Przystanek Niedźwiedź
Cześć! Nazywam się Robert Zawadziński. Przystanek Niedźwiedź to efekt Aktywnej Zmiany jaką udało mi się przejść i jaką mam nadzieję będę przechodził dalej.
W 2019 roku w Koninie ruszył projekt Aktywnie Zmieniaj Siebie, w którym wziąłem udział. Ważyłem wtedy 162 kg. W ramach tego projektu udało mi się zrzucić ponad 50 kg i nadal je zrzucam. Projekt działał dzięki zaangażowaniu wielu osób i firm, które uczyły mnie wdrażania nowych nawyków.
Aktywna zmiana to nie tylko dieta i bieganie. Chciałbym w podcaście przedstawić wiele jej wątków. Jakich? Zapraszam do słuchania.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
012: Przystanek Niedźwiedź. Adam Maciejewski - trener personalny
2021-02-09 20:21:30
Z Adamem Maciejewskim, trenerem personalnym rozmawiam o ulubionych dniach tygodnia, jedzeniu, porównywaniu zdjęć, motywowaniu, treningach i generalnie o tym czy trener personalny jest potrzebny i czy może nam pomóc.
Adama znajdziecie tu:
https://www.facebook.com/Trener-Adam-prowadzenie-online-plany-treningowe-i-dietetyczne-534230893741238
https://www.instagram.com/adam_maciejewski_trener/
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Z Adamem Maciejewskim, trenerem personalnym rozmawiam o ulubionych dniach tygodnia, jedzeniu, porównywaniu zdjęć, motywowaniu, treningach i generalnie o tym czy trener personalny jest potrzebny i czy może nam pomóc.
Adama znajdziecie tu:
https://www.facebook.com/Trener-Adam-prowadzenie-online-plany-treningowe-i-dietetyczne-534230893741238
https://www.instagram.com/adam_maciejewski_trener/
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
011: Przystanek Niedźwiedź. Ewelina Miernik
2021-02-05 19:00:00
Rozmowa z Eweliną Miernik o koronawirusie, śmiganiu karetką, zbieraniu grzybów, strachu, bieganiu, aktywności, rowerach, szczepieniach… No i wiadomo już czy Niedźwiedź się zaszczepi!
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Rozmowa z Eweliną Miernik o koronawirusie, śmiganiu karetką, zbieraniu grzybów, strachu, bieganiu, aktywności, rowerach, szczepieniach… No i wiadomo już czy Niedźwiedź się zaszczepi!
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
010: Przystanek Niedźwiedź. Moje pierwsze 100! WOŚP. Pączek Run 2021.
2021-02-02 20:34:31
Moja pierwsza w tym roku setka! Check lista. WOŚP. Pączek Run 2021.
Moja check lista
http://aktywnazmiana.pl/przystanekniedzwiedz/check_lista.pdf
Pączek Run 2021
https://elektronicznezapisy.pl/event/5458.html
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Moja pierwsza w tym roku setka! Check lista. WOŚP. Pączek Run 2021.
Moja check lista
http://aktywnazmiana.pl/przystanekniedzwiedz/check_lista.pdf
Pączek Run 2021
https://elektronicznezapisy.pl/event/5458.html
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
009: Przystanek Niedźwiedź. Plany, planowanie, zbieranie wspomnień... 2021 wystartował
2021-01-12 23:40:02
Mamy początek roku 2021 i być może część z Was ma już jakieś plany na ten rok. Część z Was być może nawet już zdążyła zrezygnować z postanowień noworocznych. Idąc jednak na fali entuzjazmu jaki wiąże się z początkiem roku warto pochylić się nad kilkoma aspektami związanymi z planowaniem czy wyznaczaniem celów by móc je w satysfakcjonujący sposób zrealizować. By móc cieszyć się tym, że zrobiliśmy coś fajnego.
Pamiętajcie, że jedyną osobą, która może nas powstrzymać przed zmianą siebie jesteśmy my sami.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
Mamy początek roku 2021 i być może część z Was ma już jakieś plany na ten rok. Część z Was być może nawet już zdążyła zrezygnować z postanowień noworocznych. Idąc jednak na fali entuzjazmu jaki wiąże się z początkiem roku warto pochylić się nad kilkoma aspektami związanymi z planowaniem czy wyznaczaniem celów by móc je w satysfakcjonujący sposób zrealizować. By móc cieszyć się tym, że zrobiliśmy coś fajnego.
Pamiętajcie, że jedyną osobą, która może nas powstrzymać przed zmianą siebie jesteśmy my sami.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
008: Przystanek Niedźwiedź. Alicja Tomaszewska - Mr Fmoll
2021-01-03 15:00:00
Nikt nie pamięta gdzie dokładnie wydarzyła się ta historia. Wiadomo jedynie, że było to jakieś małe miasteczko u podnóża potężnych gór. Nie mieszkało tam wielu ludzi, mimo to wąskie uliczki były stale pełne, ponieważ codziennie przyjeżdżali tam jacyś turyści, biznesmeni i inwestorzy. Niewielkie domy przytulały się do siebie ścianami jak najlepsi przyjaciele, zdradzając sobie w pełnym zaufaniu wszystkie tajemnice i sekrety mieszkających w nich rodzin.
Rozmowa z Alicją Tomaszewską autorką książki "Mr Fmoll". Będzie o koniach, książkach, pomaganiu a wszystko to w tonacji f-moll
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
Nikt nie pamięta gdzie dokładnie wydarzyła się ta historia. Wiadomo jedynie, że było to jakieś małe miasteczko u podnóża potężnych gór. Nie mieszkało tam wielu ludzi, mimo to wąskie uliczki były stale pełne, ponieważ codziennie przyjeżdżali tam jacyś turyści, biznesmeni i inwestorzy. Niewielkie domy przytulały się do siebie ścianami jak najlepsi przyjaciele, zdradzając sobie w pełnym zaufaniu wszystkie tajemnice i sekrety mieszkających w nich rodzin.
Rozmowa z Alicją Tomaszewską autorką książki "Mr Fmoll". Będzie o koniach, książkach, pomaganiu a wszystko to w tonacji f-moll
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
007: Przystanek Niedźwiedź. 4 Noworoczna "Piątka" z Konin RUN
2021-01-01 18:45:28
4. Noworoczna "Piątka" z Konin RUN.
Byłem, zobaczyłem, pobiegłem, nowy rok rozpocząłem!
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
4. Noworoczna "Piątka" z Konin RUN.
Byłem, zobaczyłem, pobiegłem, nowy rok rozpocząłem!
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
006: Przystanek Niedźwiedź. Miało być podsumowanie roku, ale wyszło coś innego...
2020-12-30 18:00:00
Końcówka 2020 roku. Cokolwiek bym nie robił myślenie o dzisiejszym podcaście prowadzi mnie do podsumowania. Podsumowania roku? A może ostatnich dwóch lat walki? Walki o samego siebie? Czy jest się czym chwalić? Czy jest co podsumowywać? Czy warto patrzeć wstecz? Czy warto wspominać jak to było? Czy nie lepiej zająć się szybką inwentaryzacją na tu i teraz? Przyjąć kolejny punkt zero. Bez sentymentów!
Jak sobie poradziłem z tym tematem? Zapraszam!
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
Podkład muzyczny
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Music: Uplifting Inspiration Corporate by Wavecont
https://www.wavecont.com/
Video Link: https://youtu.be/XuzA1yw0Uew
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Końcówka 2020 roku. Cokolwiek bym nie robił myślenie o dzisiejszym podcaście prowadzi mnie do podsumowania. Podsumowania roku? A może ostatnich dwóch lat walki? Walki o samego siebie? Czy jest się czym chwalić? Czy jest co podsumowywać? Czy warto patrzeć wstecz? Czy warto wspominać jak to było? Czy nie lepiej zająć się szybką inwentaryzacją na tu i teraz? Przyjąć kolejny punkt zero. Bez sentymentów!
Jak sobie poradziłem z tym tematem? Zapraszam!
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
Podkład muzyczny
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Music: Uplifting Inspiration Corporate by Wavecont
https://www.wavecont.com/
Video Link: https://youtu.be/XuzA1yw0Uew
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
005: Przystanek Niedźwiedź. Wigilia
2020-12-24 01:00:00
Moje podcasty pewnie by nie powstawały gdyby nie udział w projekcie Aktywnej Zmiany i przez to, co udało mi się w tym projekcie osiągnąć. Jeśli słuchasz przystanku niedźwiedź po raz pierwszy to zachęcam do posłuchania drugiego odcinka by dowiedzieć się czym był sam projekt. Ten dzisiejszy będzie osobisty.
Tegoroczną edycję projektu Aktywnie Zmieniaj Siebie przerwała epidemia. Nie udało się dokończyć wielu zaplanowanych zajęć… A w tym roku przecież powiększyło się grono projektowych przyjaciół. Miało to zaowocować rozmaitością wydarzeń w Koninie i nie tylko. Niestety nie zdążyliśmy…
Chciałem ich wszystkich zebrać tu razem wokół mikrofonu na przystanku… tak jak spotyka się rodzina i podzielić życzeniami. Nie udało mi się dotrzeć do wszystkich, ale pozdrawiam ich bardzo gorąco.
Konkurs
Konkursowe zdjęcia przesyłajcie na adres przystanek.niedzwiedz@atywnazmiana.pl lub wrzucajcie na stronę Przystanek Niedźwiedź na Facebooku. Będę czekał na foty do końca świąt. A to na jakie zdjęcia czekam dowiecie się słuchając podcastu.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
Moje podcasty pewnie by nie powstawały gdyby nie udział w projekcie Aktywnej Zmiany i przez to, co udało mi się w tym projekcie osiągnąć. Jeśli słuchasz przystanku niedźwiedź po raz pierwszy to zachęcam do posłuchania drugiego odcinka by dowiedzieć się czym był sam projekt. Ten dzisiejszy będzie osobisty.
Tegoroczną edycję projektu Aktywnie Zmieniaj Siebie przerwała epidemia. Nie udało się dokończyć wielu zaplanowanych zajęć… A w tym roku przecież powiększyło się grono projektowych przyjaciół. Miało to zaowocować rozmaitością wydarzeń w Koninie i nie tylko. Niestety nie zdążyliśmy…
Chciałem ich wszystkich zebrać tu razem wokół mikrofonu na przystanku… tak jak spotyka się rodzina i podzielić życzeniami. Nie udało mi się dotrzeć do wszystkich, ale pozdrawiam ich bardzo gorąco.
Konkurs
Konkursowe zdjęcia przesyłajcie na adres przystanek.niedzwiedz@atywnazmiana.pl lub wrzucajcie na stronę Przystanek Niedźwiedź na Facebooku. Będę czekał na foty do końca świąt. A to na jakie zdjęcia czekam dowiecie się słuchając podcastu.
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
004: Przystanek Niedźwiedź. Dieta w święta?
2020-12-19 06:00:00
Święta atakują nas ze wszystkich stron. Zapachy, smaki… widoki tych wszystkich potraw… widoki wszystkich reklam jedzenia w telewizji. 24 godziny na dobę. Jak nie zwariować?
Aktywnie Zmieniaj Siebie! Z tym hasłem podchodzę do kolejnego mojego podcastu. Aktywna zmiana nietypowa bo w moim odczuciu bardzo trudna. A może nie? Święta z jej królową czyli sałatką warzywną z majonezem na stole! Jak z tym wygrać?
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
Święta atakują nas ze wszystkich stron. Zapachy, smaki… widoki tych wszystkich potraw… widoki wszystkich reklam jedzenia w telewizji. 24 godziny na dobę. Jak nie zwariować?
Aktywnie Zmieniaj Siebie! Z tym hasłem podchodzę do kolejnego mojego podcastu. Aktywna zmiana nietypowa bo w moim odczuciu bardzo trudna. A może nie? Święta z jej królową czyli sałatką warzywną z majonezem na stole! Jak z tym wygrać?
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
003: Przystanek Niedźwiedź. Mikołaje atakują!
2020-12-12 18:00:00
Aktywnie Zmieniaj Siebie! Przystanek Niedźwiedź stanął tym razem w Golinie na treningu Klubu Wartko - 6 grudnia 2020. Aktywna Zmiana to oprócz diety także aktywność fizyczna. Dziś relacja z treningu biegaczy z Goliny choć jak się okazało przy bardzo mocnym wzmocnieniu Mikołajów z wielu okolicznych miejscowości. Trening? Mocne słowo… Bardziej by chyba pasowało spotkanie przyjaciół przy bieganiu, truchtaniu i kijkowaniu… Zapraszam
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
www.instagram.com/10niedzwiedzi/
Aktywnie Zmieniaj Siebie! Przystanek Niedźwiedź stanął tym razem w Golinie na treningu Klubu Wartko - 6 grudnia 2020. Aktywna Zmiana to oprócz diety także aktywność fizyczna. Dziś relacja z treningu biegaczy z Goliny choć jak się okazało przy bardzo mocnym wzmocnieniu Mikołajów z wielu okolicznych miejscowości. Trening? Mocne słowo… Bardziej by chyba pasowało spotkanie przyjaciół przy bieganiu, truchtaniu i kijkowaniu… Zapraszam
Bądźmy w kontakcie
przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl