Dominika Dorota psychodietetycznie

Cześć!

Witaj w podcaście prowadzonym przez dwie przyjaciółki, dwie mamy, dwie przesiębiorcze kobiety z ponad 9 letnim doświadczeniem w pracy psychodietetycznej, które lubią życie na własnych zasadach, góry i morze, domowe zwierzaki oraz elastyczne i swobodne odżywianie bez diet, restrykcji i wyrzutów sumienia.

W tej przestrzeni opowiadamy o swoich doświadczeniach, o podejściu do zdrowego stylu życia i odżywiania, ciałożyczliwości, nawykach, przekonaniach, akceptacji, uważności, aktywności fizycznej i o wszystkim co pozwala czerpać radość z życia!

Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez presji narzucanej przez obecną kulturę diet, mieć wspierającą Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne relację z jedzeniem oraz poczucie, że odżywiasz się w zgodzie ze sobą bez aplikacji do liczenia kalorii to ten podcast jest dla Ciebie!

To teraz czas na kubek ulubionej herbatki i pierszy odcinek, do usłyszenia!


Odcinki od najnowszych:

#11 Jak zadbać o dietę we wakacje?
2022-07-01 17:33:17

Ile razy po wakacjach wyrzucałaś sobie brak hamulcy, objadanie się, totalny brak kontroli? Ile razy padały wymówki pod tytułem: "Na wakacjach chcę mieć luz" albo "Zasłużyłam sobie na te wakacje" albo "Nie mam zamiaru się ograniczać przecież są wakacje"!!! Znasz to? Chciałybyśmy powiedzieć Ci o 7 najczęściej popełnianych błędach podczas wakacji                                                  5 krokach które możesz wprowadzić "na wczoraj" żeby uniknąć nieprzyjemnego zaskoczenia kiedy wejdziesz po wakacjach na wagę...                       Jak – bez zakazów i nakazów - odzyskać kontrolę nad wakacyjnym jedzeniem? Jak możesz zadbać o siebie latem, żeby nie utracić tego co już sobie wypracowałaś _____________________________________________________________________________ Jeśli masz pomysł na temat podcastu to napisz do nas:) kontakt@dominikaparzonka.pl   ___________________________________________________________________________________ Gdzie znajdziesz nas poza podcastem? Na naszych stronach możesz zapisać się do indywidulanego newslettera:) Dorota www Dominika www   ____________________________________________________________________________________ Wpadaj na nasze social media: FB psychodietetyczny Dominika IG psychodietetyczny Dominika   FB psychodietetyczny Dorota    

Ile razy po wakacjach wyrzucałaś sobie

  • brak hamulcy,
  • objadanie się,
  • totalny brak kontroli?

Ile razy padały wymówki pod tytułem:

"Na wakacjach chcę mieć luz" albo "Zasłużyłam sobie na te wakacje" albo "Nie mam zamiaru się ograniczać przecież są wakacje"!!!

Znasz to?

Chciałybyśmy powiedzieć Ci o

  • 7 najczęściej popełnianych błędach podczas wakacji                                                 
  • 5 krokach które możesz wprowadzić "na wczoraj" żeby uniknąć nieprzyjemnego zaskoczenia kiedy wejdziesz po wakacjach na wagę...                      
  • Jak – bez zakazów i nakazów - odzyskać kontrolę nad wakacyjnym jedzeniem?
  • Jak możesz zadbać o siebie latem, żeby nie utracić tego co już sobie wypracowałaś

_____________________________________________________________________________

Jeśli masz pomysł na temat podcastu to napisz do nas:)

kontakt@dominikaparzonka.pl

 

___________________________________________________________________________________

Gdzie znajdziesz nas poza podcastem? Na naszych stronach możesz zapisać się do indywidulanego newslettera:)

Dorota www

Dominika www

 

____________________________________________________________________________________

Wpadaj na nasze social media:

FB psychodietetyczny Dominika

IG psychodietetyczny Dominika

 

FB psychodietetyczny Dorota

 

 

#10 Fałszywe przekonania na temat odchudzania
2022-06-17 18:32:03

Nie schudnę bo takie mam geny! Zacznę dietę kiedy się skończą wszystkie okazje do podjadania! Dziś jem to po raz ostatni! Więcej nie ruszę ptasiego mleczka... Zacznę od poniedziałku! Trening zaliczony więc mogę sobie pozwolić na jeden batonik.. Poszłabym na spacer ale nie mam z kim…   Kojarzysz któreś z tych przekonań? W tym odcinku podcastu omówimy przekonania które mogą sabotować Twoje odchudzanie. Określimy czym jest przekonanie i weźmiemy pod lupę konkretne przykłady z życia wzięte. A na zakończenie powiemy jak pracować nad przekonaniami które już wiem, że nie sprzyjają mojej zmianie.   Miłego słuchania:)   Gdzie znajdziesz nas poza podcastem? Zapraszamy na nasze strony internetowe: Dorota www Dominika www   Dołącz do obserwatorów naszych social media: Dorota:    Facebook dietetyczny: FB Dorota dietetycznie Kulinarnie: FB Dorota kulinarnie   Dominika:  FB Dominika dietetycznie FB Domi kulinarnie   IG Domi dietetycznie IG Domi kulinarnie

Nie schudnę bo takie mam geny!

Zacznę dietę kiedy się skończą wszystkie okazje do podjadania!

Dziś jem to po raz ostatni! Więcej nie ruszę ptasiego mleczka...

Zacznę od poniedziałku!

Trening zaliczony więc mogę sobie pozwolić na jeden batonik..

Poszłabym na spacer ale nie mam z kim…

 

Kojarzysz któreś z tych przekonań?

W tym odcinku podcastu omówimy przekonania które mogą sabotować Twoje odchudzanie. Określimy czym jest przekonanie i weźmiemy pod lupę konkretne przykłady z życia wzięte. A na zakończenie powiemy jak pracować nad przekonaniami które już wiem, że nie sprzyjają mojej zmianie.

 

Miłego słuchania:)

 

Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?

Zapraszamy na nasze strony internetowe:

Dorota www

Dominika www

 

Dołącz do obserwatorów naszych social media:

Dorota: 

 

Facebook dietetyczny: FB Dorota dietetycznie

Kulinarnie: FB Dorota kulinarnie

 

Dominika: 

FB Dominika dietetycznie

FB Domi kulinarnie

 

IG Domi dietetycznie

IG Domi kulinarnie

#9 Czy perfekcjonizm pomaga w odchudzaniu?
2022-06-03 15:36:35

Czy perfekcyjne podejście do odchudzania będzie ułatwiało redukcję masy ciała, czy jednak utrudniało? Czym charakteryzuje się perfekcjonizm w odchudzaniu? Czy istnieje dla nas ratunek? Co możemy zrobić kiedy już zdamy sobie sprawę z tego, że nasze podejście jest zbyt perfekcyjne? Miłego słuchania!     ________________________________________________________ Gdzie znajdziesz nas poza podcastem? Zapraszamy na nasze strony internetowe: Doris www Domi www ________________________________________________________________ W świecie onlajnu znajdziesz nasn tutaj: FB Doroty dietetyczny FB Doroty kulinarny   FB Domi dietetycznie FB Domi kulinarnie IG Domi dietetycznie IG Domi kulinarnie

Czy perfekcyjne podejście do odchudzania będzie ułatwiało redukcję masy ciała, czy jednak utrudniało?

Czym charakteryzuje się perfekcjonizm w odchudzaniu?

Czy istnieje dla nas ratunek? Co możemy zrobić kiedy już zdamy sobie sprawę z tego, że nasze podejście jest zbyt perfekcyjne?

Miłego słuchania!

 

 

________________________________________________________

Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?

Zapraszamy na nasze strony internetowe:

Doris www

Domi www

________________________________________________________________

W świecie onlajnu znajdziesz nasn tutaj:

FB Doroty dietetyczny

FB Doroty kulinarny

 

FB Domi dietetycznie

FB Domi kulinarnie

IG Domi dietetycznie

IG Domi kulinarnie

# 8 Jak zasada wszystko albo nic wpływa na odchudzanie?
2022-05-20 18:45:55

Dlaczego decydując się na dietę często nieświadomie stosujemy zasadę wszystko albo nic? Na czym ona dokładnie polega? Czy pomaga nam podczas odchudzania czy jednak przeszkadza? Czy można zacząć dietę i proces odchudzania w inny sposób?  Dziś zajęłyśmy się tematem który jest bardzo powszechny i mocno zakorzeniony w doświadczeniach związanych z odchudzaniem naszych podopiecznych.  Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka kolejną poprzeczkę, którą sobie ustawisz w życiu zdołasz przeskoczyć z uśmiechem na twarzy. Nie skończy się to jak dotychczas rezygnacją po jednej wpadce a następnie obwinianiem siebie i zastanawianiem się dlaczego nie wyszło:) Buziaki od Nas***   Gdzie znajdziesz nas poza podcastem? Zapraszamy na nasze strony internetowe: Dorota www Dominika www   Dorota: FB Doris dietetycznie FB Doris kulinarnie   Dominika:  FB Domi dietetyczny FB Domi kulinarny Instagram Domi dietetyczny Instagram Domi kulinarny        
  1. Dlaczego decydując się na dietę często nieświadomie stosujemy zasadę wszystko albo nic?
  2. Na czym ona dokładnie polega?
  3. Czy pomaga nam podczas odchudzania czy jednak przeszkadza?
  4. Czy można zacząć dietę i proces odchudzania w inny sposób? 

Dziś zajęłyśmy się tematem który jest bardzo powszechny i mocno zakorzeniony w doświadczeniach związanych z odchudzaniem naszych podopiecznych. 

Mamy nadzieję, że po wysłuchaniu tego odcinka kolejną poprzeczkę, którą sobie ustawisz w życiu zdołasz przeskoczyć z uśmiechem na twarzy. Nie skończy się to jak dotychczas rezygnacją po jednej wpadce a następnie obwinianiem siebie i zastanawianiem się dlaczego nie wyszło:)

Buziaki od Nas***

 

Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?

Zapraszamy na nasze strony internetowe:

Dorota www

Dominika www

 

Dorota:

FB Doris dietetycznie

FB Doris kulinarnie

 

Dominika: 

FB Domi dietetyczny

FB Domi kulinarny

Instagram Domi dietetyczny

Instagram Domi kulinarny

 

 

 

 

#7 Jak postępować z dietą od dietetyka?
2022-05-06 17:09:20

Hej,   W tym odcinku przygotowałyśmy skrót informacji o których warto, żebyś wiedziała przed startem diety którą trzymasz w ręku:)   Jak wymieniać posiłki? Czy można zamieniać kolejność posiłków?  Czy trzeba zjeść wszystko co ma się przewidziane w diecie? Co zrobić kiedy wychodzimy na imprezę? Czy jesteś zmuszona zabrać ze sobą pudełko?   Jesli jesteś ciekawa odpowiedzi na te pytania koniecznie posłuchaj tego co chce Ci przekazać:)   Tymczasem zapraszamy do subskrypcji! I udostępnienia odcinka najbliższej koleżance.   Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?   Zapraszamy na nasze strony internetowe:   https://www.dorotaszpiler.pl/ https://dominikaparzonka.pl/   Dorota na fejsbuczku: https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie   Domi na fejsbuczku:   https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka https://www.facebook.com/thermomixzdomi   https://www.instagram.com/dominika_parzonka/ https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/  

Hej,

 

W tym odcinku przygotowałyśmy skrót informacji o których warto, żebyś wiedziała przed startem diety którą trzymasz w ręku:)

 

Jak wymieniać posiłki?

Czy można zamieniać kolejność posiłków? 

Czy trzeba zjeść wszystko co ma się przewidziane w diecie?

Co zrobić kiedy wychodzimy na imprezę? Czy jesteś zmuszona zabrać ze sobą pudełko?

 

Jesli jesteś ciekawa odpowiedzi na te pytania koniecznie posłuchaj tego co chce Ci przekazać:)

 

Tymczasem zapraszamy do subskrypcji! I udostępnienia odcinka najbliższej koleżance.

