Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
Może testy pokażą Ci JAK TO robić!
2025-08-06 13:32:22
Czujesz, że kręcisz się w kółko? Że mimo starań wciąż wracasz do tych samych schematów, emocji i błędnych decyzji?Może problem nie leży w Tobie... tylko w tym, że próbujesz żyć, nie znając swojej instrukcji obsługi.W tym odcinku opowiadam o dwóch narzędziach, które pomagają zrozumieć siebie naprawdę głęboko:
Czujesz, że kręcisz się w kółko? Że mimo starań wciąż wracasz do tych samych schematów, emocji i błędnych decyzji?Może problem nie leży w Tobie... tylko w tym, że próbujesz żyć, nie znając swojej instrukcji obsługi.W tym odcinku opowiadam o dwóch narzędziach, które pomagają zrozumieć siebie naprawdę głęboko:
12 nawyków, które po cichu niszczą Twoje życie
2025-07-29 12:00:00
Niektóre z tych rzeczy robisz codziennie , nie zdając sobie sprawy, jak bardzo sabotują Twój rozwój, pewność siebie i energię do działania. Zobacz, które z nich dotyczą Ciebie – i zacznij to zmieniać. Bo życie samo się nie ogarnie.
Niektóre z tych rzeczy robisz codziennie, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo sabotują Twój rozwój, pewność siebie i energię do działania.
Zobacz, które z nich dotyczą Ciebie – i zacznij to zmieniać.
Bo życie samo się nie ogarnie.
Dlaczego rok to za długo? Poznaj metodę 12-tygodniowego roku i naucz się planować.
2025-07-22 12:00:00
Masz ambitne cele, ale ciągle coś je odkłada? Czujesz, że mijają miesiące, a Ty nadal jesteś w punkcie wyjścia? Zamiast planować kolejny „idealny rok”, daj sobie 12 tygodni – i zobacz, co się wydarzy. W tym odcinku pokażę Ci: ✅ na czym polega metoda 12 Week Year , ✅ jak ją wdrożyć w życiu i w biznesie, ✅ dlaczego krótszy horyzont planowania to większa skuteczność, ✅ i jak robić cotygodniowe rytuały, które naprawdę pomagają kończyć to, co zaczynasz. Ta metoda działa – u mnie, w Triskelii, i u setek kobiet, które przestały czekać, a zaczęły robić .
Masz ambitne cele, ale ciągle coś je odkłada? Czujesz, że mijają miesiące, a Ty nadal jesteś w punkcie wyjścia?
Zamiast planować kolejny „idealny rok”, daj sobie 12 tygodni – i zobacz, co się wydarzy.
W tym odcinku pokażę Ci:
✅ na czym polega metoda 12 Week Year,
✅ jak ją wdrożyć w życiu i w biznesie,
✅ dlaczego krótszy horyzont planowania to większa skuteczność,
✅ i jak robić cotygodniowe rytuały, które naprawdę pomagają kończyć to, co zaczynasz.
Ta metoda działa – u mnie, w Triskelii, i u setek kobiet, które przestały czekać, a zaczęły robić.
O wypaleniu, ciszy, oczyszczaniu emocji i życiu bez toksyn – nie tylko tych z etykiety.
2025-07-15 15:29:05
Kiedyś prowadził życie w biegu. Pełne „muszę”, pełne działania, pełne… zmęczenia.Aż coś w nim powiedziało: dość.Dziś Robert tworzy mydła. Ale nie takie zwykłe.To mydła z intencją. Z energią słów. Z naturą i dla natury.I choć brzmi to może jak historia o produktach, to tak naprawdę jest to opowieść o odwadze:– żeby się zatrzymać,– żeby zostawić to, co nie służy,– żeby wrócić do siebie.Dla wszystkich kobiet, które są już na krawędzi.Dla tych, które czują, że się wypaliły, że odcięły się od ciała, od ciszy, od sensu.Ta rozmowa nie daje recepty — ale daje kierunek.Może od tego się zaczyna?Sklep Roberta https://powrotdonatury.eu/sklep/
Kiedyś prowadził życie w biegu. Pełne „muszę”, pełne działania, pełne… zmęczenia.Aż coś w nim powiedziało: dość.Dziś Robert tworzy mydła. Ale nie takie zwykłe.To mydła z intencją. Z energią słów. Z naturą i dla natury.I choć brzmi to może jak historia o produktach, to tak naprawdę jest to opowieść o odwadze:– żeby się zatrzymać,– żeby zostawić to, co nie służy,– żeby wrócić do siebie.Dla wszystkich kobiet, które są już na krawędzi.Dla tych, które czują, że się wypaliły, że odcięły się od ciała, od ciszy, od sensu.Ta rozmowa nie daje recepty — ale daje kierunek.Może od tego się zaczyna?Sklep Roberta https://powrotdonatury.eu/sklep/
6 Kroków, Dzięki Którym Wreszcie Zrealizujesz Swój Plan
2025-07-12 12:07:24
Masz już dość stawiania celów, które co roku lądują w szufladzie? W tym wideo pokażę Ci 6 kroków , jak ustawić priorytety, rozbić cele na konkretne działania i wreszcie je zrealizować — bez spiny i wypalenia.
Masz już dość stawiania celów, które co roku lądują w szufladzie? W tym wideo pokażę Ci 6 kroków, jak ustawić priorytety, rozbić cele na konkretne działania i wreszcie je zrealizować — bez spiny i wypalenia.
Jak ZAŁOŻYĆ BIZNES od zera – 5 kroków, które działają!
2025-07-08 12:00:00
W tym wideo pokażę Ci, jak założyć własny biznes krok po kroku, bez wielkich inwestycji i bez wymówek. Poznasz 5 prostych etapów – od pomysłu po skalowanie. Chcesz ruszyć? Zapisz się na krótką, darmową rozmowę poprzez wypełnienie formularza https://forms.gle/ry5PTELMQ6bXC462A To moment w którym sprawdzamy czy jest nam po drodze i czy mogę Cię wesprzeć poprzez mentoring.
W tym wideo pokażę Ci, jak założyć własny biznes krok po kroku, bez wielkich inwestycji i bez wymówek. Poznasz 5 prostych etapów – od pomysłu po skalowanie. Chcesz ruszyć?
Zapisz się na krótką, darmową rozmowę poprzez wypełnienie formularza https://forms.gle/ry5PTELMQ6bXC462A To moment w którym sprawdzamy czy jest nam po drodze i czy mogę Cię wesprzeć poprzez mentoring.
7 rzeczy, które robią zorganizowane kobiety
2025-07-01 12:00:00
Zastanawiasz się, jak ogarnąć dom, biznes, rodzinę… i nie zgubić w tym siebie? W tym wideo pokazuję Ci 7 nawyków, które zmieniają chaos w spokój – bez perfekcjonizmu i spiny. Sprawdź, które z tych punktów możesz wprowadzić od razu. I daj znać w komentarzu – od czego zaczniesz?
Zastanawiasz się, jak ogarnąć dom, biznes, rodzinę… i nie zgubić w tym siebie?
W tym wideo pokazuję Ci 7 nawyków, które zmieniają chaos w spokój – bez perfekcjonizmu i spiny.
Sprawdź, które z tych punktów możesz wprowadzić od razu.
I daj znać w komentarzu – od czego zaczniesz?
Nie musisz cisnąć non stop,
2025-06-24 12:00:00
Zobacz, jak odczarować mit „konsekwencji” i zacząć działać w zgodzie ze sobą – a nie przeciwko sobie. To nie jest odcinek o tym, żeby się znowu spiąć. To jest rozmowa o tym, jak przestać się porównywać, odpuścić presję i wreszcie zacząć żyć i działać na swoich zasadach. Bo konsekwencja to nie perfekcja. To nie żelazna dyscyplina. To nie lista „muszę”. To czuła lojalność wobec siebie. I Ty możesz to mieć.
Zobacz, jak odczarować mit „konsekwencji” i zacząć działać w zgodzie ze sobą – a nie przeciwko sobie.
To nie jest odcinek o tym, żeby się znowu spiąć.
To jest rozmowa o tym, jak przestać się porównywać, odpuścić presję i wreszcie zacząć żyć i działać na swoich zasadach.
Bo konsekwencja to nie perfekcja.
To nie żelazna dyscyplina.
To nie lista „muszę”.
To czuła lojalność wobec siebie.
I Ty możesz to mieć.
Jak mądrze rzucić pracę, zanim wypali Ci duszę
2025-06-17 12:02:00
Zmiana pracy to nie kaprys. To często konieczność, jeśli obecne miejsce wypala Ci duszę. W tym odcinku mówię o tym: – dlaczego obecna praca wcale nie jest „bezpieczna”, – jak nie ugrzęznąć na lata w miejscu, które Ci nie służy, – jak mądrze planować zmianę, nawet jeśli masz kredyt, dzieci i milion zobowiązań.
Zmiana pracy to nie kaprys. To często konieczność, jeśli obecne miejsce wypala Ci duszę. W tym odcinku mówię o tym:
– dlaczego obecna praca wcale nie jest „bezpieczna”,
– jak nie ugrzęznąć na lata w miejscu, które Ci nie służy,
– jak mądrze planować zmianę, nawet jeśli masz kredyt, dzieci i milion zobowiązań.
Dlaczego tylko 8% ludzi osiąga swoje cele? Bo nie robią TEGO.
2025-06-10 12:58:00
Większość osób myli planowanie z... marzeniami. Zamiast konkretnego systemu działania – tworzymy listy życzeń, które potem nas frustrują. W tym wideo pokażę Ci: ✔️ Jak planować w cyklach 90-dniowych zamiast rocznych ✔️ Jak działa system z książki „12-tygodniowy rok” ✔️ Jak rozbić cel na realne tygodnie i dni ✔️ Jak stworzyć habit tracker, który robi robotę ✔️ Jak wrzucić w to wszystko sens, czyli Twój głęboki powód Bez spiny. Bez magii. Bez cudownych plannerów z jednorożcem. Tylko to, co działa – u mnie i u moich klientek.
Większość osób myli planowanie z... marzeniami.
Zamiast konkretnego systemu działania – tworzymy listy życzeń, które potem nas frustrują.
W tym wideo pokażę Ci:
✔️ Jak planować w cyklach 90-dniowych zamiast rocznych
✔️ Jak działa system z książki „12-tygodniowy rok”
✔️ Jak rozbić cel na realne tygodnie i dni
✔️ Jak stworzyć habit tracker, który robi robotę
✔️ Jak wrzucić w to wszystko sens, czyli Twój głęboki powód
Bez spiny. Bez magii. Bez cudownych plannerów z jednorożcem.
Tylko to, co działa – u mnie i u moich klientek.