Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
5 sposobów na wzmocnienie poczucia własnej wartości
2024-11-08 08:39:19
Witaj w 14. odcinku naszego podcastu. Dzisiejszy odcinek to coś, co każdy z nas może odczuwać jako wyzwanie – poczucie własnej wartości. Jak je zbudować, wzmocnić i jak sprawić, aby codzienność była pełna wiary w siebie? Przedstawię Ci pięć kluczowych kroków, które pomogą Ci lepiej poczuć się ze sobą i odnaleźć wewnętrzną siłę. Słuchaj dalej,...
Witaj w 14. odcinku naszego podcastu. Dzisiejszy odcinek to coś, co każdy z nas może odczuwać jako wyzwanie – poczucie własnej wartości. Jak je zbudować, wzmocnić i jak sprawić, aby codzienność była pełna wiary w siebie? Przedstawię Ci pięć kluczowych kroków, które pomogą Ci lepiej poczuć się ze sobą i odnaleźć wewnętrzną siłę. Słuchaj dalej,...
Droga do skutecznego osiągania celów z metodą “Zapnij PAS”
2024-10-30 10:25:05
Witaj w kolejnym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce”! Bez zbędnego przeciągania – czas skupić się na realizacji Twoich marzeń i celów. W dzisiejszym odcinku przedstawiam 5 kluczowych kroków, które pomogą Ci zamienić plany na konkretne działania, a następnie efektywnie je zrealizować. Jeśli często czujesz, że coś przeszkadza Ci w osiąganiu sukcesów, to ten odcinek jest...
Witaj w kolejnym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce”! Bez zbędnego przeciągania – czas skupić się na realizacji Twoich marzeń i celów. W dzisiejszym odcinku przedstawiam 5 kluczowych kroków, które pomogą Ci zamienić plany na konkretne działania, a następnie efektywnie je zrealizować. Jeśli często czujesz, że coś przeszkadza Ci w osiąganiu sukcesów, to ten odcinek jest...
Jak unikać odkładania zadań na później i działać efektywnie?
2024-10-25 08:07:18
Witaj w 12. odcinku podcastu „Efektywność w praktyce”! Tym razem skupiamy się na temacie, który dotyczy niemal każdego z nas – prokrastynacja i prekrastynacja. Dowiesz się, jak obie te tendencje mogą wpływać na naszą produktywność i życie codzienne, oraz jak możemy nauczyć się skutecznie z nimi radzić. Czym jest prokrastynacja? Na początek omawiam, czym tak...
Witaj w 12. odcinku podcastu „Efektywność w praktyce”! Tym razem skupiamy się na temacie, który dotyczy niemal każdego z nas – prokrastynacja i prekrastynacja. Dowiesz się, jak obie te tendencje mogą wpływać na naszą produktywność i życie codzienne, oraz jak możemy nauczyć się skutecznie z nimi radzić. Czym jest prokrastynacja? Na początek omawiam, czym tak...
Osiągaj cele bez rozpraszaczy – sprawdzone techniki
2024-10-16 08:48:20
Witaj w kolejnym odcinku podcastu, w którym skupimy się na efektywnym osiąganiu celów w świecie pełnym rozpraszaczy. Czy kiedykolwiek zaczynałeś coś robić, ale po chwili zgubiłeś wątek, bo rozpraszały Cię powiadomienia, reklamy lub inne bodźce? Dzisiejszy odcinek jest odpowiedzią na pytanie, dlaczego niektórym ludziom udaje się osiągnąć swoje cele, a inni wciąż napotykają na trudności....
Witaj w kolejnym odcinku podcastu, w którym skupimy się na efektywnym osiąganiu celów w świecie pełnym rozpraszaczy. Czy kiedykolwiek zaczynałeś coś robić, ale po chwili zgubiłeś wątek, bo rozpraszały Cię powiadomienia, reklamy lub inne bodźce? Dzisiejszy odcinek jest odpowiedzią na pytanie, dlaczego niektórym ludziom udaje się osiągnąć swoje cele, a inni wciąż napotykają na trudności....
Jak odzyskać motywację? Skuteczne strategie działania!
2024-10-09 12:31:25
W życiu każdego z nas przychodzą takie momenty, kiedy brakuje motywacji. To naturalne uczucie, które może pojawić się w różnych sytuacjach – podczas pracy, nauki, czy nawet codziennych obowiązków. Jak poradzić sobie z tym stanem i nie pozwolić, by opór przejął kontrolę nad naszym życiem? W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak krok po kroku...
W życiu każdego z nas przychodzą takie momenty, kiedy brakuje motywacji. To naturalne uczucie, które może pojawić się w różnych sytuacjach – podczas pracy, nauki, czy nawet codziennych obowiązków. Jak poradzić sobie z tym stanem i nie pozwolić, by opór przejął kontrolę nad naszym życiem? W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak krok po kroku...
Emocje w praktyce: Mistrzowskie zarządzanie emocjami
2024-10-02 12:29:59
Emocje jako motor działań Witaj w dziewiątym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce“, gdzie emocje stają się centrum naszej uwagi. Odkryjemy, jak emocje wpływają na Twoje działania. Omówimy, jak można nimi świadomie kierować, aby skutecznie radzić sobie w życiu. Co wywołuje emocje? Emocje mogą być wywołane przez różnorodne bodźce, takie jak zapachy czy miejsca, które przywołują...
Emocje jako motor działań Witaj w dziewiątym odcinku podcastu “Efektywność w praktyce“, gdzie emocje stają się centrum naszej uwagi. Odkryjemy, jak emocje wpływają na Twoje działania. Omówimy, jak można nimi świadomie kierować, aby skutecznie radzić sobie w życiu. Co wywołuje emocje? Emocje mogą być wywołane przez różnorodne bodźce, takie jak zapachy czy miejsca, które przywołują...
Samodyscyplina. Twój klucz do osobistego sukcesu
2024-09-25 09:13:13
W najnowszym odcinku naszego podcastu „Efektywność w praktyce” zgłębiam temat, który jest fundamentem osiągnięć w każdej dziedzinie życia – samodyscyplinę. Poznaj sprawdzone strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak samodyscyplina może zmienić Twoje życie. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując narzędzia niezbędne do skutecznego zarządzania czasem i energią. Ustalanie celów: pierwszy krok...
W najnowszym odcinku naszego podcastu „Efektywność w praktyce” zgłębiam temat, który jest fundamentem osiągnięć w każdej dziedzinie życia – samodyscyplinę. Poznaj sprawdzone strategie i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak samodyscyplina może zmienić Twoje życie. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując narzędzia niezbędne do skutecznego zarządzania czasem i energią. Ustalanie celów: pierwszy krok...
Przełam blokady finansowe i buduj bogactwo świadomie
2024-09-18 09:04:57
W tym odcinku podcastu zagłębiam się w jedno z najważniejszych zagadnień dotyczących finansów osobistych – mentalność finansową. Czy wiesz, że to, co myślisz o pieniądzach, może bezpośrednio wpływać na Twoje wyniki finansowe i zdolność do budowania bogactwa? O ile często skupiamy się na technikach oszczędzania czy inwestowania, niewiele osób uświadamia sobie, jak kluczową rolę odgrywa...
W tym odcinku podcastu zagłębiam się w jedno z najważniejszych zagadnień dotyczących finansów osobistych – mentalność finansową. Czy wiesz, że to, co myślisz o pieniądzach, może bezpośrednio wpływać na Twoje wyniki finansowe i zdolność do budowania bogactwa? O ile często skupiamy się na technikach oszczędzania czy inwestowania, niewiele osób uświadamia sobie, jak kluczową rolę odgrywa...
Jak rozpoznać manipulację i skutecznie się przed nią bronić
2024-09-11 09:48:03
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zrobić coś wbrew sobie tylko dlatego, że ktoś Cię do tego przekonał? Czy masz poczucie, że często ulegasz presji innych osób, odkładając swoje potrzeby na bok? Manipulacja to zjawisko, które dotyczy wielu z nas – nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że stajemy się ofiarami subtelnych, ale skutecznych technik wpływu na...
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek zrobić coś wbrew sobie tylko dlatego, że ktoś Cię do tego przekonał? Czy masz poczucie, że często ulegasz presji innych osób, odkładając swoje potrzeby na bok? Manipulacja to zjawisko, które dotyczy wielu z nas – nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że stajemy się ofiarami subtelnych, ale skutecznych technik wpływu na...
Skuteczne zarządzanie czasem: Metoda Zapnij PAS w praktyce
2024-09-05 09:37:13
W tym odcinku podcastu omawiam, jak skutecznie zarządzać czasem i realizować cele tygodniowe, opierając się na mojej autorskiej metodzie “Zapnij PAS”. To podejście, które łączy budowanie silnego poczucia własnej wartości, samodyscyplinę i asertywną komunikację i jest idealne dla osób, które dążą do osiągania maksymalnych wyników w każdej sferze życia. Praktyczne narzędzia Dzielę się praktycznymi narzędziami,...
W tym odcinku podcastu omawiam, jak skutecznie zarządzać czasem i realizować cele tygodniowe, opierając się na mojej autorskiej metodzie “Zapnij PAS”. To podejście, które łączy budowanie silnego poczucia własnej wartości, samodyscyplinę i asertywną komunikację i jest idealne dla osób, które dążą do osiągania maksymalnych wyników w każdej sferze życia. Praktyczne narzędzia Dzielę się praktycznymi narzędziami,...