Story To Tell
Podcast by Joanna Chmura
Kategorie:
Biznes
Biznes
#trzaczytać odc. 1 - "Osiem randek" - Julie Schwartz Gottman i John Gottman część 1
2021-07-16 02:00:00
Ona jest psychoterapeutką, on badaczem i razem od lat przyglądają się temu, co sprawia, że związek dwojga ludzi jest udany. I jak sprawić, aby taki był. W tym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o czterech z tytułowych "Ośmiu randek" z ich wspaniałej książki o tym, jak budować dobry związek.
Z podcastu dowiesz się:
- jak wiedza o sobie wpływa na budowanie relacji z drugim człowiekiem
- jakie konto jest w związku ważniejsze od tego w banku
- czym jest randka tematyczna
- jakie pytania proponują Gottmanowie na randkach tematycznych dotyczących zaufania, konfliktów, seksu, pieniędzy i pracy
A o kolejnych czterech randkach opowiem w kolejnym podcaście. Do usłyszenia!
Ona jest psychoterapeutką, on badaczem i razem od lat przyglądają się temu, co sprawia, że związek dwojga ludzi jest udany. I jak sprawić, aby taki był. W tym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o czterech z tytułowych "Ośmiu randek" z ich wspaniałej książki o tym, jak budować dobry związek.
Z podcastu dowiesz się:
- jak wiedza o sobie wpływa na budowanie relacji z drugim człowiekiem
- jakie konto jest w związku ważniejsze od tego w banku
- czym jest randka tematyczna
- jakie pytania proponują Gottmanowie na randkach tematycznych dotyczących zaufania, konfliktów, seksu, pieniędzy i pracy
A o kolejnych czterech randkach opowiem w kolejnym podcaście. Do usłyszenia!
Emocje Kocham i Rozumiem #11 - Szczęście
2021-06-25 02:00:00
Zezowate szczęście. Kogo szczęście wyniesie niech się upaść boi. Głupi ma zawsze szczęście. Pieniądze szczęścia nie dają. Nawet w przysłowiach widać, że w polskiej kulturze nie ma przyzwolenia na szczęście.
Z podcastu dowiesz się:
dlaczego uważam, że nie tylko trudne życie jest wartościowe
czy szczęście jest przeciwieństwem nieszcześcia
co mi ostatnio dało szczęście
I jak zawsze zaproszę Cię do ćwiczenia. I to już na samym początku! Potem będzie drugie zadanie. Zaplątało się i trzecie. I jeszcze pół czwartego. Dużo szczęścia i słodyczy Asia Chmura Ci życzy!
*film, o którym mówię rzeczywiście nazywa się “Nietykalni”. Bardzo go polecam!
Zezowate szczęście. Kogo szczęście wyniesie niech się upaść boi. Głupi ma zawsze szczęście. Pieniądze szczęścia nie dają. Nawet w przysłowiach widać, że w polskiej kulturze nie ma przyzwolenia na szczęście.
Z podcastu dowiesz się:
dlaczego uważam, że nie tylko trudne życie jest wartościowe
czy szczęście jest przeciwieństwem nieszcześcia
co mi ostatnio dało szczęście
I jak zawsze zaproszę Cię do ćwiczenia. I to już na samym początku! Potem będzie drugie zadanie. Zaplątało się i trzecie. I jeszcze pół czwartego. Dużo szczęścia i słodyczy Asia Chmura Ci życzy!
*film, o którym mówię rzeczywiście nazywa się “Nietykalni”. Bardzo go polecam!
Emocje Kocham i Rozumiem #10 - Lęk czy Strach
2021-06-18 02:00:00
Lęk i strach w języku polskim są używane zamiennie. A niesłusznie. Rozróżnienie obu emocji jest bardzo ważne w radzeniu sobie z nimi.
Z podcastu dowiesz się:
po co jest nam strach i po co nam lęk
dlaczego warto je pokochać
jaki list do lęku napisała Elisabeth Gilbert, autorka "Jedz, módl się i kochaj"
I jak zawsze na koniec zaproszę cię do zrobienia zadania domowego. I do następnej emocji!
Lęk i strach w języku polskim są używane zamiennie. A niesłusznie. Rozróżnienie obu emocji jest bardzo ważne w radzeniu sobie z nimi.
Z podcastu dowiesz się:
po co jest nam strach i po co nam lęk
dlaczego warto je pokochać
jaki list do lęku napisała Elisabeth Gilbert, autorka "Jedz, módl się i kochaj"
I jak zawsze na koniec zaproszę cię do zrobienia zadania domowego. I do następnej emocji!
