Dominika Dorota psychodietetycznie
Cześć!
Witaj w podcaście prowadzonym przez dwie przyjaciółki, dwie mamy, dwie przesiębiorcze kobiety z ponad 9 letnim doświadczeniem w pracy psychodietetycznej, które lubią życie na własnych zasadach, góry i morze, domowe zwierzaki oraz elastyczne i swobodne odżywianie bez diet, restrykcji i wyrzutów sumienia.
W tej przestrzeni opowiadamy o swoich doświadczeniach, o podejściu do zdrowego stylu życia i odżywiania, ciałożyczliwości, nawykach, przekonaniach, akceptacji, uważności, aktywności fizycznej i o wszystkim co pozwala czerpać radość z życia!
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez presji narzucanej przez obecną kulturę diet, mieć wspierającą Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne relację z jedzeniem oraz poczucie, że odżywiasz się w zgodzie ze sobą bez aplikacji do liczenia kalorii to ten podcast jest dla Ciebie!
To teraz czas na kubek ulubionej herbatki i pierszy odcinek, do usłyszenia!
#10 Fałszywe przekonania na temat odchudzania
2022-06-17 18:32:03
Nie schudnę bo takie mam geny!
Zacznę dietę kiedy się skończą wszystkie okazje do podjadania!
Dziś jem to po raz ostatni! Więcej nie ruszę ptasiego mleczka...
Zacznę od poniedziałku!
Trening zaliczony więc mogę sobie pozwolić na jeden batonik..
Poszłabym na spacer ale nie mam z kim…
Kojarzysz któreś z tych przekonań?
W tym odcinku podcastu omówimy przekonania które mogą sabotować Twoje odchudzanie. Określimy czym jest przekonanie i weźmiemy pod lupę konkretne przykłady z życia wzięte. A na zakończenie powiemy jak pracować nad przekonaniami które już wiem, że nie sprzyjają mojej zmianie.
Miłego słuchania:)
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Dorota www
Dominika www
Dołącz do obserwatorów naszych social media:
Dorota:
Facebook dietetyczny: FB Dorota dietetycznie
Kulinarnie: FB Dorota kulinarnie
Dominika:
FB Dominika dietetycznie
FB Domi kulinarnie
IG Domi dietetycznie
IG Domi kulinarnie
Nie schudnę bo takie mam geny!
Zacznę dietę kiedy się skończą wszystkie okazje do podjadania!
Dziś jem to po raz ostatni! Więcej nie ruszę ptasiego mleczka...
Zacznę od poniedziałku!
Trening zaliczony więc mogę sobie pozwolić na jeden batonik..
Poszłabym na spacer ale nie mam z kim…
Kojarzysz któreś z tych przekonań?
W tym odcinku podcastu omówimy przekonania które mogą sabotować Twoje odchudzanie. Określimy czym jest przekonanie i weźmiemy pod lupę konkretne przykłady z życia wzięte. A na zakończenie powiemy jak pracować nad przekonaniami które już wiem, że nie sprzyjają mojej zmianie.
Miłego słuchania:)
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Dołącz do obserwatorów naszych social media:
Dorota:
Facebook dietetyczny: FB Dorota dietetycznie
Kulinarnie: FB Dorota kulinarnie
Dominika:
#9 Czy perfekcjonizm pomaga w odchudzaniu?
2022-06-03 15:36:35
Czy perfekcyjne podejście do odchudzania będzie ułatwiało redukcję masy ciała, czy jednak utrudniało?
Czym charakteryzuje się perfekcjonizm w odchudzaniu?
Czy istnieje dla nas ratunek? Co możemy zrobić kiedy już zdamy sobie sprawę z tego, że nasze podejście jest zbyt perfekcyjne?
Miłego słuchania!
