Wszystko w głowie
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Kiedy naprawdę jesteśmy w szczycie formy?
2026-01-30 00:01:00
W tym felietonie Jarosław Kuźniar rozmawia z prof. Marcinem Zajenkowskim z Uniwersytetu Warszawskiego o przełomowym badaniu, które łączy różne wymiary naszego funkcjonowania. Od inteligencji i empatii po elastyczność poznawczą i moralność. Wspólnie z australijskim zespołem naukowców, profesor stworzył nową skalę rozwoju psychicznego. Łączy ona zdolności poznawcze, inteligencję emocjonalną, cechy osobowości, empatię i wiele innych obszarów. Okazuje się, że pełnię możliwości psychicznych osiągamy między 55. a 60. rokiem życia. To wtedy mamy jeszcze sprawny „procesor” i coraz lepsze „dane”. Doświadczenie, stabilność emocjonalną i wiedzę. To nie tylko dobra wiadomość dla osób 50+, ale i wyzwanie dla organizacji, które ignorują potencjał dojrzałych pracowników. Z tego felietonu dowiesz się również: - Dlaczego czterdziestka to początek, nie koniec? - Kiedy płynna inteligencja spotyka się z życiową mądrością? - Czym różni się szybkie myślenie od dojrzałego rozumienia? - Dlaczego różnorodność wiekowa w zespołach to przewaga, a nie modny trend? - Jakie kompetencje rosną z wiekiem i dlaczego warto je docenić? Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social Znajdziesz nas też:
W tym felietonie Jarosław Kuźniar rozmawia z prof. Marcinem Zajenkowskim z Uniwersytetu Warszawskiego o przełomowym badaniu, które łączy różne wymiary naszego funkcjonowania. Od inteligencji i empatii po elastyczność poznawczą i moralność. Wspólnie z australijskim zespołem naukowców, profesor stworzył nową skalę rozwoju psychicznego. Łączy ona zdolności poznawcze, inteligencję emocjonalną, cechy osobowości, empatię i wiele innych obszarów.
Okazuje się, że pełnię możliwości psychicznych osiągamy między 55. a 60. rokiem życia. To wtedy mamy jeszcze sprawny „procesor” i coraz lepsze „dane”. Doświadczenie, stabilność emocjonalną i wiedzę. To nie tylko dobra wiadomość dla osób 50+, ale i wyzwanie dla organizacji, które ignorują potencjał dojrzałych pracowników.
Z tego felietonu dowiesz się również:
- Dlaczego czterdziestka to początek, nie koniec?
- Kiedy płynna inteligencja spotyka się z życiową mądrością?
- Czym różni się szybkie myślenie od dojrzałego rozumienia?
- Dlaczego różnorodność wiekowa w zespołach to przewaga, a nie modny trend?
- Jakie kompetencje rosną z wiekiem i dlaczego warto je docenić?
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
Jak nie dać się oszukać?
2026-01-23 00:01:00
Partnerem "Wszystko w Głowie" jest mBank Goście Jarosława Kuźniara, psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta oraz Marcin Fronczak z Departamentu Bezpieczeństwa mBanku tłumaczą, jak emocje wyłączają naszą zdolność logicznego myślenia. Jak skutecznie uczą się tego... oszuści. Banalny SMS, niepozorna reklama ze sportowcem w tle, zaproszenie na WhatsAppa to tylko początek. Scenariusze są coraz bardziej złożone, a sztuczna inteligencja pozwala je personalizować do bólu. Dosłownie. W tym odcinku podcastu Wszystko w Głowie usłyszysz, jak wygląda mechanizm wyłudzania pieniędzy od środka. Dlaczego nikt z nas nie jest na to odporny. A także: jak się zatrzymać, zanim klikniesz „wyślij przelew”. Z tego odcinka dowiesz się: - Dlaczego emocje są pierwsze, a myślenie przychodzi później - Jak działa mechanizm „hipnozy telefonicznej” i co ma z tym wspólnego mózg w trybie kryzysowym - W jaki sposób oszuści wykorzystują święta, samotność i… marzenia o życiu na wyższym poziomie. - Dlaczego 20 sekund oddechu może uratować Twoje pieniądze - Jak budować odporność psychiczną i nie wpaść w „pułapkę wyjątkowości” Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social Znajdziesz nas też:
Partnerem "Wszystko w Głowie" jest mBank
Goście Jarosława Kuźniara, psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta oraz Marcin Fronczak z Departamentu Bezpieczeństwa mBanku tłumaczą, jak emocje wyłączają naszą zdolność logicznego myślenia. Jak skutecznie uczą się tego... oszuści.
Banalny SMS, niepozorna reklama ze sportowcem w tle, zaproszenie na WhatsAppa to tylko początek. Scenariusze są coraz bardziej złożone, a sztuczna inteligencja pozwala je personalizować do bólu. Dosłownie.
W tym odcinku podcastu Wszystko w Głowie usłyszysz, jak wygląda mechanizm wyłudzania pieniędzy od środka. Dlaczego nikt z nas nie jest na to odporny. A także: jak się zatrzymać, zanim klikniesz „wyślij przelew”.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego emocje są pierwsze, a myślenie przychodzi później
- Jak działa mechanizm „hipnozy telefonicznej” i co ma z tym wspólnego mózg w trybie kryzysowym
- W jaki sposób oszuści wykorzystują święta, samotność i… marzenia o życiu na wyższym poziomie.
- Dlaczego 20 sekund oddechu może uratować Twoje pieniądze
- Jak budować odporność psychiczną i nie wpaść w „pułapkę wyjątkowości”
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
Jak technologia lepiej dobiera leki
2026-01-16 00:01:00
W tym felietonie Jarosław Kuźniar opowiada, jak nauka i sztuczna inteligencja robią porządek z tą loterią. O przełomowych badaniach zespołu Leanne Williams ze Stanford, który odkrył, że depresja ma różne „twarze” i każda z nich wymaga innego podejścia. Czy to znaczy, że wreszcie kończymy z metodą prób i błędów? Może jeszcze nie wszyscy, ale ta przyszłość już się zaczęła. Z tego odcinka Wszystko w Głowie dowiesz się: - Jak obrazowanie mózgu, dane z telefonów i zegarków oraz AI mogą przewidzieć, kto lepiej zareaguje na terapię, zanim zacznie leczenie. - O cyfrowych profilach psychiki, które pomogą wcześnie wykryć pogorszenie nastroju. - O interwencjach dokładnie wtedy, kiedy są potrzebne. Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social Znajdziesz nas też:
W tym felietonie Jarosław Kuźniar opowiada, jak nauka i sztuczna inteligencja robią porządek z tą loterią. O przełomowych badaniach zespołu Leanne Williams ze Stanford, który odkrył, że depresja ma różne „twarze” i każda z nich wymaga innego podejścia. Czy to znaczy, że wreszcie kończymy z metodą prób i błędów? Może jeszcze nie wszyscy, ale ta przyszłość już się zaczęła.
Z tego odcinka Wszystko w Głowie dowiesz się:
- Jak obrazowanie mózgu, dane z telefonów i zegarków oraz AI mogą przewidzieć, kto lepiej zareaguje na terapię, zanim zacznie leczenie.
- O cyfrowych profilach psychiki, które pomogą wcześnie wykryć pogorszenie nastroju.
- O interwencjach dokładnie wtedy, kiedy są potrzebne.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
Wstyd po oszustwie. Dlaczego ofiary milczą?
2026-01-09 00:01:00
Partnerem "Wszystko w Głowie" jest mBank Oszustwa finansowe, emocjonalne, internetowe żerują na zaufaniu i chwilach słabości. Prawdziwe żniwo zbierają jednak później, kiedy ofiara zostaje sama ze wstydem. Dlaczego tak trudno się przyznać, że ktoś nas zmanipulował? W najnowszym odcinku “Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia z Magdaleną Koroną, ekspertką ds. edukacji o bezpieczeństwie cyfrowym i dr Konradem Majem, psychologiem społecznym, o tym co sprawia, że wolimy milczeć, niż zgłosić sprawę na policję? Jak budować przestrzeń, w której ludzie odzyskują głos i poczucie wartości. Z odcinka dowiesz się: - Dlaczego wstyd jest silniejszy niż potrzeba sprawiedliwości - Co dzieje się z psychiką człowieka, który padł ofiarą manipulacji - Jakie techniki stosują oszuści - Dlaczego rozmowa i grupa wsparcia mogą być ratunkiem - Jak emocje wyłączają racjonalne myślenie i jak je „włączyć” z powrotem - Jak działa presja społeczna i dlaczego mężczyznom szczególnie trudno mówić o porażkach Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social Znajdziesz nas też:
Partnerem "Wszystko w Głowie" jest mBank
Oszustwa finansowe, emocjonalne, internetowe żerują na zaufaniu i chwilach słabości. Prawdziwe żniwo zbierają jednak później, kiedy ofiara zostaje sama ze wstydem. Dlaczego tak trudno się przyznać, że ktoś nas zmanipulował?
W najnowszym odcinku “Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia z Magdaleną Koroną, ekspertką ds. edukacji o bezpieczeństwie cyfrowym i dr Konradem Majem, psychologiem społecznym, o tym co sprawia, że wolimy milczeć, niż zgłosić sprawę na policję? Jak budować przestrzeń, w której ludzie odzyskują głos i poczucie wartości.
Z odcinka dowiesz się:
- Dlaczego wstyd jest silniejszy niż potrzeba sprawiedliwości
- Co dzieje się z psychiką człowieka, który padł ofiarą manipulacji
- Jakie techniki stosują oszuści
- Dlaczego rozmowa i grupa wsparcia mogą być ratunkiem
- Jak emocje wyłączają racjonalne myślenie i jak je „włączyć” z powrotem
- Jak działa presja społeczna i dlaczego mężczyznom szczególnie trudno mówić o porażkach
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
Krótkie wideo, długie konsekwencje
2025-12-19 00:01:00
Kilka sekund scrollowania zmienia nasze życie. Wpływa na naszą zdolność koncentracji, pamięć, sen, a nawet nastrój. W najnowszym felietonie Jarosław Kuźniar przytacza porcję danych i naukowych analiz, mówiących o zaskakujących skutkach korzystania z krótkich form wideo. To nie moralizatorstwo. To neurologia, psychologia poznawcza i statystyka, które pokazują, jak z pozoru niewinne treści mogą mieć bardzo realne i poważne w skutkach konsekwencje. Z tego odcinka Wszystko w Głowie dowiesz się: - Dlaczego krótkie filmiki obniżają zdolność koncentracji i kontrolę impulsów. - Jak działają mechanizmy habituacji i sensytyzacji i co robią z naszym układem nagrody. - Czemu nawet dorośli, z rozwiniętą samokontrolą, są równie podatni jak nastolatki. - Co pokazują eksperymenty: czy problemy psychiczne są skutkiem scrollowania, czy jego przyczyną? - Jak zmienia się nasz sposób myślenia o sobie, gdy algorytmy karmią nas treściami o zaburzeniach psychicznych. Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social Znajdziesz nas też:
Kilka sekund scrollowania zmienia nasze życie. Wpływa na naszą zdolność koncentracji, pamięć, sen, a nawet nastrój. W najnowszym felietonie Jarosław Kuźniar przytacza porcję danych i naukowych analiz, mówiących o zaskakujących skutkach korzystania z krótkich form wideo. To nie moralizatorstwo. To neurologia, psychologia poznawcza i statystyka, które pokazują, jak z pozoru niewinne treści mogą mieć bardzo realne i poważne w skutkach konsekwencje.
Z tego odcinka Wszystko w Głowie dowiesz się:
- Dlaczego krótkie filmiki obniżają zdolność koncentracji i kontrolę impulsów.
- Jak działają mechanizmy habituacji i sensytyzacji i co robią z naszym układem nagrody.
- Czemu nawet dorośli, z rozwiniętą samokontrolą, są równie podatni jak nastolatki.
- Co pokazują eksperymenty: czy problemy psychiczne są skutkiem scrollowania, czy jego przyczyną?
- Jak zmienia się nasz sposób myślenia o sobie, gdy algorytmy karmią nas treściami o zaburzeniach psychicznych.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
Jak technologia manipuluje emocjami?
2025-12-12 00:01:00
Partnerem "Wszystko w Głowie" jest mBank. Technologia miała ułatwiać życie, ale niestety też… sprzyja przestępstwom. Sztuczna inteligencja i algorytmy, które pomagają w codziennych zadaniach, są używane do perfekcyjnej manipulacji. Oszuści nie potrzebują już hakerów. Wystarczy dostęp do AI i odrobina cierpliwości. W najnowszym odcinku „Wszystko w głowie” Jarosław Kuźniar rozmawia z Maciejem Pyśką z Departamentu Bezpieczeństwa mBanku o tym, jak bardzo zmienił się świat przestępstw cyfrowych. To już nie są masowe spamowe kampanie. To precyzyjnie zaplanowane, emocjonalnie celowane operacje, w których technologia działa jak najgroźniejszy psycholog. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak oszuści wykorzystują sztuczną inteligencję, by brzmieć jak bliska Ci osoba - Dlaczego język polski przestał być „barierą ochronną” przed zagranicznymi atakami - Jak powstają fałszywe panele inwestycyjne i kto naprawdę do Ciebie dzwoni - Czym różni się dzisiejszy scam od „metody na wnuczka” sprzed kilku lat - Dlaczego największym zagrożeniem jesteśmy… my sami, gdy nie sprawdzamy, nie pytamy, nie weryfikujemy Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz. Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV W aplikacji Voice House Club m.in.: ✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu ✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social Znajdziesz nas też:
Partnerem "Wszystko w Głowie" jest mBank.
Technologia miała ułatwiać życie, ale niestety też… sprzyja przestępstwom. Sztuczna inteligencja i algorytmy, które pomagają w codziennych zadaniach, są używane do perfekcyjnej manipulacji. Oszuści nie potrzebują już hakerów. Wystarczy dostęp do AI i odrobina cierpliwości.
W najnowszym odcinku „Wszystko w głowie” Jarosław Kuźniar rozmawia z Maciejem Pyśką z Departamentu Bezpieczeństwa mBanku o tym, jak bardzo zmienił się świat przestępstw cyfrowych. To już nie są masowe spamowe kampanie. To precyzyjnie zaplanowane, emocjonalnie celowane operacje, w których technologia działa jak najgroźniejszy psycholog.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak oszuści wykorzystują sztuczną inteligencję, by brzmieć jak bliska Ci osoba
- Dlaczego język polski przestał być „barierą ochronną” przed zagranicznymi atakami
- Jak powstają fałszywe panele inwestycyjne i kto naprawdę do Ciebie dzwoni
- Czym różni się dzisiejszy scam od „metody na wnuczka” sprzed kilku lat
- Dlaczego największym zagrożeniem jesteśmy… my sami, gdy nie sprawdzamy, nie pytamy, nie weryfikujemy
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
Współuzależnienie: kiedy pomagasz za bardzo
2025-06-13 00:01:00
Chcesz słuchać wcześniej?
Chcesz słuchać wcześniej?
Uzależnienie od bliskości. Nie nazywaj tego miłością
2025-06-06 00:02:00
Chcesz słuchać wcześniej?
Chcesz słuchać wcześniej?
Dlaczego rodzice tracą kontakt z dziećmi?
2025-05-23 15:51:00
Chcesz słuchać wcześniej?
Chcesz słuchać wcześniej?