Efektywność w praktyce
To jest podcast dla ludzi, którzy mają dosyc=ć marnowania czasu i chcą EFEKTÓW. Mają też gotowość do pracy i zmiany mentalu.
Pewność siebie, Asertywność i Samodycyplina to fundamenty do Twojego sukcesu, trampolina do efektów. Bardzo często z niej nie korzystamy bo nie wiemy jak, nie mamy narzędzi albo trzmaja nas w miejscu przekonania i wdruki. DOŚĆ! Masz jedno życie. Czas Na Efekty.
Od kilkunastu lat pomagam ludziom (a szczególnie przedsiębiorcom) ogarniać zarządzanie sobą i firmą, pokazując im proste rozwiązania, na czasami naprawdę skomplikowane problemy. Jestem ekspertką w dziedzinie rozwoju osobistego i biznesu, dyplomowanym coachem i certyfikowanym trenerem narzędzi , persolog®, MindSonar®, Reiss Profile® i Ról zespołowych Belbina.
Moje podejście opiera się na empatii, autentyczności i pozytywnej energii.
Stworzyłam unikatowe programy i narzędzia rozwoju osobistego, w tym metodologię „ZapnijPAS”, która stanowi fundament do działań i składa się z pewności siebie, asertywności i samodyscypliny. Jestem autorką pięciu książek.
Więcej merytorycznych treści ode mnie znajdziesz tutaj https://barbaralech.pl/ i tu https://www.youtube.com/c/BarbaraLech
Jak wyjść z prokrastynacji i wrócić do działania?
2025-05-06 18:00:00
Czujesz, że utknęłaś? Odkładasz ważne rzeczy na później i liczysz, że motywacja sama przyjdzie? W tym odcinku mówię wprost: czekanie to pułapka. dowiesz się:dlaczego prokrastynujemy (i co dzieje się w naszym mózgu), jak przełamać marazm bez czekania na "lepszy moment", poznasz 3 szybkie wyzwania, które pomogą Ci ruszyć w kilka minut. Pamiętaj: pierwszy krok nie musi być wielki. musi być zrobiony. UWAGA ! konsultacja transformacyjna dla liderek, które chcą ruszyć na swoje:
Czujesz, że utknęłaś? Odkładasz ważne rzeczy na później i liczysz, że motywacja sama przyjdzie?
W tym odcinku mówię wprost: czekanie to pułapka.
- dowiesz się:dlaczego prokrastynujemy (i co dzieje się w naszym mózgu),
- jak przełamać marazm bez czekania na "lepszy moment",
- poznasz 3 szybkie wyzwania, które pomogą Ci ruszyć w kilka minut.
Pamiętaj: pierwszy krok nie musi być wielki. musi być zrobiony.
UWAGA! konsultacja transformacyjna dla liderek, które chcą ruszyć na swoje:
2025-04-29 12:54:00
To nie kwestia lenistwa. To systemowy problem – świat zaprojektowany tak, żeby Cię rozpraszać, przewijać i przebodźcować. W tym odcinku pokazuję: ✅ Dlaczego Twoja uwaga jest dziś najcenniejszą walutą ✅ Jak rozrywka przejęła kontrolę nad naszymi myślami ✅ Co robią z nami media, scroll i szybka informacja ✅ I co możesz z tym zrobić – bez poczucia winy
To nie kwestia lenistwa. To systemowy problem – świat zaprojektowany tak, żeby Cię rozpraszać, przewijać i przebodźcować.
W tym odcinku pokazuję:
✅ Dlaczego Twoja uwaga jest dziś najcenniejszą walutą
✅ Jak rozrywka przejęła kontrolę nad naszymi myślami
✅ Co robią z nami media, scroll i szybka informacja
✅ I co możesz z tym zrobić – bez poczucia winy
Jak przestałam się sabotować i zaczęłam robić to, co trzeba.
2025-04-22 12:00:00
Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”. Dziś: działam, nawet gdy się nie chce. W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera. Bez presji. Bez spiny. Z szacunkiem do siebie.
Dawniej: odkładanie, wymówki i wieczne „jutro”.
Dziś: działam, nawet gdy się nie chce.
W tym odcinku pokazuję, jak zbudować dyscyplinę, która nie wypala – tylko wspiera.
Bez presji. Bez spiny. Z szacunkiem do siebie.
5 kroków do odwagi w działaniu
2025-04-15 12:00:00
Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi? W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z odwagą, nawet jeśli boisz się jak diabli . To nie teoria – to konkretne, sprawdzone podejście, które działa. Jeśli czujesz, że nadszedł Twój czas na podważne decyzje i działanie , zapraszam Cię do mojej grupy mentoringowej .
Czujesz, że stoisz w miejscu, bo brakuje Ci... nie wiedzy, nie planu, ale właśnie odwagi?
W tym odcinku opowiadam o 5 prostych krokach, które pomogą Ci przełamać opór i w końcu ruszyć z miejsca – z odwagą, nawet jeśli boisz się jak diabli.
To nie teoria – to konkretne, sprawdzone podejście, które działa.
Jeśli czujesz, że nadszedł Twój czas na podważne decyzje i działanie, zapraszam Cię do mojej grupy mentoringowej.
Dlaczego tak trudno powiedzieć NIE?
2025-04-08 14:04:00
Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy .
Bo boisz się, że kogoś zawiedziesz, coś Cię ominie albo ktoś uzna Cię za niemiłą osobę. W tym odcinku pokażę Ci, jak odmawiać z klasą, bez stresu i bez poczucia winy.
8 cichych nawyków, które niszczą Twoją pewność siebie
2025-04-01 12:00:00
Myślisz, że brakuje Ci pewności siebie? Czasem to nie brak umiejętności, tylko codzienne nawyki , które skutecznie Ci ją odbierają – milimetr po milimetrze. W tym odcinku mówię o 8 takich zachowaniach, które mogą brzmieć niewinnie, ale sabotują Twoje działania, marzenia i cele. Jeśli chcesz działać odważniej, mówić głośno to, co myślisz, i w końcu przestać się chować – ten odcinek jest dla Ciebie.
Myślisz, że brakuje Ci pewności siebie?
Czasem to nie brak umiejętności, tylko codzienne nawyki, które skutecznie Ci ją odbierają – milimetr po milimetrze.
W tym odcinku mówię o 8 takich zachowaniach, które mogą brzmieć niewinnie, ale sabotują Twoje działania, marzenia i cele.
Jeśli chcesz działać odważniej, mówić głośno to, co myślisz, i w końcu przestać się chować – ten odcinek jest dla Ciebie.
3 kroki do życia, którego zazdroszczą inni (ale nie zrobią pierwszego)!
2025-03-25 12:44:00
Jak zaprojektować swoje życie i osiągnąć każdy cel?
Jak zaprojektować swoje życie i osiągnąć każdy cel?
CCzemu nie uczysz się na błędach? | Neurogenza i zmiana nawyków
2025-03-11 12:32:00
Masz wrażenie, że ciągle popełniasz te same błędy, mimo że wiesz, co powinieneś robić? Dlaczego niektórym łatwo przychodzi zmiana, a inni w kółko powtarzają złe nawyki? W tym odcinku tłumaczę, jak działa neurogeneza – proces powstawania nowych komórek nerwowych – i co zrobić, by mózg faktycznie uczył się na doświadczeniach.
Masz wrażenie, że ciągle popełniasz te same błędy, mimo że wiesz, co powinieneś robić? Dlaczego niektórym łatwo przychodzi zmiana, a inni w kółko powtarzają złe nawyki? W tym odcinku tłumaczę, jak działa neurogeneza – proces powstawania nowych komórek nerwowych – i co zrobić, by mózg faktycznie uczył się na doświadczeniach.