Emocje Kocham i Rozumiem #9 - Wstyd
2021-06-11 02:00:00
Wstyd to taka emocja, której bym nie zauważyła, gdyby nie Brene Brown jej badania. Co nie znaczy, że bym jej nie przeżywała. Od razu zdradzę Wam puentę tego odcinka: wszyscy przeżywamy wstyd. Brene mówi: albo przeżywasz wstyd albo jesteś socjopatą.
Z podcastu dowiesz się:
co ma wspólnego wstyd z poczuciem przynależności
jakie zbroje zakładamy, aby ochronić się przed wstydem. I dlaczego nie warto
jak odróżnić cztery podobne emocje: poczucie winy, upokorzenie, zakłopotanie i wstyd
Na koniec praca domowa. Tym razem polecę Wam książkę, TED talks i coś do obejrzenia na Netfliksie. A wszystko autorstwa wspaniałej Brene Brown!
Wstyd to taka emocja, której bym nie zauważyła, gdyby nie Brene Brown jej badania. Co nie znaczy, że bym jej nie przeżywała. Od razu zdradzę Wam puentę tego odcinka: wszyscy przeżywamy wstyd. Brene mówi: albo przeżywasz wstyd albo jesteś socjopatą.
Z podcastu dowiesz się:
co ma wspólnego wstyd z poczuciem przynależności
jakie zbroje zakładamy, aby ochronić się przed wstydem. I dlaczego nie warto
jak odróżnić cztery podobne emocje: poczucie winy, upokorzenie, zakłopotanie i wstyd
Na koniec praca domowa. Tym razem polecę Wam książkę, TED talks i coś do obejrzenia na Netfliksie. A wszystko autorstwa wspaniałej Brene Brown!
Talk to me! #7 z Magdą Mołek
2021-06-07 02:00:00
Zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Talk to me!
Tym razem wspólnie z Magdą Mołek będziemy przyglądać się tematowi drogi do siebie. Drogi zawodowej, relacyjnej, seksualnej. Każdej, która stanowi naszą podróż życia.
Zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Talk to me!
Tym razem wspólnie z Magdą Mołek będziemy przyglądać się tematowi drogi do siebie. Drogi zawodowej, relacyjnej, seksualnej. Każdej, która stanowi naszą podróż życia.
Emocje Kocham i Rozumiem #8 - Bezsilność
2021-06-04 02:00:00
Bezsilność. Bycie bez siły. Wydaje mi się, że dopóki się nie rąbnie o podłogę, o samo dno. Nie spotka się ze sobą bez siły. Bez tego doświadczenia niemożliwe jest rozpoczęcie transformacji. A my tak często unikamy spotkania z tą bezsilną częścią siebie.
Z podcastu dowiesz się:
- jak towarzyszyć drugiej osobie w bezsilności
- jak bezsilność może być początkiem nowej drogi życia
- dlaczego chcę Wam zareklamować właśnie tę emocję
I jak zawsze zaproszę Was do zadania domowego. Tym razem podwójnego. W sumie to nawet wyszło potrójne. Życzę Wam jak najpiękniejszej bezsilności!
Bezsilność. Bycie bez siły. Wydaje mi się, że dopóki się nie rąbnie o podłogę, o samo dno. Nie spotka się ze sobą bez siły. Bez tego doświadczenia niemożliwe jest rozpoczęcie transformacji. A my tak często unikamy spotkania z tą bezsilną częścią siebie.
Z podcastu dowiesz się:
- jak towarzyszyć drugiej osobie w bezsilności
- jak bezsilność może być początkiem nowej drogi życia
- dlaczego chcę Wam zareklamować właśnie tę emocję
I jak zawsze zaproszę Was do zadania domowego. Tym razem podwójnego. W sumie to nawet wyszło potrójne. Życzę Wam jak najpiękniejszej bezsilności!
Emocje Kocham i Rozumiem #7 - Miłość
2021-05-28 02:00:00
Długo zabierałam się do tego odcinka o miłości. Bo ona jest wszędzie: w filmach, sztuce, religii. Odmieniana przez wszystkie przypadki. Tak skomplikowana i prosta jednocześnie. Ale usłyszałam głos w sobie “Chmuraaaaa, czas na miłość”.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego potrzebujemy odwagi do miłości
- czy kocha się za coś czy pomimo czegoś? A może jednak kocha się w całości?
- jak inaczej można rozumieć “i nie opuszczę cię aż do śmierci”
- dlaczego moim zdaniem toksyczna miłość nie powinna być nazywana miłością
I jak zawsze na końcu zapraszam do ćwiczenia. A nawet kilku ćwiczeń. Dużo miłości!
Długo zabierałam się do tego odcinka o miłości. Bo ona jest wszędzie: w filmach, sztuce, religii. Odmieniana przez wszystkie przypadki. Tak skomplikowana i prosta jednocześnie. Ale usłyszałam głos w sobie “Chmuraaaaa, czas na miłość”.
Z podcastu dowiesz się:
- dlaczego potrzebujemy odwagi do miłości
- czy kocha się za coś czy pomimo czegoś? A może jednak kocha się w całości?
- jak inaczej można rozumieć “i nie opuszczę cię aż do śmierci”
- dlaczego moim zdaniem toksyczna miłość nie powinna być nazywana miłością
I jak zawsze na końcu zapraszam do ćwiczenia. A nawet kilku ćwiczeń. Dużo miłości!
Emocje Kocham i Rozumiem #6 - Smutek
2021-05-21 02:00:00
Smutek to jedna z tych emocji, którą chcemy przeżyć jak najszybciej. Aby trwał jak najkrócej. Smutek to taka informacja, nad czym powinniśmy się zastanowić. Niepodążanie za tym kierunkowskazem może sprawić, że będzie narastał.
Z podcastu dowiesz się:
- ile trwa emocja
- jak towarzyszyć innym w smutku
- w jaki sposób można zanurzyć się w smutku i go świadomie przeżyć
Zaproszę Cię też do ćwiczenia, w którym przyjrzysz się temu, jak przeżywasz smutek.
Smutek to jedna z tych emocji, którą chcemy przeżyć jak najszybciej. Aby trwał jak najkrócej. Smutek to taka informacja, nad czym powinniśmy się zastanowić. Niepodążanie za tym kierunkowskazem może sprawić, że będzie narastał.
Z podcastu dowiesz się:
- ile trwa emocja
- jak towarzyszyć innym w smutku
- w jaki sposób można zanurzyć się w smutku i go świadomie przeżyć
Zaproszę Cię też do ćwiczenia, w którym przyjrzysz się temu, jak przeżywasz smutek.
Emocje Kocham i Rozumiem #5 - Duma
2021-05-14 02:00:00
Duma to bardziej stan emocjonalny niż emocja jako taka. Ale chciałabym ten odcinek poświęcić właśnie temu, bo w Polsce bycie dumnym/dumną często jest mylone z chwalipięctwie. A ja bym chciała, abyśmy się ćwiczyli w szczerym mówieniu o naszych sukcesach.
Z podcastu dowiesz się:
- jak się uczę i ćwiczę w byciu dumnym
- skąd w nas opór przed mówieniem o swoich sukcesach
- jak tworzyć przestrzeń, aby inni mówili o swoich sukcesach
A na koniec, jak zawsze, zadanie domowe. Powodzenia i cieszcie się swoimi sukcesami!
Duma to bardziej stan emocjonalny niż emocja jako taka. Ale chciałabym ten odcinek poświęcić właśnie temu, bo w Polsce bycie dumnym/dumną często jest mylone z chwalipięctwie. A ja bym chciała, abyśmy się ćwiczyli w szczerym mówieniu o naszych sukcesach.
Z podcastu dowiesz się:
- jak się uczę i ćwiczę w byciu dumnym
- skąd w nas opór przed mówieniem o swoich sukcesach
- jak tworzyć przestrzeń, aby inni mówili o swoich sukcesach
A na koniec, jak zawsze, zadanie domowe. Powodzenia i cieszcie się swoimi sukcesami!
Talk to me! #6 z Renatą Kaczoruk
2021-05-11 02:00:00
“Warto inwestować w czułość”. Renata Kaczoruk w rozmowie z Joanną Chmurą
Renata Kaczoruk jest modelką, psycholożką i osobą publiczną. Po jej udziale w programie “Azja Express” wylała się na nią fala nienawistnych komentarzy i hejtu. W tym podcaście usłyszycie m.in.:
- jak można poradzić sobie z hejtem
- dlaczego dbanie o siebie jest kluczowe w budowaniu relacji
- czym jest czułość do samego siebie/samej siebie i dlaczego warto ją trenować
“Warto inwestować w czułość”. Renata Kaczoruk w rozmowie z Joanną Chmurą
Renata Kaczoruk jest modelką, psycholożką i osobą publiczną. Po jej udziale w programie “Azja Express” wylała się na nią fala nienawistnych komentarzy i hejtu. W tym podcaście usłyszycie m.in.:
- jak można poradzić sobie z hejtem
- dlaczego dbanie o siebie jest kluczowe w budowaniu relacji
- czym jest czułość do samego siebie/samej siebie i dlaczego warto ją trenować