________________________________________________________
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Doris www
Domi www
________________________________________________________________
W świecie onlajnu znajdziesz nasn tutaj:
FB Doroty dietetyczny
FB Doroty kulinarny
FB Domi dietetycznie
FB Domi kulinarnie
IG Domi dietetycznie
IG Domi kulinarnie
Czy perfekcyjne podejście do odchudzania będzie ułatwiało redukcję masy ciała, czy jednak utrudniało?
Czym charakteryzuje się perfekcjonizm w odchudzaniu?
Czy istnieje dla nas ratunek? Co możemy zrobić kiedy już zdamy sobie sprawę z tego, że nasze podejście jest zbyt perfekcyjne?
Miłego słuchania!
________________________________________________________
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
________________________________________________________________
W świecie onlajnu znajdziesz nasn tutaj:
# 8 Jak zasada wszystko albo nic wpływa na odchudzanie?
2022-05-20 18:45:55
Dlaczego decydując się na dietę często nieświadomie stosujemy zasadę wszystko albo nic?
Na czym ona dokładnie polega?
Czy pomaga nam podczas odchudzania czy jednak przeszkadza?
Czy można zacząć dietę i proces odchudzania w inny sposób?
Dziś zajęłyśmy się tematem który jest bardzo powszechny i mocno zakorzeniony w doświadczeniach związanych z odchudzaniem naszych podopiecznych.
Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka kolejną poprzeczkę, którą sobie ustawisz w życiu zdołasz przeskoczyć z uśmiechem na twarzy. Nie skończy się to jak dotychczas rezygnacją po jednej wpadce a następnie obwinianiem siebie i zastanawianiem się dlaczego nie wyszło:)
Buziaki od Nas***
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Dorota www
Dominika www
Dorota:
FB Doris dietetycznie
FB Doris kulinarnie
Dominika:
FB Domi dietetyczny
FB Domi kulinarny
Instagram Domi dietetyczny
Instagram Domi kulinarny
- Dlaczego decydując się na dietę często nieświadomie stosujemy zasadę wszystko albo nic?
- Na czym ona dokładnie polega?
- Czy pomaga nam podczas odchudzania czy jednak przeszkadza?
- Czy można zacząć dietę i proces odchudzania w inny sposób?
Dziś zajęłyśmy się tematem który jest bardzo powszechny i mocno zakorzeniony w doświadczeniach związanych z odchudzaniem naszych podopiecznych.
Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka kolejną poprzeczkę, którą sobie ustawisz w życiu zdołasz przeskoczyć z uśmiechem na twarzy. Nie skończy się to jak dotychczas rezygnacją po jednej wpadce a następnie obwinianiem siebie i zastanawianiem się dlaczego nie wyszło:)
Buziaki od Nas***
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Dorota:
Dominika:
#7 Jak postępować z dietą od dietetyka?
2022-05-06 17:09:20
Hej,
W tym odcinku przygotowałyśmy skrót informacji o których warto, żebyś wiedziała przed startem diety którą trzymasz w ręku:)
Jak wymieniać posiłki?
Czy można zamieniać kolejność posiłków?
Czy trzeba zjeść wszystko co ma się przewidziane w diecie?
Co zrobić kiedy wychodzimy na imprezę? Czy jesteś zmuszona zabrać ze sobą pudełko?
Jesli jesteś ciekawa odpowiedzi na te pytania koniecznie posłuchaj tego co chce Ci przekazać:)
Tymczasem zapraszamy do subskrypcji! I udostępnienia odcinka najbliższej koleżance.
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
https://www.dorotaszpiler.pl/
https://dominikaparzonka.pl/
Dorota na fejsbuczku:
https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk
https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie
Domi na fejsbuczku:
https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka
https://www.facebook.com/thermomixzdomi
https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/
Hej,
W tym odcinku przygotowałyśmy skrót informacji o których warto, żebyś wiedziała przed startem diety którą trzymasz w ręku:)
Jak wymieniać posiłki?
Czy można zamieniać kolejność posiłków?
Czy trzeba zjeść wszystko co ma się przewidziane w diecie?
Co zrobić kiedy wychodzimy na imprezę? Czy jesteś zmuszona zabrać ze sobą pudełko?
Jesli jesteś ciekawa odpowiedzi na te pytania koniecznie posłuchaj tego co chce Ci przekazać:)
Tymczasem zapraszamy do subskrypcji! I udostępnienia odcinka najbliższej koleżance.
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Dorota na fejsbuczku:
https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk
https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie
Domi na fejsbuczku:
https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka
https://www.facebook.com/thermomixzdomi
https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/
#6 Popularne mity żywieniowe
2022-04-22 18:31:40
Czy woda z cytryną odchudza?
Czy owoce można jeść po 18?
Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
Czy od pieczywa się tyje?
Odpowiedzi na te ale też inne pytania wysłuchasz z 6 odcinka naszego psychodietetycznego podcastu w którym to obalamy popularne mity żywieniowe. Błędne informacje które krażą po sieci potrafią przyprawić niejedną osobę o zawrót głowy.
Czy woda z cytryną odchudza?
Czy owoce można jeść po 18?
Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?
Czy od pieczywa się tyje?
Odpowiedzi na te ale też inne pytania wysłuchasz z 6 odcinka naszego psychodietetycznego podcastu w którym to obalamy popularne mity żywieniowe. Błędne informacje które krażą po sieci potrafią przyprawić niejedną osobę o zawrót głowy.
#5 Święta! Jak miło spędzić ten czas i nie przytyć?
2022-04-08 16:07:51
W tym odcinku dajemy 10 wskazówek na to jak:
- spędzić święta w miłym klimacie
- nie wchodzić w detoksy i inne diety cud przed i po świętach
- ogarnąć święta pod kątem żywieniowym i nie obudzić się z 2-oma kilogramami na plusie
- zmienić dotychczasowe podejście do świąt
Mamy nadzieję, że coś z tego odcinka zbierzesz dla siebie.
Zasubskrybuj by być na bieżąco!
Ważne: Udostępnij koleżance której wiesz, że może się to przydać:)
Miłego słuchania!
_____________________________________________________________________________
Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:
kontakt@dominikaparzonka.pl
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
https://www.dorotaszpiler.pl/
https://dominikaparzonka.pl/
_________________________________________________________________________
W świecie onlajnu znadziesz nas tutaj:
Doris:
https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk
https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie
Domi:
https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka
https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
Domi kulinarnie:
https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/
https://www.facebook.com/thermomixzdomi/
W tym odcinku dajemy 10 wskazówek na to jak:
- spędzić święta w miłym klimacie
- nie wchodzić w detoksy i inne diety cud przed i po świętach
- ogarnąć święta pod kątem żywieniowym i nie obudzić się z 2-oma kilogramami na plusie
- zmienić dotychczasowe podejście do świąt
Mamy nadzieję, że coś z tego odcinka zbierzesz dla siebie.
Zasubskrybuj by być na bieżąco!
Ważne: Udostępnij koleżance której wiesz, że może się to przydać:)
Miłego słuchania!
_____________________________________________________________________________
Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:
kontakt@dominikaparzonka.pl
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
https://www.dorotaszpiler.pl/
https://dominikaparzonka.pl/
_________________________________________________________________________
W świecie onlajnu znadziesz nas tutaj:
Doris:
https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk
https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie
Domi:
https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka
https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
Domi kulinarnie:
https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/
https://www.facebook.com/thermomixzdomi/
#4 Jak przygotować się na pierwsze spotkanie z psychodietetykiem
2022-03-25 10:04:55
Jak przygotować się na 1 wizytę u psychodietetyka? To temat 4 odcinka naszego podcastu z Dorotą. Zdradzę Ci pewien smaczek, który usłyszysz przy końcówce podcastu, dodałyśmy tam nasze „nagraniowe wpadki”:)
Czy jest coś co potrzebujesz zabrać ze sobą na start? Wyniki badań, dzienniczek żywieniowy etc.? O czym warto pamiętać i co sobie naszykować na początek, żeby podczas spotkania móc zająć się konkretami a nie rozmyślać o tym co jadłam wczoraj czy przedwczoraj... to właśnie te i inne wątki poruszamy w tym odcinku.
