Wszystko w głowie
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Klucz do umysłu nastolatków
2023-02-24 00:00:14
Nie ma rodziców doskonałych. Można jednak być rodzicem wystarczająco dobrym - to sprawia, że dziecko czuje się w domu jak w bezpiecznym porcie, z którego można wyruszyć w świat z zapasem miłości i wiary w siebie. A jaki jest "wystarczająco dobry" rodzic? Czy dorośli i dzieci te same słowa rozumieją tak samo? Jak dbać o kontakt z dzieckiem, by w naturalnym momencie buntu nie zniszczyć łączącej nas więzi?
Janek Niziński ma zaledwie 18 lat i wiele trudnych chwil za sobą. Po terapii zdołał poukładać swoje relacje z rodzicami. Teraz został tłumaczem "z młodzieżowego na dorosły" - prowadzi warsztaty dla rodziców nastolatków. Chce pomóc dorosłym lepiej zrozumieć dzieci. Eli Bondzie i Jarosławowi Kuźniarowi opowiada o tym, jak zapobiegać oddaleniu w relacjach rodzinnych i dlaczego czasem tak trudno zobaczyć w najbliższych człowieka.
Nie ma rodziców doskonałych. Można jednak być rodzicem wystarczająco dobrym - to sprawia, że dziecko czuje się w domu jak w bezpiecznym porcie, z którego można wyruszyć w świat z zapasem miłości i wiary w siebie. A jaki jest "wystarczająco dobry" rodzic? Czy dorośli i dzieci te same słowa rozumieją tak samo? Jak dbać o kontakt z dzieckiem, by w naturalnym momencie buntu nie zniszczyć łączącej nas więzi?
Janek Niziński ma zaledwie 18 lat i wiele trudnych chwil za sobą. Po terapii zdołał poukładać swoje relacje z rodzicami. Teraz został tłumaczem "z młodzieżowego na dorosły" - prowadzi warsztaty dla rodziców nastolatków. Chce pomóc dorosłym lepiej zrozumieć dzieci. Eli Bondzie i Jarosławowi Kuźniarowi opowiada o tym, jak zapobiegać oddaleniu w relacjach rodzinnych i dlaczego czasem tak trudno zobaczyć w najbliższych człowieka.
Życie warte jest rozmowy
2023-02-17 00:00:29
Rozwiązania technologiczne zmieniły naszą rzeczywistość. Teraz to nie tylko narzędzia, którymi się posługujemy — to środowisko, w którym żyjemy. I choć ma wiele zalet, wiąże się z ciągłymi ocenami, a czasem hejtem i narastającą frustracją, która w skrajnych przypadkach prowadzi do samobójstwa. Dotyczy to nie tylko dzieci, ale i osób starszych, które w zabieganym świecie czują się jeszcze bardziej osamotnione. Dlatego tak ważna jest rozmowa — taka na żywo, ciepła, serdeczna, głębokie i prawdziwe pytanie "Jak się masz?".
Liczba samobójstw jest soczewką, która pokazuje kondycję społeczeństwa. O tym, jak im zapobiegać i że nie trzeba być specjalistą, by wyciągnąć pomocną rękę, w autorskim podcaście Eli Bondy „Przyjaciółka Depresja” mówią suicydolożki Halszka Witkowska i Lucyna Kicińska.
Życie warte jest rozmowy [ SPRAWDZAM ]
Rozwiązania technologiczne zmieniły naszą rzeczywistość. Teraz to nie tylko narzędzia, którymi się posługujemy — to środowisko, w którym żyjemy. I choć ma wiele zalet, wiąże się z ciągłymi ocenami, a czasem hejtem i narastającą frustracją, która w skrajnych przypadkach prowadzi do samobójstwa. Dotyczy to nie tylko dzieci, ale i osób starszych, które w zabieganym świecie czują się jeszcze bardziej osamotnione. Dlatego tak ważna jest rozmowa — taka na żywo, ciepła, serdeczna, głębokie i prawdziwe pytanie "Jak się masz?".
Liczba samobójstw jest soczewką, która pokazuje kondycję społeczeństwa. O tym, jak im zapobiegać i że nie trzeba być specjalistą, by wyciągnąć pomocną rękę, w autorskim podcaście Eli Bondy „Przyjaciółka Depresja” mówią suicydolożki Halszka Witkowska i Lucyna Kicińska.
Życie warte jest rozmowy [SPRAWDZAM]
Transpłciowość to nie komedia romantyczna
2023-02-10 00:00:54
Zamiana ciał to dość wyświechtany motyw komedii wprost z Hollywood. Kobieta budzi się znienacka w ciele mężczyzny i odwrotnie. Po różnych perypetiach wszystko wraca na swoje miejsce, a film kończy się happy endem. Tymczasem życie osób transpłciowych wcale nie przypomina komedii — bo żyją w ciele płci, z którą się nie identyfikują.
Wiele z nich mierzy się z brakiem akceptacji, samotnością, depresją. Nie musi jednak tak być. Maciej przeszedł tranzycję ok. 30 lat temu i teraz wspiera inne osoby transpłciowe. Syn Eweliny, który wyoutował się cztery lata temu, zainspirował ją do założenia grupy wsparcia dla osób transpłciowych i ich bliskich na Facebooku. W podcaście Eli Bondy "Przyjaciółka Depresja" opowiadają o swoich doświadczeniach.
Zamiana ciał to dość wyświechtany motyw komedii wprost z Hollywood. Kobieta budzi się znienacka w ciele mężczyzny i odwrotnie. Po różnych perypetiach wszystko wraca na swoje miejsce, a film kończy się happy endem. Tymczasem życie osób transpłciowych wcale nie przypomina komedii — bo żyją w ciele płci, z którą się nie identyfikują.
Wiele z nich mierzy się z brakiem akceptacji, samotnością, depresją. Nie musi jednak tak być. Maciej przeszedł tranzycję ok. 30 lat temu i teraz wspiera inne osoby transpłciowe. Syn Eweliny, który wyoutował się cztery lata temu, zainspirował ją do założenia grupy wsparcia dla osób transpłciowych i ich bliskich na Facebooku. W podcaście Eli Bondy "Przyjaciółka Depresja" opowiadają o swoich doświadczeniach.
Młodzieżowe zdrowe głowy
2023-02-03 00:00:40
Te dane porażają: samobójstwo jest w Polsce drugą najczęstszą przyczyną śmierci nastolatków. Depresja, kłopoty w szkole, konflikt z rodzicami, bullying ze strony rówieśników — to dla młodych ludzi nie „przejściowe” problemy wieku dorastania, a rzeczywistość, z którą często nie są sobie w stanie poradzić. Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że młodzi ludzie traktują wizytę u psychologa czy psychiatry na równi z poradą u internisty — dla wielu z nich to oczywiste, że w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym trzeba szukać pomocy specjalisty. To wśród dorosłych wciąż jeszcze pokutuje przekonanie, że to sprawa wstydliwa.
O tym, jak zmienia się podejście młodzieży do dbania o swój stan psychiczny i jak rozmawiać z dorosłymi na tematy związane z depresją opowiadają Eli Bondzie Martyna Kozdra, współautorka projektu "Idź, pobiegaj" oraz Dominik Kuc z GrowSPACE Poland.
Te dane porażają: samobójstwo jest w Polsce drugą najczęstszą przyczyną śmierci nastolatków. Depresja, kłopoty w szkole, konflikt z rodzicami, bullying ze strony rówieśników — to dla młodych ludzi nie „przejściowe” problemy wieku dorastania, a rzeczywistość, z którą często nie są sobie w stanie poradzić. Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że młodzi ludzie traktują wizytę u psychologa czy psychiatry na równi z poradą u internisty — dla wielu z nich to oczywiste, że w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym trzeba szukać pomocy specjalisty. To wśród dorosłych wciąż jeszcze pokutuje przekonanie, że to sprawa wstydliwa.
O tym, jak zmienia się podejście młodzieży do dbania o swój stan psychiczny i jak rozmawiać z dorosłymi na tematy związane z depresją opowiadają Eli Bondzie Martyna Kozdra, współautorka projektu "Idź, pobiegaj" oraz Dominik Kuc z GrowSPACE Poland.
Depresja w rodzinie
2023-01-27 00:00:08
Gdy depresję ma jeden członek rodziny, wpływa to na wszystkich jej członków. A jeśli zaburzenia psychiczne dotyczą i rodziców, i dzieci? Kluczowa jest rozmowa, wsparcie i okazywanie, że niezależnie od okoliczności, kochamy się i możemy na siebie liczyć.
Właśnie o takich doświadczeniach opowiadają Eli Bondzie Magdalena Dąbrowska oraz jej nastoletnie córki - Maria i Hania.
Gdy depresję ma jeden członek rodziny, wpływa to na wszystkich jej członków. A jeśli zaburzenia psychiczne dotyczą i rodziców, i dzieci? Kluczowa jest rozmowa, wsparcie i okazywanie, że niezależnie od okoliczności, kochamy się i możemy na siebie liczyć.
Właśnie o takich doświadczeniach opowiadają Eli Bondzie Magdalena Dąbrowska oraz jej nastoletnie córki - Maria i Hania.
Nomadmum81: prowadziłam życie premium, teraz uczę się pokory
2023-01-20 00:00:13
Olga Legosz jest mamą dwóch córek, Majki i Tosi. Gdy Tosia miała dwa lata, okazało się, że jest w spektrum autyzmu. Olga zaczęła szukać odpowiedniej placówki, w której jej córka mogłaby czuć się bezpiecznie i rozwijać w swoim tempie, okazało się, że żadne z miejsc nie spełnia jej oczekiwań. Dlatego postanowiła stworzyć taką placówkę sama. Odeszła z korporacji, a swoje doświadczenia o prowadzeniu przedszkola dla dzieci z autyzmem opisuje na Instagramie jako Nomadmum81.
Eli Bondzie opowiada o tym, jak dowiedziała się o diagnozie córki, jakimi zasadami kierowała się, decydując się na rewolucyjne zmiany w życiu, a także o tym, jak wygląda codzienność rodziny z dzieckiem w spektrum autyzmu.
Olga Legosz jest mamą dwóch córek, Majki i Tosi. Gdy Tosia miała dwa lata, okazało się, że jest w spektrum autyzmu. Olga zaczęła szukać odpowiedniej placówki, w której jej córka mogłaby czuć się bezpiecznie i rozwijać w swoim tempie, okazało się, że żadne z miejsc nie spełnia jej oczekiwań. Dlatego postanowiła stworzyć taką placówkę sama. Odeszła z korporacji, a swoje doświadczenia o prowadzeniu przedszkola dla dzieci z autyzmem opisuje na Instagramie jako Nomadmum81.
Eli Bondzie opowiada o tym, jak dowiedziała się o diagnozie córki, jakimi zasadami kierowała się, decydując się na rewolucyjne zmiany w życiu, a także o tym, jak wygląda codzienność rodziny z dzieckiem w spektrum autyzmu.
Zdrowie psychiczne dzieci - gdzie szukać wsparcia?
2023-01-06 00:00:54
"Jakie ty możesz mieć problemy? Masz co jeść, nie musisz się martwić o pracę i pieniądze, więc nie wymyślaj" - ileż to razy dorośli ignorują sygnały o tym, że dzieci zmagają się z obniżeniem nastroju, albo wręcz z depresją. Tymczasem ta choroba dotyka coraz więcej dzieci, w coraz młodszym wieku.
O dziecięcym postrzeganiu świata, o potrzebie bliskości, poszukiwaniu tożsamości i problemach z rówieśnikami, a także o myślach i próbach samobójczych - o tym właśnie będą opowiadać zaproszeni do studia goście autorskiego podcastu Eli Bondy w najnowszym sezonie podcastu Przyjaciółka depresja.
"Jakie ty możesz mieć problemy? Masz co jeść, nie musisz się martwić o pracę i pieniądze, więc nie wymyślaj" - ileż to razy dorośli ignorują sygnały o tym, że dzieci zmagają się z obniżeniem nastroju, albo wręcz z depresją. Tymczasem ta choroba dotyka coraz więcej dzieci, w coraz młodszym wieku.
O dziecięcym postrzeganiu świata, o potrzebie bliskości, poszukiwaniu tożsamości i problemach z rówieśnikami, a także o myślach i próbach samobójczych - o tym właśnie będą opowiadać zaproszeni do studia goście autorskiego podcastu Eli Bondy w najnowszym sezonie podcastu Przyjaciółka depresja.
Przyjaciółka z ADHD
2022-12-23 00:00:45
Miliony ludzi na świecie zmagają się z ADHD i zaburzeniami neurobehawioralnymi. Zdiagnozowanie ich może być bardzo wymagające, a myśl, że i nas dotyczą, może być nieoczywista. Prawidłowa diagnoza i terapia może jednak przynieść ulgę.
Najnowszy odcinek podcastu "Przyjaciółka Depresja" kończy cykl rozmów o neuroróżnorodności i neuroatypowości. Po serii spotkań ze specjalistami i gośćmi, którzy opowiadali o swoich doświadczeniach z ADHD, Ela Bonda mówi Jarosławowi Kuźniarowi, kiedy sama zorientowała się, że to zaburzenie dotyczy również jej. Hiperfocus, trudności z koncentracją, prokrastynacja — przez większość życia uważała, że "ten typ tak ma". Jak jej życie zmieniło się po diagnozie? Posłuchaj podcastu "Przyjaciółka Depresja".
Miliony ludzi na świecie zmagają się z ADHD i zaburzeniami neurobehawioralnymi. Zdiagnozowanie ich może być bardzo wymagające, a myśl, że i nas dotyczą, może być nieoczywista. Prawidłowa diagnoza i terapia może jednak przynieść ulgę.
Najnowszy odcinek podcastu "Przyjaciółka Depresja" kończy cykl rozmów o neuroróżnorodności i neuroatypowości. Po serii spotkań ze specjalistami i gośćmi, którzy opowiadali o swoich doświadczeniach z ADHD, Ela Bonda mówi Jarosławowi Kuźniarowi, kiedy sama zorientowała się, że to zaburzenie dotyczy również jej. Hiperfocus, trudności z koncentracją, prokrastynacja — przez większość życia uważała, że "ten typ tak ma". Jak jej życie zmieniło się po diagnozie? Posłuchaj podcastu "Przyjaciółka Depresja".
Jak wygląda życie w spektrum?
2022-12-16 00:00:56
Ania „Sova” Mrowiec od dzieciństwa czuła się inna niż rówieśnicy. Unikała zabaw z dziećmi, najlepiej czuła się we własnym towarzystwie albo wśród znajomych starszego o sześć lat brata. Miała problemy ze skupieniem uwagi, szybko się nudziła, męczyła się rzeczami, na które inni nie zwracali uwagi. Od bliskich słyszała: wymyślasz, symulujesz, chcesz zwrócić na siebie uwagę. W końcu, już jako dorosła kobieta, poszła do specjalisty. Badania wykazały, że ma m.in. ADHD i autyzm.
Po diagnozie odczuła ogromną ulgę. Zdołała też odciąć się od toksycznych relacji z bliskimi. Postanowiła pomagać innym osobom ze spektrum i neuroatypowością odnaleźć swoje miejsce pod słońcem. Wraz z koleżanką, badaczką, stworzyła Autystowo — przestrzeń, w której w naukowy i merytoryczny sposób opisują, jak funkcjonują osoby z neuroatypowością. W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Ania „Sova” Mrowiec opowiada o swoim barwnym życiu i działaniach na rzecz osób w spektrum.
Ania „Sova” Mrowiec od dzieciństwa czuła się inna niż rówieśnicy. Unikała zabaw z dziećmi, najlepiej czuła się we własnym towarzystwie albo wśród znajomych starszego o sześć lat brata. Miała problemy ze skupieniem uwagi, szybko się nudziła, męczyła się rzeczami, na które inni nie zwracali uwagi. Od bliskich słyszała: wymyślasz, symulujesz, chcesz zwrócić na siebie uwagę. W końcu, już jako dorosła kobieta, poszła do specjalisty. Badania wykazały, że ma m.in. ADHD i autyzm.
Po diagnozie odczuła ogromną ulgę. Zdołała też odciąć się od toksycznych relacji z bliskimi. Postanowiła pomagać innym osobom ze spektrum i neuroatypowością odnaleźć swoje miejsce pod słońcem. Wraz z koleżanką, badaczką, stworzyła Autystowo — przestrzeń, w której w naukowy i merytoryczny sposób opisują, jak funkcjonują osoby z neuroatypowością. W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Ania „Sova” Mrowiec opowiada o swoim barwnym życiu i działaniach na rzecz osób w spektrum.
Interwencje terapeutyczne w neuroatypowości
2022-12-09 00:00:18
Fascynacja jednym tematem i błyskawiczne zgłębianie go do poziomu doktoratu. Szybkie wzbudzanie się, momentalna reakcja na bodźce i niewyczerpalna energia do działania. Metodyczne rozkładanie problemów na czynniki pierwsze. Te cechy są ludzkiej populacji niezwykle potrzebne, bo pozwoliły nam przetrwać kilkaset tysięcy lat. Jednocześnie to charakterystyczne cechy spektrum, od ADHD po zespół Tourette’a.
A jeśli dodamy do nich częste w neuroróżnorodności zaburzenia współistniejące, takie jak depresja czy anoreksja, jakość życia mocno się obniża. O interwencjach terapeutycznych w neuroatypowości i o tym, jak czerpać moc z neuroróżnorodności z Martą Cieślą, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, rozmawia Ela Bonda.
Fascynacja jednym tematem i błyskawiczne zgłębianie go do poziomu doktoratu. Szybkie wzbudzanie się, momentalna reakcja na bodźce i niewyczerpalna energia do działania. Metodyczne rozkładanie problemów na czynniki pierwsze. Te cechy są ludzkiej populacji niezwykle potrzebne, bo pozwoliły nam przetrwać kilkaset tysięcy lat. Jednocześnie to charakterystyczne cechy spektrum, od ADHD po zespół Tourette’a.
A jeśli dodamy do nich częste w neuroróżnorodności zaburzenia współistniejące, takie jak depresja czy anoreksja, jakość życia mocno się obniża. O interwencjach terapeutycznych w neuroatypowości i o tym, jak czerpać moc z neuroróżnorodności z Martą Cieślą, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, rozmawia Ela Bonda.