Story To Tell
Podcast by Joanna Chmura
Kategorie:
Biznes
Biznes
Emocje Kocham i Rozumiem #10 - Lęk czy Strach
2021-06-18 02:00:00
Lęk i strach w języku polskim są używane zamiennie. A niesłusznie. Rozróżnienie obu emocji jest bardzo ważne w radzeniu sobie z nimi.
Z podcastu dowiesz się:
po co jest nam strach i po co nam lęk
dlaczego warto je pokochać
jaki list do lęku napisała Elisabeth Gilbert, autorka "Jedz, módl się i kochaj"
I jak zawsze na koniec zaproszę cię do zrobienia zadania domowego. I do następnej emocji!
Lęk i strach w języku polskim są używane zamiennie. A niesłusznie. Rozróżnienie obu emocji jest bardzo ważne w radzeniu sobie z nimi.
Z podcastu dowiesz się:
po co jest nam strach i po co nam lęk
dlaczego warto je pokochać
jaki list do lęku napisała Elisabeth Gilbert, autorka "Jedz, módl się i kochaj"
I jak zawsze na koniec zaproszę cię do zrobienia zadania domowego. I do następnej emocji!
Emocje Kocham i Rozumiem #9 - Wstyd
2021-06-11 02:00:00
Wstyd to taka emocja, której bym nie zauważyła, gdyby nie Brene Brown jej badania. Co nie znaczy, że bym jej nie przeżywała. Od razu zdradzę Wam puentę tego odcinka: wszyscy przeżywamy wstyd. Brene mówi: albo przeżywasz wstyd albo jesteś socjopatą.
Z podcastu dowiesz się:
co ma wspólnego wstyd z poczuciem przynależności
jakie zbroje zakładamy, aby ochronić się przed wstydem. I dlaczego nie warto
jak odróżnić cztery podobne emocje: poczucie winy, upokorzenie, zakłopotanie i wstyd
Na koniec praca domowa. Tym razem polecę Wam książkę, TED talks i coś do obejrzenia na Netfliksie. A wszystko autorstwa wspaniałej Brene Brown!
Wstyd to taka emocja, której bym nie zauważyła, gdyby nie Brene Brown jej badania. Co nie znaczy, że bym jej nie przeżywała. Od razu zdradzę Wam puentę tego odcinka: wszyscy przeżywamy wstyd. Brene mówi: albo przeżywasz wstyd albo jesteś socjopatą.
Z podcastu dowiesz się:
co ma wspólnego wstyd z poczuciem przynależności
jakie zbroje zakładamy, aby ochronić się przed wstydem. I dlaczego nie warto
jak odróżnić cztery podobne emocje: poczucie winy, upokorzenie, zakłopotanie i wstyd
Na koniec praca domowa. Tym razem polecę Wam książkę, TED talks i coś do obejrzenia na Netfliksie. A wszystko autorstwa wspaniałej Brene Brown!
Talk to me! #7 z Magdą Mołek
2021-06-07 02:00:00
Zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Talk to me!
Tym razem wspólnie z Magdą Mołek będziemy przyglądać się tematowi drogi do siebie. Drogi zawodowej, relacyjnej, seksualnej. Każdej, która stanowi naszą podróż życia.
Zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Talk to me!
Tym razem wspólnie z Magdą Mołek będziemy przyglądać się tematowi drogi do siebie. Drogi zawodowej, relacyjnej, seksualnej. Każdej, która stanowi naszą podróż życia.
Emocje Kocham i Rozumiem #8 - Bezsilność
2021-06-04 02:00:00
Bezsilność. Bycie bez siły. Wydaje mi się, że dopóki się nie rąbnie o podłogę, o samo dno. Nie spotka się ze sobą bez siły. Bez tego doświadczenia niemożliwe jest rozpoczęcie transformacji. A my tak często unikamy spotkania z tą bezsilną częścią siebie.
Z podcastu dowiesz się:
- jak towarzyszyć drugiej osobie w bezsilności
- jak bezsilność może być początkiem nowej drogi życia
- dlaczego chcę Wam zareklamować właśnie tę emocję
I jak zawsze zaproszę Was do zadania domowego. Tym razem podwójnego. W sumie to nawet wyszło potrójne. Życzę Wam jak najpiękniejszej bezsilności!
