Wszystko w głowie
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Rodzina ze spektrum w tle
2022-12-02 00:00:19
Asia i Robert poznali się i zakochali w sobie w pracy. Gdy na świat przyszła ich córka Ola, nie posiadali się ze szczęścia. Martwiło ich jedynie, że dziecko płacze godzinami, a kiedy się zdenerwuje, trudną je uspokoić. Zwrócili się o pomoc do specjalistów i okazało się, że Ola jest neuroatypowa.
Asia i Robert podeszli do sprawy zadaniowo, dbając o samoocenę i samopoczucie córki. Po kilku latach zdecydowali się na drugie dziecko. W podcaście Eli Bondy "Przyjaciółka Depresja" opowiadają o tym, jak się żyje typowej rodzinie atypowej.
Asia i Robert poznali się i zakochali w sobie w pracy. Gdy na świat przyszła ich córka Ola, nie posiadali się ze szczęścia. Martwiło ich jedynie, że dziecko płacze godzinami, a kiedy się zdenerwuje, trudną je uspokoić. Zwrócili się o pomoc do specjalistów i okazało się, że Ola jest neuroatypowa.
Asia i Robert podeszli do sprawy zadaniowo, dbając o samoocenę i samopoczucie córki. Po kilku latach zdecydowali się na drugie dziecko. W podcaście Eli Bondy "Przyjaciółka Depresja" opowiadają o tym, jak się żyje typowej rodzinie atypowej.
Neuroróżnorodność - dlaczego warto się diagnozować?
2022-11-25 00:00:13
Bolidy F1 to wyjątkowe konstrukcje. Na torze śmigają i błyszczą, osiągając wyniki niedostępne dla zwyczajnych samochodów. Gdyby jednak jechać nimi po autostradzie, każdy kamyczek i wertep wyrzuca je w powietrze. Podobnie jest z osobami z neuroróżnorodnością. W niesprzyjającym otoczeniu, bez zdiagnozowania neuroatypowości, czują się niedopasowane i gorsze. A przecież mają potencjał, by zdobywać świat!
Dlaczego diagnostyka w ADHD i innych przejawach neuroróżnorodności jest tak ważna? W najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" psycholożka Zuzanna Gawor-Kotkowska z Fundacji Pandora wyjaśnia, co zrobić i gdzie szukać wsparcia, jeśli czujemy się niedopasowani do otoczenia. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.
Bolidy F1 to wyjątkowe konstrukcje. Na torze śmigają i błyszczą, osiągając wyniki niedostępne dla zwyczajnych samochodów. Gdyby jednak jechać nimi po autostradzie, każdy kamyczek i wertep wyrzuca je w powietrze. Podobnie jest z osobami z neuroróżnorodnością. W niesprzyjającym otoczeniu, bez zdiagnozowania neuroatypowości, czują się niedopasowane i gorsze. A przecież mają potencjał, by zdobywać świat!
Dlaczego diagnostyka w ADHD i innych przejawach neuroróżnorodności jest tak ważna? W najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" psycholożka Zuzanna Gawor-Kotkowska z Fundacji Pandora wyjaśnia, co zrobić i gdzie szukać wsparcia, jeśli czujemy się niedopasowani do otoczenia. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.
Diagnoza "ADHD" przyniosła ulgę
2022-11-18 13:49:36
„To nie jest twoja wina” - te słowa mają potężną moc, zwłaszcza dla kogoś, kto od dzieciństwa słyszał, że coś z nim jest nie tak. Irena, bohaterka najnowszego odcinka podcastu „Przyjaciółka Depresja”, zrozumiała głęboki sens tych słów, gdy stwierdzono u niej ADHD.
Problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji, spóźnienia, nadwrażliwość na krytykę — wszystko to nie wynikało z „lenistwa” i „nieposłuszeństwa”, a było przejawem zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Dlatego diagnoza przyniosła jej ulgę. W rozmowie z Elą Bondą wspomina, co skłoniło ją do pójścia do psychiatry i jak mebluje swoje życie z ADHD.
„To nie jest twoja wina” - te słowa mają potężną moc, zwłaszcza dla kogoś, kto od dzieciństwa słyszał, że coś z nim jest nie tak. Irena, bohaterka najnowszego odcinka podcastu „Przyjaciółka Depresja”, zrozumiała głęboki sens tych słów, gdy stwierdzono u niej ADHD.
Problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji, spóźnienia, nadwrażliwość na krytykę — wszystko to nie wynikało z „lenistwa” i „nieposłuszeństwa”, a było przejawem zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Dlatego diagnoza przyniosła jej ulgę. W rozmowie z Elą Bondą wspomina, co skłoniło ją do pójścia do psychiatry i jak mebluje swoje życie z ADHD.
ADHD - nieoczywista supermoc
2022-11-11 00:00:13
Problemy z pamięcią, nadmierne pobudzenie, wycofanie — to zaledwie kilka z objawów zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD. Ten rodzaj zaburzenia neurorozwojowego potrafi skutecznie utrudnić życie dziecka. Jest też coraz częściej diagnozowane u dorosłych, jeśli tylko mają szczęście trafić do dobrego specjalisty. Niektórzy psychiatrzy wciąż uznają bowiem, że zaburzenia neurorozwojowe można rozpoznać tylko u dzieci.
Co sprawia, że tak się dzieje? Dlaczego niektórzy dorośli, u których stwierdzono ADHD, uznają diagnozę za przełom i cud w swoim życiu? Czy z ADHD i autyzmu się "wyrasta"? W najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" Ela Bonda rozmawia o neuroróżnorodności z dr. hab. n. med. Jarosławem Jóźwiakiem.
Problemy z pamięcią, nadmierne pobudzenie, wycofanie — to zaledwie kilka z objawów zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD. Ten rodzaj zaburzenia neurorozwojowego potrafi skutecznie utrudnić życie dziecka. Jest też coraz częściej diagnozowane u dorosłych, jeśli tylko mają szczęście trafić do dobrego specjalisty. Niektórzy psychiatrzy wciąż uznają bowiem, że zaburzenia neurorozwojowe można rozpoznać tylko u dzieci.
Co sprawia, że tak się dzieje? Dlaczego niektórzy dorośli, u których stwierdzono ADHD, uznają diagnozę za przełom i cud w swoim życiu? Czy z ADHD i autyzmu się "wyrasta"? W najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" Ela Bonda rozmawia o neuroróżnorodności z dr. hab. n. med. Jarosławem Jóźwiakiem.
Docenić neuroróżnorodność
2022-10-28 22:46:46
W najnowszym sezonie podcastu "Przyjaciółka Depresja" jego autorka Ela Bonda zaprasza Słuchaczy do świata neuroróżnorodności. Czym jest to pojęcie? Jakie zjawiska obejmuje? Dysgrafia, dysleksja, ADHD — to tylko niektóre ze sposobów odbierania świata i funkcjonowania w nim. Kluczowe jest to, że nie klasyfikuje się ich jako chorób. To określenia różnorodności działania ludzkich mózgów w takich obszarach jak towarzyskość, uczenie się, koncentracja itd.
W kolejnych odcinkach Ela Bonda będzie rozmawiać z terapeutami i diagnostami, którzy wytłumaczą i doradzą, jak osoby z neuroróżnorodnością mogą komfortowo odnaleźć się w pracy i szkole. Usłyszycie też osobiste historie zaproszonych przez Elę gości, którzy opowiedzą o swoich doświadczeniach życia z neuroróżnorodnością.
W najnowszym sezonie podcastu "Przyjaciółka Depresja" jego autorka Ela Bonda zaprasza Słuchaczy do świata neuroróżnorodności. Czym jest to pojęcie? Jakie zjawiska obejmuje? Dysgrafia, dysleksja, ADHD — to tylko niektóre ze sposobów odbierania świata i funkcjonowania w nim. Kluczowe jest to, że nie klasyfikuje się ich jako chorób. To określenia różnorodności działania ludzkich mózgów w takich obszarach jak towarzyskość, uczenie się, koncentracja itd.
W kolejnych odcinkach Ela Bonda będzie rozmawiać z terapeutami i diagnostami, którzy wytłumaczą i doradzą, jak osoby z neuroróżnorodnością mogą komfortowo odnaleźć się w pracy i szkole. Usłyszycie też osobiste historie zaproszonych przez Elę gości, którzy opowiedzą o swoich doświadczeniach życia z neuroróżnorodnością.
Od czego zacząć kontakt? KOLOR ŻAŁOBY #5
2022-10-14 17:53:16
Śmierć i żałoba to trudne tematy. Czasem brakuje słów, by o nich rozmawiać. Paulina Jagoda po stracie córeczki Zuzi dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada, jak się zachować w obecności kogoś, kto przeżywa żałobę po ukochanej osobie. W specjalnej 5-odcinkowej serii „Kolor żałoby”, publikowanej w podcaście „Przyjaciółka Depresja”, Paulina Jagoda i Ela Bonda mówiły, jakie słowa i gesty działają wspierająco, a jakie mogą wręcz ranić. Przyglądały się też mitom o żałobie, pokutującym w naszej kulturze. Podkreślały przy tym: jeśli nie wiesz, jak się zachować, po prostu o tym powiedz.Na zakończenie serii „Kolor Żałoby” przypominamy odcinek o tym, jak być przy kimś, kto przeżywa żałobę i dlaczego warto poruszać ten temat otwarcie.
Śmierć i żałoba to trudne tematy. Czasem brakuje słów, by o nich rozmawiać. Paulina Jagoda po stracie córeczki Zuzi dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada, jak się zachować w obecności kogoś, kto przeżywa żałobę po ukochanej osobie. W specjalnej 5-odcinkowej serii „Kolor żałoby”, publikowanej w podcaście „Przyjaciółka Depresja”, Paulina Jagoda i Ela Bonda mówiły, jakie słowa i gesty działają wspierająco, a jakie mogą wręcz ranić. Przyglądały się też mitom o żałobie, pokutującym w naszej kulturze. Podkreślały przy tym: jeśli nie wiesz, jak się zachować, po prostu o tym powiedz.Na zakończenie serii „Kolor Żałoby” przypominamy odcinek o tym, jak być przy kimś, kto przeżywa żałobę i dlaczego warto poruszać ten temat otwarcie.
Powrót do pracy KOLOR ŻAŁOBY #4
2022-10-07 10:59:11
Przestańmy udawać, że nasze problemy w domu, a zwłaszcza żałoba, nie mają żadnego wpływu na naszą aktywność zawodową. Jeśli potrzebujesz powiedzieć współpracownikom o swojej stracie, to powiedz. Jest duża szansa, że też przez to przechodzili. To ok dać ludziom znać, że możesz teraz więcej płakać albo że nie masz siły o tym rozmawiać i docenisz ciszę. Prawda, nawet niewesoła, wbrew pozorom wiele ułatwia.
A jeśli to ktoś z kolegów czy koleżanek z pracy przeżywa żałobę i nie wiesz, jak się zachować wobec tej osoby, powiedz cześć, podaj chusteczkę i zapytaj, czy czegoś potrzebuje. Tak po prostu — przekonuje Paulina Jagoda, autorka projektu Kolor Żałoby, który stworzyła po śmierci swojej córki Zuzi. W specjalnej serii podcastów Paulina dzieli się swoim doświadczeniem i emocjami, które odczuwa człowiek po stracie kogoś najbliższego.
Przestańmy udawać, że nasze problemy w domu, a zwłaszcza żałoba, nie mają żadnego wpływu na naszą aktywność zawodową. Jeśli potrzebujesz powiedzieć współpracownikom o swojej stracie, to powiedz. Jest duża szansa, że też przez to przechodzili. To ok dać ludziom znać, że możesz teraz więcej płakać albo że nie masz siły o tym rozmawiać i docenisz ciszę. Prawda, nawet niewesoła, wbrew pozorom wiele ułatwia.
A jeśli to ktoś z kolegów czy koleżanek z pracy przeżywa żałobę i nie wiesz, jak się zachować wobec tej osoby, powiedz cześć, podaj chusteczkę i zapytaj, czy czegoś potrzebuje. Tak po prostu — przekonuje Paulina Jagoda, autorka projektu Kolor Żałoby, który stworzyła po śmierci swojej córki Zuzi. W specjalnej serii podcastów Paulina dzieli się swoim doświadczeniem i emocjami, które odczuwa człowiek po stracie kogoś najbliższego.
Humor w żałobie KOLOR ŻAŁOBY #3
2022-09-30 00:00:32
Czy wypada śmiać się i żartować w obecności osoby pogrążonej w żałobie? Czy próbować ją rozśmieszać? Odpowiedź brzmi: to zależy. W tej sytuacji warto z maksymalną uważnością i wrażliwością wyczuć nastrój chwili, a czasem po prostu, po ludzku przyznać, że nie wiemy, jak poradzić sobie z sytuacją.
Paulina Jagoda, której córeczka Zuzia odeszła po kilku latach walki z chorobą, podkreśla, jak ważna jest rozmowa, szczerość i otwartość na uczucia kogoś, kto pożegnał bliską osobę. Posłuchaj trzeciego odcinka specjalnej serii podcastów „Kolor żałoby”, który publikujemy w ramach podcastu „Przyjaciółka Depresja”.
Czy wypada śmiać się i żartować w obecności osoby pogrążonej w żałobie? Czy próbować ją rozśmieszać? Odpowiedź brzmi: to zależy. W tej sytuacji warto z maksymalną uważnością i wrażliwością wyczuć nastrój chwili, a czasem po prostu, po ludzku przyznać, że nie wiemy, jak poradzić sobie z sytuacją.
Paulina Jagoda, której córeczka Zuzia odeszła po kilku latach walki z chorobą, podkreśla, jak ważna jest rozmowa, szczerość i otwartość na uczucia kogoś, kto pożegnał bliską osobę. Posłuchaj trzeciego odcinka specjalnej serii podcastów „Kolor żałoby”, który publikujemy w ramach podcastu „Przyjaciółka Depresja”.
To NIE pomaga! KOLOR ŻAŁOBY #2
2022-09-23 00:01:03
Czy to w ogóle ma znaczenie, jakich słów użyjemy w rozmowie z osobą po stracie? Skoro wiadomo, że żadne nie uleczą złamanego serca i nie osłabią tęsknoty?
W drugim odcinku subserii podcastu Przyjaciółka Depresja - "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się popularnym zwrotom, którymi, często bezrefleksyjnie, częstujemy osoby w żałobie. Tak zwane „dobre intencje” to za mało, a frazesy nie są najskuteczniejszym wsparciem. Choć mają pocieszyć, często powodują, że adresat czuje się z nimi jeszcze gorzej. Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, aby dowiedzieć się, co możemy zrobić i powiedzieć, aby było nam lżej, prawdziwiej i bliżej do siebie nawzajem.
Czy to w ogóle ma znaczenie, jakich słów użyjemy w rozmowie z osobą po stracie? Skoro wiadomo, że żadne nie uleczą złamanego serca i nie osłabią tęsknoty?
W drugim odcinku subserii podcastu Przyjaciółka Depresja - "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się popularnym zwrotom, którymi, często bezrefleksyjnie, częstujemy osoby w żałobie. Tak zwane „dobre intencje” to za mało, a frazesy nie są najskuteczniejszym wsparciem. Choć mają pocieszyć, często powodują, że adresat czuje się z nimi jeszcze gorzej. Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, aby dowiedzieć się, co możemy zrobić i powiedzieć, aby było nam lżej, prawdziwiej i bliżej do siebie nawzajem.
Mity o żałobie KOLOR ŻAŁOBY #1
2022-09-16 14:17:49
"Żałoba trwa rok". "Czas leczy rany". "Żałoba to płacz i smutek". To tylko niektóre z mitów, które pokutują w naszych codziennych rozmowach i myśleniu o żałobie.
W pierwszym odcinku subserii "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się dziesięciu mitom o żałobie, obecnym w naszej kulturze. Wyjaśniają, czemu na żałobę warto patrzeć wnikliwiej i z większą empatią, rozdzielając jej przeżywanie na warstwy: społeczną i osobistą.
Wspólnie szukają źródeł tych stereotypów na temat żałoby oraz sposobu, jak się pośród nich odnaleźć, będąc osobą po stracie lub towarzyszącą żałobnikowi. Posłuchajcie!
"Żałoba trwa rok". "Czas leczy rany". "Żałoba to płacz i smutek". To tylko niektóre z mitów, które pokutują w naszych codziennych rozmowach i myśleniu o żałobie.
W pierwszym odcinku subserii "Kolor żałoby" Ela Bonda i Paulina Jagoda przyglądają się dziesięciu mitom o żałobie, obecnym w naszej kulturze. Wyjaśniają, czemu na żałobę warto patrzeć wnikliwiej i z większą empatią, rozdzielając jej przeżywanie na warstwy: społeczną i osobistą.
Wspólnie szukają źródeł tych stereotypów na temat żałoby oraz sposobu, jak się pośród nich odnaleźć, będąc osobą po stracie lub towarzyszącą żałobnikowi. Posłuchajcie!