Fit Racjonalnie Podcast
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#98 KONRAD TOPOLSKI | BYCIE TRENEREM NIE ZAWSZE BĘDZIE ŁATWE I PRZYJEMNE
2023-11-18 11:55:00
W 98. odcinku Podcastu gościem jest Konrad Topolski - trener personalany, a także szkoleniowiec i wykładowca.
W tym odcinku rozmawiamy o ścieżce Konrada jako trenera i staram się wyciągnąć cenne doświadczenie z jego prawie 20-letniej pracy.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:35) | Słowem wstępu
(4:13) | Jak i dlaczego Konrad został trenerem?
(8:05) | Czy kiedyś było dużo zainteresowanie treningiem siłowym?
(13:39) | Przesyt informacyjny w internecie
(18:59) | Nałóg telefonu - dlaczego sobie to robimy?
(21:35) | Pierwsza praca Konrada jako trener
(28:15) | Czy rynek trenerski jest przesycony?
(35:50) | Kompetencje miękkie trenera
(40:30) | Cechy dobrego trenera
(42:53) | Rady dla początkujących trenerów
(49:58) | Czy młodzi trenerzy chcą zbyt wiele na początek?
(58:44) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
➤ Instagram Konrada
➤ Strona Konrada
---------------------------------------------------
➤ Wesprzyj moją działalność
➤ Mój kanał YouTube
➤ Mój Instagram
➤ Strona na Facebooku
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#konradtopolski #topolskikonrad #trenerpersonalny #cechytrenera #dobrytrener
W 98. odcinku Podcastu gościem jest Konrad Topolski - trener personalany, a także szkoleniowiec i wykładowca. W tym odcinku rozmawiamy o ścieżce Konrada jako trenera i staram się wyciągnąć cenne doświadczenie z jego prawie 20-letniej pracy. (0:00) | Zapowiedź Podcastu (1:35) | Słowem wstępu (4:13) | Jak i dlaczego Konrad został trenerem? (8:05) | Czy kiedyś było dużo zainteresowanie treningiem siłowym? (13:39) | Przesyt informacyjny w internecie (18:59) | Nałóg telefonu - dlaczego sobie to robimy? (21:35) | Pierwsza praca Konrada jako trener (28:15) | Czy rynek trenerski jest przesycony? (35:50) | Kompetencje miękkie trenera (40:30) | Cechy dobrego trenera (42:53) | Rady dla początkujących trenerów (49:58) | Czy młodzi trenerzy chcą zbyt wiele na początek? (58:44) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
➤ Instagram Konrada
➤ Strona Konrada --------------------------------------------------- ➤ Wesprzyj moją działalność ➤ Mój kanał YouTube ➤ Mój Instagram ➤ Strona na Facebooku ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#konradtopolski #topolskikonrad #trenerpersonalny #cechytrenera #dobrytrener
#97 TADUESZ SOWIŃSKI | CZĘSTOTLIOWOŚĆ WYSTĘPOWANIA NADWAGI I OTYŁOŚCI DIAMETRALNIE WZROSŁA
2023-11-09 11:55:00
W 97. odcinku Podcastu gościem jest dietetyk Tadeusz Sowiński. W swojej pracy zawodowej zajmuje się on problematyką żywienia i suplementacji w przypadku osób aktywnych fizycznie.
W dzisiejszym odcinku głównym tematem jest otyłość i wątki poboczne.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:18) | Słowem wstępu
(3:16) | Różnica między nadwagą, a otyłością
(7:02) | Czy nadwaga niesie za sobą negatywne konsekwencje?
(11:20) | Czy geny odpowiadają za problem otyłości?
(14:33) | Dlaczego otyłość to choroba?
(18:04) | Czy osoba otyła może mieć dobre wyniki badań?
(21:54) | Przyczyny otyłośći
(34:19) | Jakie skutki niesie za sobą otyłosć?
(40:23) | Jedna sałatka nie sprawi, że będziemy od razu zdrowi
(45:22) | Co możemy zrobić jako osoby, które wiedzą o tym problemie
(54:35) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
➤ Instagram Tadeusza
➤ Strona Tadeusza
---------------------------------------------------
➤ Wesprzyj moją działalność
➤ Mój kanał YouTube
➤ Mój Instagram
➤ Strona na Facebooku
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#otyłość #nadawaga #dietetyk #jedzenie #wagaciała #masaciała
W 97. odcinku Podcastu gościem jest dietetyk Tadeusz Sowiński. W swojej pracy zawodowej zajmuje się on problematyką żywienia i suplementacji w przypadku osób aktywnych fizycznie.
