Wszystko w głowie
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności.
„Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Mindfulness - joga dla mózgu?
2022-08-20 00:01:57
Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".
Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".
Na falach alfa
2022-08-13 00:00:26
Czy depresję można zobaczyć na wykresach EEG? Czy elektroencefalografia może pomóc w profilaktyce depresji? Czy to prawda, że depresja wpływa na budowę naszego mózgu? Na te i inne pytania Eli Bondy odpowiada dr Aleksandra Kołodziej, neurokognitywistka z SWPS. To kolejne spotkanie w ramach podcastu "Przyjaciółka Depresja", pierwszego odcinka posłuchasz TU .
Czy depresję można zobaczyć na wykresach EEG? Czy elektroencefalografia może pomóc w profilaktyce depresji? Czy to prawda, że depresja wpływa na budowę naszego mózgu? Na te i inne pytania Eli Bondy odpowiada dr Aleksandra Kołodziej, neurokognitywistka z SWPS. To kolejne spotkanie w ramach podcastu "Przyjaciółka Depresja", pierwszego odcinka posłuchasz TU.
Jak zadbać o pracownika z przewlekłą chorobą?
2022-08-06 00:00:41
Jeszcze kilka lat temu mówienie w pracy o chorobach przewlekłych było tematem tabu. To się, na szczęście, zmienia i wiele korporacji opracowuje standardy wsparcia pracowników, którzy chorują na depresję czy nowotwór.
Jak powiedzieć współpracownikom o chorobie? Jak diagnoza wpływa na motywację do pracy? Jak z empatią, ale bez narzucania się rozmawiać o samopoczuciu? Psychoonkolog Adrianna Sobol od lat wspiera chorych na nowotwory, a w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" dzieli się ze słuchaczami swoim doświadczeniem.
Jeszcze kilka lat temu mówienie w pracy o chorobach przewlekłych było tematem tabu. To się, na szczęście, zmienia i wiele korporacji opracowuje standardy wsparcia pracowników, którzy chorują na depresję czy nowotwór.
Jak powiedzieć współpracownikom o chorobie? Jak diagnoza wpływa na motywację do pracy? Jak z empatią, ale bez narzucania się rozmawiać o samopoczuciu? Psychoonkolog Adrianna Sobol od lat wspiera chorych na nowotwory, a w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" dzieli się ze słuchaczami swoim doświadczeniem.
Samotność nastolatków jest zabójcza. Dosłownie
2022-07-30 00:05:56
Depresja to choroba, która coraz częściej dotyczy dzieci i nastolatków. Niechęć do aktywności, wycofanie się z kontaktów z rodziną i przyjaciółmi - jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie, powinny zaniepokoić rodziców i opiekunów. Tymczasem wielu nastolatków deklaruje, że nie ma z kim porozmawiać o swoich emocjach i problemach, bo rodzice są zabiegani i walczą z rzeczywistością. A samotność i poczucie porzucenia są czynnikami, które mogą doprowadzić do tragedii. Jak rozmawiać z nastolatkiem, u którego podejrzewamy depresję? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Ewą Ciepałowicz, CSR & Internal Communication Manager w Servier Polska, współorganizotorką - wraz z Forum Przeciw Depresji - kampanii społecznej "Nastoletnia depresja".
Depresja to choroba, która coraz częściej dotyczy dzieci i nastolatków. Niechęć do aktywności, wycofanie się z kontaktów z rodziną i przyjaciółmi - jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie, powinny zaniepokoić rodziców i opiekunów. Tymczasem wielu nastolatków deklaruje, że nie ma z kim porozmawiać o swoich emocjach i problemach, bo rodzice są zabiegani i walczą z rzeczywistością. A samotność i poczucie porzucenia są czynnikami, które mogą doprowadzić do tragedii. Jak rozmawiać z nastolatkiem, u którego podejrzewamy depresję? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Ewą Ciepałowicz, CSR & Internal Communication Manager w Servier Polska, współorganizotorką - wraz z Forum Przeciw Depresji - kampanii społecznej "Nastoletnia depresja".
Czy choroba może być impulsem do zmian?
2022-07-23 00:24:36
Co się dzieje w umyśle człowieka, który słyszy diagnozę "nowotwór"? Pierwsza reakcja to głównie szok i przygnębienie, ale gość podcastu "Przyjaciółka Depresja" mówi o tym, że choroba może stać się impulsem do uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteśmy i jak naprawdę chcemy żyć. Dlaczego warto skorzystać z wiedzy psychoonkologa? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Adrianną Sobol.
Co się dzieje w umyśle człowieka, który słyszy diagnozę "nowotwór"? Pierwsza reakcja to głównie szok i przygnębienie, ale gość podcastu "Przyjaciółka Depresja" mówi o tym, że choroba może stać się impulsem do uświadomienia sobie, kim naprawdę jesteśmy i jak naprawdę chcemy żyć. Dlaczego warto skorzystać z wiedzy psychoonkologa? Posłuchaj rozmowy Eli Bondy z Adrianną Sobol.
Jak działa mózg w depresji?
2022-07-16 00:05:06
Mózg to fascynujący narząd: stanowi centrum dowodzenia organizmem. Jest całodobową małą elektrownią, dzięki której czujemy, myślimy i działamy. Jednocześnie jest niezwykle delikatny i podatny na urazy. A jak działa mózg z depresją? Jakie mechanizmy leżą u podstaw tej choroby? W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Ela Bonda rozmawia o tym z dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką i neurokognitywistką, związaną z SWPS.
Mózg to fascynujący narząd: stanowi centrum dowodzenia organizmem. Jest całodobową małą elektrownią, dzięki której czujemy, myślimy i działamy. Jednocześnie jest niezwykle delikatny i podatny na urazy. A jak działa mózg z depresją? Jakie mechanizmy leżą u podstaw tej choroby? W podcaście „Przyjaciółka Depresja” Ela Bonda rozmawia o tym z dr Aleksandrą Kołodziej, psycholożką i neurokognitywistką, związaną z SWPS.
Najgłośniejszy krzyk o pomoc
2022-07-09 00:05:06
Pamiętasz swoją pierwszą jedynkę? Czy wciąż wywołuje w tobie emocje? Dorośli uśmiechają się na wspomnienie swoich dziecięcych problemów. Ale wiele dzieci nie umie poradzić sobie z silnymi uczuciami i sprawami, które odbierają jako porażki. Potrafią tak silnie reagować, że pojawiają się u nich myśli o samobójstwie. Dlatego tak ważna jest świadomość, że człowiek nie jest sam, że może zwrócić się o pomoc i rozmowę. Zresztą, to dotyczy również dorosłych. "Życie warte jest rozmowy" to miejsce, w którym pomoc uzyskają zarówno osoby w kryzysie samobójczym, jak i szukające wsparcia dla kogoś, kto przeżywa trudności psychiczne czy żałobę po samobójczej śmierci bliskiego. W najnowszym odcinku "Przyjaciółka Depresja" z suicydolożką Lucyną Kicińską rozmawia Ela Bonda.
Pamiętasz swoją pierwszą jedynkę? Czy wciąż wywołuje w tobie emocje? Dorośli uśmiechają się na wspomnienie swoich dziecięcych problemów. Ale wiele dzieci nie umie poradzić sobie z silnymi uczuciami i sprawami, które odbierają jako porażki. Potrafią tak silnie reagować, że pojawiają się u nich myśli o samobójstwie. Dlatego tak ważna jest świadomość, że człowiek nie jest sam, że może zwrócić się o pomoc i rozmowę. Zresztą, to dotyczy również dorosłych. "Życie warte jest rozmowy" to miejsce, w którym pomoc uzyskają zarówno osoby w kryzysie samobójczym, jak i szukające wsparcia dla kogoś, kto przeżywa trudności psychiczne czy żałobę po samobójczej śmierci bliskiego. W najnowszym odcinku "Przyjaciółka Depresja" z suicydolożką Lucyną Kicińską rozmawia Ela Bonda.
Co dezinformacja robi z naszą głową?
2022-07-02 00:05:56
Dezinformacja potrafi zmieniać, a nawet zaburzać chemię w ludzkim mózgu - działa jak narkotyk, powodując uzależnienie, wpływa też na hormony, powodując chociażby wyrzut adrenaliny. Kto jest bardziej podatny na dezinformację? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" z Anną Kovbasiuk rozmawiają Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
Dezinformacja potrafi zmieniać, a nawet zaburzać chemię w ludzkim mózgu - działa jak narkotyk, powodując uzależnienie, wpływa też na hormony, powodując chociażby wyrzut adrenaliny. Kto jest bardziej podatny na dezinformację? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" z Anną Kovbasiuk rozmawiają Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
"Codziennie myślę o jego przyszłości". Autyzm u dziecka
2022-06-25 00:05:47
Autyzm u dziecka nie wygląda, jak w hollywoodzkim filmie. Diagnoza, nawet wcześnie postawiona, zazwyczaj jest dla rodziców szokiem, a rzeczywistość potrafi być bolesna. O swoich doświadczeniach i życiu z synem, u którego zdiagnozowano spektrum autyzmu, bez lukru, lecz z humorem opowiada Kasia, bohaterka najnowszego odcinka podcastu "Przyjaciółka Depresja". Rozmowę prowadzą Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
Autyzm u dziecka nie wygląda, jak w hollywoodzkim filmie. Diagnoza, nawet wcześnie postawiona, zazwyczaj jest dla rodziców szokiem, a rzeczywistość potrafi być bolesna. O swoich doświadczeniach i życiu z synem, u którego zdiagnozowano spektrum autyzmu, bez lukru, lecz z humorem opowiada Kasia, bohaterka najnowszego odcinka podcastu "Przyjaciółka Depresja". Rozmowę prowadzą Ela Bonda i Jarosław Kuźniar.
Dorośli też mają ADHD
2022-06-18 00:05:34
Gonitwa myśli, trudności ze skupieniem uwagi, a jednocześnie całkowita koncentracja na działaniu i zapominanie o wypoczynku aż do całkowitego wyczerpania — Olga Ślepowrońska przez wiele lat nie wiedziała, dlaczego doskwierają jej te problemy. Do czasu, gdy na początku tego roku, już jako dorosła osoba, dowiedziała się, że ma ADHD. Czym jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dorosłych? Jak zorganizować sobie życie, by zadbać o siebie i nie rozładowywać baterii? No i dlaczego podstawowym narzędziem dorosłego z ADHD jest notatnik? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" z Olgą Ślepowrońską rozmawia Jarosław Kuźniar.
Gonitwa myśli, trudności ze skupieniem uwagi, a jednocześnie całkowita koncentracja na działaniu i zapominanie o wypoczynku aż do całkowitego wyczerpania — Olga Ślepowrońska przez wiele lat nie wiedziała, dlaczego doskwierają jej te problemy. Do czasu, gdy na początku tego roku, już jako dorosła osoba, dowiedziała się, że ma ADHD. Czym jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dorosłych? Jak zorganizować sobie życie, by zadbać o siebie i nie rozładowywać baterii? No i dlaczego podstawowym narzędziem dorosłego z ADHD jest notatnik? O tym w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja" z Olgą Ślepowrońską rozmawia Jarosław Kuźniar.