Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
8 cichych nawyków, które niszczą Twoją pewność siebie
2025-04-01 12:00:00
Myślisz, że brakuje Ci pewności siebie? Czasem to nie brak umiejętności, tylko codzienne nawyki , które skutecznie Ci ją odbierają – milimetr po milimetrze. W tym odcinku mówię o 8 takich zachowaniach, które mogą brzmieć niewinnie, ale sabotują Twoje działania, marzenia i cele. Jeśli chcesz działać odważniej, mówić głośno to, co myślisz, i w końcu przestać się chować – ten odcinek jest dla Ciebie.
Myślisz, że brakuje Ci pewności siebie?
Czasem to nie brak umiejętności, tylko codzienne nawyki, które skutecznie Ci ją odbierają – milimetr po milimetrze.
W tym odcinku mówię o 8 takich zachowaniach, które mogą brzmieć niewinnie, ale sabotują Twoje działania, marzenia i cele.
Jeśli chcesz działać odważniej, mówić głośno to, co myślisz, i w końcu przestać się chować – ten odcinek jest dla Ciebie.
3 kroki do życia, którego zazdroszczą inni (ale nie zrobią pierwszego)!
2025-03-25 12:44:00
Jak zaprojektować swoje życie i osiągnąć każdy cel?
Jak zaprojektować swoje życie i osiągnąć każdy cel?
CCzemu nie uczysz się na błędach? | Neurogenza i zmiana nawyków
2025-03-11 12:32:00
Masz wrażenie, że ciągle popełniasz te same błędy, mimo że wiesz, co powinieneś robić? Dlaczego niektórym łatwo przychodzi zmiana, a inni w kółko powtarzają złe nawyki? W tym odcinku tłumaczę, jak działa neurogeneza – proces powstawania nowych komórek nerwowych – i co zrobić, by mózg faktycznie uczył się na doświadczeniach.
Masz wrażenie, że ciągle popełniasz te same błędy, mimo że wiesz, co powinieneś robić? Dlaczego niektórym łatwo przychodzi zmiana, a inni w kółko powtarzają złe nawyki? W tym odcinku tłumaczę, jak działa neurogeneza – proces powstawania nowych komórek nerwowych – i co zrobić, by mózg faktycznie uczył się na doświadczeniach.
Freudowskie Odkrycia: Id, Ego, Superego - Jak Zintegrować Podświadomość i Zwiększyć Produktywność
2025-03-03 18:31:56
Zanurz się w fascynujący świat psychoanalizy z Sigmundem Freudem – twórcą modelu psychiki, który odmienił nasze rozumienie ludzkich emocji i zachowań. Impulsywne Id, dyplomatyczne Ego oraz moralnie surowe Superego. Poznaj, jak te trzy elementy współgrają, wpływając na Twoje decyzje i codzienne relacje. Chcesz popracować nad głową ? :) Kliknij https://bit.ly/PSpp
Zanurz się w fascynujący świat psychoanalizy z Sigmundem Freudem – twórcą modelu psychiki, który odmienił nasze rozumienie ludzkich emocji i zachowań.
Impulsywne Id, dyplomatyczne Ego oraz moralnie surowe Superego. Poznaj, jak te trzy elementy współgrają, wpływając na Twoje decyzje i codzienne relacje.
Chcesz popracować nad głową ? :) Kliknij https://bit.ly/PSpp
Jak zaplanować i ustrukturyzować swoje życie, aby dosłownie osiągnąć wszystko
2025-02-18 12:21:00
Czy masz wrażenie, że życie to loteria i nie wiesz, jak trafić na właściwe liczby? Sukces nie jest przypadkiem – to efekt dobrze zaplanowanej strategii! W tym odcinku dowiesz się, jak:
✅ Wyjść z pułapki codziennego gaszenia pożarów i działać mądrze, a nie ciężko ✅ Wykorzystać metodę „obozowisk” – krok po kroku wspinać się na swój szczyt ✅ Tworzyć tygodniowe cele, które faktycznie prowadzą do efektów ✅ Stosować metodę odwróconej piramidy, by każdego dnia robić to, co najważniejsze
Nie pozwól, by chaos decydował za Ciebie. Posłuchaj i zacznij planować swoje życie jak strateg!
Czy masz wrażenie, że życie to loteria i nie wiesz, jak trafić na właściwe liczby? Sukces nie jest przypadkiem – to efekt dobrze zaplanowanej strategii! W tym odcinku dowiesz się, jak:
✅ Wyjść z pułapki codziennego gaszenia pożarów i działać mądrze, a nie ciężko
✅ Wykorzystać metodę „obozowisk” – krok po kroku wspinać się na swój szczyt
✅ Tworzyć tygodniowe cele, które faktycznie prowadzą do efektów
✅ Stosować metodę odwróconej piramidy, by każdego dnia robić to, co najważniejsze
Nie pozwól, by chaos decydował za Ciebie. Posłuchaj i zacznij planować swoje życie jak strateg!
Mindset milionera - 3 lekcje warte miliony
2025-02-11 12:00:00
W tym odcinku poznasz trzy kluczowe kroki do budowania pewności siebie: zmień swoją mentalność, odważ się ryzykować i otaczaj się ludźmi na wyższym poziomie. Dowiedz się, jak przenieść te zasady do swojego życia i zacząć działać!
➡️ Sprawdź kurs online: https://barbaralech.pl/jak-byc-pewnym-siebie-pp/
Zostaw komentarz co najbardziej jest Ci potrzebne na teraz :)
W tym odcinku poznasz trzy kluczowe kroki do budowania pewności siebie: zmień swoją mentalność, odważ się ryzykować i otaczaj się ludźmi na wyższym poziomie. Dowiedz się, jak przenieść te zasady do swojego życia i zacząć działać!
➡️ Sprawdź kurs online: https://barbaralech.pl/jak-byc-pewnym-siebie-pp/
Zostaw komentarz co najbardziej jest Ci potrzebne na teraz :)
Perfekcjonizm Cię Blokuje? Oto Jak Przestać Czekać na Idealny Moment!
2025-02-05 11:00:00
Jak przełamać perfekcjonizm i zacząć działać?
Perfekcjonizm potrafi skutecznie nas blokować – strach przed podjęciem decyzji i dążenie do ideału często sprawiają, że stoimy w miejscu, pełni frustracji. W tym odcinku opowiadam o tym, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i znaleźć swoje wystarczająco dobrze.
Jeśli chcesz poznać narzędzia, które pomogą Ci zarządzać sobą w czasie i realizować cele bez nadmiernego obciążenia, sprawdź program 21 Taktyk na produktywność. Dowiesz się, jak krok po kroku wdrożyć skuteczne strategie, które odmienią Twoją codzienność. Wybierz swoje 3-4 taktyki i zacznij działać!
➡️ Sprawdź szczegóły: barbaralech.pl/21taktyk
Posłuchaj i zrób pierwszy krok do większej efektywności!
Jak przełamać perfekcjonizm i zacząć działać?
Perfekcjonizm potrafi skutecznie nas blokować – strach przed podjęciem decyzji i dążenie do ideału często sprawiają, że stoimy w miejscu, pełni frustracji. W tym odcinku opowiadam o tym, jak radzić sobie z perfekcjonizmem i znaleźć swoje wystarczająco dobrze.
Jeśli chcesz poznać narzędzia, które pomogą Ci zarządzać sobą w czasie i realizować cele bez nadmiernego obciążenia, sprawdź program 21 Taktyk na produktywność. Dowiesz się, jak krok po kroku wdrożyć skuteczne strategie, które odmienią Twoją codzienność. Wybierz swoje 3-4 taktyki i zacznij działać!
➡️ Sprawdź szczegóły: barbaralech.pl/21taktyk
Posłuchaj i zrób pierwszy krok do większej efektywności!
Jak stać się pewnym siebie 4 lekcje w 10 minut
2025-01-28 12:32:00
Czy czujesz, że brak pewności siebie powstrzymuje Cię przed osiąganiem celów? W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zbudować pewność siebie, krok po kroku. Dowiesz się:
Dlaczego brak pewności siebie to wynik unikania działania,
Jak pokonywać swoją strefę komfortu,
Jak przygotowanie i zmiana myślenia wpływają na Twoją pewność siebie,
Jak postawa i wewnętrzny dialog pomagają Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.
Gotowy/a na zmianę? Poznaj praktyczne ćwiczenia i skuteczne metody, które odmienią Twoje życie osobiste i zawodowe!
Czy czujesz, że brak pewności siebie powstrzymuje Cię przed osiąganiem celów? W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zbudować pewność siebie, krok po kroku. Dowiesz się:
- Dlaczego brak pewności siebie to wynik unikania działania,
- Jak pokonywać swoją strefę komfortu,
- Jak przygotowanie i zmiana myślenia wpływają na Twoją pewność siebie,
- Jak postawa i wewnętrzny dialog pomagają Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.
Gotowy/a na zmianę? Poznaj praktyczne ćwiczenia i skuteczne metody, które odmienią Twoje życie osobiste i zawodowe!