Psychologia, którą warto znać

Podcast o tym, jak wykorzystać odkrycia psychologii w swoim codziennym  życiu, zarówno osobistym jak i zawodowym.

Będziemy koncentrowali się przede wszystkim na  praktycznych aspektach psychologii, ale nie zabraknie też ciekawostek oraz odpowiedzi na wasze pytania.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 7331 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Nauka Nauki społeczne Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

116:  Wyłącz ekran, włącz życie: cyfrowy detoks bez wyrzeczeń
2025-06-10 19:28:51

Wszyscy wiemy, że zbyt dużo czasu spędzanego z telefonem i w mediach społecznościowych nam nie służy, ale jak zmienić te nawyki bez drastycznych ograniczeń i niepotrzebnej udręki? W tym odcinku przyjrzymy się praktycznym sposobom na ograniczenie czasu ekranowego - nie dla samego ograniczania, ale po to, by odzyskany czas wykorzystać mądrzej i znaleźć w życiu więcej radości. Ponadto monitoring oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl  Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:  https://psychologdlapar.pl
Wszyscy wiemy, że zbyt dużo czasu spędzanego z telefonem i w mediach społecznościowych nam nie służy, ale jak zmienić te nawyki bez drastycznych ograniczeń i niepotrzebnej udręki? W tym odcinku przyjrzymy się praktycznym sposobom na ograniczenie czasu ekranowego - nie dla samego ograniczania, ale po to, by odzyskany czas wykorzystać mądrzej i znaleźć w życiu więcej radości.

Ponadto monitoring oraz ciekawostka.

Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

115: Porozmawiaj ze sobą
2025-05-27 06:47:12

Jak często w gonitwie codziennych wyzwań znajdujecie czas i przestrzeń, żeby porozmawiać samemu ze sobą? Jak często znajdujecie chwilę na to, żeby zastanowić się, jak się czujecie i dokąd zmierzacie za sprawą swoich działań? Nie mam tutaj na myśli ograniczania się wyłącznie do stworzenia planu dnia, ale regularny przegląd waszego świata. Proponuję, żebyśmy przyjrzeli się, czy może to być dla was wartościowe, a jeżeli tak, to jak taki przegląd mógłby wyglądać, żeby nie zajmował zbyt wiele czasu, a dawał Wam spore korzyści. Ponadto nadmiar myślenia oraz ciekawostka. Więcej o mnie:  https://brejwo.pl  Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:  https://psychologdlapar.pl
Jak często w gonitwie codziennych wyzwań znajdujecie czas i przestrzeń, żeby porozmawiać samemu ze sobą? Jak często znajdujecie chwilę na to, żeby zastanowić się, jak się czujecie i dokąd zmierzacie za sprawą swoich działań? Nie mam tutaj na myśli ograniczania się wyłącznie do stworzenia planu dnia, ale regularny przegląd waszego świata. Proponuję, żebyśmy przyjrzeli się, czy może to być dla was wartościowe, a jeżeli tak, to jak taki przegląd mógłby wyglądać, żeby nie zajmował zbyt wiele czasu, a dawał Wam spore korzyści.

Ponadto nadmiar myślenia oraz ciekawostka.

Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

114: Lista Spraw Długo Odraczanych
2025-05-13 13:57:31

Jak wygląda sytuacja u Was? Czy macie jakieś zadania, plany, postanowienia, które wiszą nad Wami albo towarzyszą Wam od lat, a mimo to właściwie nie zrobiliście żadnych postępów? Dzisiaj spróbujemy się z tymi zadaniami skonfrontować. Ponadto poczucie winy oraz ciekawostka. Więcej o mnie:  https://brejwo.pl  Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:  https://psychologdlapar.pl
Jak wygląda sytuacja u Was? Czy macie jakieś zadania, plany, postanowienia, które wiszą nad Wami albo towarzyszą Wam od lat, a mimo to właściwie nie zrobiliście żadnych postępów? Dzisiaj spróbujemy się z tymi zadaniami skonfrontować.
Ponadto poczucie winy oraz ciekawostka.

Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

113: Co zrobić, żeby długi weekend miał sens
2025-04-29 20:42:46

Ten odcinek ma swoją premierę tuż przed majówką, więc to dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, co można zrobić, żeby długie weekendy były dla Was możliwie wartościowe. Przecież wiele osób czeka na długi weekend, a potem dochodzi do wniosku, że właściwie to był zawód, czas został zmarnowany i powinno być inaczej.  Ponadto ludzie oraz ciekawostka. Więcej o mnie:  https://brejwo.pl  Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:  https://psychologdlapar.pl
Ten odcinek ma swoją premierę tuż przed majówką, więc to dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, co można zrobić, żeby długie weekendy były dla Was możliwie wartościowe. Przecież wiele osób czeka na długi weekend, a potem dochodzi do wniosku, że właściwie to był zawód, czas został zmarnowany i powinno być inaczej. 

Ponadto ludzie oraz ciekawostka.


Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl


112: Przekraczając granice wieku. Jak dziś zadbać o lepsze jutro
2025-04-15 09:09:03

Dzisiaj  temat, który dla części z Was prawdopodobnie nie jest zbyt pilny, ale jednak jest niezwykle ważny. Bez względu na wiek myślę, że warto poświęcić czas, żeby przemyśleć, co w danym momencie swojego życia moglibyście zrobić, żeby będąc w późnym wieku funkcjonować pod względem psychicznym jak najlepiej.  Ponadto optymizm oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, a inspiracją dla dzisiejszego tematu stała się książka „Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku” autorstwa Julie Erickson i Neila R. Rectora. Nieprzypadkowo "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. To bardzo dobra pozycja, która w przystępny i merytoryczny sposób pokazuje, jak rozpoznawać i radzić sobie z objawami depresji oraz zaburzeń lękowych w starszym wieku, oraz przede wszystkim jak dbać o swoje zdrowie psychiczne. Tak naprawdę myślę, że po książkę warto sięgnąć także w młodszym wieku, bo jest świetnym zbiorem informacji i ćwiczeń bazujących na bardzo skutecznym podejściu poznawczo-behawioralnym.  Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku:  https://wuj.pl/ksiazka/poradnik-dobrego-starzenia-sie Więcej o mnie: https://brejwo.pl #współpracareklamowa
Dzisiaj  temat, który dla części z Was prawdopodobnie nie jest zbyt pilny, ale jednak jest niezwykle ważny. Bez względu na wiek myślę, że warto poświęcić czas, żeby przemyśleć, co w danym momencie swojego życia moglibyście zrobić, żeby będąc w późnym wieku funkcjonować pod względem psychicznym jak najlepiej. 
Ponadto optymizm oraz ciekawostka.

Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, a inspiracją dla dzisiejszego tematu stała się książka „Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku” autorstwa Julie Erickson i Neila R. Rectora.

Nieprzypadkowo "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. To bardzo dobra pozycja, która w przystępny i merytoryczny sposób pokazuje, jak rozpoznawać i radzić sobie z objawami depresji oraz zaburzeń lękowych w starszym wieku, oraz przede wszystkim jak dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Tak naprawdę myślę, że po książkę warto sięgnąć także w młodszym wieku, bo jest świetnym zbiorem informacji i ćwiczeń bazujących na bardzo skutecznym podejściu poznawczo-behawioralnym. 

Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku: https://wuj.pl/ksiazka/poradnik-dobrego-starzenia-sie

Więcej o mnie: https://brejwo.pl
#współpracareklamowa

111: Jakie "DROBNE" przeszkody NISZCZĄ Twoje największe plany?
2025-04-01 08:00:38

Czy macie czasem wrażenie, że mimo chęci wprowadzenia zmian w swoim życiu – od dłuższego czasu, a może nawet od lat – wciąż stoicie w miejscu? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Was. Dziś zwrócę uwagę na kilka drobnych przeszkód, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mogą poważnie utrudniać wprowadzanie ważnych życiowych zmian. Ponadto ulepszenia oraz ciekawostka Więcej o mnie:  https://brejwo.pl  Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:  https://psychologdlapar.pl Wykłady i szkolenia:  https://brejwo.pl/wystapienia
Czy macie czasem wrażenie, że mimo chęci wprowadzenia zmian w swoim życiu – od dłuższego czasu, a może nawet od lat – wciąż stoicie w miejscu?
Jeśli tak, ten odcinek jest dla Was. Dziś zwrócę uwagę na kilka drobnych przeszkód, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mogą poważnie utrudniać wprowadzanie ważnych życiowych zmian.

Ponadto ulepszenia oraz ciekawostka


Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia

110: Przestań to robić – poczuj różnicę
2025-03-18 10:04:57

W poprzednich odcinkach rozmawialiśmy o eksperymentach – takich, które warto wprowadzić do swojego życia, by było lepsze, oraz takich, które mogą pogłębić i urozmaicić nasze relacje. Dziś spojrzymy na temat z nieco innej strony. Bo zmiany to nie tylko dodawanie nowych rzeczy, ale czasem też rezygnacja z tych, które nam nie służą. Zastanowimy się wspólnie, co warto wykreślić ze swojego życia, by poczuć się lżej i lepiej. Ponadto bogactwo oraz ciekawostka. Więcej o mnie:  https://brejwo.pl  Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:  https://psychologdlapar.pl Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc Wykłady i szkolenia:  https://brejwo.pl/wystapienia
W poprzednich odcinkach rozmawialiśmy o eksperymentach – takich, które warto wprowadzić do swojego życia, by było lepsze, oraz takich, które mogą pogłębić i urozmaicić nasze relacje. Dziś spojrzymy na temat z nieco innej strony. Bo zmiany to nie tylko dodawanie nowych rzeczy, ale czasem też rezygnacja z tych, które nam nie służą. Zastanowimy się wspólnie, co warto wykreślić ze swojego życia, by poczuć się lżej i lepiej.

Ponadto bogactwo oraz ciekawostka.


Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl

Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/

Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc

Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia

109: Małe eksperymenty, które mogą odmienić Waszą relację
2025-03-04 14:17:22

Ostatnio rozmawialiśmy o eksperymentach, które można wprowadzić w swoim życiu, żeby poprawić jego jakość. Dzisiaj kontynuujemy wątek wprowadzania eksperymentów i zastanowimy się, co można przetestować w swojej relacji, aby była jeszcze bardziej satysfakcjonująca.  Ponadto zamiana ról oraz ciekawostka. Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc Wykłady i szkolenia:  https://brejwo.pl/wystapienia Więcej o mnie: https://brejwo.pl 
Ostatnio rozmawialiśmy o eksperymentach, które można wprowadzić w swoim życiu, żeby poprawić jego jakość. Dzisiaj kontynuujemy wątek wprowadzania eksperymentów i zastanowimy się, co można przetestować w swojej relacji, aby była jeszcze bardziej satysfakcjonująca. 

Ponadto zamiana ról oraz ciekawostka.

Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl


Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/
Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc
Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia
Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

108: 7 eksperymentów do przetestowania na sobie
2025-02-18 13:49:03

W wielu odcinkach mówiliśmy o tym, że warto robić eksperymenty w swoim życiu - wprowadzać zmiany i obserwować, jaki dają efekt. Dzisiaj chciałbym zaproponować Wam 7 eksperymentów godnych uwagi. Ponadto narzekanie oraz ciekawostka.  Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc Wykłady i szkolenia:  https://brejwo.pl/wystapienia Więcej o mnie: https://brejwo.pl 
W wielu odcinkach mówiliśmy o tym, że warto robić eksperymenty w swoim życiu - wprowadzać zmiany i obserwować, jaki dają efekt. Dzisiaj chciałbym zaproponować Wam 7 eksperymentów godnych uwagi.

Ponadto narzekanie oraz ciekawostka. 

Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/
Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc
Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia
Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

107: Egoizm czy dbanie o siebie?
2025-02-04 21:44:04

Zastanowimy się, o co chodzi z egoizmem i dbaniem o siebie. Z jednej strony jest całkiem sporo osób, które stawiają siebie bardzo nisko na liście priorytetów i kiedy dbają o siebie, to mają poczucie winy, że może są zbyt egoistyczne. Z drugiej strony jest coraz więcej osób, u których dbanie o siebie, stawianie siebie na pierwszym miejscu wydaje się iść być może nieco za daleko. Ponadto samolot oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/ Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc Wykłady i szkolenia:  https://brejwo.pl/wystapienia Więcej o mnie: https://brejwo.pl 
Zastanowimy się, o co chodzi z egoizmem i dbaniem o siebie. Z jednej strony jest całkiem sporo osób, które stawiają siebie bardzo nisko na liście priorytetów i kiedy dbają o siebie, to mają poczucie winy, że może są zbyt egoistyczne. Z drugiej strony jest coraz więcej osób, u których dbanie o siebie, stawianie siebie na pierwszym miejscu wydaje się iść być może nieco za daleko.

Ponadto samolot oraz ciekawostka.


Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ"  w promocyjnej cenie: https://utrzymajmotywacje.pl/
Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": https://bit.ly/oswoic-samotnosc
Wykłady i szkolenia: https://brejwo.pl/wystapienia
Więcej o mnie: https://brejwo.pl 

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie