Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
Dlaczego tylko 8% ludzi osiąga swoje cele? Bo nie robią TEGO.
2025-06-10 12:58:00
Większość osób myli planowanie z... marzeniami. Zamiast konkretnego systemu działania – tworzymy listy życzeń, które potem nas frustrują. W tym wideo pokażę Ci: ✔️ Jak planować w cyklach 90-dniowych zamiast rocznych ✔️ Jak działa system z książki „12-tygodniowy rok” ✔️ Jak rozbić cel na realne tygodnie i dni ✔️ Jak stworzyć habit tracker, który robi robotę ✔️ Jak wrzucić w to wszystko sens, czyli Twój głęboki powód Bez spiny. Bez magii. Bez cudownych plannerów z jednorożcem. Tylko to, co działa – u mnie i u moich klientek.
Większość osób myli planowanie z... marzeniami.
Zamiast konkretnego systemu działania – tworzymy listy życzeń, które potem nas frustrują.
W tym wideo pokażę Ci:
✔️ Jak planować w cyklach 90-dniowych zamiast rocznych
✔️ Jak działa system z książki „12-tygodniowy rok”
✔️ Jak rozbić cel na realne tygodnie i dni
✔️ Jak stworzyć habit tracker, który robi robotę
✔️ Jak wrzucić w to wszystko sens, czyli Twój głęboki powód
Bez spiny. Bez magii. Bez cudownych plannerów z jednorożcem.
Tylko to, co działa – u mnie i u moich klientek.
Jak mówić asertywnie i z mocą
2025-06-03 12:00:00
Zdarza Ci się zaczynać zdanie od: „Przepraszam, że zawracam głowę…” „To może głupie pytanie, ale…” „Nie chcę być problemem, ale…” STOP. W tym nagraniu pokażę Ci 3 konkretne rzeczy, które natychmiast zmienią sposób, w jaki mówisz – i w jaki jesteś słyszana. Nie musisz być głośna. Wystarczy, że będziesz spokojna i stanowcza. Bo asertywność to nie walka. To wyrażanie siebie z szacunkiem – i bez poczucia winy.
Zdarza Ci się zaczynać zdanie od:
„Przepraszam, że zawracam głowę…”
„To może głupie pytanie, ale…”
„Nie chcę być problemem, ale…”
STOP.
W tym nagraniu pokażę Ci 3 konkretne rzeczy, które natychmiast zmienią sposób, w jaki mówisz – i w jaki jesteś słyszana.
Nie musisz być głośna. Wystarczy, że będziesz spokojna i stanowcza.
Bo asertywność to nie walka. To wyrażanie siebie z szacunkiem – i bez poczucia winy.
Masz dość życia na autopilocie? Czas na zmianę!
2025-05-13 12:00:00
Czujesz, że utknęłaś w miejscu? Codzienność Cię przytłacza, a marzenia wydają się odległe? To znak, że potrzebujesz transformacji. W tym wideo poznasz 8 kroków, które pomogą Ci: Zdefiniować, czego naprawdę pragniesz Przełamać ograniczające przekonania Zbudować życie zgodne z Twoimi wartościam
Czujesz, że utknęłaś w miejscu? Codzienność Cię przytłacza, a marzenia wydają się odległe? To znak, że potrzebujesz transformacji.
W tym wideo poznasz 8 kroków, które pomogą Ci:
Zdefiniować, czego naprawdę pragniesz
Przełamać ograniczające przekonania
Zbudować życie zgodne z Twoimi wartościam
Jak wyjść z prokrastynacji i wrócić do działania?
2025-05-06 18:00:00
Czujesz, że utknęłaś? Odkładasz ważne rzeczy na później i liczysz, że motywacja sama przyjdzie? W tym odcinku mówię wprost: czekanie to pułapka. dowiesz się:dlaczego prokrastynujemy (i co dzieje się w naszym mózgu), jak przełamać marazm bez czekania na "lepszy moment", poznasz 3 szybkie wyzwania, które pomogą Ci ruszyć w kilka minut. Pamiętaj: pierwszy krok nie musi być wielki. musi być zrobiony. UWAGA ! konsultacja transformacyjna dla liderek, które chcą ruszyć na swoje:
Czujesz, że utknęłaś? Odkładasz ważne rzeczy na później i liczysz, że motywacja sama przyjdzie?
W tym odcinku mówię wprost: czekanie to pułapka.
- dowiesz się:dlaczego prokrastynujemy (i co dzieje się w naszym mózgu),
- jak przełamać marazm bez czekania na "lepszy moment",
- poznasz 3 szybkie wyzwania, które pomogą Ci ruszyć w kilka minut.
Pamiętaj: pierwszy krok nie musi być wielki. musi być zrobiony.
UWAGA! konsultacja transformacyjna dla liderek, które chcą ruszyć na swoje:
2025-04-29 12:54:00
To nie kwestia lenistwa. To systemowy problem – świat zaprojektowany tak, żeby Cię rozpraszać, przewijać i przebodźcować. W tym odcinku pokazuję: ✅ Dlaczego Twoja uwaga jest dziś najcenniejszą walutą ✅ Jak rozrywka przejęła kontrolę nad naszymi myślami ✅ Co robią z nami media, scroll i szybka informacja ✅ I co możesz z tym zrobić – bez poczucia winy
To nie kwestia lenistwa. To systemowy problem – świat zaprojektowany tak, żeby Cię rozpraszać, przewijać i przebodźcować.
W tym odcinku pokazuję:
✅ Dlaczego Twoja uwaga jest dziś najcenniejszą walutą
✅ Jak rozrywka przejęła kontrolę nad naszymi myślami
✅ Co robią z nami media, scroll i szybka informacja
✅ I co możesz z tym zrobić – bez poczucia winy
Jak przestałam się sabotować i zaczęłam robić to, co trzeba.
2025-04-22 12:00:00
Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”. Dziś: działam, nawet gdy się nie chce. W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera. Bez presji. Bez spiny. Z szacunkiem do siebie.
Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”.
Dziś: działam, nawet gdy się nie chce.
W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera.
Bez presji. Bez spiny. Z szacunkiem do siebie.
5 kroków do odwagi w działaniu
2025-04-15 12:00:00
Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi? W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z odwagą, nawet jeśli boisz się jak diabli . To nie teoria – to konkretne, sprawdzone podejście, które działa. Jeśli czujesz, że nadszedł Twój czas na podważne decyzje i działanie , zapraszam Cię do mojej grupy mentoringowej .
Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi?
W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z odwagą, nawet jeśli boisz się jak diabli.
To nie teoria – to konkretne, sprawdzone podejście, które działa.
Jeśli czujesz, że nadszedł Twój czas na podważne decyzje i działanie, zapraszam Cię do mojej grupy mentoringowej.
Dlaczego tak trudno powiedzieć NIE?
2025-04-08 14:04:00
Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy .
Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy.