z Wiatrem w grzywie
Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)
Kategorie:
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Duchowość Edukacja Religia i Duchowość Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
#4 Droga ku wizji - Z wiatrem w grzywie - podcast
2018-09-18 11:23:46
Gdzie chcę iść i jak chcę tam dotrzeć? Czy idę w kierunku swojej wizji? Co potrzebuję jeszcze umieć, wiedzieć, doświadczyć, aby zrealizować swoje marzenia? – Posłuchaj podcastu, a potem odpowiedz sobie na te pytania. Czasami jesteśmy sami sobie przeszkodą do realizacji swoich marzeń. Sprawdź czy jesteś na drodze do realizacji swoich celów. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu. Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią: [0:30] Wizja to pewien plan, wyobrażenie przedstawiające to, do czego dążymy. To taka latarnia morska, która pozwala się zorientować gdzie jesteśmy i gdzie płyniemy. W przenośni – potrzebujemy jej, aby się nie rozbić o skały. [01:26] Tu opowiadam o największej wizji mojego życia i jak ją zrealizowałam
Gdzie chcę iść i jak chcę tam dotrzeć? Czy idę w kierunku swojej wizji? Co potrzebuję jeszcze umieć, wiedzieć, doświadczyć, aby zrealizować swoje marzenia? – Posłuchaj podcastu, a potem odpowiedz sobie na te pytania.
Czasami jesteśmy sami sobie przeszkodą do realizacji swoich marzeń. Sprawdź czy jesteś na drodze do realizacji swoich celów. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.
Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:
[0:30] Wizja to pewien plan, wyobrażenie przedstawiające to, do czego dążymy. To taka latarnia morska, która pozwala się zorientować gdzie jesteśmy i gdzie płyniemy. W przenośni – potrzebujemy jej, aby się nie rozbić o skały.
[01:26] Tu opowiadam o największej wizji mojego życia i jak ją zrealizowałam
Czasami jesteśmy sami sobie przeszkodą do realizacji swoich marzeń. Sprawdź czy jesteś na drodze do realizacji swoich celów. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu.
Tematy w kolejnych minutach podcastu wysyconego treścią:
[0:30] Wizja to pewien plan, wyobrażenie przedstawiające to, do czego dążymy. To taka latarnia morska, która pozwala się zorientować gdzie jesteśmy i gdzie płyniemy. W przenośni – potrzebujemy jej, aby się nie rozbić o skały.
[01:26] Tu opowiadam o największej wizji mojego życia i jak ją zrealizowałam
#3 - Perfekcjonizm - cicha trucizna codzienności - Z wiatrem w grzywie - podcast
2018-09-09 10:38:00
Czy masz tendencje do perfekcjonizmu? Czy odkładasz swoje marzenia, cele, projekty na później? Kiedy perfekcjonizm jest przeszkodą? Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie? W tym kolejnych minutach tego odcinka znajdziesz: [0:30] Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista? [2:00] Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną? [03:32] Perfekcjonizm zorientowany na kogoś. [04:30] Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby? [06:00] Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę. W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju. [08: 00] Odkładanie na później celów i marzeń jako efekt perfekcjonizmu. [09:11] Bardzo nie chcemy siebie widzieć jako osoby, która popełnia błędy. Perfekcjonista może nie radzić sobie z porażkami. Lęk przed porażką, pracoholizm, nadmierne przygotowania jako efekt perfekcjonizmu wstrzymujący działanie. [11:41] Czym różni się działanie, kiedy ulegamy tendencji do perfekcjonizmu od działania osoby, która dużo realizuje, idzie do przodu, a jej działania są efektywne. [15:20] Będąc w postawie perfekcjonisty nie przyjmujemy krytyki. Przyjmujemy postawę obronną wobec krytyki. [16:19] O konstruktywnej krytyce, która może usprawnić pracę i być pomocna. [18:10] O napięciu, które powstrzymuje działanie. [19.20] Dobra wiadomość. Przepracowanie perfekcjonizmu jest jednym z łatwiejszych zadań rozwojowych;) Dzięki przepracowaniu mechanizmu perfekcjonizmu mamy o wiele lepszy dostęp do swojego potencjału w działaniu. [21:10] Co zrobić, żeby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu w efektywne działanie? Tu znajdziesz konkretne wskazówki rozwojowe. Tego nie możesz pominąć [25:28] O dawaniu sobie prawa do porażek i otwarciu na uczenie się. Uczenie z założenia powoduje, że możemy popełniać błędy. Stronę podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast3/
Czy masz tendencje do perfekcjonizmu? Czy odkładasz swoje marzenia, cele, projekty na później? Kiedy perfekcjonizm jest przeszkodą?
Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie?
W tym kolejnych minutach tego odcinka znajdziesz:
[0:30] Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista?
[2:00] Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną?