 

Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?

 

Zapraszamy na nasze strony internetowe:

 

https://www.dorotaszpiler.pl/

https://dominikaparzonka.pl/

 

Dorota na fejsbuczku:

https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk

https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie

 

Domi na fejsbuczku:

 

https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka

https://www.facebook.com/thermomixzdomi

 

https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/

 

#6 Popularne mity żywieniowe
2022-04-22 18:31:40

Czy woda z cytryną odchudza? Czy owoce można jeść po 18? Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie? Czy od pieczywa się tyje?   Odpowiedzi na te ale też inne pytania wysłuchasz z 6 odcinka naszego psychodietetycznego podcastu w którym to obalamy popularne mity żywieniowe. Błędne informacje które krażą po sieci potrafią przyprawić niejedną osobę o zawrót głowy.     

Czy woda z cytryną odchudza?

Czy owoce można jeść po 18?

Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?

Czy od pieczywa się tyje?

 

Odpowiedzi na te ale też inne pytania wysłuchasz z 6 odcinka naszego psychodietetycznego podcastu w którym to obalamy popularne mity żywieniowe. Błędne informacje które krażą po sieci potrafią przyprawić niejedną osobę o zawrót głowy. 

 

 

#5 Święta! Jak miło spędzić ten czas i nie przytyć?
2022-04-08 16:07:51

W tym odcinku dajemy 10 wskazówek na to jak: - spędzić święta w miłym klimacie - nie wchodzić w detoksy i inne diety cud przed i po świętach - ogarnąć święta pod kątem żywieniowym i nie obudzić się z 2-oma kilogramami na plusie -  zmienić dotychczasowe podejście do świąt   Mamy nadzieję, że coś z tego odcinka zbierzesz dla siebie. Zasubskrybuj by być na bieżąco!   Ważne: Udostępnij koleżance której wiesz, że może się to przydać:)   Miłego słuchania!   _____________________________________________________________________________ Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:   kontakt@dominikaparzonka.pl   Zapraszamy na nasze strony internetowe: https://www.dorotaszpiler.pl/ https://dominikaparzonka.pl/ _________________________________________________________________________ W świecie onlajnu znadziesz nas tutaj: Doris: https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie   Domi: https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka https://www.instagram.com/dominika_parzonka/   Domi kulinarnie: https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/ https://www.facebook.com/thermomixzdomi/      

W tym odcinku dajemy 10 wskazówek na to jak:

- spędzić święta w miłym klimacie

- nie wchodzić w detoksy i inne diety cud przed i po świętach

- ogarnąć święta pod kątem żywieniowym i nie obudzić się z 2-oma kilogramami na plusie

-  zmienić dotychczasowe podejście do świąt

 

Mamy nadzieję, że coś z tego odcinka zbierzesz dla siebie.

Zasubskrybuj by być na bieżąco!

 

Ważne: Udostępnij koleżance której wiesz, że może się to przydać:)

 

Miłego słuchania!

 

_____________________________________________________________________________

Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:

 

kontakt@dominikaparzonka.pl

 

Zapraszamy na nasze strony internetowe:

https://www.dorotaszpiler.pl/

https://dominikaparzonka.pl/

_________________________________________________________________________

W świecie onlajnu znadziesz nas tutaj:

Doris:

https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk

https://www.facebook.com/thermomixkreatywnegotowanie

 

Domi:

https://www.facebook.com/dietetyk.dominikaparzonka

https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

 

Domi kulinarnie:

https://www.instagram.com/thermomix_z_domi/

https://www.facebook.com/thermomixzdomi/

 

 

 

#4 Jak przygotować się na pierwsze spotkanie z psychodietetykiem
2022-03-25 10:04:55

Jak przygotować się na 1 wizytę u psychodietetyka? To temat 4 odcinka naszego podcastu z Dorotą. Zdradzę Ci pewien smaczek, który usłyszysz przy końcówce podcastu, dodałyśmy tam nasze „nagraniowe wpadki”:) Czy jest coś co potrzebujesz zabrać ze sobą na start? Wyniki badań, dzienniczek żywieniowy etc.? O czym warto pamiętać i co sobie naszykować na początek, żeby podczas spotkania móc zająć się konkretami a nie rozmyślać o tym co jadłam wczoraj czy przedwczoraj... to właśnie te i inne wątki poruszamy w tym odcinku. Miłego słuchania!   ______________________________________________________________________________ Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?   Dorota: www.dorotaszpiler.pl Facebook psychodietetyczny Doroty Facebook kulinarny Doroty   Dominika: www.dominikaparzonka.pl Facebook psychodietetyczny Domi Facebook kulinarny Domi Instagram psychodietetyczny Domi Instagram kulinarny Domi    

Jak przygotować się na 1 wizytę u psychodietetyka? To temat 4 odcinka naszego podcastu z Dorotą. Zdradzę Ci pewien smaczek, który usłyszysz przy końcówce podcastu, dodałyśmy tam nasze „nagraniowe wpadki”:)

Czy jest coś co potrzebujesz zabrać ze sobą na start? Wyniki badań, dzienniczek żywieniowy etc.? O czym warto pamiętać i co sobie naszykować na początek, żeby podczas spotkania móc zająć się konkretami a nie rozmyślać o tym co jadłam wczoraj czy przedwczoraj... to właśnie te i inne wątki poruszamy w tym odcinku.

Miłego słuchania!

 

______________________________________________________________________________

Gdzie znajdziesz nas poza podcastem?

 

Dorota: www.dorotaszpiler.pl

Facebook psychodietetyczny Doroty

Facebook kulinarny Doroty

 

Dominika: www.dominikaparzonka.pl

Facebook psychodietetyczny Domi

Facebook kulinarny Domi

Instagram psychodietetyczny Domi

Instagram kulinarny Domi

 

 

Jak zacząć się odchudzać?
2022-03-11 21:30:52

Wiedziałaś, że do odchudzania potrzebna jest energia i przestrzeń? Jesteś ciekawa jak pracuje z pacjentem dietetyk a jak psychodietetyk? Czy zawsze dieta = rozpiska na kartce/ aplikacji?   więcej na ten temat dowiesz się z trzeciego odcinka naszego podcastu w którym opowiemy Ci o tym: jak zacząć odchudzanie do kogo zgłosić się po pomoc z jakimi strategiami pracy możesz się spotkać? kiedy „nie warto” brać się za odchudzanie?   Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas: kontakt@dominikaparzonka.pl Zapraszamy na nasze strony internetowe: https://www.dorotaszpiler.pl/ https://dominikaparzonka.pl/   Znajdziesz nasz w świecie onlajnu tutaj: Dorota FB: https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk Dominika IG: https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

Wiedziałaś, że do odchudzania potrzebna jest energia i przestrzeń?

Jesteś ciekawa jak pracuje z pacjentem dietetyk a jak psychodietetyk?

Czy zawsze dieta = rozpiska na kartce/ aplikacji?

 

więcej na ten temat dowiesz się z trzeciego odcinka naszego podcastu w którym opowiemy Ci o tym:

  • jak zacząć odchudzanie
  • do kogo zgłosić się po pomoc
  • z jakimi strategiami pracy możesz się spotkać?
  • kiedy „nie warto” brać się za odchudzanie?

 

Jeśli interesuje Cię jakiś konkretny temat, którego chciałabyś posłuchać to śmiało, napisz do nas:

kontakt@dominikaparzonka.pl

Zapraszamy na nasze strony internetowe:

https://www.dorotaszpiler.pl/

https://dominikaparzonka.pl/

 

Znajdziesz nasz w świecie onlajnu tutaj:

Dorota FB: https://www.facebook.com/dorotaszpilermaciejewskapsychodietetyk

Dominika IG: https://www.instagram.com/dominika_parzonka/

Skutki stosowania DIET CUD
2022-02-15 11:38:22

Witaj,   w drugim odcniku podcastu  w którym opowiemy Ci o tym:

Witaj,

 

w drugim odcniku podcastu  w którym opowiemy Ci o tym:

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie