Wszystko w głowie
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
"Piję, żeby posprzątać". Jak działa uzależnienie
2022-09-03 00:01:06
Gdy w życiu pojawia się emocjonalny deficyt - uczucia, uwagi, energii - puste miejsce może zająć uzależnienie. Jak działa ten mechanizm? I dlaczego depresja może zwiększać podatność na nałogi? Mówi o tym dr Maria Banaszak – certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i badaczka społeczna. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.
Gdy w życiu pojawia się emocjonalny deficyt - uczucia, uwagi, energii - puste miejsce może zająć uzależnienie. Jak działa ten mechanizm? I dlaczego depresja może zwiększać podatność na nałogi? Mówi o tym dr Maria Banaszak – certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i badaczka społeczna. Rozmowę prowadzi Ela Bonda.
Wsparcie w żałobie? Po prostu bądź
2022-08-27 00:01:22
Co powiedzieć komuś, kto właśnie stracił najbliższą osobę - dziecko, rodzica, partnera? Czasem nic - wystarczy dać znać, że jesteśmy obok, ale w ciepły, wspierający sposób. Przywieźć jedzenie, zrobić zakupy, przytulić. Paulina Jagoda w 2021 roku straciła córeczkę, Zuzię. Zaczęła prowadzić projekt "Kolor żałoby", by opowiedzieć o swoim smutku i tęsknocie za Zuzią. Eli Bondzie opowiada, od czego zacząć wspieranie osoby po stracie.
Co powiedzieć komuś, kto właśnie stracił najbliższą osobę - dziecko, rodzica, partnera? Czasem nic - wystarczy dać znać, że jesteśmy obok, ale w ciepły, wspierający sposób. Przywieźć jedzenie, zrobić zakupy, przytulić. Paulina Jagoda w 2021 roku straciła córeczkę, Zuzię. Zaczęła prowadzić projekt "Kolor żałoby", by opowiedzieć o swoim smutku i tęsknocie za Zuzią. Eli Bondzie opowiada, od czego zacząć wspieranie osoby po stracie.
Mindfulness - joga dla mózgu?
2022-08-20 00:01:57
Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".
Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".
Na falach alfa
2022-08-13 00:00:26
Czy depresję można zobaczyć na wykresach EEG? Czy elektroencefalografia może pomóc w profilaktyce depresji? Czy to prawda, że depresja wpływa na budowę naszego mózgu? Na te i inne pytania Eli Bondy odpowiada dr Aleksandra Kołodziej, neurokognitywistka z SWPS. To kolejne spotkanie w ramach podcastu "Przyjaciółka Depresja", pierwszego odcinka posłuchasz TU .
Czy depresję można zobaczyć na wykresach EEG? Czy elektroencefalografia może pomóc w profilaktyce depresji? Czy to prawda, że depresja wpływa na budowę naszego mózgu? Na te i inne pytania Eli Bondy odpowiada dr Aleksandra Kołodziej, neurokognitywistka z SWPS. To kolejne spotkanie w ramach podcastu "Przyjaciółka Depresja", pierwszego odcinka posłuchasz TU.
Jak zadbać o pracownika z przewlekłą chorobą?
2022-08-06 00:00:41
Jeszcze kilka lat temu mówienie w pracy o chorobach przewlekłych było tematem tabu. To się, na szczęście, zmienia i wiele korporacji opracowuje standardy wsparcia pracowników, którzy chorują na depresję czy nowotwór.
Jak powiedzieć współpracownikom o chorobie? Jak diagnoza wpływa na motywację do pracy? Jak z empatią, ale bez narzucania się rozmawiać o samopoczuciu? Psychoonkolog Adrianna Sobol od lat wspiera chorych na nowotwory, a w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" dzieli się ze słuchaczami swoim doświadczeniem.
Jeszcze kilka lat temu mówienie w pracy o chorobach przewlekłych było tematem tabu. To się, na szczęście, zmienia i wiele korporacji opracowuje standardy wsparcia pracowników, którzy chorują na depresję czy nowotwór.
Jak powiedzieć współpracownikom o chorobie? Jak diagnoza wpływa na motywację do pracy? Jak z empatią, ale bez narzucania się rozmawiać o samopoczuciu? Psychoonkolog Adrianna Sobol od lat wspiera chorych na nowotwory, a w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" dzieli się ze słuchaczami swoim doświadczeniem.
Samotność nastolatków jest zabójcza. Dosłownie
2022-07-30 00:05:56
Depresja to choroba, która coraz częściej dotyczy dzieci i nastolatków. Niechęć do aktywności, wycofanie się z kontaktów z rodziną i przyjaciółmi - jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie, powinny zaniepokoić rodziców i opiekunów. Tymczasem wielu nastolatków deklaruje, że nie ma z kim porozmawiać o swoich emocjach i problemach, bo rodzice są zabiegani i walczą z rzeczywistością. A samotność i poczucie porzucenia są czynnikami, które mogą doprowadzić do tragedii. Jak rozmawiać z nastolatkiem, u którego podejrzewamy depresję? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Ewą Ciepałowicz, CSR & Internal Communication Manager w Servier Polska, współorganizotorką - wraz z Forum Przeciw Depresji - kampanii społecznej "Nastoletnia depresja".
Depresja to choroba, która coraz częściej dotyczy dzieci i nastolatków. Niechęć do aktywności, wycofanie się z kontaktów z rodziną i przyjaciółmi - jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie, powinny zaniepokoić rodziców i opiekunów. Tymczasem wielu nastolatków deklaruje, że nie ma z kim porozmawiać o swoich emocjach i problemach, bo rodzice są zabiegani i walczą z rzeczywistością. A samotność i poczucie porzucenia są czynnikami, które mogą doprowadzić do tragedii. Jak rozmawiać z nastolatkiem, u którego podejrzewamy depresję? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Ewą Ciepałowicz, CSR & Internal Communication Manager w Servier Polska, współorganizotorką - wraz z Forum Przeciw Depresji - kampanii społecznej "Nastoletnia depresja".
Czy choroba może być impulsem do zmian?
2022-07-23 00:24:36
Co się dzieje w umyśle człowieka, który słyszy diagnozę "nowotwór"? Pierwsza reakcja to głównie szok i przygnębienie, ale gość podcastu "Przyjaciółka Depresja" mówi o tym, że choroba może stać się impulsem do uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteśmy i jak naprawdę chcemy żyć. Dlaczego warto skorzystać z wiedzy psychoonkologa? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Adrianną Sobol.
Co się dzieje w umyśle człowieka, który słyszy diagnozę "nowotwór"? Pierwsza reakcja to głównie szok i przygnębienie, ale gość podcastu "Przyjaciółka Depresja" mówi o tym, że choroba może stać się impulsem do uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteśmy i jak naprawdę chcemy żyć. Dlaczego warto skorzystać z wiedzy psychoonkologa? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Adrianną Sobol.
Jak działa mózg w depresji?
2022-07-16 00:05:06
Mózg to fascynujący narząd: stanowi centrum dowodzenia organizmem. Jest całodobową małą elektrownią, dzięki której czujemy, myślimy i działamy. Jednocześnie jest niezwykle delikatny i podatny na urazy. A jak działa mózg z depresją? Jakie mechanizmy leżą u podstaw tej choroby? W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Ela Bonda rozmawia o tym z dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką i neurokognitywistką, związaną z SWPS.
Mózg to fascynujący narząd: stanowi centrum dowodzenia organizmem. Jest całodobową małą elektrownią, dzięki której czujemy, myślimy i działamy. Jednocześnie jest niezwykle delikatny i podatny na urazy. A jak działa mózg z depresją? Jakie mechanizmy leżą u podstaw tej choroby? W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Ela Bonda rozmawia o tym z dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką i neurokognitywistką, związaną z SWPS.
Najgłośniejszy krzyk o pomoc
2022-07-09 00:05:06
Pamiętasz swoją pierwszą jedynkę? Czy wciąż wywołuje w tobie emocje? Dorośli uśmiechają się na wspomnienie swoich dziecięcych problemów. Ale wiele dzieci nie umie poradzić sobie z silnymi uczuciami i sprawami, które odbierają jako porażki. Potrafią tak silnie reagować, że pojawiają się u nich myśli o samobójstwie. Dlatego tak ważna jest świadomość, że człowiek nie jest sam, że może zwrócić się o pomoc i rozmowę. Zresztą, to dotyczy również dorosłych. "Życie warte jest rozmowy" to miejsce, w którym pomoc uzyskają zarówno osoby w kryzysie samobójczym, jak i szukające wsparcia dla kogoś, kto przeżywa trudności psychiczne czy żałobę po samobójczej śmierci bliskiego. W najnowszym odcinku "Przyjaciółka Depresja" z suicydolożką Lucyną Kicińską rozmawia Ela Bonda.
Pamiętasz swoją pierwszą jedynkę? Czy wciąż wywołuje w tobie emocje? Dorośli uśmiechają się na wspomnienie swoich dziecięcych problemów. Ale wiele dzieci nie umie poradzić sobie z silnymi uczuciami i sprawami, które odbierają jako porażki. Potrafią tak silnie reagować, że pojawiają się u nich myśli o samobójstwie. Dlatego tak ważna jest świadomość, że człowiek nie jest sam, że może zwrócić się o pomoc i rozmowę. Zresztą, to dotyczy również dorosłych. "Życie warte jest rozmowy" to miejsce, w którym pomoc uzyskają zarówno osoby w kryzysie samobójczym, jak i szukające wsparcia dla kogoś, kto przeżywa trudności psychiczne czy żałobę po samobójczej śmierci bliskiego. W najnowszym odcinku "Przyjaciółka Depresja" z suicydolożką Lucyną Kicińską rozmawia Ela Bonda.
Co dezinformacja robi z naszą głową?
2022-07-02 00:05:56
Dezinformacja potrafi zmieniać, a nawet zaburzać chemię w ludzkim mózgu - działa jak narkotyk, powodując uzależnienie, wpływa też na hormony, powodując chociażby wyrzut adrenaliny. Kto jest bardziej podatny na dezinformację? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" z Anną Kovbasiuk rozmawiają Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
Dezinformacja potrafi zmieniać, a nawet zaburzać chemię w ludzkim mózgu - działa jak narkotyk, powodując uzależnienie, wpływa też na hormony, powodując chociażby wyrzut adrenaliny. Kto jest bardziej podatny na dezinformację? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" z Anną Kovbasiuk rozmawiają Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.