Wszystko w głowie
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Witaj, smutku - jak nam pomagają negatywne emocje?
2025-04-04 09:51:15
Chcesz słuchać wcześniej?
Chcesz słuchać wcześniej?
Skąd wziąć pozytywne emocje?
2025-03-28 00:00:00
Chcesz słuchać wcześniej?
Chcesz słuchać wcześniej?
Jak radzić sobie z bezsennością?
2025-03-14 05:54:00
Chcesz słuchać wcześniej?
Chcesz słuchać wcześniej?
Co zrobić, gdy dziecko nie chce spać?
2025-03-07 05:48:00
Sen z powiek rodziców spędza wiele spraw. Wśród nich jedna z najważniejszych — jak zadbać o to, by dziecko spało? Jak sprawić, by rozbrykany kilkulatek chciał pójść spać? W najnowszym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Magdalena Komsta — ekspertka snu i terapeutka bezsenności — dzieli się radami, jak zadbać o sen zarówno dzieci, jak i dorosłych. Z tego odcinka dowiesz się: - Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania? - Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem? - Dlaczego spanie przy zapalonym świetle może zaburzać sen? - Kiedy problemy ze snem dziecka mogą być wynikiem problemów zdrowotnych? - Dlaczego nastolatki mają problemy z porannym wstawaniem? Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Sen z powiek rodziców spędza wiele spraw. Wśród nich jedna z najważniejszych — jak zadbać o to, by dziecko spało? Jak sprawić, by rozbrykany kilkulatek chciał pójść spać?
W najnowszym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Magdalena Komsta — ekspertka snu i terapeutka bezsenności — dzieli się radami, jak zadbać o sen zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania?
- Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem?
- Dlaczego spanie przy zapalonym świetle może zaburzać sen?
- Kiedy problemy ze snem dziecka mogą być wynikiem problemów zdrowotnych?
- Dlaczego nastolatki mają problemy z porannym wstawaniem?
Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Błędne koło odkładania na późnej
2025-02-28 09:46:57
Dojmujące uczucie wstydu, rozczarowanie sobą, lęk i stres — to zaledwie kilka skutków prokrastynacji, czyli odkładania na później. Choć każdej osobie zdarza się unikać robienia ważnych rzeczy, chroniczna prokrastynacja może nie tylko utrudniać życie, ale wręcz prowadzić do poważnych problemów w pracy i codziennym funkcjonowaniu. Na szczęście można temu zaradzić. Jak? O tym Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. hab. Markiem Wypychem, adiunktem w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej PAN. Z tego odcinka dowiesz się: - Co powoduje odkładanie na później? - Czym jest błędne koło prokrastynacji? - Jaka jest różnica między prokrastynacją a lenistwem? - Jaki jest wpływ myśli, emocji i nawyków na prokrastynację? - Gdzie leży źródło prokrastynacji? - Jak prokrastynacja wiąże się z poczuciem własnej wartości Partnerem odcinka jest Benefit Systems. Chcesz słuchać wcześniej? Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club: https://bit.ly/4gCeNv1
Dojmujące uczucie wstydu, rozczarowanie sobą, lęk i stres — to zaledwie kilka skutków prokrastynacji, czyli odkładania na później. Choć każdej osobie zdarza się unikać robienia ważnych rzeczy, chroniczna prokrastynacja może nie tylko utrudniać życie, ale wręcz prowadzić do poważnych problemów w pracy i codziennym funkcjonowaniu.
Na szczęście można temu zaradzić. Jak? O tym Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. hab. Markiem Wypychem, adiunktem w Pracowni Obrazowania Mózgu w Instytucie Biologii Doświadczalnej PAN.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Co powoduje odkładanie na później?
- Czym jest błędne koło prokrastynacji?
- Jaka jest różnica między prokrastynacją a lenistwem?
- Jaki jest wpływ myśli, emocji i nawyków na prokrastynację?
- Gdzie leży źródło prokrastynacji?
- Jak prokrastynacja wiąże się z poczuciem własnej wartości
Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Chcesz słuchać wcześniej?
Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club: https://bit.ly/4gCeNv1
Od wypalenia do uważności
2025-02-21 06:00:00
Co robisz, gdy ciało wysyła sygnał o przebodźcowaniu? O przewlekłym stresie? Przeciążeniu? Większość z nas je ignoruje. Do czasu. Choroby, wypalenia i pełnego wyczerpania baterii. Jak temu zapobiegać? W najnowszym odcinku podcastu "Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia o tym z Ewą Dąbrowską - założycielką fundacji "Portus Vitae", mentorką w Fundacji Liderek Biznesu, a także certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness. Ewa Dąbrowska dzieli się swoją historią – od życia w nieustannym biegu i kryzysu zdrowotnego po odkrycie mindfulness jako klucza do wewnętrznego spokoju i równowagi. Opowiada także o swoich doświadczeniach jako liderki i mentorki, zdradzając, jak mindfulness pomaga jej wspierać zespoły i znajdować balans między ambicjami a dbałością o własne potrzeby. Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Co robisz, gdy ciało wysyła sygnał o przebodźcowaniu? O przewlekłym stresie? Przeciążeniu? Większość z nas je ignoruje. Do czasu. Choroby, wypalenia i pełnego wyczerpania baterii. Jak temu zapobiegać?
W najnowszym odcinku podcastu "Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia o tym z Ewą Dąbrowską - założycielką fundacji "Portus Vitae", mentorką w Fundacji Liderek Biznesu, a także certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness.
Ewa Dąbrowska dzieli się swoją historią – od życia w nieustannym biegu i kryzysu zdrowotnego po odkrycie mindfulness jako klucza do wewnętrznego spokoju i równowagi. Opowiada także o swoich doświadczeniach jako liderki i mentorki, zdradzając, jak mindfulness pomaga jej wspierać zespoły i znajdować balans między ambicjami a dbałością o własne potrzeby.
Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Przewlekły stres i wypalenie zawodowe
2025-02-14 06:00:00
Współczesny styl życia, pełen bodźców i presji, może prowadzić do przewlekłego zmęczenia i wyczerpania, a w konsekwencji do wypalenia zawodowego, a nawet depresji. W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Ewą Hartman, ekspertką specjalizującą się w badaniu działania mózgu, o tym, jak radzić sobie ze stresem. Dr Ewa Hartman wyjaśnia, jak rozpoznać pierwsze symptomy i co zrobić, by nie dopuścić do pogorszenia sytuacji. Czego dowiesz się z pierwszego odcinka nowej serii „Wszystko w głowie”? - jak dieta, sen i aktywność fizyczna wpływa na poziom energii i odporność na stres - jak się regenerować i nie dać się bodźcom - jakie są różnice między wypaleniem zawodowym, depresją a syndromem przewlekłego zmęczenia Partnerem odcinka jest Benefit Systems
Współczesny styl życia, pełen bodźców i presji, może prowadzić do przewlekłego zmęczenia i wyczerpania, a w konsekwencji do wypalenia zawodowego, a nawet depresji. W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Jarosław Kuźniar rozmawia z dr Ewą Hartman, ekspertką specjalizującą się w badaniu działania mózgu, o tym, jak radzić sobie ze stresem.
Dr Ewa Hartman wyjaśnia, jak rozpoznać pierwsze symptomy i co zrobić, by nie dopuścić do pogorszenia sytuacji.
Czego dowiesz się z pierwszego odcinka nowej serii „Wszystko w głowie”?
- jak dieta, sen i aktywność fizyczna wpływa na poziom energii i odporność na stres
- jak się regenerować i nie dać się bodźcom
- jakie są różnice między wypaleniem zawodowym, depresją a syndromem przewlekłego zmęczenia
Partnerem odcinka jest Benefit Systems
Wszystko zaczyna się w głowie
2025-02-07 11:00:10
Ponad 60% Polek i Polaków ocenia swój dobrostan jako co najwyżej średni. Zabiegani, zapracowani nie zwracamy uwagi na sygnały, które wysyła nam ciało. Zatrzymujemy się, dopiero wtedy, gdy organizm doprowadzony jest do stanu wyczerpania i zaczyna chorować. Chcemy pomóc wam zadbać o siebie. Program "Wszystko w głowie" to nowa odsłona podcastu "Przyjaciółka depresja", w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności. "Wszystko w głowie" obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i o sposobach na zadbanie o siebie. Bo wszystko zaczyna się w głowie. Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Ponad 60% Polek i Polaków ocenia swój dobrostan jako co najwyżej średni. Zabiegani, zapracowani nie zwracamy uwagi na sygnały, które wysyła nam ciało. Zatrzymujemy się, dopiero wtedy, gdy organizm doprowadzony jest do stanu wyczerpania i zaczyna chorować. Chcemy pomóc wam zadbać o siebie.
Program "Wszystko w głowie" to nowa odsłona podcastu "Przyjaciółka depresja", w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
"Wszystko w głowie" obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i o sposobach na zadbanie o siebie. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
Nowy rozdział
2023-05-26 00:04:10
Depresja jest powszechnym problemem zdrowia psychicznego. Według Światowej Organizacji Zdrowia, choruje na nią około 264 milionów ludzi na całym świecie. Coraz więcej ludzi doświadcza też innych problemów psychicznych. Dlatego postanowiliśmy rozszerzyć formułę podcastu "Przyjaciółka Depresja".
W kolejnym sezonie usłyszycie ekspertów oraz ludzi, którzy zawodowo zajmują się troską o psychikę. Chcemy przyjrzeć się różnym aspektom dobrostanu i zapewnić naszym słuchaczom praktyczne wskazówki dotyczące dbania o swoje samopoczucie.
Uważasz, że ten podcast jest wartościowy? Oceń go, zostawiając gwiazdki. Nie zapomnij też podzielić się odcinkiem ze znajomymi.
Posłuchaj więcej podcastów na Voice House ► https://bit.ly/PrzyjaciolkaDepresja_VH
Obserwuj nas w social media:
LinkedIn ► https://www.linkedin.com/company/voicehouse/
Instagram ► https://www.instagram.com/voicehousepodcast/
Facebook ► https://www.facebook.com/voicehousepodcast
Ela Bonda ► LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ela-bonda/ Instagram ► https://www.instagram.com/ela.bonda/
Uwielbiasz podcasty? Słuchać, tworzyć, produkować, wszystko naraz? Zapisz się na newsletter Voice House o świecie podcastingu ► https://bit.ly/newsletterVoiceHouse
Masz pomysł na rozmowę? Napisz ► office@voicehouse.co
Depresja jest powszechnym problemem zdrowia psychicznego. Według Światowej Organizacji Zdrowia, choruje na nią około 264 milionów ludzi na całym świecie. Coraz więcej ludzi doświadcza też innych problemów psychicznych. Dlatego postanowiliśmy rozszerzyć formułę podcastu "Przyjaciółka Depresja".
W kolejnym sezonie usłyszycie ekspertów oraz ludzi, którzy zawodowo zajmują się troską o psychikę. Chcemy przyjrzeć się różnym aspektom dobrostanu i zapewnić naszym słuchaczom praktyczne wskazówki dotyczące dbania o swoje samopoczucie. Uważasz, że ten podcast jest wartościowy? Oceń go, zostawiając gwiazdki. Nie zapomnij też podzielić się odcinkiem ze znajomymi. Posłuchaj więcej podcastów na Voice House ► https://bit.ly/PrzyjaciolkaDepresja_VH Obserwuj nas w social media: LinkedIn ► https://www.linkedin.com/company/voicehouse/ Instagram ► https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ Facebook ► https://www.facebook.com/voicehousepodcast Ela Bonda ► LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ela-bonda/ Instagram ► https://www.instagram.com/ela.bonda/ Uwielbiasz podcasty? Słuchać, tworzyć, produkować, wszystko naraz? Zapisz się na newsletter Voice House o świecie podcastingu ► https://bit.ly/newsletterVoiceHouse Masz pomysł na rozmowę? Napisz ► office@voicehouse.co