą – Moniką Wirżajtys, psychoterapeutką i teatrolożką, która założyła w Bydgoszczy własny ośrodek terapeutyczny My Ally . Poznałam Monikę na moich warsztatach Biznes retreat dla osób, które chcą rozwijać biznes w branży rozwojowej. Jednak zanim się spotkałyśmy, poznałam książkę Moniki, którą napisała wspólnie z synkiem: „ Moja mama mieszka w walizce „. To unikatowa książka oswajająca doświadczenie dzieci i rodziców w rodzinach, w których dzieci przemieszczają się między domami.O czym rozmawiamy? O kiełkowaniu idei założenia ośrodka i drodze Moniki do stworzenia swojego miejsca, a także jakie znaczenie ma proces uczenia się w trakcie tego procesu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy:) ___ Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka: Od kiełkowania idei, myśli lub pragnienia do realizacji w świecie – historia Moniki. Połączenie sztuki, teatru i terapii – jak to się zaczęło? Niuanse i zawiłości drogi marzeń. O biznesie w branży rozwoju i pomocy innym. Czy pójście za sobą oznacza zawsze jakąś stratę? O szukaniu miejsca, w którym chce się być (wewnętrznie i zewnętrznie), zakorzenieniu w ciele i dawaniu sobie przestrzeni. Miejsce, które przytula… czyli zwieńczenie drogi
Dziś zapraszam na spotkanie z niezwykłą kobietą – Moniką Wirżajtys, psychoterapeutką i teatrolożką, która założyła w Bydgoszczy własny ośrodek terapeutyczny My Ally. Poznałam Monikę na moich warsztatach Biznes retreat dla osób, które chcą rozwijać biznes w branży rozwojowej. Jednak zanim się spotkałyśmy, poznałam książkę Moniki, którą napisała wspólnie z synkiem: „Moja mama mieszka w walizce„. To unikatowa książka oswajająca doświadczenie dzieci i rodziców w rodzinach, w których dzieci przemieszczają się między domami.O czym rozmawiamy? O kiełkowaniu idei założenia ośrodka i drodze Moniki do stworzenia swojego miejsca, a także jakie znaczenie ma proces uczenia się w trakcie tego procesu. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy:)
___
Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka:
___
Niunse i zawiłości drogi marzeńI inne wątki tego odcinka:
- Od kiełkowania idei, myśli lub pragnienia do realizacji w świecie – historia Moniki.
- Połączenie sztuki, teatru i terapii – jak to się zaczęło?
- Niuanse i zawiłości drogi marzeń.
- O biznesie w branży rozwoju i pomocy innym.
- Czy pójście za sobą oznacza zawsze jakąś stratę?
- O szukaniu miejsca, w którym chce się być (wewnętrznie i zewnętrznie), zakorzenieniu w ciele i dawaniu sobie przestrzeni.
- Miejsce, które przytula… czyli zwieńczenie drogi
#110 Boję się koni... czy programy rozwojowe z końmi są dla mnie - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-06-01 13:51:54
Doświadczenia rozwojowe z udziałem koni dają możliwość niezwykłego zanurzenia w tu i teraz, zanurzenia się w swoje emocje, kontaktu z ciałem. W spotkaniu z koniem pod okiem facylitatora uruchamiają się procesy transformujące, a nawet uzdrawiające wewnętrzne obszary psychiki. Interakcja z koniem jest bardzo angażująca, ale pozostawia dużo więcej wolności niż interakcja z drugim człowiekiem. Ta moc koni zwykle jest wyczuwalna już na poziomie symbolu i obrazu, zanim jeszcze ktoś przyjedzie do mnie na warsztaty rozwojowe. Jednak czasami pojawia się taka myśl "ja się boję koni, więc to raczej nie dla mnie". Dzisiaj, z okazji międzynarodowego tygodnia facylitacji odpowiadam dla kogo są programy z końmi i kiedy ten lęk jest naturalny, a kiedy odpuścić. Od razu powiem, że ja bardziej niepokoję się, gdy ktoś w ogóle nie boi się koni... Lekki niepokój jest raczej zdrowy. Więcej mówię o tym, w odcinku. ___ Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka: Czy poczucie zagrożenia to żywy instynkt? Kiedy odczuwamy lęk, a kiedy to, co czujemy jest instynktem? W jaki sposób wewnętrzne przeżycia informują nas o sferze komfortu i jej opuszczaniu? O tym, że układ nerwowy nie lubi zmian i nie dba o jakość życia, ale o przetrwanie, więc możemy mieć opór na różne obszary, które wydają się niebezpieczne. Kiedy uruchamia się w nas lęk? Dlaczego warto poszukiwać odpowiedzi
Doświadczenia rozwojowe z udziałem koni dają możliwość niezwykłego zanurzenia w tu i teraz, zanurzenia się w swoje emocje, kontaktu z ciałem. W spotkaniu z koniem pod okiem facylitatora uruchamiają się procesy transformujące, a nawet uzdrawiające wewnętrzne obszary psychiki. Interakcja z koniem jest bardzo angażująca, ale pozostawia dużo więcej wolności niż interakcja z drugim człowiekiem. Ta moc koni zwykle jest wyczuwalna już na poziomie symbolu i obrazu, zanim jeszcze ktoś przyjedzie do mnie na warsztaty rozwojowe. Jednak czasami pojawia się taka myśl "ja się boję koni, więc to raczej nie dla mnie". Dzisiaj, z okazji międzynarodowego tygodnia facylitacji odpowiadam dla kogo są programy z końmi i kiedy ten lęk jest naturalny, a kiedy odpuścić. Od razu powiem, że ja bardziej niepokoję się, gdy ktoś w ogóle nie boi się koni... Lekki niepokój jest raczej zdrowy. Więcej mówię o tym, w odcinku.
___
Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka:
___
Psychiczne zależności w ograniczaniu się i unikaniu poszerzania sfery komfortuI inne wątki tego odcinka:
- Czy poczucie zagrożenia to żywy instynkt?
- Kiedy odczuwamy lęk, a kiedy to, co czujemy jest instynktem?
- W jaki sposób wewnętrzne przeżycia informują nas o sferze komfortu i jej opuszczaniu?
- O tym, że układ nerwowy nie lubi zmian i nie dba o jakość życia, ale o przetrwanie, więc możemy mieć opór na różne obszary, które wydają się niebezpieczne.
- Kiedy uruchamia się w nas lęk? Dlaczego warto poszukiwać odpowiedzi
#109 - Emocje i uczucia - wróg czy sprzymierzeniec - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-05-29 13:58:33
Jeździec i koń – metafora, która już wiele razy mogła do Was dotrzeć poprzez moje podcasty czy kursy, pojawi się dzisiaj ponownie. Jest idealna, aby pokazać dążenie do balansu pomiędzy częścią świadomą a nieświadomoą, uczuciami i emocjami a umysłowością. Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres). W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa. __ Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka: Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać? O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej. Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji? Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej. Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę… Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa? Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe. Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia). Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast109/
Jeździec i koń – metafora, która już wiele razy mogła do Was dotrzeć poprzez moje podcasty czy kursy, pojawi się dzisiaj ponownie. Jest idealna, aby pokazać dążenie do balansu pomiędzy częścią świadomą a nieświadomoą, uczuciami i emocjami a umysłowością.
Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres).
W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa.
__
Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka:
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast109/
Myśli, emocje, uczucia i ciało mogą być w stanie połączenia i harmonii. Są to raczej momenty, punktowe stany. W pracy rozwojowej dążymy do tego, aby w tym stanie harmonii być częściej, wzmacniać go, ale także, aby w tym stanie czuć się bezpieczenie (czasami bywa, że poczucie stanu harmonii jest odbierane jako zagrażające i powoduje regres).
W tym odcinku opowiadam na przykładzie połączenia jeźdżca z koniem (metaforycznie), co oznacza w naszym wewnętrznym świecie psychiki dominacja konia, a co dominacją jeźdźca i czy harmonia jest w ogóle możliwa.
__
Emocje i uczucia jako nośnik kreatywności i mądrości życiowej oraz inne wątki tego odcinka:
- Po co nam emocje i uczucia? Dlaczego warto je naprawdę odczuwać?
- O potrzebie wyciszania reakcji emocjonalnej.
- Giełda, bank, polityka – czy to zależy od nastroju i emocji?
- Brak energii do realizacji tego, co powstaje w sferze myślowej.
- Gdy emocje przejmują nad nami kontrolę…
- Czy harmonia części emocjonalnej, cielesnej i myślowej jest możliwa?
- Strategie przetrwania, które mogły się kiedyś sprawdzać, a teraz bywają szkodliwe.
- Co się dzieje przy dominacji umysłu (czyli jeźdźca), a co przy dominacji emocji (czyli konia).
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast109/
#108 Rozbrajamy perfekcjonizm - rozmowa Agaty Wiatrowskiej z Joanną Janas-Sajdak - Z wiatrem w grzywie - podcast
2023-05-15 14:47:43
Kiedy to, jaka jesteś wystarczy? Co daje głębokie wewnętrzne poczucie akceptacji i dlaczego perfekcjonizm jest negatywnym przejawem odczucia, że jest się niewystarczającym. Co ważnego tracimy poprzez perfekcjonizm? I czy warto pracować z tematem perfekcjonizmu? Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj. Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą. --- Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka: Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm. O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem. Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz. Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami. O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić. Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie. Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem. Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu. Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie . Podobał Ci się ten odcinek? Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >> Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu: *** https://www.horsesense.pl/podcast108/
Kiedy to, jaka jesteś wystarczy? Co daje głębokie wewnętrzne poczucie akceptacji i dlaczego perfekcjonizm jest negatywnym przejawem odczucia, że jest się niewystarczającym. Co ważnego tracimy poprzez perfekcjonizm? I czy warto pracować z tematem perfekcjonizmu?
Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj.
Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą.
---
Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka:
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast108/
Gdy masz wysokie oczekiwania wobec siebie, gdy czujesz lęk przed popełnieniem błędu lub przesuwasz rozpoczęcie jakiegoś działania i nigdy go nie kończysz (bo nie chcesz skonfrontować się z tym końcowym efektem) lub nawet jak coś skończysz, nie jesteś zadowolona - to temat perfekcjonizmu może dotyczyć Ciebie. Posłuchaj.
Rozmawiam z Joanną Janas-Sajdak, której droga ku sobie, droga różnych doświadczeń i ról mamy, żony, nauczycielki, tutora, wicedyrektor szkoły wiedzie obecnie poprzez swój projekt i działanie wspierania innych w odnajdywaniu siebie, poczucia sensu i świadomego tworzenia swojego życia. Asia opowiada o swoich doświadczeniach rozwojowych i o tym, ze perfekcjonizm blokował jej radość, spontaniczność i kontakt z emocjami pomimo stałego rozwoju, uczenia się i starania. Aktualnie Asia jako facylitatorka programów rozwojowych z końmi pomaga innym zaprzyjaźnić się ze sobą.
---
Droga ku sobie i narzędzia do niej potrzebneI inne wątki tego odcinka:
- Czego symptomem może być perfekcjonizm i co tracimy, gdy trawi nas perfekcjonizm.
- O spotkaniu wewnętrznego dziecka i co się uruchamia w kobietach, gdy rodzi się dziecko i potem w relacji z niemowlęciem.
- Jak uwewnętrznione nadmierne wymagania ze strony rodziców, środowiska i inne doświadczenia dzieciństwa wpływają na działanie tu i teraz.
- Wpływ emocji na ciało i dlaczego warto mieć kontakt ze swoimi emocjami.
- O tym, że da się rozpuszczać perfekcjonizm i co można zrobić.
- Wewnętrzny dyskomfort, jaki powstaje, gdy pracujemy nad sobą psychologicznie.
- Obserwacja siebie i samoświadomość w pracy nad perfekcjonizmem.
- Trochę o systemie oceniania, szkole, więzi, budowaniu bezpieczeństwa w rodzinie, ukorzenieniu.
- Joanna Janas-Sajdak i jej oferta sesji indywidualnych i grupowych na jej stronie: Droga ku sobie.
Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
***https://www.horsesense.pl/podcast108/