Fit Racjonalnie Podcast
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#88 BARTOSZ FLORCZAK | LUDZIOM SŁOWO DIETA KOJARZY SIĘ TYLKO Z ODCHUDZANIEM
2023-08-18 11:50:00
W 88. odcinku Podcastu gościem Bartek Florczak, dietetyk, trener personalny, a także szkoleniowiec w Global Sport Academy (GSA).
Pomaga on ludziom zrozumieć, że dieta, to nie tylko odchudzanie, jedzenie z kartki, ale przede wszystkim budowanie nawyków, schematów i dopasowania ich pod swoje preferencje.
(0:00) | Zapowiedź
(1:10) | Słowem wstępu
(9:31) | Czym jest dla Bartka "dieta"?
(13:59) | Gra bez końca
(16:37) | Dlaczego dieta to złe określenie
(21:37) | Promowanie diet w internecie
(26:56) | Brak podstawowej edukacji
(35:55) | Dietetyka sportowa dla sportowców amatorów
(45:28) | Na jakich produktach powinniśmy bazować?
(52:05) | Nic nie jest zero jedynkowe
(55:25) | Czy istnieją produkty wpływające na performance treningowy
(1:02:44) | Balans i indywidualizacja
(1:11:04) | Badania naukowe
---------------------------------------------------
Instagram Bartka ➤ https://www.bartoszflorczak.pl/
Strona Bartka ➤ https://www.instagram.com/florczakbartosz/
---------------------------------------------------
Zasubskrybuj mój kanał ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
===========================
#dieta #wiemcojem #bartekflorczak #gsaacademy #gsa #dietetyk#dietetyka #dietetykasportowa
W 88. odcinku Podcastu gościem Bartek Florczak, dietetyk, trener personalny, a także szkoleniowiec w Global Sport Academy (GSA). Pomaga on ludziom zrozumieć, że dieta, to nie tylko odchudzanie, jedzenie z kartki, ale przede wszystkim budowanie nawyków, schematów i dopasowania ich pod swoje preferencje.
(0:00) | Zapowiedź (1:10) | Słowem wstępu (9:31) | Czym jest dla Bartka "dieta"? (13:59) | Gra bez końca (16:37) | Dlaczego dieta to złe określenie (21:37) | Promowanie diet w internecie (26:56) | Brak podstawowej edukacji (35:55) | Dietetyka sportowa dla sportowców amatorów (45:28) | Na jakich produktach powinniśmy bazować? (52:05) | Nic nie jest zero jedynkowe (55:25) | Czy istnieją produkty wpływające na performance treningowy (1:02:44) | Balans i indywidualizacja (1:11:04) | Badania naukowe
--------------------------------------------------- Instagram Bartka ➤ https://www.bartoszflorczak.pl/ Strona Bartka ➤ https://www.instagram.com/florczakbartosz/ --------------------------------------------------- Zasubskrybuj mój kanał ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ Strona na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl =========================== #dieta #wiemcojem #bartekflorczak #gsaacademy #gsa #dietetyk#dietetyka #dietetykasportowa
#87 DAWID BUKIEL | TRENING FUNKCJONALNY MA POPRAWIAĆ JAKOŚĆ NASZEGO FUNKCJONOWANIA
2023-08-09 17:50:00
W 87. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Bukiel, trener, szkoleniowiec w Global Sport Academy , który zajmuję się głównie treningiem funkcjonalnym, jednak w swojej przygodzie ze sportem miał do czynienia z ogromną ilością form aktywności.
W tej audycji głównie skupiliśmy się na treningu funkcjonalnym, czym jest, dla kogo jest i dlaczego ludzie śmieją się z tego typu treningu. Zahaczyliśmy też o temat przygotowania motorycznego u dzieci.
(0:00) | Zapowiedź
(1:56) | Start odcinka, kim jest Dawid
(4:36) | Z czego jest najbardziej ostatnio zadowolony?
(9:33) | Czas dla siebie, forma medytacji
(12:28) | Doświadczenia Dawida z bycia szkoleniowcem
(22:00) | Czym jest w ogóle trening funkcjonalny?
(32:04) | Dlaczego ludzie śmieją się z treningu funkcjonalnego?
(39:03) | Trening w każdych warunkach
(48:25) | Wątki związane z bieganiem
(56:30) | Trening motoryczny u dzieci
(1:04:40) | Trochę ciepłych słów dla mnie
(1:10:10) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Dawida ➤ https://www.instagram.com/dawid.bukiel
Strona Dawida ➤ https://www.dawidbukiel.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#treningsiłowy #treningfunkcjonalny #dawidbukiel #siłownia #siła #moc
W 87. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Bukiel, trener, szkoleniowiec w Global Sport Academy, który zajmuję się głównie treningiem funkcjonalnym, jednak w swojej przygodzie ze sportem miał do czynienia z ogromną ilością form aktywności. W tej audycji głównie skupiliśmy się na treningu funkcjonalnym, czym jest, dla kogo jest i dlaczego ludzie śmieją się z tego typu treningu. Zahaczyliśmy też o temat przygotowania motorycznego u dzieci.
(0:00) | Zapowiedź
(1:56) | Start odcinka, kim jest Dawid
(4:36) | Z czego jest najbardziej ostatnio zadowolony?
(9:33) | Czas dla siebie, forma medytacji
(12:28) | Doświadczenia Dawida z bycia szkoleniowcem
(22:00) | Czym jest w ogóle trening funkcjonalny?
(32:04) | Dlaczego ludzie śmieją się z treningu funkcjonalnego?
(39:03) | Trening w każdych warunkach
(48:25) | Wątki związane z bieganiem
(56:30) | Trening motoryczny u dzieci
(1:04:40) | Trochę ciepłych słów dla mnie
(1:10:10) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Dawida ➤ https://www.instagram.com/dawid.bukiel Strona Dawida ➤ https://www.dawidbukiel.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#treningsiłowy #treningfunkcjonalny #dawidbukiel #siłownia #siła #moc
#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIE
2023-08-02 17:50:00
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę.
W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.
(0:00) | Zapowiedź
(1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba
(2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów
(7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?
(12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości
(16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu
(25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę
(28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja
(39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia
(45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść
(48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu
(55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę
(59:47) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski
Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie
W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę. W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.
(0:00) | Zapowiedź
(1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba
(2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów
(7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?
(12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości
(16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu
(25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę
(28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja
(39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia
(45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść
(48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu
(55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę
(59:47) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski Strona Kuby ➤ https://pagodietetyka.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie
#85 DAMIAN WEGNER | ZAMIAST TYLE GADAĆ, ZACZNIJ W KOŃCU ROBIĆ @damianwegner
2023-07-26 17:50:00
W 85. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny i trener online, który pomaga ludziom zoptymalizować ich zdrowie przez proste do wdrożenia zasady w ich życie.
W audycji rozmawiamy o młodych osobach, jakie dzisiaj oni napotykają problemy, a także o tym jaką Damian ma misję w naszej branży fitness.
(0:00) | Zapowiedź
(1:03) | Wstęp
(2:39) | Dlaczego bardziej zaczął interesować się rozwojem osobistym?
(8:10) | Co dzisiaj każdy powienien potrafić?
(12:00) | Jaka jest jego misja w branży fitness?
(15:20) | Work life balance - co myśli o tym Damian?
(21:17) | Młode osoby w branży fitness
(30:29) | Czy Damian czuję się już Podcasterem?
(37:58) | Damian i jego nowy projekt
(44:27) | Słaby mental ludzi w dzisiejszych czasach
(47:40) | Jakimi wartościami się kieruję w życiu?