[03:32] Perfekcjonizm zorientowany na kogoś.
[04:30] Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby?
[06:00] Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę.
W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju.
[08: 00] Odkładanie na później celów i marzeń jako efekt perfekcjonizmu.
[09:11] Bardzo nie chcemy siebie widzieć jako osoby, która popełnia błędy. Perfekcjonista może nie radzić sobie z porażkami. Lęk przed porażką, pracoholizm, nadmierne przygotowania jako efekt perfekcjonizmu wstrzymujący działanie.
[11:41] Czym różni się działanie, kiedy ulegamy tendencji do perfekcjonizmu od działania osoby, która dużo realizuje, idzie do przodu, a jej działania są efektywne.
[15:20] Będąc w postawie perfekcjonisty nie przyjmujemy krytyki. Przyjmujemy postawę obronną wobec krytyki.
[16:19] O konstruktywnej krytyce, która może usprawnić pracę i być pomocna.
[18:10] O napięciu, które powstrzymuje działanie.
[19.20] Dobra wiadomość. Przepracowanie perfekcjonizmu jest jednym z łatwiejszych zadań rozwojowych;)
Dzięki przepracowaniu mechanizmu perfekcjonizmu mamy o wiele lepszy dostęp do swojego potencjału w działaniu.
[21:10] Co zrobić, żeby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu w efektywne działanie? Tu znajdziesz konkretne wskazówki rozwojowe. Tego nie możesz pominąć
[25:28] O dawaniu sobie prawa do porażek i otwarciu na uczenie się. Uczenie z założenia powoduje, że możemy popełniać błędy.
Stronę podcastu znajdziesz tu:
https://www.horsesense.pl/podcast3/
Co zrobić, aby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu na efektywne działanie?
W tym kolejnych minutach tego odcinka znajdziesz:
[0:30] Czy identyfikujesz się z perfekcjonistą? Kim jest perfekcjonista?
[2:00] Lęk przed oceną i wstyd – czy perfekcjonizm jest tarczą ochronną?
[03:32] Perfekcjonizm zorientowany na kogoś.
[04:30] Koń jako symbol piękna i idealnego stworzenia. Czy koń może być perfekcyjnym przedłużeniem nas? Kiedy kompensujemy relacją z końmi inne potrzeby?
[06:00] Perfekcjonista wyznacza sobie cele utopijne, więc z założenia skazuje się na porażkę.
W programach rozwojowych z końmi pracujemy z końmi, które mogą wyrażać swoje zdanie, co powoduje, że sytuacja, w której koń wykonał zadanie jak i sytuacja, w której zadanie nie jest wykonane jest tak samo znacząca dla uczenia się i rozwoju.
[08: 00] Odkładanie na później celów i marzeń jako efekt perfekcjonizmu.
[09:11] Bardzo nie chcemy siebie widzieć jako osoby, która popełnia błędy. Perfekcjonista może nie radzić sobie z porażkami. Lęk przed porażką, pracoholizm, nadmierne przygotowania jako efekt perfekcjonizmu wstrzymujący działanie.
[11:41] Czym różni się działanie, kiedy ulegamy tendencji do perfekcjonizmu od działania osoby, która dużo realizuje, idzie do przodu, a jej działania są efektywne.
[15:20] Będąc w postawie perfekcjonisty nie przyjmujemy krytyki. Przyjmujemy postawę obronną wobec krytyki.
[16:19] O konstruktywnej krytyce, która może usprawnić pracę i być pomocna.
[18:10] O napięciu, które powstrzymuje działanie.
[19.20] Dobra wiadomość. Przepracowanie perfekcjonizmu jest jednym z łatwiejszych zadań rozwojowych;)
Dzięki przepracowaniu mechanizmu perfekcjonizmu mamy o wiele lepszy dostęp do swojego potencjału w działaniu.
[21:10] Co zrobić, żeby przekształcić tendencję do perfekcjonizmu w efektywne działanie? Tu znajdziesz konkretne wskazówki rozwojowe. Tego nie możesz pominąć
[25:28] O dawaniu sobie prawa do porażek i otwarciu na uczenie się. Uczenie z założenia powoduje, że możemy popełniać błędy.
Stronę podcastu znajdziesz tu:
https://www.horsesense.pl/podcast3/
#2 - Energia to nie czary-mary - Z wiatrem w grzywie - podcast
2018-08-18 17:25:17
Myślenie o swojej energii, świadomość tego, co się z nami dzieje, zarządzanie energią, jej zbieranie i obniżanie zgodnie z tym, jakie zadania w ciągu dnia mamy zaplanowane, wpisuje się w ogólne dbanie o swoją równowagę i zdrowy styl życia – wellness. Może wydawać się nową modą, obok fitness i spa czy dbania o dietę. Ale… skutki nie dbania o swoją energię lub nie zauważania w ogóle jej istnienia i naszego związanego z tym samopoczucia, mogą znacznie pogarszać nie tylko naszą jakość życia, ale także zdrowie i codzienne samopoczucie. Może zatem warto zacząć dbać o tę sferę? W kolejnych minutach znajdziesz: [0:30] Co rozumiem poprzez „energię”? [2:48] Jak konie czytają nasze myśli? [5:13] Czym jest higiena energetyczna? [9:20] Intrygująca kwestia “wentylowania się” poprzez innych ludzi i higienie energetycznej w relacjach z innymi. [11:00] Sytuacje, w których wymagany jest od nas określony poziom energetyczny (kumulowanie i obniżanie energii). O wystąpieniach publicznych. [13:36] Temat odpowiedzialności za swój rozwój i swoją energię gotowości do uczenia się. [14:54] O umiejętnym zarządzaniu swoją energią. Jak planować harmonogram dnia i zadań, tak aby dbać o swój „wellness” i realizować ważne dla nas zadania, w zgodzie ze swoim organizmem. Współpraca ze swoim zegarem biologicznym. [17:08] Jak wpływać i wzmacniać energię innych, żeby nie stracić zupełnie swojej energii? Więcej o tym odcinku przeczytasz tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast2/
Myślenie o swojej energii, świadomość tego, co się z nami dzieje, zarządzanie energią, jej zbieranie i obniżanie zgodnie z tym, jakie zadania w ciągu dnia mamy zaplanowane, wpisuje się w ogólne dbanie o swoją równowagę i zdrowy styl życia – wellness. Może wydawać się nową modą, obok fitness i spa czy dbania o dietę. Ale… skutki nie dbania o swoją energię lub nie zauważania w ogóle jej istnienia i naszego związanego z tym samopoczucia, mogą znacznie pogarszać nie tylko naszą jakość życia, ale także zdrowie i codzienne samopoczucie. Może zatem warto zacząć dbać o tę sferę?
W kolejnych minutach znajdziesz:
[0:30] Co rozumiem poprzez „energię”?
[2:48] Jak konie czytają nasze myśli?
[5:13] Czym jest higiena energetyczna?
[9:20] Intrygująca kwestia “wentylowania się” poprzez innych ludzi i higienie energetycznej w relacjach z innymi.
[11:00] Sytuacje, w których wymagany jest od nas określony poziom energetyczny (kumulowanie i obniżanie energii). O wystąpieniach publicznych.
[13:36] Temat odpowiedzialności za swój rozwój i swoją energię gotowości do uczenia się.
[14:54] O umiejętnym zarządzaniu swoją energią. Jak planować harmonogram dnia i zadań, tak aby dbać o swój „wellness” i realizować ważne dla nas zadania, w zgodzie ze swoim organizmem. Współpraca ze swoim zegarem biologicznym.
[17:08] Jak wpływać i wzmacniać energię innych, żeby nie stracić zupełnie swojej energii?
Więcej o tym odcinku przeczytasz tutaj:
https://www.horsesense.pl/podcast2/
W kolejnych minutach znajdziesz:
[0:30] Co rozumiem poprzez „energię”?
[2:48] Jak konie czytają nasze myśli?
[5:13] Czym jest higiena energetyczna?
[9:20] Intrygująca kwestia “wentylowania się” poprzez innych ludzi i higienie energetycznej w relacjach z innymi.
[11:00] Sytuacje, w których wymagany jest od nas określony poziom energetyczny (kumulowanie i obniżanie energii). O wystąpieniach publicznych.
[13:36] Temat odpowiedzialności za swój rozwój i swoją energię gotowości do uczenia się.
[14:54] O umiejętnym zarządzaniu swoją energią. Jak planować harmonogram dnia i zadań, tak aby dbać o swój „wellness” i realizować ważne dla nas zadania, w zgodzie ze swoim organizmem. Współpraca ze swoim zegarem biologicznym.
[17:08] Jak wpływać i wzmacniać energię innych, żeby nie stracić zupełnie swojej energii?
Więcej o tym odcinku przeczytasz tutaj:
https://www.horsesense.pl/podcast2/
#1 - O mnie, o 4 fazach rozwoju i czego można się spodziewać w podcaście - Z wiatrem w grzywie
2018-08-14 20:16:57
W odcinku nr 1 opowiadam o tym jaki jest sens, abyś zajęła/zajął się rozwojem. Mówię także o sobie i moim doświadczeniu oraz powodach, które skłoniły mnie do nagrywania podcastów. Chciałabym dzielić się wskazówkami, które pomogły już wielu osobom zmienić swoje życie (wiele lat doświadczeń z programów rozwojowych na żywo, warsztatów i coachingu) w formie przystępnej i dostępnej dla każdego przez Internet. W jakich etapach rozwoju będą pomoce podcasty? Budzenie się czyli pierwsze spotkania z rozwojem – jaki jest sens rozwoju i po co zaczynać? Leczenie – Po odkryciu swoich potrzeb, które do niedawna spychaliśmy na bok i uświadomieniu sobie różnych zależności nadchodzi czas, aby się z tym zmierzyć, przepracować niektóre rzeczy, czasem bardzo intensywny czas. Bywa, że jest to czas „wylizywania ran” i zajmowania się obszarami, które wymagają zmian. „Lejce w ręce”, obszar po procesie rekonwalescencji. Czas, w którym wiemy jakie są nasze mocne i słabe strony. Bardziej świadomie patrzymy na to, co możemy zrobić ze swoim życiem. Wiemy co chcemy zrobić. Czas projektowania swoich marzeń i swojej codzienności. Obszar mistrzostwa osobistego czyli czas, gdy prowadzimy takie życie, jakie sobie zaprojektowaliśmy. Tutaj jest najwięcej dialogu ze światem, decydowanie o tym, w jaki sposób chcę się przyczynić do tego co się dzieje w świecie. W tym obszarze mieści się dojrzały rozwój czyli „wiatr w grzywie”. Odcinek 1 trwa 11 minut. Sprawdź czy jest to coś dla Ciebie! Tutaj możesz przeczytać więcej o czym będzie ten podcast: https://www.horsesense.pl/podcast1/
W odcinku nr 1 opowiadam o tym jaki jest sens, abyś zajęła/zajął się rozwojem. Mówię także o sobie i moim doświadczeniu oraz powodach, które skłoniły mnie do nagrywania podcastów. Chciałabym dzielić się wskazówkami, które pomogły już wielu osobom zmienić swoje życie (wiele lat doświadczeń z programów rozwojowych na żywo, warsztatów i coachingu) w formie przystępnej i dostępnej dla każdego przez Internet.
W jakich etapach rozwoju będą pomoce podcasty?
Budzenie się czyli pierwsze spotkania z rozwojem – jaki jest sens rozwoju i po co zaczynać?
Leczenie – Po odkryciu swoich potrzeb, które do niedawna spychaliśmy na bok i uświadomieniu sobie różnych zależności nadchodzi czas, aby się z tym zmierzyć, przepracować niektóre rzeczy, czasem bardzo intensywny czas. Bywa, że jest to czas „wylizywania ran” i zajmowania się obszarami, które wymagają zmian.
„Lejce w ręce”, obszar po procesie rekonwalescencji. Czas, w którym wiemy jakie są nasze mocne i słabe strony. Bardziej świadomie patrzymy na to, co możemy zrobić ze swoim życiem. Wiemy co chcemy zrobić. Czas projektowania swoich marzeń i swojej codzienności.
Obszar mistrzostwa osobistego czyli czas, gdy prowadzimy takie życie, jakie sobie zaprojektowaliśmy. Tutaj jest najwięcej dialogu ze światem, decydowanie o tym, w jaki sposób chcę się przyczynić do tego co się dzieje w świecie. W tym obszarze mieści się dojrzały rozwój czyli „wiatr w grzywie”.
Odcinek 1 trwa 11 minut. Sprawdź czy jest to coś dla Ciebie!
Tutaj możesz przeczytać więcej o czym będzie ten podcast:
https://www.horsesense.pl/podcast1/
W jakich etapach rozwoju będą pomoce podcasty?
Budzenie się czyli pierwsze spotkania z rozwojem – jaki jest sens rozwoju i po co zaczynać?
Leczenie – Po odkryciu swoich potrzeb, które do niedawna spychaliśmy na bok i uświadomieniu sobie różnych zależności nadchodzi czas, aby się z tym zmierzyć, przepracować niektóre rzeczy, czasem bardzo intensywny czas. Bywa, że jest to czas „wylizywania ran” i zajmowania się obszarami, które wymagają zmian.
„Lejce w ręce”, obszar po procesie rekonwalescencji. Czas, w którym wiemy jakie są nasze mocne i słabe strony. Bardziej świadomie patrzymy na to, co możemy zrobić ze swoim życiem. Wiemy co chcemy zrobić. Czas projektowania swoich marzeń i swojej codzienności.
Obszar mistrzostwa osobistego czyli czas, gdy prowadzimy takie życie, jakie sobie zaprojektowaliśmy. Tutaj jest najwięcej dialogu ze światem, decydowanie o tym, w jaki sposób chcę się przyczynić do tego co się dzieje w świecie. W tym obszarze mieści się dojrzały rozwój czyli „wiatr w grzywie”.
Odcinek 1 trwa 11 minut. Sprawdź czy jest to coś dla Ciebie!
Tutaj możesz przeczytać więcej o czym będzie ten podcast:
https://www.horsesense.pl/podcast1/