W dzisiejszym odcinku głównym tematem jest otyłość i wątki poboczne.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:18) | Słowem wstępu
(3:16) | Różnica między nadwagą, a otyłością
(7:02) | Czy nadwaga niesie za sobą negatywne konsekwencje?
(11:20) | Czy geny odpowiadają za problem otyłości?
(14:33) | Dlaczego otyłość to choroba?
(18:04) | Czy osoba otyła może mieć dobre wyniki badań?
(21:54) | Przyczyny otyłośći
(34:19) | Jakie skutki niesie za sobą otyłosć?
(40:23) | Jedna sałatka nie sprawi, że będziemy od razu zdrowi
(45:22) | Co możemy zrobić jako osoby, które wiedzą o tym problemie
(54:35) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
➤ Instagram Tadeusza ➤ Strona Tadeusza --------------------------------------------------- ➤ Wesprzyj moją działalność ➤ Mój kanał YouTube ➤ Mój Instagram ➤ Strona na Facebooku ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#otyłość #nadawaga #dietetyk #jedzenie #wagaciała #masaciała
#96 JAKUB CHWIŁKOWSKI | NALEŻY SPOJRZEĆ NA SWOJE RZECZYWISTE POTRZEBY
2023-10-31 11:55:00
W 96. odcinku Podcastu gościem jest dietetyk Jakub Chwiłkowski, z którym rozmawiamy na temat tego, dlaczego i kiedy zaczął zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne, jak perfekcjonizm hamował jego działania i innych tematach, o których dowiecie się słuchając tego materiału.
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:17) | Słowem wstępu
(3:11) | Małe rzeczy w życiu też dają radość
(4:12) | Od kiedy zaczął zwracać uwagę na zdrowie psychiczne?
(10:15) | Co robi dla swojego zdrowia psychicznego?
(14:04) | Dieta dla mózgu
(19:12) | Jak wygląda medytacja u Kuby
(22:19) | Spacer jako forma medytacji
(25:36) | Problem perfekcjonizmu
(34:25) | Zdrowy związek - praca i odpoczynek
(40:55) | Umiejętność odpoczynku
(50:00) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
➤ Instagram Kuby
➤ Strona Kuby
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#zdrowie #kubachwiłkowski #dietetyk #zdrowiepsychiczne
W 96. odcinku Podcastu gościem jest dietetyk Jakub Chwiłkowski, z którym rozmawiamy na temat tego, dlaczego i kiedy zaczął zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne, jak perfekcjonizm hamował jego działania i innych tematach, o których dowiecie się słuchając tego materiału.
(0:00) | Zapowiedź odcinka (1:17) | Słowem wstępu (3:11) | Małe rzeczy w życiu też dają radość (4:12) | Od kiedy zaczął zwracać uwagę na zdrowie psychiczne? (10:15) | Co robi dla swojego zdrowia psychicznego? (14:04) | Dieta dla mózgu (19:12) | Jak wygląda medytacja u Kuby (22:19) | Spacer jako forma medytacji (25:36) | Problem perfekcjonizmu (34:25) | Zdrowy związek - praca i odpoczynek (40:55) | Umiejętność odpoczynku (50:00) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
➤ Instagram Kuby ➤ Strona Kuby --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#zdrowie #kubachwiłkowski #dietetyk #zdrowiepsychiczne
#95 MATEUSZ BRELA | JAK POMAGAĆ INNYM NIE ZAPOMINAJĄC O SOBIE
2023-10-21 11:55:00
W 95. odcinku Podcastu gościem jest Mateusz Brela - psycholog w sporcie.
Rozmawiamy o tym jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, a także o tym, jak pomóc innym nie zapominając przy tym o sobie .
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:21) | Kim jest Mateusz?
(3:41) | Nasza ostatnia rozmowa
(6:17) | Spojrzenie na świat
(9:38) | Dalszy rozwój i prowadzenie Podcastu
(11:34) | Idziesz do psychologa? Jesteś wariatem!
(19:55) | Czy osobie trzeciej łatwiej jest się wygadać?
(23:18) | Co możemy zrobić dla siebie?
(33:32) | Spotkania z samym sobą
(37:58) | Własna instrukcja obsługi
(46:05) | Jak pomagać innym nie zapominając przy tym o sobie
(56:14) | Związek to 50/50?
(1:01:12) | Jak nauczyć się stawiać granice i nie urazić drugiej osoby?
(1:09:10) | Słowem zakończenia
Książka "Nieobecni"
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Mateusza ➤ https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/
Strona Mateusza ➤ https://mateuszbrela.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#zdrowie #mateuszbrela #psycholog #psychologia #jakdbaćoinnych #zdrowiepsychiczne
W 95. odcinku Podcastu gościem jest Mateusz Brela - psycholog w sporcie. Rozmawiamy o tym jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, a także o tym, jak pomóc innym nie zapominając przy tym o sobie. (0:00) | Zapowiedź Podcastu (1:21) | Kim jest Mateusz? (3:41) | Nasza ostatnia rozmowa (6:17) | Spojrzenie na świat (9:38) | Dalszy rozwój i prowadzenie Podcastu (11:34) | Idziesz do psychologa? Jesteś wariatem! (19:55) | Czy osobie trzeciej łatwiej jest się wygadać? (23:18) | Co możemy zrobić dla siebie? (33:32) | Spotkania z samym sobą (37:58) | Własna instrukcja obsługi (46:05) | Jak pomagać innym nie zapominając przy tym o sobie (56:14) | Związek to 50/50? (1:01:12) | Jak nauczyć się stawiać granice i nie urazić drugiej osoby? (1:09:10) | Słowem zakończenia Książka "Nieobecni" Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Mateusza ➤ https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/
Strona Mateusza ➤ https://mateuszbrela.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#zdrowie #mateuszbrela #psycholog #psychologia #jakdbaćoinnych #zdrowiepsychiczne
#94 MAREK PRAWDZIK | JAK MOŻEMY MIMO BRAKU CZASU ZADBAĆ O NASZĄ SYLWETKĘ I ZDROWIE
2023-10-11 11:55:00
W 94. odcinku Podcastu gościem jest Marek Prawdzik - trener i dietetyk online. Słuchając tej rozmowy dowiesz się tego w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę mimo tego, że nie mamy aż tak dużo czasu.
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(0:53) | Słowem wstępu
(1:36) | Z czym ludzie mają największy problem w naszej branży?
(4:57) | Od czego zacząć swoją drogę bycia "fit" z małym bagażem czasu?
(12:16) | Moda na robienie kroków
(15:25) | Planowanie zakupów i posiłków
(19:06) | Monotonne posiłki
(21:00) | Przygotowywanie posiłków i jedzenie na mieście
(23:38) | Produkty, które możemy kupić na szybko w markecie
(31:14) | Stałe posiłki i minusy przekąsek
(35:30) | Niewidzialne kalorie
(39:15) | Cateringi - czy warto?
(43:09) | Ile razy w tygodniu trenować?
(46:19) | Jak skrócić czas treningu?
(53:07) | Zaplanowanie treningu
(54:40) | Dlaczego nie możemy zapominać o śnie?
(58:33) | Suplementy, które są potrzebne nam do szczęścia
(1:00:19) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/marek_prawiedzik/
Strona Marka ➤ https://prawiedzik.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#zdrowie #siłownia #zdrowystylżycia #dietetyka #treneronline #marekprawdzik #prawiedzik
W 94. odcinku Podcastu gościem jest Marek Prawdzik - trener i dietetyk online. Słuchając tej rozmowy dowiesz się tego w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę mimo tego, że nie mamy aż tak dużo czasu.
(0:00) | Zapowiedź odcinka (0:53) | Słowem wstępu (1:36) | Z czym ludzie mają największy problem w naszej branży? (4:57) | Od czego zacząć swoją drogę bycia "fit" z małym bagażem czasu? (12:16) | Moda na robienie kroków (15:25) | Planowanie zakupów i posiłków (19:06) | Monotonne posiłki (21:00) | Przygotowywanie posiłków i jedzenie na mieście (23:38) | Produkty, które możemy kupić na szybko w markecie (31:14) | Stałe posiłki i minusy przekąsek (35:30) | Niewidzialne kalorie (39:15) | Cateringi - czy warto? (43:09) | Ile razy w tygodniu trenować? (46:19) | Jak skrócić czas treningu? (53:07) | Zaplanowanie treningu (54:40) | Dlaczego nie możemy zapominać o śnie? (58:33) | Suplementy, które są potrzebne nam do szczęścia (1:00:19) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/marek_prawiedzik/
Strona Marka ➤ https://prawiedzik.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#zdrowie #siłownia #zdrowystylżycia #dietetyka #treneronline #marekprawdzik #prawiedzik
#93 NORBERT PIĄTEK | TRENOWAŁEM W GARAŻU BEZ ŻADNYCH WYMÓWEK
2023-10-02 11:55:00
W 93. odcinku Podcastu gościem jest Norbert Piątek, trener personalny, a także trener przygotowania motorycznego, który z zawodu jest informatykiem.
W dzisiejszym odcinku poruszyliśmy tematy takie jak: słomiany zapał osób początkujących, jak odróżnić zmęczenie od lenistwa, zawody kulturystyczne Norberta, a także temat dość kontrowersyjny - czyli peptydy.
0:00 | Zapowiedź odcinka
1:32 | Słowem wstępu i jak zaczęła się "fit" przygoda Norberta
9:47 | Słomiany zapał osób początkujących
15:51 | Gorsze dni - co wtedy robić?
18:10 | W jaki sposób odróżnić zmęczenie od lenistwa?
22:42 | Wyrozumiałość dla siebie
27:23 | Rozpisywanie treningów dla siebie
33:10 | Zawody kulturystyczne Norberta
41:33 | Czy kulturystyka to trudny sport?
46:07 | Temat peptydów - stosunek Norberta
51:27 | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Norberta ➤ https://www.instagram.com/piatek_norbert.rdm/
Strona Norberta ➤ https://radomskidzikmiejsk.wixsite.com/trener-online
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#zdrowie #siłownia #zdrowystylżycia #przygotowaniemotoryczne #peptydy
W 93. odcinku Podcastu gościem jest Norbert Piątek, trener personalny, a także trener przygotowania motorycznego, który z zawodu jest informatykiem. W dzisiejszym odcinku poruszyliśmy tematy takie jak: słomiany zapał osób początkujących, jak odróżnić zmęczenie od lenistwa, zawody kulturystyczne Norberta, a także temat dość kontrowersyjny - czyli peptydy. 0:00 | Zapowiedź odcinka 1:32 | Słowem wstępu i jak zaczęła się "fit" przygoda Norberta 9:47 | Słomiany zapał osób początkujących 15:51 | Gorsze dni - co wtedy robić? 18:10 | W jaki sposób odróżnić zmęczenie od lenistwa? 22:42 | Wyrozumiałość dla siebie 27:23 | Rozpisywanie treningów dla siebie 33:10 | Zawody kulturystyczne Norberta 41:33 | Czy kulturystyka to trudny sport? 46:07 | Temat peptydów - stosunek Norberta 51:27 | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Norberta ➤ https://www.instagram.com/piatek_norbert.rdm/
Strona Norberta ➤ https://radomskidzikmiejsk.wixsite.com/trener-online --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#zdrowie #siłownia #zdrowystylżycia #przygotowaniemotoryczne #peptydy
#92 MATEUSZ NARBUTT | JAK BYĆ FIT I NIE ZWARIOWAĆ?
2023-09-23 16:50:00
W 92. odcinku Podcastu gościem jest Mateusz Narbutt, trener personalny i online.
W tym odcinku porozmawialiśmy o tym "Jak być fit i nie zwariować". Poruszyliśmy cztery podstawowe filary zdrowego stylu życia i poruszyliśmy główne i podstawowe nawyki, które warto jest wprowadzić i dadzą nam najwięcej korzyści.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:08) | Słowem wstępu
(2:12) | Jak wejść w świat "fit"?
(12:06) | Sen w zdrowym stylu życia
(29:09) | Aktywność fizyczna w zdrowym stylu życia
(37:13) | Odżywianie w zdrowym stylu życia
(1:01:04) | Zdrowie psychiczne w zdrowym stylu życia
(1:05:43) | Podsumowanie odcinka
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Mateusza
➤ https://www.instagram.com/mateusz_narbutt/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#zdrowie #siłownia #zdrowystylżycia #odżywianie #aktywnośćfizyczna
W 92. odcinku Podcastu gościem jest Mateusz Narbutt, trener personalny i online. W tym odcinku porozmawialiśmy o tym "Jak być fit i nie zwariować". Poruszyliśmy cztery podstawowe filary zdrowego stylu życia i poruszyliśmy główne i podstawowe nawyki, które warto jest wprowadzić i dadzą nam najwięcej korzyści.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:08) | Słowem wstępu
(2:12) | Jak wejść w świat "fit"?
(12:06) | Sen w zdrowym stylu życia
(29:09) | Aktywność fizyczna w zdrowym stylu życia
(37:13) | Odżywianie w zdrowym stylu życia
(1:01:04) | Zdrowie psychiczne w zdrowym stylu życia
(1:05:43) | Podsumowanie odcinka Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Mateusza ➤ https://www.instagram.com/mateusz_narbutt/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#zdrowie #siłownia #zdrowystylżycia #odżywianie #aktywnośćfizyczna
#91 DAWID DOBROPOLSKI | NAJWIĘKSZYMI WROGAMI DIETY KETO SĄ JEJ FANATYCY
2023-09-14 16:50:00
W 91. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Dobropolski, ojciec chrzestny diety keto w Polsce i właśnie o diecie keto rozmawialiśmy w dzisiejszym materiale.
Dawid jest właścicielem sklepu Ketoza.com, właścicielem poradni dietetycznej ChodźNaKeto, a także jest autorem trzech książek, gdzie dwie z nich są poświęcone właśnie tematyce diety keto.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:00) | Słowem wstępu
(1:53) | Podejście Dawida do diety keto
(5:05) | Jak zaczęło się u niego z keto
(15:57) | Czy Dawid znalazł swoją nisze w tym temacie
(18:16) | Czy na przestrzeni lat zmienił trochę jego myślenie
(25:56) | Na dietę keto nie trzeba przechodzić, żeby się nią interesować
(27:32) | Czy dieta keto jest dla każdego
(35:35) | Rodzaje diety keto
(44:32) | Dieta keto i aktywność fizyczna
(55:02) | Małe podsumowanie - dla osób, które chcą zacząć z dietą keto
(1:01:40) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Dawida ➤ https://www.instagram.com/dobropolski/
Strona Dawida ➤ https://ketoza.com/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#keto #dietaketogeniczna #dawiddobropolski #chodznaketo #ketony #odchudzanieketo #ketogenna
W 91. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Dobropolski, ojciec chrzestny diety keto w Polsce i właśnie o diecie keto rozmawialiśmy w dzisiejszym materiale. Dawid jest właścicielem sklepu Ketoza.com, właścicielem poradni dietetycznej ChodźNaKeto, a także jest autorem trzech książek, gdzie dwie z nich są poświęcone właśnie tematyce diety keto. (0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:00) | Słowem wstępu
(1:53) | Podejście Dawida do diety keto
(5:05) | Jak zaczęło się u niego z keto
(15:57) | Czy Dawid znalazł swoją nisze w tym temacie
(18:16) | Czy na przestrzeni lat zmienił trochę jego myślenie
(25:56) | Na dietę keto nie trzeba przechodzić, żeby się nią interesować
(27:32) | Czy dieta keto jest dla każdego
(35:35) | Rodzaje diety keto
(44:32) | Dieta keto i aktywność fizyczna
(55:02) | Małe podsumowanie - dla osób, które chcą zacząć z dietą keto
(1:01:40) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Dawida ➤ https://www.instagram.com/dobropolski/ Strona Dawida ➤ https://ketoza.com/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#keto #dietaketogeniczna #dawiddobropolski #chodznaketo #ketony #odchudzanieketo #ketogenna
#90 PAWEŁ STRYCHALSKI | CZY CUKRZYCE MOŻNA WYLECZYĆ? CZYNNIKI GENETYCZNE, STYL ŻYCIA, A CUKRZYCA
2023-09-05 16:50:00
W 90 odcinku Podcastu gościem jest Paweł Strychalski, dietetyk kliniczny i sportowy. Współpracuję on głównie ze sportowcami, z którymi poprzez wprowadzanie świadomości żywienia i zdrowych nawyków, poprawia ich wyniki sportowe i pozwala zachować zdrowie na dalsze lata ich życia,
W tym odcinku poruszyliśmy temat cukrzycy. Czym jest? Kiedy może wystąpić? Jakie są czynniki, które sprzyjają powstaniu cukrzycy oraz czy można się jej pozbyć i wiele więcej.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(2:01) | Słowem wstępu
(3:05) | Czym jest cukrzyca?
(9:10) | Cukrzyca typu I
(23:11) | Cukrzyca typu II
(55:30) | Mity odnośnie cukrzycy
(1:01:55) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Pawła ➤ https://www.instagram.com/strychalski.pawel/
Strona Pawła ➤ https://strychalski.net/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#cukrzyca #zdrowystylżycia #wiemcojem #genetyka #czynnikigenetyczne
W 90 odcinku Podcastu gościem jest Paweł Strychalski, dietetyk kliniczny i sportowy. Współpracuję on głównie ze sportowcami, z którymi poprzez wprowadzanie świadomości żywienia i zdrowych nawyków, poprawia ich wyniki sportowe i pozwala zachować zdrowie na dalsze lata ich życia, W tym odcinku poruszyliśmy temat cukrzycy. Czym jest? Kiedy może wystąpić? Jakie są czynniki, które sprzyjają powstaniu cukrzycy oraz czy można się jej pozbyć i wiele więcej. (0:00) | Zapowiedź Podcastu (2:01) | Słowem wstępu (3:05) | Czym jest cukrzyca? (9:10) | Cukrzyca typu I (23:11) | Cukrzyca typu II (55:30) | Mity odnośnie cukrzycy (1:01:55) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
--------------------------------------------------- Instagram Pawła ➤ https://www.instagram.com/strychalski.pawel/ Strona Pawła ➤ https://strychalski.net/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#cukrzyca #zdrowystylżycia #wiemcojem #genetyka #czynnikigenetyczne
#89 WOJTEK KULIGOWSKI | CIERPLIWOŚĆ JEST KLUCZEM DO SUKCESU
2023-08-27 09:50:00
W 89. odcinku Podcastu gościem Wojtek Kuligowski, który jest znany bardziej pod nazwą @wojtuchowyja i dzieli się on wiedzą z zakresu odżywiania, treningu i zdrowego stylu życia na swoich mediach społecznościowych.
W tym odcinku porozmawialiśmy sobie o tym, w jaki sposób utrzymać już wypracowaną formę czytaj sylwetkę, czy jest to trudniejsze od tego, żeby ją uzyskać oraz wiele więcej. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się swoją opinią w komentarzu!
(0:00) | Zapowiedź
(1:47) | Słowem wstępu
(4:50) | Wyjazd Wojtka i jego forma po wakacjach
(10:00) | Jak utrzymać wypracowaną już formę?
(17:19) | Liczenie kalorii, dlaczego warto się tego nauczyć?
(20:27) | Kalorie spalane podczas treningu
(24:30) | Plan minimum, optimum i maksimum
(28:28) | Nie popadajmy w skrajności
(30:49) | Konsekwencja biję na głowę perfekcję
(37:09) | Wskazówki na temat tego, w jaki sposób utrzymać formę
(49:20) | Bańki informacyjne i klątwa wiedzy
(54:19) | Nie zrobimy formy w miesiąc
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Wojtka ➤ https://www.instagram.com/wojtuchowyja/
Strona Wojtka ➤ https://wojtuchowyja.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
W 89. odcinku Podcastu gościem Wojtek Kuligowski, który jest znany bardziej pod nazwą @wojtuchowyja i dzieli się on wiedzą z zakresu odżywiania, treningu i zdrowego stylu życia na swoich mediach społecznościowych. W tym odcinku porozmawialiśmy sobie o tym, w jaki sposób utrzymać już wypracowaną formę czytaj sylwetkę, czy jest to trudniejsze od tego, żeby ją uzyskać oraz wiele więcej. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się swoją opinią w komentarzu! (0:00) | Zapowiedź (1:47) | Słowem wstępu (4:50) | Wyjazd Wojtka i jego forma po wakacjach (10:00) | Jak utrzymać wypracowaną już formę? (17:19) | Liczenie kalorii, dlaczego warto się tego nauczyć? (20:27) | Kalorie spalane podczas treningu (24:30) | Plan minimum, optimum i maksimum (28:28) | Nie popadajmy w skrajności (30:49) | Konsekwencja biję na głowę perfekcję (37:09) | Wskazówki na temat tego, w jaki sposób utrzymać formę (49:20) | Bańki informacyjne i klątwa wiedzy (54:19) | Nie zrobimy formy w miesiąc
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Wojtka ➤ https://www.instagram.com/wojtuchowyja/ Strona Wojtka ➤ https://wojtuchowyja.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------