Fit Racjonalnie Podcast
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#58 WORK LIFE BALANCE | PODCAST SOLO [#20]
2022-11-20 08:55:29
W 58. odcinku Podcastu mówię o tym, czym jest work life balance, czy w ogóle istnieje i kiedy warto się tym tematem zainteresować.
0:00 | Wstęp
1:56 | Czym jest work life balance?
3:27 | Dlaczego nagrywam ten odcinek?
7:35 | Czy Work life balance w ogóle istnieje?
13:59 | Wszystko zależy od naszych priorytetów
14:45 | Co może dać nam work life balance?
17:53 | Jak możemy poprawić nasz work life balance?
24:15 | Ja też muszę się tego nauczyć
26:26 | 5 zwycięstw dziennie, tip na koniec
29:07 | Na samo zakończenie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
W 58. odcinku Podcastu mówię o tym, czym jest work life balance, czy w ogóle istnieje i kiedy warto się tym tematem zainteresować.
0:00 | Wstęp
1:56 | Czym jest work life balance?
3:27 | Dlaczego nagrywam ten odcinek?
7:35 | Czy Work life balance w ogóle istnieje?
13:59 | Wszystko zależy od naszych priorytetów
14:45 | Co może dać nam work life balance?
17:53 | Jak możemy poprawić nasz work life balance?
24:15 | Ja też muszę się tego nauczyć
26:26 | 5 zwycięstw dziennie, tip na koniec
29:07 | Na samo zakończenie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ buycoffee.to/stypczynskyMój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#57 BŁAŻEJ WESOŁOWSKI | ZNAJDŹ TO, CO CIĘ JARA I STARAJ SIĘ BYĆ W TYM NAJLEPSZYM @blazej_wesolowski
2022-11-13 08:55:27
W 57. odcinku Podcastu gościem jest Błażej Wesołowski, były wioślarz z osiągnięciami na poziomie kraju, a obecnie trener personalny, zajmuję się on także przygotowaniem motorycznym polskich wioślarzy.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
W 57. odcinku Podcastu gościem jest Błażej Wesołowski, były wioślarz z osiągnięciami na poziomie kraju, a obecnie trener personalny, zajmuję się on także przygotowaniem motorycznym polskich wioślarzy.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
#56 TWOJE WYBORY MAJĄ WPŁYW NA TWOJE ŻYCIE | PODCAST SOLO [#19]
2022-11-06 08:55:21
W 56. odcinku Podcastu mówię o tym, jak nasze wybory, odnośnie zdrowego stylu życia, mają wpływ na nasze zdrowie. To tylko Twój wybór, jednak ma on ogromne znaczenie.
0:00 | Wstęp
0:51 | Co mnie skłoniło do nagrania tego odcinka
3:51 | Aktywność to nasz wybór, czy możemy nazwać się osobą aktywną
5:06 | Jedzenie to nasz wybór, zasada 80/20
10:54 | Moje zdanie na temat alkoholu i papierosów
15:43 | Czy kiedyś zapaliłem papierosa?
17:17 | Czy jestem zwolennikiem picia alkoholu?
21:30 | Na sam koniec
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
Tiktok, o którym mowa w Podcaście ➤ https://vm.tiktok.com/ZMFSgNBc3/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
W 56. odcinku Podcastu mówię o tym, jak nasze wybory, odnośnie zdrowego stylu życia, mają wpływ na nasze zdrowie. To tylko Twój wybór, jednak ma on ogromne znaczenie.
0:00 | Wstęp
0:51 | Co mnie skłoniło do nagrania tego odcinka
3:51 | Aktywność to nasz wybór, czy możemy nazwać się osobą aktywną
5:06 | Jedzenie to nasz wybór, zasada 80/20
10:54 | Moje zdanie na temat alkoholu i papierosów
15:43 | Czy kiedyś zapaliłem papierosa?
17:17 | Czy jestem zwolennikiem picia alkoholu?
21:30 | Na sam koniec
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
Tiktok, o którym mowa w Podcaście ➤ https://vm.tiktok.com/ZMFSgNBc3/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#55 DAMIAN WEGNER | ZACZNIJ OD BYCIA KONSEKWENTNYM W TYM CO ROBISZ @damianwegnerr
2022-10-30 08:55:38
W 55. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny online, ma on na swoim koncie występ na scenie zawodów sylwetkowych, w których stanął na "pudle". Prowadzi on również swój własny Podcast, gdzie również rozmawia z osobami z branży fitness.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
W 55. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny online, ma on na swoim koncie występ na scenie zawodów sylwetkowych, w których stanął na "pudle". Prowadzi on również swój własny Podcast, gdzie również rozmawia z osobami z branży fitness.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
#54 JAK W ŻYCIU ZNALEŹĆ CZAS NA WSZYSTKO | PODCAST SOLO [#18]
2022-10-23 08:55:46
W 54. odcinku Podcastu przedstawiam 10 propozycji, które mogą pozwolić nam "wydłużyć" czas i znaleźć w życiu czas na wszystko. Mówiąc w skrócie, jest to odcinek poświęcony temu jak mieć więcej czasu.
0:00 | Wstęp
2:20 | Jak wygląda taki mój dzień
8:40 | 1 - Kwestia priorytetów
9:06 | 2 - Planowanie
13:11 | 3 - Odłożenie telefonu w czasie pracy
13:57 | 4 - Odfollowuj niepotrzebne osoby
16:00 | 5 - Przestań oglądać telewizję
19:04 | 6 - Staraj się łączyć niektóre czynności
21:32 | 7 - Skup się w 100% na danym zadaniu
23:19 | 8 - Wykorzystaj małe przerwy np. okienko w szkole
26:09 | 9 - Odpoczynek
29:13 | 10 - Jeżeli masz taką możliwość staraj się oddelegować
31:22 | Zakończenie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#więcejczasu #czastopieniądz #zarządzajswoimczasem #czas
W 54. odcinku Podcastu przedstawiam 10 propozycji, które mogą pozwolić nam "wydłużyć" czas i znaleźć w życiu czas na wszystko. Mówiąc w skrócie, jest to odcinek poświęcony temu jak mieć więcej czasu.
0:00 | Wstęp
2:20 | Jak wygląda taki mój dzień
8:40 | 1 - Kwestia priorytetów
9:06 | 2 - Planowanie
13:11 | 3 - Odłożenie telefonu w czasie pracy
13:57 | 4 - Odfollowuj niepotrzebne osoby
16:00 | 5 - Przestań oglądać telewizję
19:04 | 6 - Staraj się łączyć niektóre czynności
21:32 | 7 - Skup się w 100% na danym zadaniu
23:19 | 8 - Wykorzystaj małe przerwy np. okienko w szkole
26:09 | 9 - Odpoczynek
29:13 | 10 - Jeżeli masz taką możliwość staraj się oddelegować
31:22 | Zakończenie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#więcejczasu #czastopieniądz #zarządzajswoimczasem #czas
#53 KUBA PĄGOWSKI | JAK ZOSTAŁ ADMINISTRATOREM NA ARMII WK @kuba.pagowski
2022-10-16 08:55:24
W 53. odcinku Podcastu gościem jest Kuba Pągowski, który jest administratorem na największej grupie w Polsce związanej z siłownią i odżywianiem, czyli Armii WK. Na co dzień zajmuję się on rozpisywaniem diet dla swoich podopiecznych.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
W 53. odcinku Podcastu gościem jest Kuba Pągowski, który jest administratorem na największej grupie w Polsce związanej z siłownią i odżywianiem, czyli Armii WK. Na co dzień zajmuję się on rozpisywaniem diet dla swoich podopiecznych.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
#52 O MOICH BŁĘDACH DIETETYCZNYCH i TRENINGOWYCH | PODCAST SOLO [#17]
2022-10-09 08:55:50
W 52. odcinku Podcastu re-upload tego co nagrywałem ponad rok temu, czyli moje błędy jakie popełniłem na przestrzeni tych kilku lat moich treningów i tych związanych z odżywianiem.
0:00 | Wstęp
1:55 | Błędy dietetyczne
2:29 | Jadłem zbyt małą ilość kalorii
4:18 | Bałem się zjeść "cukierka"
6:39 | Liczenie każdego grama produktu
8:54 | Dieta IIFYM
11:25 | Błędy treningowe
11:50 | Brak rozgrzewki
14:20 | Trenowanie tylko tych partii, które lubię
16:34 | Brak zapisywania moich treningów
18:34 | Brak progressu
19:15 | Szybkie zmiany planów
21:59 | Zbyt częste treningi
24:40 | Treningi ponad życie
26:10 | Zakończenie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#błędydietetyczne #błędytreningowe #mitytreningowe #mitydietetyczne
W 52. odcinku Podcastu re-upload tego co nagrywałem ponad rok temu, czyli moje błędy jakie popełniłem na przestrzeni tych kilku lat moich treningów i tych związanych z odżywianiem.
0:00 | Wstęp
1:55 | Błędy dietetyczne
2:29 | Jadłem zbyt małą ilość kalorii
4:18 | Bałem się zjeść "cukierka"
6:39 | Liczenie każdego grama produktu
8:54 | Dieta IIFYM
11:25 | Błędy treningowe
11:50 | Brak rozgrzewki
14:20 | Trenowanie tylko tych partii, które lubię
16:34 | Brak zapisywania moich treningów
18:34 | Brak progressu
19:15 | Szybkie zmiany planów
21:59 | Zbyt częste treningi
24:40 | Treningi ponad życie
26:10 | Zakończenie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#błędydietetyczne #błędytreningowe #mitytreningowe #mitydietetyczne
#51 KAROL SKOTNICZNY | POWINNYŚMY PRÓBOWAĆ JAK NAJWIĘCEJ RZECZY W NASZYM ŻYCIU
2022-10-02 08:50:37
W 51. odcinku Podcastu gościem jest Karol Skotniczny, możecie kojarzyć go z licznych publikacji wartościowych postów opartymi na badaniach naukowych. Sam mówi, że jest bardzo bliski temu co mówi nauka i sam też lubi się do niej odwoływać. Na co dzień jest ogromnym fanem muzyki, która towarzyszy mu na każdym kroku.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
W 51. odcinku Podcastu gościem jest Karol Skotniczny, możecie kojarzyć go z licznych publikacji wartościowych postów opartymi na badaniach naukowych. Sam mówi, że jest bardzo bliski temu co mówi nauka i sam też lubi się do niej odwoływać. Na co dzień jest ogromnym fanem muzyki, która towarzyszy mu na każdym kroku.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
#50 JUBILEUSZOWY ODCINEK PODCASTU | PODCAST SOLO [#16]
2022-09-25 08:55:20
W 50. jubileuszowym odcinku pokazuję jak z mojej perspektywy wyglądały nagrywane przeze mnie wszystkie 49 odcinki Podcastu. Na sam koniec mówię o tym, jakie mam dalsze plany na odcinki.
0:00 | Słowem wstępu
4:53 | Podsumowanie o moje wrażenia odcinków Podcastu
39:50 | Małe zmiany w odcinkach
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
W 50. jubileuszowym odcinku pokazuję jak z mojej perspektywy wyglądały nagrywane przeze mnie wszystkie 49 odcinki Podcastu. Na sam koniec mówię o tym, jakie mam dalsze plany na odcinki.
0:00 | Słowem wstępu
4:53 | Podsumowanie o moje wrażenia odcinków Podcastu
39:50 | Małe zmiany w odcinkach
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ stypczynsky@o2.pl
-----------------------------------
#49 PATRYK OSAK | JEŚLI BĘDZIESZ ROBIĆ COŚ Z PRZYJEMNOŚCIĄ, TO ZNAJDĄ SIĘ MOŻLIWOŚCI ZAROBKU @patrykosak
2022-09-17 07:55:50
W 49. odcinku gościem jest Patryk Osak, trener personalny, który od kilku lat prężnie działa w social mediach i promuje zdrowy styl życia. Sam ma pod sobą wiele osób, z którymi osiąga ich cele czy to sylwetkowe czy zdrowotne.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
W 49. odcinku gościem jest Patryk Osak, trener personalny, który od kilku lat prężnie działa w social mediach i promuje zdrowy styl życia. Sam ma pod sobą wiele osób, z którymi osiąga ich cele czy to sylwetkowe czy zdrowotne.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: