Wszystko w głowie

Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.

„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8417 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Witaj, smutku - jak nam pomagają negatywne emocje?
2025-04-04 09:51:15

„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę. Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji. Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”. W najnowszym odcinku programu "Wszystko w głowie" wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać? Z tego odcinka dowiesz się: → Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego? → Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji? → Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty? → Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie? Książki, o których mowa w odcinku: - Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are - Joseph Ledoux - Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Robert Waldinger, Marc Schulz - Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz - Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę.


Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.


Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”.


W najnowszym odcinku programu "Wszystko w głowie" wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?


Z tego odcinka dowiesz się:

→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?

→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?

→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?

→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?


Książki, o których mowa w odcinku:


- Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are - Joseph Ledoux

- Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Robert Waldinger, Marc Schulz

- Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz

- Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska


Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Co zrobić, gdy dziecko nie chce spać?
2025-03-07 05:48:00

Sen z powiek rodziców spędza wiele spraw. Wśród nich jedna z najważniejszych — jak zadbać o to, by dziecko spało? Jak sprawić, by rozbrykany kilkulatek chciał pójść spać? W najnowszym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Magdalena Komsta — ekspertka snu i terapeutka bezsenności — dzieli się radami, jak zadbać o sen zarówno dzieci, jak i dorosłych. Z tego odcinka dowiesz się: - Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania? - Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem? - Dlaczego spanie przy zapalonym świetle może zaburzać sen? - Kiedy problemy ze snem dziecka mogą być wynikiem problemów zdrowotnych? - Dlaczego nastolatki mają problemy z porannym wstawaniem? Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Sen z powiek rodziców spędza wiele spraw. Wśród nich jedna z najważniejszych — jak zadbać o to, by dziecko spało? Jak sprawić, by rozbrykany kilkulatek chciał pójść spać?


W najnowszym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Magdalena Komsta — ekspertka snu i terapeutka bezsenności — dzieli się radami, jak zadbać o sen zarówno dzieci, jak i dorosłych.


Z tego odcinka dowiesz się:


- Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania?

- Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem?

- Dlaczego spanie przy zapalonym świetle może zaburzać sen?

- Kiedy problemy ze snem dziecka mogą być wynikiem problemów zdrowotnych?

- Dlaczego nastolatki mają problemy z porannym wstawaniem?


Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Błędne koło odkładania na późnej
2025-02-28 09:46:57

Dojmujące uczucie wstydu, rozczarowanie sobą, lęk i stres — to zaledwie kilka skutków prokrastynacji, czyli odkładania na później. Choć każdej osobie zdarza się unikać robienia ważnych rzeczy, chroniczna prokrastynacja może nie tylko utrudniać życie, ale wręcz prowadzić do poważnych problemów w pracy i codziennym funkcjonowaniu. Na szczęście można temu zaradzić. Jak? O tym Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. hab. Markiem Wypychem, adiunktem w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej PAN. Z tego odcinka dowiesz się: - Co powoduje odkładanie na później? - Czym jest błędne koło prokrastynacji? - Jaka jest różnica między prokrastynacją a lenistwem? - Jaki jest wpływ myśli, emocji i nawyków na prokrastynację? - Gdzie leży źródło prokrastynacji? - Jak prokrastynacja wiąże się z poczuciem własnej wartości Partnerem odcinka jest Benefit Systems. Chcesz słuchać wcześniej? Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club: https://bit.ly/4gCeNv1

Dojmujące uczucie wstydu, rozczarowanie sobą, lęk i stres — to zaledwie kilka skutków prokrastynacji, czyli odkładania na później. Choć każdej osobie zdarza się unikać robienia ważnych rzeczy, chroniczna prokrastynacja może nie tylko utrudniać życie, ale wręcz prowadzić do poważnych problemów w pracy i codziennym funkcjonowaniu.


Na szczęście można temu zaradzić. Jak? O tym Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. hab. Markiem Wypychem, adiunktem w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej PAN.


Z tego odcinka dowiesz się:


- Co powoduje odkładanie na później?

- Czym jest błędne koło prokrastynacji?

- Jaka jest różnica między prokrastynacją a lenistwem?

- Jaki jest wpływ myśli, emocji i nawyków na prokrastynację?

- Gdzie leży źródło prokrastynacji?

- Jak prokrastynacja wiąże się z poczuciem własnej wartości


Partnerem odcinka jest Benefit Systems.


Chcesz słuchać wcześniej?


Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club: https://bit.ly/4gCeNv1

Od wypalenia do uważności
2025-02-21 06:00:00

Co robisz, gdy ciało wysyła sygnał o przebodźcowaniu? O przewlekłym stresie? Przeciążeniu? Większość z nas je ignoruje. Do czasu. Choroby, wypalenia i pełnego wyczerpania baterii. Jak temu zapobiegać? W najnowszym odcinku podcastu "Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia o tym z Ewą Dąbrowską - założycielką fundacji "Portus Vitae", mentorką w Fundacji Liderek Biznesu, a także certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness. Ewa Dąbrowska dzieli się swoją historią – od życia w nieustannym biegu i kryzysu zdrowotnego po odkrycie mindfulness jako klucza do wewnętrznego spokoju i równowagi. Opowiada także o swoich doświadczeniach jako liderki i mentorki, zdradzając, jak mindfulness pomaga jej wspierać zespoły i znajdować balans między ambicjami a dbałością o własne potrzeby. Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Co robisz, gdy ciało wysyła sygnał o przebodźcowaniu? O przewlekłym stresie? Przeciążeniu? Większość z nas je ignoruje. Do czasu. Choroby, wypalenia i pełnego wyczerpania baterii. Jak temu zapobiegać?


W najnowszym odcinku podcastu "Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia o tym z Ewą Dąbrowską - założycielką fundacji "Portus Vitae", mentorką w Fundacji Liderek Biznesu, a także certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness.


Ewa Dąbrowska dzieli się swoją historią – od życia w nieustannym biegu i kryzysu zdrowotnego po odkrycie mindfulness jako klucza do wewnętrznego spokoju i równowagi. Opowiada także o swoich doświadczeniach jako liderki i mentorki, zdradzając, jak mindfulness pomaga jej wspierać zespoły i znajdować balans między ambicjami a dbałością o własne potrzeby.


Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie