Zdrowa rozmowa

„Zdrowa rozmowa” to podcast z misją. Lekko i z humorem podejmujemy tematy ważne, które w debacie publicznej często zyskują status jedynie „ciekawostek”, czegoś mało istotnego w porównaniu z polityką czy gospodarką.

Pragniemy przenieść punkt ciężkości dyskusji o zdrowiu z leczenia chorób na ich prewencję, nadając jednocześnie pojęciu „wellness” naukowy sznyt. Zależy nam na demitologizacji tematów zdrowotnych, oddzielaniu faktów od fikcji, pomaganiu słuchaczom nawigować w gąszczu skomplikowanych, często sprzecznych, porad medycznych.

Gospodyniami podcastu zapraszają Katarzyna Staszak i Margit Kossobudzka.


Odcinki od najnowszych:

Kręgosłup lubi się ruszać
2023-01-25 06:00:00

To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?
To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?

Niech żyje odporność
2023-01-18 06:00:00

Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre jedzenie, ruch, sen, kontrolowanie stresu i mocne więzi z innymi ludźmi. Jednak potoczne rozumienie odporności mocno związane jest z chorowaniem, a nie z unikaniem choroby. Czym zajmuje się układ odpornościowy w dniach, gdy uważamy się za zdrowe osoby? Tłumaczy to immunolożka prof. Bożena Mikołuć. Przyrównała układ odpornościowy do drzewa... Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre jedzenie, ruch, sen, kontrolowanie stresu i mocne więzi z innymi ludźmi. Jednak potoczne rozumienie odporności mocno związane jest z chorowaniem, a nie z unikaniem choroby. Czym zajmuje się układ odpornościowy w dniach, gdy uważamy się za zdrowe osoby? Tłumaczy to immunolożka prof. Bożena Mikołuć. Przyrównała układ odpornościowy do drzewa... Na podcast zaprasza Kasia Staszak.

Jak rzucić palenie
2023-01-11 06:00:00

Rezygnacja z papierosów to częste postanowienie noworoczne. Ale tylko nielicznym udaje się wyjść z nałogu. Każdy, kto chce rzucić palenie, ma prawo oczekiwać wsparcia od lekarza. Każdej specjalizacji, bo palenie szkodzi w różny sposób. Prof. Piotr Kuna, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Chorób Cywilizacyjnych tłumaczy, jak lekarz może wspierać palącego pacjenta. Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Rezygnacja z papierosów to częste postanowienie noworoczne. Ale tylko nielicznym udaje się wyjść z nałogu. Każdy, kto chce rzucić palenie, ma prawo oczekiwać wsparcia od lekarza. Każdej specjalizacji, bo palenie szkodzi w różny sposób. Prof. Piotr Kuna, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Chorób Cywilizacyjnych tłumaczy, jak lekarz może wspierać palącego pacjenta. Na podcast zaprasza Kasia Staszak.

Czy leki przeciwdepresyjne zmieniają osobowość?
2023-01-04 06:00:00

Wiele osób nie chce nawet słyszeć o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ są przekonane, że "mieszają one w głowie" czy wręcz zmieniają nam osobowość. Jak jest naprawdę?
Wiele osób nie chce nawet słyszeć o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ są przekonane, że "mieszają one w głowie" czy wręcz zmieniają nam osobowość. Jak jest naprawdę?

Czy alkohol może wydłużać życie?
2022-12-28 06:00:00

Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Zdrowa Rozmowa dostarczy ci tematów na sylwestrową noc i nie tylko.
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Zdrowa Rozmowa dostarczy ci tematów na sylwestrową noc i nie tylko.

Świąteczne jedzenie. Co jest najlepsze?
2022-12-21 06:00:00

Czekasz na pierogi z grzybami czy kluski z makiem? Pilnujesz, by potraw na stole było 12, czy wolisz nie męczyć się w święta? Co jest najzdrowsze na świątecznym stole według dietetyków? Które składniki kojarzone ze świętami warto stosować przez cały rok? Jak rozpoznać dobry cynamon? W tym odcinku "Zdrowej rozmowy" życzymy sobie wszystkiego najsmaczniejszego na święta.
Czekasz na pierogi z grzybami czy kluski z makiem? Pilnujesz, by potraw na stole było 12, czy wolisz nie męczyć się w święta? Co jest najzdrowsze na świątecznym stole według dietetyków? Które składniki kojarzone ze świętami warto stosować przez cały rok? Jak rozpoznać dobry cynamon? W tym odcinku "Zdrowej rozmowy" życzymy sobie wszystkiego najsmaczniejszego na święta.

Jak dbać o odporność dzieci
2022-12-14 06:00:00

Nasza odporność w dużej mierze zależy od stylu życia i genów. Mamy pewne predyspozycje do tego, czy nasz układ odpornościowy będzie sprawniejszy, czy bardziej leniwy. Jak działa wrodzony i nabyty układ odpornościowy? W jaki sposób rozwija się układ odpornościowy u dzieci i jak zadbać, by ten rozwój przebiegał prawidłowo?
Nasza odporność w dużej mierze zależy od stylu życia i genów. Mamy pewne predyspozycje do tego, czy nasz układ odpornościowy będzie sprawniejszy, czy bardziej leniwy. Jak działa wrodzony i nabyty układ odpornościowy? W jaki sposób rozwija się układ odpornościowy u dzieci i jak zadbać, by ten rozwój przebiegał prawidłowo?

Stres pod kontrolą. Co pomaga obniżyć napięcie
2022-12-07 06:00:00

Nasze emocje mają wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w stresie. Serce przyśpiesza, podnosi się ciśnienie krwi, mamy lepszy refleks. Jeśli na takich przyspieszonych obrotach funkcjonujemy zbyt długo, grozi nam wyniszczenie organizmu - bóle brzucha, pleców, bezsenność, częste choroby. Jak sobie radzić ze stresem, podpowiada Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka.
Nasze emocje mają wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w stresie. Serce przyśpiesza, podnosi się ciśnienie krwi, mamy lepszy refleks. Jeśli na takich przyspieszonych obrotach funkcjonujemy zbyt długo, grozi nam wyniszczenie organizmu - bóle brzucha, pleców, bezsenność, częste choroby. Jak sobie radzić ze stresem, podpowiada Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka.

Czy mamy do spłacenia dług immunologiczny?
2022-11-30 06:00:00

Liczba hospitalizacji z powodu grypy w Stanach Zjednoczonych jest najwyższa od 12 lat. Naukowcy twierdzą, że zaciągnęliśmy dług immunologiczny, który teraz zaczynamy spłacać. Czym on jest? Dlaczego powinniśmy się szczepić przeciw grypie? Dlaczego ważne są szczepienia podstawowe? O tym opowiada Margit Kossobudzka.
Liczba hospitalizacji z powodu grypy w Stanach Zjednoczonych jest najwyższa od 12 lat. Naukowcy twierdzą, że zaciągnęliśmy dług immunologiczny, który teraz zaczynamy spłacać. Czym on jest? Dlaczego powinniśmy się szczepić przeciw grypie? Dlaczego ważne są szczepienia podstawowe? O tym opowiada Margit Kossobudzka.

Uszy. Dlaczego bolą po katarze
2022-11-23 06:00:00

Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co może chronić przed infekcjami uszu? Kiedy zaleca się operacje usunięcia migdałka? Odpowiada dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, otolaryngolog.
Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co może chronić przed infekcjami uszu? Kiedy zaleca się operacje usunięcia migdałka? Odpowiada dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, otolaryngolog.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie