Zdrowa rozmowa
„Zdrowa rozmowa” to podcast "Gazety Wyborczej". Lekko i z humorem podejmujemy tematy ważne, które w debacie publicznej często zyskują status jedynie „ciekawostek”, czegoś mało istotnego w porównaniu z polityką czy gospodarką.
Pragniemy przenieść punkt ciężkości dyskusji o zdrowiu z leczenia chorób na ich prewencję, nadając jednocześnie pojęciu „wellness” naukowy sznyt. Zależy nam na demitologizacji tematów zdrowotnych, oddzielaniu faktów od fikcji, pomaganiu słuchaczom nawigować w gąszczu skomplikowanych, często sprzecznych, porad medycznych.
Gospodyniami podcastu są dziennikarki "Wyborczej" Katarzyna Staszak i Margit Kossobudzka.
Dobry dotyk buduje więzi i łagodzi ból
2024-02-14 06:00:00
Kilka lat temu naukowcy odkryli, że człowiek ma specjalny rodzaj włókien nerwowych - włókna przytulania. Znajdują się one tylko na pokrytej włosami skórze głowy, przedramion i pleców. Są pobudzane podczas głaskania. Dotyk to najpierwotniejszy z naszych zmysłów. Jego receptory znajdują się w skórze, a jej powierzchnia ma aż dwa metry kwadratowe. Także w mózgu traktowany jest priorytetowo. Dlaczego dotyk jest tak ważny? Odpowiedzi szuka Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej".
Kilka lat temu naukowcy odkryli, że człowiek ma specjalny rodzaj włókien nerwowych - włókna przytulania. Znajdują się one tylko na pokrytej włosami skórze głowy, przedramion i pleców. Są pobudzane podczas głaskania. Dotyk to najpierwotniejszy z naszych zmysłów. Jego receptory znajdują się w skórze, a jej powierzchnia ma aż dwa metry kwadratowe. Także w mózgu traktowany jest priorytetowo. Dlaczego dotyk jest tak ważny? Odpowiedzi szuka Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej".
Pokochaj swoje ciało. Innego nie będzie
2024-02-07 06:00:00
Twoje ciało ma tylko Ciebie, a Ty masz tylko swoje ciało. Innego nie będzie! Nie warto ze swoim ciałem walczyć - mówią przedstawicielki Fundacji Kobiety bez Diety. Co znaczy słuchać ciała, jeść intuicyjnie i wystarczająco dobrze - odpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka. A psychoterapeutka Elżbieta Lange tłumaczy, dlaczego przekonanie, że możemy kontrolować nasze emocje, to mit. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Twoje ciało ma tylko Ciebie, a Ty masz tylko swoje ciało. Innego nie będzie! Nie warto ze swoim ciałem walczyć - mówią przedstawicielki Fundacji Kobiety bez Diety. Co znaczy słuchać ciała, jeść intuicyjnie i wystarczająco dobrze - odpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka. A psychoterapeutka Elżbieta Lange tłumaczy, dlaczego przekonanie, że możemy kontrolować nasze emocje, to mit. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Czarne myśli. Jak sobie z nimi radzić?
2024-01-31 05:30:00
Prawie 30 proc. osób doświadczy zaburzeń lękowych przynajmniej raz w życiu. Co jest przyczyną patologicznych lęków, jaki mają wpływ na organizm i jak sobie z nimi radzić? Czym różni się lęk od strachu? Dlaczego niepokój przychodzi o trzeciej nad ranem? Jak opanować "złe" myśli? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
Prawie 30 proc. osób doświadczy zaburzeń lękowych przynajmniej raz w życiu. Co jest przyczyną patologicznych lęków, jaki mają wpływ na organizm i jak sobie z nimi radzić? Czym różni się lęk od strachu? Dlaczego niepokój przychodzi o trzeciej nad ranem? Jak opanować "złe" myśli? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
Moja medyczna historia: Angelika Szymańska
2024-01-24 05:50:00
"Kolega powiedział, że gdybym schudła 5 kg, tobym mu się spodobała. Schudłam 20 kg" - wspomina lekarka Angelika Szymańska znana na Instagramie jako gini.gina. Słynie z filmików przedstawiających scenki w gabinecie lekarskim. Radzi, jak zdrowo żyć, a sama nie może spać i jest uzależniona od ruchu. Zdradza, czego dowiedziała się dzięki swojej depresji, na którą zachorowała w liceum. Rozmawia Kasia Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
"Kolega powiedział, że gdybym schudła 5 kg, tobym mu się spodobała. Schudłam 20 kg" - wspomina lekarka Angelika Szymańska znana na Instagramie jako gini.gina. Słynie z filmików przedstawiających scenki w gabinecie lekarskim. Radzi, jak zdrowo żyć, a sama nie może spać i jest uzależniona od ruchu. Zdradza, czego dowiedziała się dzięki swojej depresji, na którą zachorowała w liceum. Rozmawia Kasia Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Co można wyczytać z morfologii krwi?
2024-01-17 06:00:00
Jak przygotować się do pobrania krwi? Czy naprawdę trzeba być na czczo, a badanie musi być zrobione rano? Czy istnieje specjalna metoda pobierania moczu, by wyniki były miarodajne? I czy ludzka krew może być… zielona? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
Jak przygotować się do pobrania krwi? Czy naprawdę trzeba być na czczo, a badanie musi być zrobione rano? Czy istnieje specjalna metoda pobierania moczu, by wyniki były miarodajne? I czy ludzka krew może być… zielona? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
Glukoza. Czy naprawdę ma wpływ na nasze samopoczucie
2024-01-10 06:00:00
Mówiły o niej osoby z cukrzycą, teraz mówią wszyscy. Czy glukoza naprawdę ma wpływ na nasze samopoczucie? Co powinny o niej wiedzieć osoby bez cukrzycy czy insulinooporności? Dlaczego stała się modnym tematem? Sprawdziła Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej". A jak rozpoznać, że mamy problemy z glukozą? Tłumaczy diabetolożka i endokrynolożka prof. Alina Kuryłowicz.
Mówiły o niej osoby z cukrzycą, teraz mówią wszyscy. Czy glukoza naprawdę ma wpływ na nasze samopoczucie? Co powinny o niej wiedzieć osoby bez cukrzycy czy insulinooporności? Dlaczego stała się modnym tematem? Sprawdziła Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej". A jak rozpoznać, że mamy problemy z glukozą? Tłumaczy diabetolożka i endokrynolożka prof. Alina Kuryłowicz.
Czy warto robić postanowienia noworoczne i jak w nich wytrwać
2024-01-03 06:00:00
W pierwszym odcinku "Zdrowej rozmowy" w 2024 roku Margit Kossobudzka opowiada o sposobach na utrzymanie naszych noworocznych postanowień. Swoje podpowiedzi daje też gościni odcinka - Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka.
W pierwszym odcinku "Zdrowej rozmowy" w 2024 roku Margit Kossobudzka opowiada o sposobach na utrzymanie naszych noworocznych postanowień. Swoje podpowiedzi daje też gościni odcinka - Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka.
Czy alkohol może wydłużać życie?
2023-12-27 06:00:00
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak, dziennikarki "Wyborczej".
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak, dziennikarki "Wyborczej".
Świąteczny wellbeing
2023-12-20 06:00:00
Powinny kojarzyć się z odpoczynkiem, relaksem i radością. Niestety, dla niektórych osób święta to czas pełen napięć. Jak pogodzić oczekiwania krewnych z dbaniem o własny komfort? Dlaczego warto zacząć od powiedzenia sobie, czym są dla mnie idealne święta. Jak uniknąć uczucia ciężkiego brzucha? Podpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka, prezeska Fundacji Kobiety bez Diety. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Powinny kojarzyć się z odpoczynkiem, relaksem i radością. Niestety, dla niektórych osób święta to czas pełen napięć. Jak pogodzić oczekiwania krewnych z dbaniem o własny komfort? Dlaczego warto zacząć od powiedzenia sobie, czym są dla mnie idealne święta. Jak uniknąć uczucia ciężkiego brzucha? Podpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka, prezeska Fundacji Kobiety bez Diety. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Ile snu to za dużo?
2023-12-13 05:50:00
Czy można spać za dużo? Kiedy powinniśmy się niepokoić? Co to jest hipersomnia? Kiedy sen jest złej jakości? Jakie są przyczyny nadmiernej senności? I jakie zaburzenia psychiczne towarzyszą zaburzeniom snu i wzmożonej senności? Odpowiada dr n. med. Sławomir Murawiec, psychiatra. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej", która sprawdza, czy jasna sypialnia może powodować tycie.
Czy można spać za dużo? Kiedy powinniśmy się niepokoić? Co to jest hipersomnia? Kiedy sen jest złej jakości? Jakie są przyczyny nadmiernej senności? I jakie zaburzenia psychiczne towarzyszą zaburzeniom snu i wzmożonej senności? Odpowiada dr n. med. Sławomir Murawiec, psychiatra. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej", która sprawdza, czy jasna sypialnia może powodować tycie.