(54:46) | Słowem zakończenia
Arkusz, o którym mowa w odcinku ➤ https://jakoszczedzacpieniadze.pl/budzet-domowy-2021-szablon-arkusz-excel
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Damiana ➤ https://www.instagram.com/damianwegnerr/
Podcast Damiana ➤ @DamianWegner
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#damianwegner #wegner #wegnerpodcast #trenerpersonalny #treneronline
W 85. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny i trener online, który pomaga ludziom zoptymalizować ich zdrowie przez proste do wdrożenia zasady w ich życie. W audycji rozmawiamy o młodych osobach, jakie dzisiaj oni napotykają problemy, a także o tym jaką Damian ma misję w naszej branży fitness.
(0:00) | Zapowiedź
(1:03) | Wstęp
(2:39) | Dlaczego bardziej zaczął interesować się rozwojem osobistym?
(8:10) | Co dzisiaj każdy powienien potrafić?
(12:00) | Jaka jest jego misja w branży fitness?
(15:20) | Work life balance - co myśli o tym Damian?
(21:17) | Młode osoby w branży fitness
(30:29) | Czy Damian czuję się już Podcasterem?
(37:58) | Damian i jego nowy projekt
(44:27) | Słaby mental ludzi w dzisiejszych czasach
(47:40) | Jakimi wartościami się kieruję w życiu?
(54:46) | Słowem zakończenia
Arkusz, o którym mowa w odcinku ➤ https://jakoszczedzacpieniadze.pl/budzet-domowy-2021-szablon-arkusz-excel
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Damiana ➤ https://www.instagram.com/damianwegnerr/ Podcast Damiana ➤ @DamianWegner
--------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#damianwegner #wegner #wegnerpodcast #trenerpersonalny #treneronline
#84 FILIP HERDUŚ | JEŚLI ZACZYNASZ DZIAŁAĆ, TO ZACZYNASZ WYGRYWAĆ W ŻYCIU @filipherdus
2023-07-19 11:50:00
W 84. odcinku Podcastu gościem jest Filip Herduś, trener osobisty, mentalny. Specjalizuje się w zwiększaniu skuteczności w życiu nakierowując umysł świadomy oraz podświadomy na odpowiedni wzmacniający kierunek. Współpracuje on ze sportowcami i ludźmi o ponadprzeciętnych ambicjach
W rozmowie poruszamy wątki motywacji, jak przekuć to w działanie, o byciu słabym, błędnym myśleniu o emocjach i innych ciekawych tematach.
(0:00) | Zapowiedź
(1:45) | Wstęp
(5:00) | Motywacja - temat odcinka
(8:40) | Jak Filip zaczął interesować się treningiem mentalnym?
(16:05) | Dawid Piątkowski - hit czy kit?
(22:48) | Emocje i zachowania
(34:34) | Motywacja czy dyscyplina, robienie pomimo
(50:10) | Wybierz swoje przejebane
(1:01:52) | Pytanie odnośnie treningu, tworzenie procesu
(1:12:30) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Filipa ➤ https://www.instagram.com/filipherdus/
Strona Filipa ➤ https://filipherdus.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#motywacja #trenermentalny #filipherdus #herdusfit #treneronline #zwycięstwo #mentalność #odpowiedzialność
W 84. odcinku Podcastu gościem jest Filip Herduś, trener osobisty, mentalny. Specjalizuje się w zwiększaniu skuteczności w życiu nakierowując umysł świadomy oraz podświadomy na odpowiedni wzmacniający kierunek. Współpracuje on ze sportowcami i ludźmi o ponadprzeciętnych ambicjach W rozmowie poruszamy wątki motywacji, jak przekuć to w działanie, o byciu słabym, błędnym myśleniu o emocjach i innych ciekawych tematach.
(0:00) | Zapowiedź
(1:45) | Wstęp
(5:00) | Motywacja - temat odcinka
(8:40) | Jak Filip zaczął interesować się treningiem mentalnym?
(16:05) | Dawid Piątkowski - hit czy kit?
