Piątek Bularza - Podcast dla wspinaczy
Podcast dla wspinaczy.
Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki, specjalista od wspinaczkowego mentalu i autor strony Wspinaczka po trzydziestce.
Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej.
Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.
Kategorie:
Sporty
Sporty
Recenzja: Mastermind - Jerry Moffatt
2024-04-24 14:43:01
Piąty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.
Tym razem recenzja Mastermind .
Autorem książki jest Jerry Moffatt.
Piąty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.
Tym razem recenzja Mastermind.
Autorem książki jest Jerry Moffatt.
Recenzja: Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience; Eric Horst
2024-02-05 19:08:06
Czwarty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.
Tym razem recenzja Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience .
Autorem książki jest Eric Horst.
Czwarty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.
Tym razem recenzja Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience.
Autorem książki jest Eric Horst.
Trening CORE - czy na pewno wiesz co robisz?
2023-12-20 12:02:28
Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą.
W temacie treningu CORE dla wspinaczy istnieje wiele nieporozumień.
Najczęściej widuję wspinaczy wspinaczy robiących planki czy wznosy nóg do drążka. Te ćwiczenia jednak wcale nie są idealne dla nas, wspinaczy.
To że wystrzeliła ci noga ze stopnia nie jest spowodowane słabymi zginaczami bioder, czy słabym mięśniem prostym brzucha.
Dowiedz się, jak myśleć o treningu CORE w sposób, który pozwoli ci na wdrożenie najlepszych ćwiczeń FAKTYCZNIE rozwijających ten aspekt.
Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą.
W temacie treningu CORE dla wspinaczy istnieje wiele nieporozumień.
Najczęściej widuję wspinaczy wspinaczy robiących planki czy wznosy nóg do drążka. Te ćwiczenia jednak wcale nie są idealne dla nas, wspinaczy.
To że wystrzeliła ci noga ze stopnia nie jest spowodowane słabymi zginaczami bioder, czy słabym mięśniem prostym brzucha.
Dowiedz się, jak myśleć o treningu CORE w sposób, który pozwoli ci na wdrożenie najlepszych ćwiczeń FAKTYCZNIE rozwijających ten aspekt.
Recenzja: ACT in sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment
2023-12-03 20:50:32
Trzecia część z cyklu książek o mentalu, czyli recenzja książki:
ACT in Sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment
Autorzy:
James Hegarty, Christoph Huelsmann, Steven C. Hayes PhD
Trzecia część z cyklu książek o mentalu, czyli recenzja książki:
ACT in Sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment Autorzy: James Hegarty, Christoph Huelsmann, Steven C. Hayes PhD
Recenzja: Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams
2023-10-13 21:15:19
Druga część cykli recenzji książek o treningu mentalnym dla wspinaczy.
Recenzja książki Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams
Dowiedz się, jakiego ważnego elementu zabrakło w metodzie Skalnych Wojowników Arno Ilgnera .
Druga część cykli recenzji książek o treningu mentalnym dla wspinaczy.
Recenzja książki Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams
Dowiedz się, jakiego ważnego elementu zabrakło w metodzie Skalnych Wojowników Arno Ilgnera.
Recenzja: Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy, Arno Ilgner
2023-09-11 12:56:58
Tym podcastem otwieram cykl recenzji książek nt treningu mentalnego.
Na pierwszy ogień idą Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy . Autor Arno Ilgner.
Tym podcastem otwieram cykl recenzji książek nt treningu mentalnego.
Na pierwszy ogień idą Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy. Autor Arno Ilgner.
Dlaczego trening na chwyto NIE ZAWSZE powinien być na początku treningu
2023-08-11 13:36:03
Od jakiegoś czasu forsuje się pogląd, że trening na chwytotablicy zawsze powinien być na początku treningu, a po rozgrzewce.
Otóż to wcale nie jest regułą.
Dowiedz się, kiedy wręcz może być to złym pomysłem , a kiedy jednak warto się tego trzymać.
Od jakiegoś czasu forsuje się pogląd, że trening na chwytotablicy zawsze powinien być na początku treningu, a po rozgrzewce.
Otóż to wcale nie jest regułą.
Dowiedz się, kiedy wręcz może być to złym pomysłem, a kiedy jednak warto się tego trzymać.
Mózg NIE JEST najważniejszym mięśniem we wspinaniu!
2023-07-14 11:32:00
Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że "najważniejszym mięśniem we wspinaniu jest mózg".
Czy miał rację?
A może się mylił?
Jak właściwie powinniśmy rozumiem te słowa i czy powinniśmy tak samo uważać, jak on?
Wolfgang Güllich jest podobno autorem sławnych słów, że "najważniejszym mięśniem we wspinaniu jest mózg".
Czy miał rację?
A może się mylił?
Jak właściwie powinniśmy rozumiem te słowa i czy powinniśmy tak samo uważać, jak on?
Pięć powodów dla których nie możesz podnieść swojego poziomu wspinaczkowego
2023-06-22 09:32:15
Poznaj 5 powodów, dla których nie możesz podnieść poziomu wspinaczkowego.
Dowiedz się, jakie są konkretne powody tych problemów oraz jak z im przeciwdziałać, aby takie sytuacje zdarzały Ci się jak najrzadziej.
Linki do odcinka:
1. Trening Indywidualny
2. Wsparcie dietetyczne
Poznaj 5 powodów, dla których nie możesz podnieść poziomu wspinaczkowego.
Dowiedz się, jakie są konkretne powody tych problemów oraz jak z im przeciwdziałać, aby takie sytuacje zdarzały Ci się jak najrzadziej.
Linki do odcinka:
Wspinaczu, nie musisz się podciągać!
2022-11-18 11:22:40
W dzisiejszym odcinku:
Dlaczego nie ma ćwiczeń idealnych
Dlaczego nie ma ćwiczeń zakazanych
Dla kogo niektóre ćwiczenia mogą nie być dobrym wyborem
Jakimi wersjami je zastąpić
Jak podchodzić do wyboru ćwiczeń w swoim treningu
W dzisiejszym odcinku:
- Dlaczego nie ma ćwiczeń idealnych
- Dlaczego nie ma ćwiczeń zakazanych
- Dla kogo niektóre ćwiczenia mogą nie być dobrym wyborem
- Jakimi wersjami je zastąpić
- Jak podchodzić do wyboru ćwiczeń w swoim treningu