Story To Tell
Podcast by Joanna Chmura
Kategorie:
Biznes
Biznes
Talk to me! #15 z Magdą Kizinkiewicz o sile własnego głosu
2022-04-08 02:00:00
Magda Kizinkiewicz jest cudowną aktorką, reżyserką, logopedką, terapeutką głosu i oddechu. Pomaga ludziom zawodowo występującym publicznie w poprawie jakości głosu i oddechu oraz rehabilituje głos u osób po urazach fizycznych i emocjonalnych. Pracuje holistycznie - co w rezultacie pozwala na efektywne, zdrowe i głębokie pochylenie się nad człowiekiem i sprawienie by był bliżej swego ciała i duszy, a przede wszystkim czucia. Miałam okazję pracować z Magdą i powiem Wam, że m.in. dzięki tej pracy odważyłam się nagrywać podcasty. W tym odcinku rozmawiamy o głosie i o tym jak wiele rzeczy wpływa na sposób w jaki się wyrażamy, jak mówimy o swoich potrzebach, jak wyrażamy emocje i jak je tłumimy. Z naszej rozmowy dowiecie się m.in.
- na czym polega praca głosem
- dlaczego nie mówimy swoim głosem lub tracimy do niego dostęp
- jakie historie z dzieciństwa, szkoły, bycia w relacji prowadzą do „sztywności” głosu
- co to znaczy i dlaczego warto zamienić ucho z okiem.
Mówimy o wolności głosu i o tym jak poznać swój głos, zaakceptować go takim jaki jest i dopuścić go by stał się głosem w swojej prawdzie. Posłuchajcie.
Więcej o Magdzie: https://www.facebook.com/magdalenakizinkiewicz
Link do naszych wspólnych czerwcowych warsztatów „Uwolnij swój głos dotykając wstydu”: https://www.facebook.com/events/299513458980018?ref=newsfeed
Magda Kizinkiewicz jest cudowną aktorką, reżyserką, logopedką, terapeutką głosu i oddechu. Pomaga ludziom zawodowo występującym publicznie w poprawie jakości głosu i oddechu oraz rehabilituje głos u osób po urazach fizycznych i emocjonalnych. Pracuje holistycznie - co w rezultacie pozwala na efektywne, zdrowe i głębokie pochylenie się nad człowiekiem i sprawienie by był bliżej swego ciała i duszy, a przede wszystkim czucia. Miałam okazję pracować z Magdą i powiem Wam, że m.in. dzięki tej pracy odważyłam się nagrywać podcasty. W tym odcinku rozmawiamy o głosie i o tym jak wiele rzeczy wpływa na sposób w jaki się wyrażamy, jak mówimy o swoich potrzebach, jak wyrażamy emocje i jak je tłumimy. Z naszej rozmowy dowiecie się m.in.
- na czym polega praca głosem
- dlaczego nie mówimy swoim głosem lub tracimy do niego dostęp
- jakie historie z dzieciństwa, szkoły, bycia w relacji prowadzą do „sztywności” głosu
- co to znaczy i dlaczego warto zamienić ucho z okiem.
Mówimy o wolności głosu i o tym jak poznać swój głos, zaakceptować go takim jaki jest i dopuścić go by stał się głosem w swojej prawdzie. Posłuchajcie.
Więcej o Magdzie: https://www.facebook.com/magdalenakizinkiewicz
Link do naszych wspólnych czerwcowych warsztatów „Uwolnij swój głos dotykając wstydu”: https://www.facebook.com/events/299513458980018?ref=newsfeed
Don't hate. Meditate #4 - Oswoić lęk
2022-04-03 07:00:13
Don't hate. Meditate #4 - Oswoić lęk by Joanna Chmura
Don't hate. Meditate #4 - Oswoić lęk by Joanna Chmura
#trzaczytać odc. 7 - "Atlas of the heart" Brené Brown
2022-03-31 20:00:03
Najnowsza książka Brené Brown „Atlas of the heart” od momentu premiery znajduje się na pierwszym miejscu rankingu New York Timesa i to już można by było uznać za najlepszą rekomendacją do jej przeczytania. Ta książka jest dokładnie tym, o czym mowa w tytule. Jest atlasem, mapą tego, co nosimy w sercu. To przepiękny zbiór 87 stanów emocjonalnych, które opisują nasz wewnętrzny świat. Brené Brown opowiadając o niej, często odnosi się do słów Ludwiga Wittgensteina: „Granice mego języka wskazują granice mego świata.” To kolejny powód dla którego warto nam zgłębić się w tę lekturę. W podcaście:
- pokażę Wam jak pięknie wydana jest książka
- opowiem o jej strukturze i o tym dlaczego jest ona właśnie taka a nie inna
- podając przykłady opowiem dlaczego tak ważne jest by potrafić rozpoznawać i nazywać różne stany emocjonalne.
Książka, którą trzymam w rękach (możecie ją zobaczyć na nagraniu na You Tube) jest pierwszym egzemplarzem, który został wysłany do Polski. Posłuchajcie także o tym, jak to się stało, że dotarł do mnie po niemal 3 miesiącach ;)
Najnowsza książka Brené Brown „Atlas of the heart” od momentu premiery znajduje się na pierwszym miejscu rankingu New York Timesa i to już można by było uznać za najlepszą rekomendacją do jej przeczytania. Ta książka jest dokładnie tym, o czym mowa w tytule. Jest atlasem, mapą tego, co nosimy w sercu. To przepiękny zbiór 87 stanów emocjonalnych, które opisują nasz wewnętrzny świat. Brené Brown opowiadając o niej, często odnosi się do słów Ludwiga Wittgensteina: „Granice mego języka wskazują granice mego świata.” To kolejny powód dla którego warto nam zgłębić się w tę lekturę. W podcaście:
- pokażę Wam jak pięknie wydana jest książka
- opowiem o jej strukturze i o tym dlaczego jest ona właśnie taka a nie inna
- podając przykłady opowiem dlaczego tak ważne jest by potrafić rozpoznawać i nazywać różne stany emocjonalne.
Książka, którą trzymam w rękach (możecie ją zobaczyć na nagraniu na You Tube) jest pierwszym egzemplarzem, który został wysłany do Polski. Posłuchajcie także o tym, jak to się stało, że dotarł do mnie po niemal 3 miesiącach ;)
Don't hate. Meditate #3 - Medytacja o wewnętrznej sile
2022-03-27 07:00:13
Don't hate. Meditate #3 - Medytacja o wewnętrznej sile by Joanna Chmura
Don't hate. Meditate #3 - Medytacja o wewnętrznej sile by Joanna Chmura
Don't hate. Meditate #2 - Medytacja na koniec dnia
2022-03-18 22:08:31
Don't hate. Meditate #2 - Medytacja na koniec dnia by Joanna Chmura
Don't hate. Meditate #2 - Medytacja na koniec dnia by Joanna Chmura
Don't hate. Meditate #1 - Medytacja na dobry początek dnia
2022-03-06 01:00:00
To jak zaczynamy dzień ma ogromne znaczenie. Największe. Zacznijmy więc go dobrze.
To jak zaczynamy dzień ma ogromne znaczenie. Największe. Zacznijmy więc go dobrze.
Emocje Kocham i Rozumiem #23 - Jak radzić sobie z napięciem?
2022-03-03 01:00:00
Ten odcinek nagrałam 2 dni przed atakiem wojsk rosyjskich na Ukrainę. Okazało się, że zagadnienia, które w nim poruszam, teraz czyli dokładnie tydzień po wybuchu wojny, są przydatne jeszcze bardziej niż w dniu nagrania. Napięcie towarzyszy nam w bardzo dużej skali, dlatego zapraszam Was do posłuchania o tym:
- jak możemy przygotować się na nadchodzące napięcie
- jak radzić sobie z napięciem, którego doświadczamy
- jakie techniki pomagają w zmniejszaniu napięcie i które z nich są mi szczególnie bliskie.
Zapraszam i mam nadzieję, że tym odcinkiem zainspiruję Was do spróbowania choćby jednej techniki.
Ten odcinek nagrałam 2 dni przed atakiem wojsk rosyjskich na Ukrainę. Okazało się, że zagadnienia, które w nim poruszam, teraz czyli dokładnie tydzień po wybuchu wojny, są przydatne jeszcze bardziej niż w dniu nagrania. Napięcie towarzyszy nam w bardzo dużej skali, dlatego zapraszam Was do posłuchania o tym:
- jak możemy przygotować się na nadchodzące napięcie
- jak radzić sobie z napięciem, którego doświadczamy
- jakie techniki pomagają w zmniejszaniu napięcie i które z nich są mi szczególnie bliskie.
Zapraszam i mam nadzieję, że tym odcinkiem zainspiruję Was do spróbowania choćby jednej techniki.
Talk to me! #14 z Martyną Wojciechowską
2022-02-23 01:00:00
Martyna Wojciechowska jest dziennikarką, podróżniczką, autorką książek. Przez 10 lat pełniła funkcję redaktor naczelnej polskiej edycji magazynów "National Geographic" i "NG Traveler". Zrealizowała ponad 100 odcinków autorskiej serii podróżniczej "Kobieta na krańcu świata", która emitowana jest w ponad 60 krajach na świecie. Autorka cyklu podcastów DALEJ. Założycielka Fundacji UNAWEZA, działającej na rzecz wyrównywania szans kobiet i dzieci na całym świecie.
Jedno jest pewne, ona wie o sile dużo. Sile człowieka, sile kobiet, sile serca. Wie też dużo o trudnościach, słabościach, upadkach. Kiedy o niej myślę to wybijają się na pierwszy rzut serca dwa hasła: „Niemożliwe nie istnieje!” i „I am enough!”. Jedno i drugie kocham. I ją kocham. To nasz skarb narodowy. Bo ten kraj teraz bardziej niż kiedykolwiek potrzebuje umiejętności sięgania po swoją siłę i pokochania swoich słabości. Potrzebujemy wiary, że niemożliwe nie istnieje i że z każdego zakrętu możemy wyjść na prostą. Z podcastu dowiesz się m.in.:
- skąd Martyna czerpie siłę i co ciągnie ją w górę
- jak wyglądała jej droga odkrywania swojej kobiecości
- jak to jest z tym „byciem enough”
- jak to jest być ocalałą i co znaczy żyć „dwoma życiami”.
To niezwykle inspirująca rozmowa z NIEZWYLE inspirującą kobietą. Zapraszam.
Więcej o Martynie: https://www.instagram.com/martyna.world/, https://www.facebook.com/martyna.world
Martyna Wojciechowska jest dziennikarką, podróżniczką, autorką książek. Przez 10 lat pełniła funkcję redaktor naczelnej polskiej edycji magazynów "National Geographic" i "NG Traveler". Zrealizowała ponad 100 odcinków autorskiej serii podróżniczej "Kobieta na krańcu świata", która emitowana jest w ponad 60 krajach na świecie. Autorka cyklu podcastów DALEJ. Założycielka Fundacji UNAWEZA, działającej na rzecz wyrównywania szans kobiet i dzieci na całym świecie.
Jedno jest pewne, ona wie o sile dużo. Sile człowieka, sile kobiet, sile serca. Wie też dużo o trudnościach, słabościach, upadkach. Kiedy o niej myślę to wybijają się na pierwszy rzut serca dwa hasła: „Niemożliwe nie istnieje!” i „I am enough!”. Jedno i drugie kocham. I ją kocham. To nasz skarb narodowy. Bo ten kraj teraz bardziej niż kiedykolwiek potrzebuje umiejętności sięgania po swoją siłę i pokochania swoich słabości. Potrzebujemy wiary, że niemożliwe nie istnieje i że z każdego zakrętu możemy wyjść na prostą. Z podcastu dowiesz się m.in.:
- skąd Martyna czerpie siłę i co ciągnie ją w górę
- jak wyglądała jej droga odkrywania swojej kobiecości
- jak to jest z tym „byciem enough”
- jak to jest być ocalałą i co znaczy żyć „dwoma życiami”.
To niezwykle inspirująca rozmowa z NIEZWYLE inspirującą kobietą. Zapraszam.
Więcej o Martynie: https://www.instagram.com/martyna.world/, https://www.facebook.com/martyna.world
Emocje Kocham i Rozumiem #22 - Miłość i takie tam
2022-02-14 01:00:00
Walentynki to taki dzień, który zaprasza nas do mówienia o miłości. Ja zapraszam do nieco szerszego spojrzenia wykraczającego ramy jedynie miłości romantycznej i uwzględniającego m.in. miłość do samego/samej siebie. Niemal tydzień przed Walentynkami zadałam Wam pytanie o to, co jest dla Was najtrudniejsze w miłości. Zebrałam Wasze odpowiedzi i nagrałam ten odcinek, w którym odpowiadam m.in. na takie pytania:
- Czy można wejść w relację bez ognia na początku?
- Czy można kochać kogoś jeśli się nie kocha siebie?
- Dlaczego on pierwszy nie zagada?
- Jak rozpoznajesz ludzi, którzy kochają siebie?
- Jak się łączy kochanie siebie z kochaniem drugiej osoby?
- Skąd wiedzieć, że to ten jedyny na całe życie?
- Jak dodać pikanterii w łóżku?
Zapraszam Was również do odcinka mojego podcastu #trzaczytać, w którym mówię o książce "5 języków miłości" i o tym jak komunikować miłość: https://open.spotify.com/episode/7h8twGb0M4ieSCzXcKfwaj.
Dobrego słuchania!
Walentynki to taki dzień, który zaprasza nas do mówienia o miłości. Ja zapraszam do nieco szerszego spojrzenia wykraczającego ramy jedynie miłości romantycznej i uwzględniającego m.in. miłość do samego/samej siebie. Niemal tydzień przed Walentynkami zadałam Wam pytanie o to, co jest dla Was najtrudniejsze w miłości. Zebrałam Wasze odpowiedzi i nagrałam ten odcinek, w którym odpowiadam m.in. na takie pytania:
- Czy można wejść w relację bez ognia na początku?
- Czy można kochać kogoś jeśli się nie kocha siebie?
- Dlaczego on pierwszy nie zagada?
- Jak rozpoznajesz ludzi, którzy kochają siebie?
- Jak się łączy kochanie siebie z kochaniem drugiej osoby?
- Skąd wiedzieć, że to ten jedyny na całe życie?
- Jak dodać pikanterii w łóżku?
Zapraszam Was również do odcinka mojego podcastu #trzaczytać, w którym mówię o książce "5 języków miłości" i o tym jak komunikować miłość: https://open.spotify.com/episode/7h8twGb0M4ieSCzXcKfwaj.
Dobrego słuchania!
Emocje Kocham i Rozumiem #21 - Jak przynależeć?
2022-02-10 01:00:00
Czas pandemii uświadomił nam, jak bardzo potrzebujemy być z drugim człowiekiem. Dystans społeczny, zdalne nauczanie, pracowanie, a nawet odpoczywanie przypomniały jak bardzo lubimy i potrzebujemy spędzać czas z drugim człowiekiem. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o stanie emocjonalnym dot. potrzeby przynależności.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
- o silnej zależności między poczuciem przynależności a wstydem
- o testach sprawdzających relacje
- zbliżaniu się ludzi do siebie w kontekście wspólnego wroga
- a także o pustce (ang. void), która powstaje między tym co już nie jest nasze, a tym co jeszcze nim nie jest.
Potrzeba przynależności jest potrzebą każdego i każdej z nas. Niezaspokojona może wpływać na odczuwanie radości, szczęścia, spełnienia. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Was do odwagi poszukania swojego miejsca/miejsc przynależenia. Pomocą z pewnością będzie zadanie domowe oraz polecona lektura. Dobrego oglądania!
Czas pandemii uświadomił nam, jak bardzo potrzebujemy być z drugim człowiekiem. Dystans społeczny, zdalne nauczanie, pracowanie, a nawet odpoczywanie przypomniały jak bardzo lubimy i potrzebujemy spędzać czas z drugim człowiekiem. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o stanie emocjonalnym dot. potrzeby przynależności.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
- o silnej zależności między poczuciem przynależności a wstydem
- o testach sprawdzających relacje
- zbliżaniu się ludzi do siebie w kontekście wspólnego wroga
- a także o pustce (ang. void), która powstaje między tym co już nie jest nasze, a tym co jeszcze nim nie jest.
Potrzeba przynależności jest potrzebą każdego i każdej z nas. Niezaspokojona może wpływać na odczuwanie radości, szczęścia, spełnienia. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Was do odwagi poszukania swojego miejsca/miejsc przynależenia. Pomocą z pewnością będzie zadanie domowe oraz polecona lektura. Dobrego oglądania!