(22:48) | Emocje i zachowania
(34:34) | Motywacja czy dyscyplina, robienie pomimo
(50:10) | Wybierz swoje przejebane
(1:01:52) | Pytanie odnośnie treningu, tworzenie procesu
(1:12:30) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Filipa ➤ https://www.instagram.com/filipherdus/ Strona Filipa ➤ https://filipherdus.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#motywacja #trenermentalny #filipherdus #herdusfit #treneronline #zwycięstwo #mentalność #odpowiedzialność
#83 KACPER WIŚNIEWSKI | JAK KSZTAŁTOWAĆ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE @dietetyczny.luz
2023-07-12 11:50:00
W 83. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Wiśniewski, pasjonat dietetyki i zdrowego odżywiania. Pomaga on osobom osiągać swoje cele sylwetkowe, a także zdrowotne.
Dzisiaj porozmawialiśmy o zdrowych nawykach żywieniowych. Czym jest nawyk, jak kształtować zdrowe nawyki, które warto wprowadzić, a które ograniczyć. W audycji usłyszysz także wiele przydatnych i praktycznych porad jak między innymi komponować swoje posiłki.
(0:00) | Zapowiedź
(1:34) | Wstęp
(2:46) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony?
(5:34) | W jaki sposób Kacper współpracuje ze swoimi podopiecznymi?
(9:07) | Problem ze zdrowym jedzeniem
(14:03) | Ludzie kochają skrajności
(15:30) | Jakie nawyki warto wprowadzić na sam początek?
(24:45) | Z czym ludzie mają największy problem?
(35:20) | Czy trzeba liczyć kalorie?
(37:37) | Dlaczego dieta nie działa?
(40:10) | Czym jest nawyk?
(45:32) | Pułapki i błędy w diecie
(54:40) | Praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki
(59:20) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kacpra ➤ https://www.instagram.com/dietetyczny.luz
Strona Kacpra ➤ https://dietetycznyluz.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#odżywianie #nawykiżywieniowe #nawyki #wiemcojem #dietetycznyluz
W 83. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Wiśniewski, pasjonat dietetyki i zdrowego odżywiania. Pomaga on osobom osiągać swoje cele sylwetkowe, a także zdrowotne. Dzisiaj porozmawialiśmy o zdrowych nawykach żywieniowych. Czym jest nawyk, jak kształtować zdrowe nawyki, które warto wprowadzić, a które ograniczyć. W audycji usłyszysz także wiele przydatnych i praktycznych porad jak między innymi komponować swoje posiłki. (0:00) | Zapowiedź
(1:34) | Wstęp
(2:46) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony?
(5:34) | W jaki sposób Kacper współpracuje ze swoimi podopiecznymi?
(9:07) | Problem ze zdrowym jedzeniem
(14:03) | Ludzie kochają skrajności
(15:30) | Jakie nawyki warto wprowadzić na sam początek?
(24:45) | Z czym ludzie mają największy problem?
(35:20) | Czy trzeba liczyć kalorie?
(37:37) | Dlaczego dieta nie działa?
(40:10) | Czym jest nawyk?
(45:32) | Pułapki i błędy w diecie
(54:40) | Praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki
(59:20) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kacpra ➤ https://www.instagram.com/dietetyczny.luz Strona Kacpra ➤ https://dietetycznyluz.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#odżywianie #nawykiżywieniowe #nawyki #wiemcojem #dietetycznyluz
#82 KUBA STYPCZYŃSKI | ZACZNIJMY WYMAGAĆ PRZEDE WSZYSTKIM OD SAMYCH SIEBIE @stypczynsky
2023-07-05 17:50:00
W 82. odcinku Podcastu w rolę prowadzącego wciela się Kacper Siedlecki, a to ja jestem "gościem" w swoim Podcacie. Porozmawialiśmy o mojej przyszłości, planach odnośnie bycia trenerem, jakie mam zamiary odnośnie Podcastu i co dał mi związek w życiu.
(0:00) | Zapowiedź
(0:52) | Wstęp
(2:52) | Czy jestem zadowolony ze swoich Podcastów?
(9:30) | Czy jestem z jakiegoś odcinka niezadowolony?
(14:07) | Rozmowy, które dały mi najwięcej
(24:30) | Plany związane z trenerką
(29:43) | Czy będę chciał się utrzymywać z pracy jako trener
(31:31) | Marzenie związane z bycia trenerem
(33:35) | Czy w grę wchodzi tylko trening?
(43:23) | Historia ze sportem i plany z nim związane
(55:09) | Rady dla siebie młodszego
(1:01:28) | Co mi dał związek
(1:06:30) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kacpra ➤ https://www.instagram.com/budujsile/
Podcast Kacpra ➤ https://open.spotify.com/show/0zO8nVOND5LwCebvGR0jPB?si=374e82eae7b54f79&nd=1
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#trenerpersonalny #budujsiłe #stypczynsky #kacpersiedlecki #zdrowystylżycia
W 82. odcinku Podcastu w rolę prowadzącego wciela się Kacper Siedlecki, a to ja jestem "gościem" w swoim Podcacie. Porozmawialiśmy o mojej przyszłości, planach odnośnie bycia trenerem, jakie mam zamiary odnośnie Podcastu i co dał mi związek w życiu. (0:00) | Zapowiedź
(0:52) | Wstęp
(2:52) | Czy jestem zadowolony ze swoich Podcastów?
(9:30) | Czy jestem z jakiegoś odcinka niezadowolony?
(14:07) | Rozmowy, które dały mi najwięcej
(24:30) | Plany związane z trenerką
(29:43) | Czy będę chciał się utrzymywać z pracy jako trener
(31:31) | Marzenie związane z bycia trenerem
(33:35) | Czy w grę wchodzi tylko trening?
(43:23) | Historia ze sportem i plany z nim związane
(55:09) | Rady dla siebie młodszego
(1:01:28) | Co mi dał związek
(1:06:30) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
--------------------------------------------------- Instagram Kacpra ➤ https://www.instagram.com/budujsile/ Podcast Kacpra ➤ https://open.spotify.com/show/0zO8nVOND5LwCebvGR0jPB?si=374e82eae7b54f79&nd=1 --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#trenerpersonalny #budujsiłe #stypczynsky #kacpersiedlecki #zdrowystylżycia
#81 DARIA CAPUTA | PSYCHODIETEK TO BARDZIEJ DIETETYK CZY PSYCHOLOG? @dariacaputa
2023-06-28 11:50:13
W 81. odcinku Podcastu gościem jest Daria Caputa, psychodietetyczka, trenerka personalna, która pomaga osobom osiągać ich cele, budować nawyki i zdrowe relacje z jedzeniem. W tej audycji porozmawialiśmy o historii Darii, jak to się stało, że znalazła się w tym miejscu, a tematem odcinka jest psychodietetyka. Czym jest, kim jest psychodietetyk, a także o innych wątkach w tym zakresie.
(0:00) | Zapowiedź
(1:03) | Wstęp
(4:02) | Jak zaczęła się przygoda Darii ze zdrowym stylem życia?
(7:43) | Problemy z odżywianiem
(26:22) | Czy perfekcjoniści mają większe prawdopodobieństwo zaburzeń odżywiania?
(35:16) | Kim jest psychodietetyk?
(38:10) | Jakie są najczęstsze problemy osób, które przychodzą do psychodietetyka?
(42:08) | Krótki opis zaburzeń odżywiania
(48:24) | Kiedy można stwierdzić, że to są już zaburzenia?
(51:06) | Najważniejsze czynniki, które wpływają na nasze wybory żywieniowe
(1:00:17) | W jaki sposób radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem?
(1:06:05) | Czy złe relacje z jedzeniem to jest faktycznie problem, czy wymysł?
(1:11:47) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Darii➤ https://www.instagram.com/dariacaputa/
Strona Darii ➤ https://dariacaputa.pl/
Podcast Darii ➤ https://open.spotify.com/show/68ffHaTSAPygswePQKqkGQ?si=c1816ed5b25941c4
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#dariacaputa #psychodietyk #psychodietetyk #psychologia #dietetyka #dietabezdiety #zaburzeniaodżywiania #relacjezjedzeniem
W 81. odcinku Podcastu gościem jest Daria Caputa, psychodietetyczka, trenerka personalna, która pomaga osobom osiągać ich cele, budować nawyki i zdrowe relacje z jedzeniem. W tej audycji porozmawialiśmy o historii Darii, jak to się stało, że znalazła się w tym miejscu, a tematem odcinka jest psychodietetyka. Czym jest, kim jest psychodietetyk, a także o innych wątkach w tym zakresie.
(0:00) | Zapowiedź
(1:03) | Wstęp
(4:02) | Jak zaczęła się przygoda Darii ze zdrowym stylem życia?
(7:43) | Problemy z odżywianiem
(26:22) | Czy perfekcjoniści mają większe prawdopodobieństwo zaburzeń odżywiania?
(35:16) | Kim jest psychodietetyk?
(38:10) | Jakie są najczęstsze problemy osób, które przychodzą do psychodietetyka?
(42:08) | Krótki opis zaburzeń odżywiania
(48:24) | Kiedy można stwierdzić, że to są już zaburzenia?
(51:06) | Najważniejsze czynniki, które wpływają na nasze wybory żywieniowe
(1:00:17) | W jaki sposób radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem?
(1:06:05) | Czy złe relacje z jedzeniem to jest faktycznie problem, czy wymysł?
(1:11:47) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
--------------------------------------------------- Instagram Darii➤ https://www.instagram.com/dariacaputa/ Strona Darii ➤ https://dariacaputa.pl/ Podcast Darii ➤ https://open.spotify.com/show/68ffHaTSAPygswePQKqkGQ?si=c1816ed5b25941c4 --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl -----------------------------------
#dariacaputa #psychodietyk #psychodietetyk #psychologia #dietetyka #dietabezdiety #zaburzeniaodżywiania #relacjezjedzeniem
#80 MATEUSZ STACHURSKI | NA TEMAT MOICH BŁĘDÓW TRENINGOWYCH, MÓGŁBYM NAPISAĆ KSIĄŻKĘ @gsa.akademia
2023-06-21 12:11:12
W 80. odcinku Podcastu gościem jest Matuesz Stachurski, jeden z dwóch założycieli firmy szkoleniowej Global Sport Acadamy.
W odcinku poruszyliśmy kwestię drogi Matusza od osoby, która była aktywna na co dzień, przez swoje zawody kulturystyczne do bycia szkoleniowcem w jednej z najbardziej rozpoznawalnej firmie szkoleniowej przyszłych trenerów, czyli GSA.
(0:00) | Zapowiedź
(1:05) | Wstęp
(3:57) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony?
(6:42) | Doceniajmy to, co mamy
(10:06) | Początki z siłownią Matuesza
(17:21) | Czy wiedział coś o diecie i suplementacji w swoich początkach?
(24:14) | Trening był powinno być ogólnorozwojowy
(30:21) | Błędy, które popełniał Matuesz
(45:50) | Mateusz, jako szkoleniowiec
(49:47) | Czy marzył o tym, że to się tak rozrnośnie jeśli chodzi o GSA
(54:35) | Rady dla młodych początkujących trenerów
58:49 | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Mateusza ➤ https://www.instagram.com/mat.stachurski/
Instagram GSA ➤ https://www.instagram.com/gsa.akademia/
Strona GSA ➤ https://www.gsacademy.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#matueszstachurski #globalsportacademy #gsa #szkoleniowiec #treningsiłowy #siłownia
W 80. odcinku Podcastu gościem jest Matuesz Stachurski, jeden z dwóch założycieli firmy szkoleniowej Global Sport Acadamy. W odcinku poruszyliśmy kwestię drogi Matusza od osoby, która była aktywna na co dzień, przez swoje zawody kulturystyczne do bycia szkoleniowcem w jednej z najbardziej rozpoznawalnej firmie szkoleniowej przyszłych trenerów, czyli GSA. (0:00) | Zapowiedź (1:05) | Wstęp (3:57) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony? (6:42) | Doceniajmy to, co mamy (10:06) | Początki z siłownią Matuesza (17:21) | Czy wiedział coś o diecie i suplementacji w swoich początkach? (24:14) | Trening był powinno być ogólnorozwojowy (30:21) | Błędy, które popełniał Matuesz (45:50) | Mateusz, jako szkoleniowiec (49:47) | Czy marzył o tym, że to się tak rozrnośnie jeśli chodzi o GSA (54:35) | Rady dla młodych początkujących trenerów 58:49 | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Mateusza ➤ https://www.instagram.com/mat.stachurski/ Instagram GSA ➤ https://www.instagram.com/gsa.akademia/ Strona GSA ➤ https://www.gsacademy.pl/ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl ----------------------------------- #matueszstachurski #globalsportacademy #gsa #szkoleniowiec #treningsiłowy #siłownia
#79 SERGIUSZ GRZEMNY | DIETA i TRENINGI SĄ PROSTE, TYLKO MY Z TEGO ROBIMY SKOMPLIKOWANE RZECZY @sergiusz_grzemny
2023-06-07 11:45:05
W 79. odcinku Podcastu gościem jest Sergiusz Grzemny, trener personalny, osoba która już w branży fitness dużo widziała i ma sporo na jej temat do powiedzenia.
W odcinku rozmawialiśmy o social mediach, dzisiejszej młodzieży, treningu mózgu i nawykach Sergiusz, które pozwalają mu lepiej funkcjonować.
(0:00) | Zapowiedź
(0:36) | Wstęp
(1:33) | Czy Sergiusz jest gburem?
(7:17) | Zakłamane Social Media
(11:12) | Co by robił, gdyby nie był dzisiaj trenerem?
(14:19) | Social media kreują słabych ludzi?
(28:50) | Jakimi wartościami w życiu się kieruje?
(30:41) | Czy nazwałyby się pracoholikiem?
(36:33) | Wpływ używania telefonu na nasze samopoczucie
(41:37) | Trening mózgu
(45:10) | Dobre i złe strony social mediów
(51:18) | Nawyki Sergiusza
(1:06:12) | Praca w blokach
(1:08:35) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Sergiusza ➤ https://www.instagram.com/sergiusz_grzemny/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky /
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#sergiuszgrzemny #socialmedia #trenerpersonalny #fitświat #branżafitness #treningidieta #treningsiłowy
W 79. odcinku Podcastu gościem jest Sergiusz Grzemny, trener personalny, osoba która już w branży fitness dużo widziała i ma sporo na jej temat do powiedzenia. W odcinku rozmawialiśmy o social mediach, dzisiejszej młodzieży, treningu mózgu i nawykach Sergiusz, które pozwalają mu lepiej funkcjonować.
(0:00) | Zapowiedź
(0:36) | Wstęp
(1:33) | Czy Sergiusz jest gburem?
(7:17) | Zakłamane Social Media
(11:12) | Co by robił, gdyby nie był dzisiaj trenerem?
(14:19) | Social media kreują słabych ludzi?
(28:50) | Jakimi wartościami w życiu się kieruje?
(30:41) | Czy nazwałyby się pracoholikiem?
(36:33) | Wpływ używania telefonu na nasze samopoczucie
(41:37) | Trening mózgu
(45:10) | Dobre i złe strony social mediów
(51:18) | Nawyki Sergiusza
(1:06:12) | Praca w blokach
(1:08:35) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Sergiusza ➤ https://www.instagram.com/sergiusz_grzemny/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#sergiuszgrzemny #socialmedia #trenerpersonalny #fitświat #branżafitness #treningidieta #treningsiłowy