Dominika Dorota psychodietetycznie
Cześć!
Witaj w podcaście prowadzonym przez dwie przyjaciółki, dwie mamy, dwie przesiębiorcze kobiety z ponad 9 letnim doświadczeniem w pracy psychodietetycznej, które lubią życie na własnych zasadach, góry i morze, domowe zwierzaki oraz elastyczne i swobodne odżywianie bez diet, restrykcji i wyrzutów sumienia.
W tej przestrzeni opowiadamy o swoich doświadczeniach, o podejściu do zdrowego stylu życia i odżywiania, ciałożyczliwości, nawykach, przekonaniach, akceptacji, uważności, aktywności fizycznej i o wszystkim co pozwala czerpać radość z życia!
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez presji narzucanej przez obecną kulturę diet, mieć wspierającą Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne relację z jedzeniem oraz poczucie, że odżywiasz się w zgodzie ze sobą bez aplikacji do liczenia kalorii to ten podcast jest dla Ciebie!
To teraz czas na kubek ulubionej herbatki i pierszy odcinek, do usłyszenia!
#48 3 diety, po których masz gwarantowane napady objadania
2024-03-15 09:56:51
Czy wiesz, że niektóre diety mogą prowadzić do napadów objadania?
#47 Jak radzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu?
2024-03-01 15:47:48
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja głowa zadręcza Cię ciągłymi pytaniami o jedzenie?
#46 Czy schudnę, jedząc regularnie?
2024-02-16 15:50:47
Jak myślisz, czy jedząc regularnie, możesz schudnąć? Czy to naprawdę możliwe, czy to tylko kolejny mit? Co Cię czeka w tym odcinku?
#44 Jak radzić sobie z apetytem, kiedy stół ugina się od jedzenia?
2023-12-22 21:40:33
Święta coraz bliżej. W czasie przygotowywania pierogów i pysznego sernika posłuchaj koniecznie naszego odcinka dotyczącego świątecznego apetytu. Wiemy, że wiele z nas ma chwile, gdy otoczenie zachęca nas do spożywania więcej niż zwykle, co może stanowić wyzwanie dla naszego zdrowego stylu życia.
W czasie rozmowy powiemy Ci o tym:
#43 Ciągła obawa o kalorie!
2023-12-08 07:59:45
Witaj w kolejnym fascynującym odcinku naszego podcastu. Tym razem poprowadzimy Cię przez labirynt związany z tematem, który budzi wiele emocji i wątpliwości – DLACZEGO TAK BOIMY SIĘ KALORII?
#40 Jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie, kiedy ciągle mi go brakuje?
2023-10-20 11:05:49
Ciągła gonitwa, natłok obowiązków w pracy w domu, dodatkowo stres i zmęczenie - tak niestety wygląda codzienność wielu z nas.
Jak w takich warunkach znaleźć czas na zdrowe odżywianie? Przecież ono zajmuje cenny czas, którego już teraz nam brakuje!
Dieta i gotowanie kojarzą nam się z horrorem, stanie przy garach, pilnowanie godzin, zakupów, męczące myśli co zjeść, czy to będzie dobre etc. Już na starcie takie podejście utrudnia nam postawienie pierwszego kroku.
W tym odcinku przeprowadzimy burzę mózgów na temat tego:
Jak wygospodarować czas na zdrowe jedzenie?
-----------
#39 Jak radzić sobie z intensywną ochotą na słodycze?
2023-10-06 21:28:05
To już chyba uzależnienie od cukru!
Nie potrafię odmówić sobie czekolady!
Próbowałam pozbyć się słodyczy z domu ale na dłuższą metę to nie działa!
Jest taki czas, że je kontroluje ale wystarczy, że ktoś mnie czymś poczęstuje i jest koniec.
Znasz to uczucie? Słodycze to nie tylko kalorie ale również przyjemność.
Dlatego w tym odcinku powiemy o tym:
- czym są zachcianki
- co sprawia, że ulegamy zachciankom
- jak radzić sobie z ochotą na słodyczne
- jakie sposoby możesz wykorzystać, żeby zwiększyć swoją kontrolę nad słodyczami
____________________________
Jeśli nasze rady Ci pomagają doceń nas, kliknij⭐️
____________________________
Potrzebujesz indywidulanego wsparcia?
Zostawiamy Ci linki do naszych stron www:
______________________________________
Odwiedź nasze social media:
_____________________________________