Bezsilność. Bycie bez siły. Wydaje mi się, że dopóki się nie rąbnie o podłogę, o samo dno. Nie spotka się ze sobą bez siły. Bez tego doświadczenia niemożliwe jest rozpoczęcie transformacji. A my tak często unikamy spotkania z tą bezsilną częścią siebie.
Z podcastu dowiesz się:
- jak towarzyszyć drugiej osobie w bezsilności
- jak bezsilność może być początkiem nowej drogi życia
- dlaczego chcę Wam zareklamować właśnie tę emocję
I jak zawsze zaproszę Was do zadania domowego. Tym razem podwójnego. W sumie to nawet wyszło potrójne. Życzę Wam jak najpiękniejszej bezsilności!
Emocje Kocham i Rozumiem #7 - Miłość
2021-05-28 02:00:00
Długo zabierałam się do tego odcinka o miłości. Bo ona jest wszędzie: w filmach, sztuce, religii. Odmieniana przez wszystkie przypadki. Tak skomplikowana i prosta jednocześnie. Ale usłyszałam głos w sobie “Chmuraaaaa, czas na miłość”.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego potrzebujemy odwagi do miłości
- czy kocha się za coś czy pomimo czegoś? A może jednak kocha się w całości?
- jak inaczej można rozumieć “i nie opuszczę cię aż do śmierci”
- dlaczego moim zdaniem toksyczna miłość nie powinna być nazywana miłością
I jak zawsze na końcu zapraszam do ćwiczenia. A nawet kilku ćwiczeń. Dużo miłości!
Długo zabierałam się do tego odcinka o miłości. Bo ona jest wszędzie: w filmach, sztuce, religii. Odmieniana przez wszystkie przypadki. Tak skomplikowana i prosta jednocześnie. Ale usłyszałam głos w sobie “Chmuraaaaa, czas na miłość”.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego potrzebujemy odwagi do miłości
- czy kocha się za coś czy pomimo czegoś? A może jednak kocha się w całości?
- jak inaczej można rozumieć “i nie opuszczę cię aż do śmierci”
- dlaczego moim zdaniem toksyczna miłość nie powinna być nazywana miłością
I jak zawsze na końcu zapraszam do ćwiczenia. A nawet kilku ćwiczeń. Dużo miłości!
Emocje Kocham i Rozumiem #6 - Smutek
2021-05-21 02:00:00
Smutek to jedna z tych emocji, którą chcemy przeżyć jak najszybciej. Aby trwał jak najkrócej. Smutek to taka informacja, nad czym powinniśmy się zastanowić. Niepodążanie za tym kierunkowskazem może sprawić, że będzie narastał.
Z podcastu dowiesz się:
- ile trwa emocja
- jak towarzyszyć innym w smutku
- w jaki sposób można zanurzyć się w smutku i go świadomie przeżyć
Zaproszę Cię też do ćwiczenia, w którym przyjrzysz się temu, jak przeżywasz smutek.
Smutek to jedna z tych emocji, którą chcemy przeżyć jak najszybciej. Aby trwał jak najkrócej. Smutek to taka informacja, nad czym powinniśmy się zastanowić. Niepodążanie za tym kierunkowskazem może sprawić, że będzie narastał.
Z podcastu dowiesz się:
- ile trwa emocja
- jak towarzyszyć innym w smutku
- w jaki sposób można zanurzyć się w smutku i go świadomie przeżyć
Zaproszę Cię też do ćwiczenia, w którym przyjrzysz się temu, jak przeżywasz smutek.
Emocje Kocham i Rozumiem #5 - Duma
2021-05-14 02:00:00
Duma to bardziej stan emocjonalny niż emocja jako taka. Ale chciałabym ten odcinek poświęcić właśnie temu, bo w Polsce bycie dumnym/dumną często jest mylone z chwalipięctwie. A ja bym chciała, abyśmy się ćwiczyli w szczerym mówieniu o naszych sukcesach.
Z podcastu dowiesz się:
- jak się uczę i ćwiczę w byciu dumnym
- skąd w nas opór przed mówieniem o swoich sukcesach
- jak tworzyć przestrzeń, aby inni mówili o swoich sukcesach
A na koniec, jak zawsze, zadanie domowe. Powodzenia i cieszcie się swoimi sukcesami!
Duma to bardziej stan emocjonalny niż emocja jako taka. Ale chciałabym ten odcinek poświęcić właśnie temu, bo w Polsce bycie dumnym/dumną często jest mylone z chwalipięctwie. A ja bym chciała, abyśmy się ćwiczyli w szczerym mówieniu o naszych sukcesach.
Z podcastu dowiesz się:
- jak się uczę i ćwiczę w byciu dumnym
- skąd w nas opór przed mówieniem o swoich sukcesach
- jak tworzyć przestrzeń, aby inni mówili o swoich sukcesach
A na koniec, jak zawsze, zadanie domowe. Powodzenia i cieszcie się swoimi sukcesami!
Talk to me! #6 z Renatą Kaczoruk
2021-05-11 02:00:00
“Warto inwestować w czułość”. Renata Kaczoruk w rozmowie z Joanną Chmurą
Renata Kaczoruk jest modelką, psycholożką i osobą publiczną. Po jej udziale w programie “Azja Express” wylała się na nią fala nienawistnych komentarzy i hejtu. W tym podcaście usłyszycie m.in.:
- jak można poradzić sobie z hejtem
- dlaczego dbanie o siebie jest kluczowe w budowaniu relacji
- czym jest czułość do samego siebie/samej siebie i dlaczego warto ją trenować
“Warto inwestować w czułość”. Renata Kaczoruk w rozmowie z Joanną Chmurą
Renata Kaczoruk jest modelką, psycholożką i osobą publiczną. Po jej udziale w programie “Azja Express” wylała się na nią fala nienawistnych komentarzy i hejtu. W tym podcaście usłyszycie m.in.:
- jak można poradzić sobie z hejtem
- dlaczego dbanie o siebie jest kluczowe w budowaniu relacji
- czym jest czułość do samego siebie/samej siebie i dlaczego warto ją trenować
Emocje Kocham i Rozumiem #4 - Zazdrość
2021-05-07 02:00:00
Lubię mówić o rzeczach, o których się mało mówi. A tak właśnie jest z zazdrością. Z podcastu dowiesz się:
- po co nam zazdrość
- jaka informacja kryje się za tą emocją
- jak wykorzystać zazdrość jako drogowskaz
- jak przeżywać zazdrość tak, aby nam służyła
- i co wspólnego z zazdrością ma odwaga
Zaproszę Cię też do ćwiczenia się w mądrym przeżywaniu zazdrości.
Lubię mówić o rzeczach, o których się mało mówi. A tak właśnie jest z zazdrością. Z podcastu dowiesz się:
- po co nam zazdrość
- jaka informacja kryje się za tą emocją
- jak wykorzystać zazdrość jako drogowskaz
- jak przeżywać zazdrość tak, aby nam służyła
- i co wspólnego z zazdrością ma odwaga
Zaproszę Cię też do ćwiczenia się w mądrym przeżywaniu zazdrości.
Emocje Kocham i Rozumiem #3 - Żałoba
2021-04-30 02:00:00
Żałoba towarzyszy nam dużo częściej niż nam się wydaje. Zazwyczaj łączona jest ze śmiercią osoby bliskiej, ale tak naprawdę towarzyszy nam w życiu dużo częściej. Przy zmianie pracy, rozstaniu, przy zostaniu rodzicami. Przy dużych zmianach w życiu.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego blokowanie emocji sprawia, że zostaje ona z nami dużo dłużej niż powinna
- dlaczego tak często narzuca nam się przeżywanie żałoby
- z czego składa się żałoba
- jak towarzyszyć innym w przeżywaniu żałoby
- czy istnieją się lepsze lub gorsze sposoby przeżywania żałoby
Zaproszę Cię również do zadania domowego. Takiej refleksji nad tym, jak w Twoim życiu wygląda żałoba.
Żałoba towarzyszy nam dużo częściej niż nam się wydaje. Zazwyczaj łączona jest ze śmiercią osoby bliskiej, ale tak naprawdę towarzyszy nam w życiu dużo częściej. Przy zmianie pracy, rozstaniu, przy zostaniu rodzicami. Przy dużych zmianach w życiu.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego blokowanie emocji sprawia, że zostaje ona z nami dużo dłużej niż powinna
- dlaczego tak często narzuca nam się przeżywanie żałoby
- z czego składa się żałoba
- jak towarzyszyć innym w przeżywaniu żałoby
- czy istnieją się lepsze lub gorsze sposoby przeżywania żałoby
Zaproszę Cię również do zadania domowego. Takiej refleksji nad tym, jak w Twoim życiu wygląda żałoba.