Miłego słuchania!
______________________________________________________________________________
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Dorota: www.dorotaszpiler.pl
Facebook psychodietetyczny Doroty
Facebook kulinarny Doroty
Dominika: www.dominikaparzonka.pl
Facebook psychodietetyczny Domi
Facebook kulinarny Domi
Instagram psychodietetyczny Domi
Instagram kulinarny Domi
Jak przygotować się na 1 wizytę u psychodietetyka? To temat 4 odcinka naszego podcastu z Dorotą. Zdradzę Ci pewien smaczek, który usłyszysz przy końcówce podcastu, dodałyśmy tam nasze „nagraniowe wpadki”:)
Czy jest coś co potrzebujesz zabrać ze sobą na start? Wyniki badań, dzienniczek żywieniowy etc.? O czym warto pamiętać i co sobie naszykować na początek, żeby podczas spotkania móc zająć się konkretami a nie rozmyślać o tym co jadłam wczoraj czy przedwczoraj... to właśnie te i inne wątki poruszamy w tym odcinku.
Miłego słuchania!
______________________________________________________________________________
Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?
Dorota: www.dorotaszpiler.pl
Facebook psychodietetyczny Doroty
Dominika: www.dominikaparzonka.pl
Facebook psychodietetyczny Domi
Instagram psychodietetyczny Domi
Jak zacząć się odchudzać?
2022-03-11 21:30:52
Wiedziałaś, że do odchudzania potrzebna jest energia i przestrzeń?
Jesteś ciekawa jak pracuje z pacjentem dietetyk a jak psychodietetyk?
Czy zawsze dieta = rozpiska na kartce/ aplikacji?
więcej na ten temat dowiesz się z trzeciego odcinka naszego podcastu w którym opowiemy Ci o tym:
jak zacząć odchudzanie
do kogo zgłosić się po pomoc
z jakimi strategiami pracy możesz się spotkać?
kiedy „nie warto” brać się za odchudzanie?
Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:
kontakt@dominikaparzonka.pl
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
https://www.dorotaszpiler.pl/
https://dominikaparzonka.pl/
Znajdziesz nasz w świecie onlajnu tutaj:
Dorota FB: https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk
Dominika IG: https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
Wiedziałaś, że do odchudzania potrzebna jest energia i przestrzeń?
Jesteś ciekawa jak pracuje z pacjentem dietetyk a jak psychodietetyk?
Czy zawsze dieta = rozpiska na kartce/ aplikacji?
więcej na ten temat dowiesz się z trzeciego odcinka naszego podcastu w którym opowiemy Ci o tym:
- jak zacząć odchudzanie
- do kogo zgłosić się po pomoc
- z jakimi strategiami pracy możesz się spotkać?
- kiedy „nie warto” brać się za odchudzanie?
Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:
Zapraszamy na nasze strony internetowe:
Znajdziesz nasz w świecie onlajnu tutaj:
Dorota FB: https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk
Dominika IG: https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
Skutki stosowania DIET CUD
2022-02-15 11:38:22
Witaj,
w drugim odcniku podcastu w którym opowiemy Ci o tym:
Witaj,
w drugim odcniku podcastu w którym opowiemy Ci o tym:
Kim jesteśmy i po co tworzymy podcast
2022-02-04 14:03:53
Cześć,
To pierwszy odcinek podcastu w którym opowiemy Ci o tym:
Cześć,
To pierwszy odcinek podcastu w którym opowiemy Ci o tym: