Dominika Dorota psychodietetycznie

Cześć!

Witaj w podcaście prowadzonym przez dwie przyjaciółki, dwie mamy, dwie przesiębiorcze kobiety z ponad 9 letnim doświadczeniem w pracy psychodietetycznej, które lubią życie na własnych zasadach, góry i morze, domowe zwierzaki oraz elastyczne i swobodne odżywianie bez diet, restrykcji i wyrzutów sumienia.

W tej przestrzeni opowiadamy o swoich doświadczeniach, o podejściu do zdrowego stylu życia i odżywiania, ciałożyczliwości, nawykach, przekonaniach, akceptacji, uważności, aktywności fizycznej i o wszystkim co pozwala czerpać radość z życia!

Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez presji narzucanej przez obecną kulturę diet, mieć wspierającą Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne relację z jedzeniem oraz poczucie, że odżywiasz się w zgodzie ze sobą bez aplikacji do liczenia kalorii to ten podcast jest dla Ciebie!

To teraz czas na kubek ulubionej herbatki i pierszy odcinek, do usłyszenia!


Odcinki od najnowszych:

#47 Jak radzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu?
2024-03-01 15:47:48

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja głowa zadręcza Cię ciągłymi pytaniami o jedzenie?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja głowa zadręcza Cię ciągłymi pytaniami o jedzenie?

#46 Czy schudnę, jedząc regularnie?
2024-02-16 15:50:47

Jak myślisz, czy jedząc regularnie, możesz schudnąć? Czy to naprawdę możliwe, czy to tylko kolejny mit? Co Cię czeka w tym odcinku?

Jak myślisz, czy jedząc regularnie, możesz schudnąć? Czy to naprawdę możliwe, czy to tylko kolejny mit? Co Cię czeka w tym odcinku?

#44 Jak radzić sobie z apetytem, kiedy stół ugina się od jedzenia?
2023-12-22 21:40:33

Święta coraz bliżej. W czasie przygotowywania pierogów i pysznego sernika posłuchaj koniecznie naszego odcinka dotyczącego świątecznego apetytu. Wiemy, że wiele z nas ma chwile, gdy otoczenie zachęca nas do spożywania więcej niż zwykle, co może stanowić wyzwanie dla naszego zdrowego stylu życia.    W czasie rozmowy powiemy Ci o tym:

Święta coraz bliżej. W czasie przygotowywania pierogów i pysznego sernika posłuchaj koniecznie naszego odcinka dotyczącego świątecznego apetytu. Wiemy, że wiele z nas ma chwile, gdy otoczenie zachęca nas do spożywania więcej niż zwykle, co może stanowić wyzwanie dla naszego zdrowego stylu życia. 

 

W czasie rozmowy powiemy Ci o tym:

#43 Ciągła obawa o kalorie!
2023-12-08 07:59:45

Witaj w kolejnym fascynującym odcinku naszego podcastu. Tym razem poprowadzimy Cię przez labirynt związany z tematem, który budzi wiele emocji i wątpliwości – DLACZEGO TAK BOIMY SIĘ KALORII?

Witaj w kolejnym fascynującym odcinku naszego podcastu. Tym razem poprowadzimy Cię przez labirynt związany z tematem, który budzi wiele emocji i wątpliwości – DLACZEGO TAK BOIMY SIĘ KALORII?

#40 Jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie, kiedy ciągle mi go brakuje?
2023-10-20 11:05:49

Ciągła gonitwa, natłok obowiązków w pracy w domu, dodatkowo stres i zmęczenie - tak niestety wygląda codzienność wielu z nas. Jak w takich warunkach znaleźć czas na zdrowe odżywianie? Przecież ono zajmuje cenny czas, którego już teraz nam brakuje! Dieta i gotowanie kojarzą nam się z horrorem, stanie przy garach, pilnowanie godzin, zakupów, męczące myśli co zjeść, czy to będzie dobre etc. Już na starcie takie podejście utrudnia nam postawienie pierwszego kroku. W tym odcinku przeprowadzimy burzę mózgów na temat tego: Jak wygospodarować czas na zdrowe jedzenie? -----------

Ciągła gonitwa, natłok obowiązków w pracy w domu, dodatkowo stres i zmęczenie - tak niestety wygląda codzienność wielu z nas.

Jak w takich warunkach znaleźć czas na zdrowe odżywianie? Przecież ono zajmuje cenny czas, którego już teraz nam brakuje!

Dieta i gotowanie kojarzą nam się z horrorem, stanie przy garach, pilnowanie godzin, zakupów, męczące myśli co zjeść, czy to będzie dobre etc. Już na starcie takie podejście utrudnia nam postawienie pierwszego kroku.

W tym odcinku przeprowadzimy burzę mózgów na temat tego:

Jak wygospodarować czas na zdrowe jedzenie?

-----------

#39 Jak radzić sobie z intensywną ochotą na słodycze?
2023-10-06 21:28:05

To już chyba uzależnienie od cukru! Nie potrafię odmówić sobie czekolady! Próbowałam pozbyć się słodyczy z domu ale na dłuższą metę to nie działa! Jest taki czas, że je kontroluje ale wystarczy, że ktoś mnie czymś poczęstuje i jest koniec.   Znasz to uczucie? Słodycze to nie tylko kalorie ale również przyjemność. Dlatego w tym odcinku powiemy o tym: - czym są zachcianki - co sprawia, że ulegamy zachciankom - jak radzić sobie z ochotą na słodyczne - jakie sposoby możesz wykorzystać, żeby zwiększyć swoją kontrolę nad słodyczami ____________________________ Jeśli nasze rady Ci pomagają doceń nas, kliknij⭐️ ____________________________   Potrzebujesz indywidulanego wsparcia?  Zostawiamy Ci linki do naszych stron www: Dorota www Dominika www ______________________________________   Odwiedź nasze social media: Insta Dorota Insta Dominika _____________________________________      

To już chyba uzależnienie od cukru!

Nie potrafię odmówić sobie czekolady!

Próbowałam pozbyć się słodyczy z domu ale na dłuższą metę to nie działa!

Jest taki czas, że je kontroluje ale wystarczy, że ktoś mnie czymś poczęstuje i jest koniec.

 

Znasz to uczucie? Słodycze to nie tylko kalorie ale również przyjemność.

Dlatego w tym odcinku powiemy o tym:

- czym są zachcianki

- co sprawia, że ulegamy zachciankom

- jak radzić sobie z ochotą na słodyczne

- jakie sposoby możesz wykorzystać, żeby zwiększyć swoją kontrolę nad słodyczami

____________________________

Jeśli nasze rady Ci pomagają doceń nas, kliknij⭐️

____________________________

 

Potrzebujesz indywidulanego wsparcia? 

Zostawiamy Ci linki do naszych stron www:

Dorota www

Dominika www

______________________________________

 

Odwiedź nasze social media:

Insta Dorota

Insta Dominika

_____________________________________

 

 

 

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie