Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
Syndrom oszusta
2025-09-09 11:33:00
Syndrom oszusta, perfekcjonizm i wypalenie – to trzy potężne blokady, które potrafią zniszczyć Twój rozwój i poczucie własnej wartości. W tym odcinku opowiem Ci: ✅ czym jest syndrom oszusta i jak objawia się w życiu kobiet, ✅ jakie nawyki perfekcjonistki sabotują Twój sukces, ✅ jak działa spirala: perfekcjonizm → zwątpienie → wypalenie, ✅ co możesz zrobić, by wyrwać się z błędnego koła. Perfekcjonizm nie sprawia, że jesteś lepsza. Perfekcjonizm sprawia, że stoisz w miejscu. Zamiast perfekcji wybierz progres.
Syndrom oszusta, perfekcjonizm i wypalenie – to trzy potężne blokady, które potrafią zniszczyć Twój rozwój i poczucie własnej wartości.
W tym odcinku opowiem Ci:
✅ czym jest syndrom oszusta i jak objawia się w życiu kobiet,
✅ jakie nawyki perfekcjonistki sabotują Twój sukces,
✅ jak działa spirala: perfekcjonizm → zwątpienie → wypalenie,
✅ co możesz zrobić, by wyrwać się z błędnego koła.
Perfekcjonizm nie sprawia, że jesteś lepsza. Perfekcjonizm sprawia, że stoisz w miejscu.
Zamiast perfekcji wybierz progres.
Przestań być grzeczną dziewczynką
2025-09-02 11:58:00
Przestań być grzeczną dziewczynką. Zacznij być dojrzałą kobietą, która stawia granice i dba o siebie.
Przestań być grzeczną dziewczynką. Zacznij być dojrzałą kobietą, która stawia granice i dba o siebie.
5 kroków do pewności siebie w spontanicznych wystąpieniach
2025-08-27 08:12:46
Czy zdarzyło Ci się, że nagle ktoś powiedział: „To może Ty coś powiesz?” – a Ty poczułaś pustkę w głowie?
Czy zdarzyło Ci się, że nagle ktoś powiedział: „To może Ty coś powiesz?” – a Ty poczułaś pustkę w głowie?
Planeta Soni - rozmowa o sztuce biznesu
2025-08-27 07:42:00
To nie rozmowa, to przewodnik do sukcesu w Twoim biznesie z Sonią Szramek Karcz z https://planetasoni.pl/
To nie rozmowa, to przewodnik do sukcesu w Twoim biznesie z Sonią Szramek Karcz z https://planetasoni.pl/
Mentoring czy coaching? Różnica, która może zmienić Twoje życie
2025-08-12 12:00:00
Mentoring i coaching – dwa słowa, które często są mylone, ale niosą zupełnie inne podejście do zmiany. W tym odcinku wyjaśniam: – na czym polega coaching, – co wyróżnia mentoring, – kiedy warto sięgnąć po jedno, a kiedy po drugie, – i jak łączyć te dwie ścieżki dla maksymalnych efektów.
Mentoring i coaching – dwa słowa, które często są mylone, ale niosą zupełnie inne podejście do zmiany.
W tym odcinku wyjaśniam:
– na czym polega coaching,
– co wyróżnia mentoring,
– kiedy warto sięgnąć po jedno, a kiedy po drugie,
– i jak łączyć te dwie ścieżki dla maksymalnych efektów.
Może testy pokażą Ci JAK TO robić!
2025-08-06 13:32:22
Czujesz, że kręcisz się w kółko? Że mimo starań wciąż wracasz do tych samych schematów, emocji i błędnych decyzji?Może problem nie leży w Tobie... tylko w tym, że próbujesz żyć, nie znając swojej instrukcji obsługi.W tym odcinku opowiadam o dwóch narzędziach, które pomagają zrozumieć siebie naprawdę głęboko:
Czujesz, że kręcisz się w kółko? Że mimo starań wciąż wracasz do tych samych schematów, emocji i błędnych decyzji?Może problem nie leży w Tobie... tylko w tym, że próbujesz żyć, nie znając swojej instrukcji obsługi.W tym odcinku opowiadam o dwóch narzędziach, które pomagają zrozumieć siebie naprawdę głęboko:
12 nawyków, które po cichu niszczą Twoje życie
2025-07-29 12:00:00
Niektóre z tych rzeczy robisz codziennie , nie zdając sobie sprawy, jak bardzo sabotują Twój rozwój, pewność siebie i energię do działania. Zobacz, które z nich dotyczą Ciebie – i zacznij to zmieniać. Bo życie samo się nie ogarnie.
Niektóre z tych rzeczy robisz codziennie, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo sabotują Twój rozwój, pewność siebie i energię do działania.
Zobacz, które z nich dotyczą Ciebie – i zacznij to zmieniać.
Bo życie samo się nie ogarnie.
Dlaczego rok to za długo? Poznaj metodę 12-tygodniowego roku i naucz się planować.
2025-07-22 12:00:00
Masz ambitne cele, ale ciągle coś je odkłada? Czujesz, że mijają miesiące, a Ty nadal jesteś w punkcie wyjścia? Zamiast planować kolejny „idealny rok”, daj sobie 12 tygodni – i zobacz, co się wydarzy. W tym odcinku pokażę Ci: ✅ na czym polega metoda 12 Week Year , ✅ jak ją wdrożyć w życiu i w biznesie, ✅ dlaczego krótszy horyzont planowania to większa skuteczność, ✅ i jak robić cotygodniowe rytuały, które naprawdę pomagają kończyć to, co zaczynasz. Ta metoda działa – u mnie, w Triskelii, i u setek kobiet, które przestały czekać, a zaczęły robić .
Masz ambitne cele, ale ciągle coś je odkłada? Czujesz, że mijają miesiące, a Ty nadal jesteś w punkcie wyjścia?
Zamiast planować kolejny „idealny rok”, daj sobie 12 tygodni – i zobacz, co się wydarzy.
W tym odcinku pokażę Ci:
✅ na czym polega metoda 12 Week Year,
✅ jak ją wdrożyć w życiu i w biznesie,
✅ dlaczego krótszy horyzont planowania to większa skuteczność,
✅ i jak robić cotygodniowe rytuały, które naprawdę pomagają kończyć to, co zaczynasz.
Ta metoda działa – u mnie, w Triskelii, i u setek kobiet, które przestały czekać, a zaczęły robić.
O wypaleniu, ciszy, oczyszczaniu emocji i życiu bez toksyn – nie tylko tych z etykiety.
2025-07-15 15:29:05
Kiedyś prowadził życie w biegu. Pełne „muszę”, pełne działania, pełne… zmęczenia.Aż coś w nim powiedziało: dość.Dziś Robert tworzy mydła. Ale nie takie zwykłe.To mydła z intencją. Z energią słów. Z naturą i dla natury.I choć brzmi to może jak historia o produktach, to tak naprawdę jest to opowieść o odwadze:– żeby się zatrzymać,– żeby zostawić to, co nie służy,– żeby wrócić do siebie.Dla wszystkich kobiet, które są już na krawędzi.Dla tych, które czują, że się wypaliły, że odcięły się od ciała, od ciszy, od sensu.Ta rozmowa nie daje recepty — ale daje kierunek.Może od tego się zaczyna?Sklep Roberta https://powrotdonatury.eu/sklep/
Kiedyś prowadził życie w biegu. Pełne „muszę”, pełne działania, pełne… zmęczenia.Aż coś w nim powiedziało: dość.Dziś Robert tworzy mydła. Ale nie takie zwykłe.To mydła z intencją. Z energią słów. Z naturą i dla natury.I choć brzmi to może jak historia o produktach, to tak naprawdę jest to opowieść o odwadze:– żeby się zatrzymać,– żeby zostawić to, co nie służy,– żeby wrócić do siebie.Dla wszystkich kobiet, które są już na krawędzi.Dla tych, które czują, że się wypaliły, że odcięły się od ciała, od ciszy, od sensu.Ta rozmowa nie daje recepty — ale daje kierunek.Może od tego się zaczyna?Sklep Roberta https://powrotdonatury.eu/sklep/
6 Kroków, Dzięki Którym Wreszcie Zrealizujesz Swój Plan
2025-07-12 12:07:24
Masz już dość stawiania celów, które co roku lądują w szufladzie? W tym wideo pokażę Ci 6 kroków , jak ustawić priorytety, rozbić cele na konkretne działania i wreszcie je zrealizować — bez spiny i wypalenia.
Masz już dość stawiania celów, które co roku lądują w szufladzie? W tym wideo pokażę Ci 6 kroków, jak ustawić priorytety, rozbić cele na konkretne działania i wreszcie je zrealizować — bez spiny i wypalenia.