Pierwsza Randka
Pierwsza randka to podcast o bardzo szeroko rozumianej miłości: tej romantycznej, przyjacielskiej, ale też o miłości do siebie.
koncept, realizacja i produkcja: @nataliakusiak
muzyczka: @zeppyzep
zdjęcie na okładce: @ola_golczynska
grafika: @nietylkostudio
Co twoje ubrania mówią o tobie, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy?
2025-11-14 07:00:00
Czy wiesz, że ubrania mogą wpływać na Twoją pewność siebie, nastrój i relację z ciałem?W tym odcinku podcastu „Pierwsza Randka” rozmawiam z Alex Kawałko – coachką stylu i ekspertką od fashion therapy, o tym, jak moda może stać się narzędziem rozwoju osobistego. Dowiesz się: - czym jest relacja z ubraniami i jak wpływa na Twoje samopoczucie, - jak odkryć swój styl i przestać porównywać się z innymi, - jak ubierać się w zgodzie ze sobą i swoją kobiecością, - dlaczego odkładamy „ładne ubrania na później”, - i jak praca ze stylem potrafi zmienić całe życie (czasem bardziej niż pierścionek zaręczynowy). To rozmowa o autentyczności, kobiecości i relacji z samą sobą, w której moda staje się językiem emocji i pewności siebie. Gościni: Alex Kawałko Strona: https://www.boosca.pl/ Instagram: @boosca_ Książka: „Pierwsza Randka” – o miłości, relacjach i odwadze bycia sobą subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Czy wiesz, że ubrania mogą wpływać na Twoją pewność siebie, nastrój i relację z ciałem?W tym odcinku podcastu „Pierwsza Randka” rozmawiam z Alex Kawałko – coachką stylu i ekspertką od fashion therapy, o tym, jak moda może stać się narzędziem rozwoju osobistego.
Dowiesz się:
- czym jest relacja z ubraniami i jak wpływa na Twoje samopoczucie,
- jak odkryć swój styl i przestać porównywać się z innymi,
- jak ubierać się w zgodzie ze sobą i swoją kobiecością,
- dlaczego odkładamy „ładne ubrania na później”,
- i jak praca ze stylem potrafi zmienić całe życie (czasem bardziej niż pierścionek zaręczynowy).
To rozmowa o autentyczności, kobiecości i relacji z samą sobą, w której moda staje się językiem emocji i pewności siebie.
Gościni: Alex Kawałko
Strona: https://www.boosca.pl/
Instagram: @boosca_
Książka: „Pierwsza Randka” – o miłości, relacjach i odwadze bycia sobą
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Udajesz? My też! O kobiecym seksie bez ściemy.
2025-11-07 07:00:00
Dlaczego w 2025 roku Polki wciąż udają orgazm? Dlaczego tak często „dają”, mimo że wcale nie mają ochoty? Dlaczego milczymy o fantazjach, które nas podniecają, ale wstydzimy się je wypowiedzieć nawet przed samą sobą? W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil, autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek”, która zebrała kilkanaście szczerych do bólu, nieocenzurowanych historii o tym, jak naprawdę wygląda seks po polsku. I chociaż coraz częściej mówimy o przyjemności i otwartości, to: - według badań tylko 1% Polaków uprawia seks codziennie, a aż 31% kobiet i 22% mężczyzn nie uprawia seksu wcale, - 40% kobiet w Polsce doświadcza problemów seksualnych (od braku orgazmu, przez ból, po kompletny brak chęci), - i mimo wszystko… aż 60% twierdzi, że jest zadowolona ze swojego życia seksualnego Więc komu chcemy to wmówić? Im? Sobie? Z Justyną rozmawiamy o tym, jak bardzo seks w Polsce jest wciąż przesiąknięty wstydem, powinnością, stereotypami i przemilczeniami. Ale też o tym, że da się to odczarować, czasem śmiechem, czasem płaczem, a czasem bardzo dobrą rozmową. To rozmowa, która może być dla Ciebie przełomem. A może tylko przypomnieniem, że masz prawo chcieć więcej. I nie musisz się tego wstydzić. Książka Justyny: https://justynakwil.pl Instagram Justyny: @justynakwil_publishing Jeśli czujesz, że ten temat jest ważny, udostępnij ten odcinek siostrze, przyjaciółce, mamie, swojej terapeutce. A może partnerowi. Czas pogadać o seksie naprawdę.
Dlaczego w 2025 roku Polki wciąż udają orgazm? Dlaczego tak często „dają”, mimo że wcale nie mają ochoty? Dlaczego milczymy o fantazjach, które nas podniecają, ale wstydzimy się je wypowiedzieć nawet przed samą sobą?
W tym odcinku rozmawiam z Justyną Kwil, autorką książki „(Nie)udane życie seksualne Polek”, która zebrała kilkanaście szczerych do bólu, nieocenzurowanych historii o tym, jak naprawdę wygląda seks po polsku.
I chociaż coraz częściej mówimy o przyjemności i otwartości, to:
- według badań tylko 1% Polaków uprawia seks codziennie, a aż 31% kobiet i 22% mężczyzn nie uprawia seksu wcale,
- 40% kobiet w Polsce doświadcza problemów seksualnych (od braku orgazmu, przez ból, po kompletny brak chęci),
- i mimo wszystko… aż 60% twierdzi, że jest zadowolona ze swojego życia seksualnego
Więc komu chcemy to wmówić? Im? Sobie?
Z Justyną rozmawiamy o tym, jak bardzo seks w Polsce jest wciąż przesiąknięty wstydem, powinnością, stereotypami i przemilczeniami. Ale też o tym, że da się to odczarować, czasem śmiechem, czasem płaczem, a czasem bardzo dobrą rozmową.
To rozmowa, która może być dla Ciebie przełomem. A może tylko przypomnieniem, że masz prawo chcieć więcej. I nie musisz się tego wstydzić.
Książka Justyny: https://justynakwil.pl
Instagram Justyny: @justynakwil_publishing
Jeśli czujesz, że ten temat jest ważny, udostępnij ten odcinek siostrze, przyjaciółce, mamie, swojej terapeutce. A może partnerowi. Czas pogadać o seksie naprawdę.
Prawie złożyłam papiery rozwodowe!
2025-10-31 06:19:28
„Piszę ludziom szczęśliwe zakończenia, a moje przypominało płonący śmietnik.” Melka Kowal - pisarka, autorka bestsellerów i kobieta, która nie boi się mówić wprost o tym, jak wygląda prawdziwe życie po burzy. Spotykamy się przy okazji premiery jej najnowszej książki „Półprawdy” , ale ta rozmowa jest nie tylko o pisaniu. To rozmowa o życiu, które nie zawsze ma happy end. Partnerem odcinka jest marka tylko. Z kodem PIERWSZARANDKA dostaniecie teraz -44% na meble do przechowywania i -12% na sofy. Dodatkowo przy zakupie dowolnego mebla z użyciem kodu dostajesz 25% rabatu na nowe koce. Waźne do 18.11 na zamówienia za min. 1500 PLN Link: https://tylko.com/pl-pl/furniture-c?utm_source=instagram&utm_medium=collab&utm_campaign=pierwszarandka Melka opowiada o powrocie do męża po rozstaniu, o tym, jak schudła ponad 30 kilogramów, wyszła z depresji i odzyskała siebie. Mówi o ciele, które przez lata niosło więcej, niż powinno. O miłości, która przestała wystarczać. I o tym, że nie ma dumy w związkach bo dumą się nie kocha. To szczera, mocna i momentami śmieszna rozmowa o tym, że nawet z płonącego śmietnika można zbudować dom. subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
„Piszę ludziom szczęśliwe zakończenia, a moje przypominało płonący śmietnik.”
Melka Kowal - pisarka, autorka bestsellerów i kobieta, która nie boi się mówić wprost o tym, jak wygląda prawdziwe życie po burzy.
Spotykamy się przy okazji premiery jej najnowszej książki „Półprawdy”, ale ta rozmowa jest nie tylko o pisaniu.
To rozmowa o życiu, które nie zawsze ma happy end.
Partnerem odcinka jest marka tylko. Z kodem PIERWSZARANDKA dostaniecie teraz -44% na meble do przechowywania i -12% na sofy. Dodatkowo przy zakupie dowolnego mebla z użyciem kodu dostajesz 25% rabatu na nowe koce. Waźne do 18.11 na zamówienia za min. 1500 PLN
Melka opowiada o powrocie do męża po rozstaniu, o tym, jak schudła ponad 30 kilogramów, wyszła z depresji i odzyskała siebie.
Mówi o ciele, które przez lata niosło więcej, niż powinno. O miłości, która przestała wystarczać. I o tym, że nie ma dumy w związkach bo dumą się nie kocha.
To szczera, mocna i momentami śmieszna rozmowa o tym, że nawet z płonącego śmietnika można zbudować dom.
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
On odszedł, ja musiałam zostać. Czy żałoba kiedyś się kończy?
2025-10-24 07:01:00
Magda straciła męża w młodym wieku. Dziś opowiada o tym, co działo się wtedy i co dzieje się dalej.O tym, jak wygląda dzień, w którym nic już nie jest takie samo. I kolejne, kiedy trzeba wstać, zrobić zakupy i jakoś być. Rozmawiamy o: – pierwszych dniach po stracie, – tym, co pomaga, a co boli jeszcze bardziej, – samotności, która zostaje, nawet jeśli wokół są ludzie, – o życiu, które toczy się dalej, ale już inaczej. To nie jest rozmowa o śmierci.To rozmowa o tym, że można żyć z bólem. I że czasem dobrze jest usłyszeć, że nie jesteś w tym sama. Magdę znajdziecie tutaj: https://magdalenatruskawa.pl/
Magda straciła męża w młodym wieku. Dziś opowiada o tym, co działo się wtedy i co dzieje się dalej.O tym, jak wygląda dzień, w którym nic już nie jest takie samo. I kolejne, kiedy trzeba wstać, zrobić zakupy i jakoś być.
Rozmawiamy o:
– pierwszych dniach po stracie,
– tym, co pomaga, a co boli jeszcze bardziej,
– samotności, która zostaje, nawet jeśli wokół są ludzie,
– o życiu, które toczy się dalej, ale już inaczej.
To nie jest rozmowa o śmierci.To rozmowa o tym, że można żyć z bólem. I że czasem dobrze jest usłyszeć, że nie jesteś w tym sama.
Magdę znajdziecie tutaj: https://magdalenatruskawa.pl/
Co to znaczy być dobrą kochanką?
2025-10-17 07:00:00
Dobry kochanek w 2025 roku: kim jest? Co robi? Jak mówi?W tym odcinku rozmawiam z twórcami @relacjebeztabu o tym, jak dziś wygląda seksualność: w związkach, w komunikacji, w realu i w naszych głowach. Zadajemy ważne pytania: co to znaczy być „dobrym w łóżku”, czy seks to umiejętność, którą można rozwijać, jak mówić o swoich potrzebach, nie raniąc partnera i czemu tak trudno powiedzieć… „zrób mi dobrze tam na dole”? To rozmowa o seksie bez wstydu, ale i bez zadęcia. Z dystansem, czułością i praktycznymi wnioskami, które możesz zabrać do swojej relacji. Obserwuj gości: @relacjebeztabu – https://www.instagram.com/relacjebeztabu/ Jeśli interesują Cię tematy relacji, bliskości i seksualności – sprawdź moją książkę „Pierwsza Randka”:https://www.empik.com/pierwsza-randka-rozmowy-o-relacjach-kusiak-natalia,p1595330600,ksiazka-p subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Dobry kochanek w 2025 roku: kim jest? Co robi? Jak mówi?W tym odcinku rozmawiam z twórcami @relacjebeztabu o tym, jak dziś wygląda seksualność: w związkach, w komunikacji, w realu i w naszych głowach.
Zadajemy ważne pytania: co to znaczy być „dobrym w łóżku”, czy seks to umiejętność, którą można rozwijać, jak mówić o swoich potrzebach, nie raniąc partnera i czemu tak trudno powiedzieć… „zrób mi dobrze tam na dole”?
To rozmowa o seksie bez wstydu, ale i bez zadęcia. Z dystansem, czułością i praktycznymi wnioskami, które możesz zabrać do swojej relacji.
Obserwuj gości: @relacjebeztabu – https://www.instagram.com/relacjebeztabu/
Jeśli interesują Cię tematy relacji, bliskości i seksualności – sprawdź moją książkę „Pierwsza Randka”:https://www.empik.com/pierwsza-randka-rozmowy-o-relacjach-kusiak-natalia,p1595330600,ksiazka-p
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Co mają wspólnego tampony i zaufanie społeczne?
2025-10-10 07:00:00
Czy wiesz, że producenci tamponów nie mają obowiązku podawania składu swoich produktów na opakowaniu? W tym odcinku rozmawiam z Martyną Kaczmarek - aktywistką, influencerką, feministką, kobietą, która potrafi mówić o trudnych sprawach prosto i do rzeczy.Zaczynamy od feminizmu i pytania: co to dziś znaczy być albo nie być feministką? A potem idziemy dalej.Rozmawiamy o zaufaniu, władzy, ciele, menstruacji, aktywizmie i absurdach, których już nie powinnyśmy akceptować. To rozmowa o prawie do informacji, ale też o zmęczeniu, o wątpliwościach i o tym, że nie trzeba być perfekcyjną, żeby mieć głos. subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Czy wiesz, że producenci tamponów nie mają obowiązku podawania składu swoich produktów na opakowaniu?
W tym odcinku rozmawiam z Martyną Kaczmarek - aktywistką, influencerką, feministką, kobietą, która potrafi mówić o trudnych sprawach prosto i do rzeczy.Zaczynamy od feminizmu i pytania: co to dziś znaczy być albo nie być feministką? A potem idziemy dalej.Rozmawiamy o zaufaniu, władzy, ciele, menstruacji, aktywizmie i absurdach, których już nie powinnyśmy akceptować.
To rozmowa o prawie do informacji, ale też o zmęczeniu, o wątpliwościach i o tym, że nie trzeba być perfekcyjną, żeby mieć głos.
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Endometrioza: choroba 1 na 10 kobiet. Dlaczego wciąż nikt nas nie słucha?
2025-10-03 07:00:00
Endometrioza to choroba, która dotyka nawet 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym, ale w Polsce na diagnozę czeka się średnio… 8 do 10 lat. Moja dzisiejsza gościni – Magda Łucyan – czekała 16. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z chorobą, której nie widać, której nikt nie traktuje poważnie i która dla wielu kobiet oznacza samotność, zwątpienie i nieustanne tłumaczenie się ze swojego bólu. Magda jest dziennikarką TVN i współautorką książki "Taka twoja uroda" - ważnej, mocnej, napisanej z myślą o kobietach, które słyszały przez całe życie, że „tak już mają”. Ale nie mają. I czas to powiedzieć głośno. Ten odcinek nie jest tylko dla osób z diagnozą. Jest dla każdej osoby, która kiedykolwiek poczuła, że jej ciało jest „nie takie”, że nikt nie słucha i że musi być silna, bo system nie jest.
Endometrioza to choroba, która dotyka nawet 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym, ale w Polsce na diagnozę czeka się średnio… 8 do 10 lat. Moja dzisiejsza gościni – Magda Łucyan – czekała 16.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z chorobą, której nie widać, której nikt nie traktuje poważnie i która dla wielu kobiet oznacza samotność, zwątpienie i nieustanne tłumaczenie się ze swojego bólu.
Magda jest dziennikarką TVN i współautorką książki "Taka twoja uroda" - ważnej, mocnej, napisanej z myślą o kobietach, które słyszały przez całe życie, że „tak już mają”. Ale nie mają. I czas to powiedzieć głośno.
Ten odcinek nie jest tylko dla osób z diagnozą. Jest dla każdej osoby, która kiedykolwiek poczuła, że jej ciało jest „nie takie”, że nikt nie słucha i że musi być silna, bo system nie jest.
Randki w Kalifornii? Ghosting, narcyzi i emocjonalny fast food. Mój perfect match czekał w Krakowie
2025-09-26 07:00:00
Randki w LA? Ghosting, artyści-narcyzi i emocjonalne fast foody. Michelle Kapuściński wyjechała do Kalifornii szukać miłości jak z Hollywood, a trafiła na… Zaworskiego z Krakowa. W tym odcinku poznacie historię Michelle, która od 8 lat mieszka w Los Angeles i ma za sobą randkowy rollercoaster. Ale los, jak to los, bywa przewrotny – i swój perfect match Michelle spotkała… nie w Kalifornii, tylko w Polsce. Wpadła na niego 48 godzin przed lotem powrotnym do USA. A on? Blady, nieopalony, nie był surferem, ale nazywał się Zaworski i przyjechał uczyć się polskiego.Czy to nie brzmi jak romkom, który napisało samo życie? Rozmawiamy o różnicach w randkowaniu między LA a resztą świata, o tym, co naprawdę znaczy troska w relacji, i o związkach na odległość – takich, które mają sens, mimo że dzielą je kilometry (chociaż w tym przypadku pewnie bardziej mile). Patronem tego odcinka jest Benefit Cosmetics. Ja swój perfect match już mam – The POREfessional Foundation, podkład wygładzający z niacynamidem, idealnie dopasowany do mojej cery. Ty też znajdziesz swój – do wyboru masz 40 odcieni w ciepłych, zimnych i neutralnych tonacjach. Link do podkładu:https://www.sephora.pl/p/the-porefessional-foundation---podklad-wygladzajacy-niwelujacy-widocznosc-porow-P1000208646.html [współpraca reklamowa] subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Randki w LA? Ghosting, artyści-narcyzi i emocjonalne fast foody. Michelle Kapuściński wyjechała do Kalifornii szukać miłości jak z Hollywood, a trafiła na… Zaworskiego z Krakowa.
W tym odcinku poznacie historię Michelle, która od 8 lat mieszka w Los Angeles i ma za sobą randkowy rollercoaster.
Ale los, jak to los, bywa przewrotny – i swój perfect match Michelle spotkała… nie w Kalifornii, tylko w Polsce. Wpadła na niego 48 godzin przed lotem powrotnym do USA. A on? Blady, nieopalony, nie był surferem, ale nazywał się Zaworski i przyjechał uczyć się polskiego.Czy to nie brzmi jak romkom, który napisało samo życie?
Rozmawiamy o różnicach w randkowaniu między LA a resztą świata, o tym, co naprawdę znaczy troska w relacji, i o związkach na odległość – takich, które mają sens, mimo że dzielą je kilometry (chociaż w tym przypadku pewnie bardziej mile).
Patronem tego odcinka jest Benefit Cosmetics. Ja swój perfect match już mam – The POREfessional Foundation, podkład wygładzający z niacynamidem, idealnie dopasowany do mojej cery. Ty też znajdziesz swój – do wyboru masz 40 odcieni w ciepłych, zimnych i neutralnych tonacjach.
Link do podkładu:https://www.sephora.pl/p/the-porefessional-foundation---podklad-wygladzajacy-niwelujacy-widocznosc-porow-P1000208646.html
[współpraca reklamowa]
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Znowu się pokłóciliście? Posłuchaj tego, zanim będzie za późno!
2025-09-19 07:37:08
Czy można się pokłócić… i poczuć po tym bliżej? Czy da się powiedzieć to, co trudne — bez ranienia, fochów i trzaskania drzwiami? W tym odcinku rozmawiam z Tomaszem Kalko, który uczy, tego jak się mądrze spierać, że spór jest wartością w organizacji, uczy miękkich negocjacji, przywództwa, budowania marki w oparciu o wartości, jest psychologiem i strategiem biznesu. Napisał książkę "Sztuka mądrego sporu", która powstała na bazie spostrzeżeń, że narzędzi biznesowych można używać w życiu prywatnym. Tomek wierzy, że spór może być formą miłości — jeśli tylko umiemy go dobrze poprowadzić. Rozmawiamy o tym: - jak przestać walczyć o pietruszkę i zacząć rozmawiać o tym, co naprawdę ważne, - dlaczego czasem pod „czemu nie wyjąłeś rzeczy ze zmywarki?” kryje się samotność, - jak nie dać się emocjom, ale też nie spłycać ich siłą „logiki”, - dlaczego nie warto być „miłym do końca”, tylko raczej szczerym z troską. To rozmowa dla wszystkich, którzy kiedyś usłyszeli: „nie histeryzuj” albo „teraz nie mam czasu na to gadanie” — i chcą to robić inaczej. Mądrzej. Delikatniej. Ale bez udawania. Zaparz herbatę i wchodź z nami w ten spór. Obiecujemy: będzie spokojnie, ale nie będzie nudno. Tomka znajdziecie tutaj: https://tomaszkalko.pl/ subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Czy można się pokłócić… i poczuć po tym bliżej? Czy da się powiedzieć to, co trudne — bez ranienia, fochów i trzaskania drzwiami?
W tym odcinku rozmawiam z Tomaszem Kalko, który uczy, tego jak się mądrze spierać, że spór jest wartością w organizacji, uczy miękkich negocjacji, przywództwa, budowania marki w oparciu o wartości, jest psychologiem i strategiem biznesu. Napisał książkę "Sztuka mądrego sporu", która powstała na bazie spostrzeżeń, że narzędzi biznesowych można używać w życiu prywatnym.
Tomek wierzy, że spór może być formą miłości — jeśli tylko umiemy go dobrze poprowadzić.
Rozmawiamy o tym:
- jak przestać walczyć o pietruszkę i zacząć rozmawiać o tym, co naprawdę ważne,
- dlaczego czasem pod „czemu nie wyjąłeś rzeczy ze zmywarki?” kryje się samotność,
- jak nie dać się emocjom, ale też nie spłycać ich siłą „logiki”,
- dlaczego nie warto być „miłym do końca”, tylko raczej szczerym z troską.
To rozmowa dla wszystkich, którzy kiedyś usłyszeli: „nie histeryzuj” albo „teraz nie mam czasu na to gadanie” — i chcą to robić inaczej. Mądrzej. Delikatniej. Ale bez udawania.
Zaparz herbatę i wchodź z nami w ten spór. Obiecujemy: będzie spokojnie, ale nie będzie nudno.
Tomka znajdziecie tutaj: https://tomaszkalko.pl/
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Odstawiłam hormony i…? Cała prawda o antykoncepcji
2025-09-12 12:13:40
Czy wiesz, że Twój nastrój, sen, libido, poziom energii, a nawet decyzje zakupowe… mogą być powiązane z hormonami? W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Czajką – specjalistką od zdrowia hormonalnego – o tym, jak ogromny wpływ na nasze ciało i życie ma antykoncepcja hormonalna. Mówimy bez tabu: - co dokładnie robi nam antykoncepcja i czy można ją po prostu odstawić, - jak odróżnić syndrom post-pill od „nowej wersji siebie”, - co wspólnego mają z hormonami libido, PMS i problemy z płodnością, - czy soja naprawdę szkodzi, a plastikowy bidon może zaburzyć cykl, - i jak dbać o hormony… bez popadania w obsesję. Jeśli kiedykolwiek czułaś, że „coś jest nie tak”, ale lekarz powiedział, że „taka Twoja uroda” – to odcinek dla Ciebie. A Dominikę znajdziecie tutaj: https://czajka-nutrition.pl/ subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.com Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka
Czy wiesz, że Twój nastrój, sen, libido, poziom energii, a nawet decyzje zakupowe… mogą być powiązane z hormonami? W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Czajką – specjalistką od zdrowia hormonalnego – o tym, jak ogromny wpływ na nasze ciało i życie ma antykoncepcja hormonalna.
Mówimy bez tabu:
- co dokładnie robi nam antykoncepcja i czy można ją po prostu odstawić,
- jak odróżnić syndrom post-pill od „nowej wersji siebie”,
- co wspólnego mają z hormonami libido, PMS i problemy z płodnością,
- czy soja naprawdę szkodzi, a plastikowy bidon może zaburzyć cykl,
- i jak dbać o hormony… bez popadania w obsesję.
Jeśli kiedykolwiek czułaś, że „coś jest nie tak”, ale lekarz powiedział, że „taka Twoja uroda” – to odcinek dla Ciebie.
A Dominikę znajdziecie tutaj: https://czajka-nutrition.pl/
subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka