Zdrowa rozmowa
„Zdrowa rozmowa” to podcast "Gazety Wyborczej". Lekko i z humorem podejmujemy tematy ważne, które w debacie publicznej często zyskują status jedynie „ciekawostek”, czegoś mało istotnego w porównaniu z polityką czy gospodarką.
Pragniemy przenieść punkt ciężkości dyskusji o zdrowiu z leczenia chorób na ich prewencję, nadając jednocześnie pojęciu „wellness” naukowy sznyt. Zależy nam na demitologizacji tematów zdrowotnych, oddzielaniu faktów od fikcji, pomaganiu słuchaczom nawigować w gąszczu skomplikowanych, często sprzecznych, porad medycznych.
Gospodyniami podcastu są dziennikarki "Wyborczej" Katarzyna Staszak i Margit Kossobudzka.
Jak zmieniający się klimat wpływa na nasze zdrowie
2025-10-29 06:00:00
Gościem Margit Kossobudzkiej jest dr inż. Krzysztof Skotak, kierownik Zakładu Monitoringu Środowiska w Instytucie Ochrony Środowiska-Państwowym Instytucie Badawczym, doradca ds. zdrowia w kontekście zmian klimatu przy Światowej Organizacji Zdrowia.
Jaki wpływ na zdrowie człowieka mają zmiany klimatu? Jak w tym kontekście zarządzać bezpieczeństwem ludzi? Jak powinna być zorganizowana ochrona zdrowia? Czy jesteśmy przygotowani np. na fale upałów lub różnego rodzaju choroby odzwierzęce charakterystyczne dla innych regionów globu? Jakie działania są podejmowane, by zaadaptować się do szybko zmieniającego się środowiska?
Podcast powstał w ramach projektu "Wielki Test Wiedzy o Klimacie". Wydarzenie zostało objęte patronatem honorowym Ministerstwa Klimatu i Środowiska. Partnerem merytorycznym jest Instytut Ochrony Środowiska - Państwowy Instytut Badawczy (IOŚ-PIB), w ramach Kampanii informacyjno-edukacyjnej #ZatrzymajKlimat dofinansowanej ze środków NFOŚiGW.
Gościem Margit Kossobudzkiej jest dr inż. Krzysztof Skotak, kierownik Zakładu Monitoringu Środowiska w Instytucie Ochrony Środowiska-Państwowym Instytucie Badawczym, doradca ds. zdrowia w kontekście zmian klimatu przy Światowej Organizacji Zdrowia.
Jaki wpływ na zdrowie człowieka mają zmiany klimatu? Jak w tym kontekście zarządzać bezpieczeństwem ludzi? Jak powinna być zorganizowana ochrona zdrowia? Czy jesteśmy przygotowani np. na fale upałów lub różnego rodzaju choroby odzwierzęce charakterystyczne dla innych regionów globu? Jakie działania są podejmowane, by zaadaptować się do szybko zmieniającego się środowiska?
Podcast powstał w ramach projektu "Wielki Test Wiedzy o Klimacie". Wydarzenie zostało objęte patronatem honorowym Ministerstwa Klimatu i Środowiska. Partnerem merytorycznym jest Instytut Ochrony Środowiska - Państwowy Instytut Badawczy (IOŚ-PIB), w ramach Kampanii informacyjno-edukacyjnej #ZatrzymajKlimat dofinansowanej ze środków NFOŚiGW.
Czy osoby starsze są szczęśliwsze niż młodsze?
2025-10-22 06:00:00
Katarzyna Staszak rozmawia z prof. Piotrem Gałeckim, konsultantem krajowym w dziedzinie psychiatrii, o emocjach, stresie, smutku, szczęściu. Dlaczego stres jest tak niebezpieczny dla zdrowia psychicznego? Czy oglądanie komedii może mieć działanie terapeutyczne? Czy psychiatrzy mogą się uczyć dzięki filmom i serialom?
Katarzyna Staszak rozmawia z prof. Piotrem Gałeckim, konsultantem krajowym w dziedzinie psychiatrii, o emocjach, stresie, smutku, szczęściu. Dlaczego stres jest tak niebezpieczny dla zdrowia psychicznego? Czy oglądanie komedii może mieć działanie terapeutyczne? Czy psychiatrzy mogą się uczyć dzięki filmom i serialom?
Dlaczego tkanka tłuszczowa nie znika
2025-10-01 06:00:00
Jak naturalnymi sposobami wytworzyć hormon, który dostarczają słynne zastrzyki odchudzające? Czy po treningu spalamy słodycze inaczej? Co organizm robi z nadmiarem kalorii po kolacji wigilijnej? Czy warto monitorować poziom cukru we krwi, jeśli nie mamy cukrzycy i nadwagi? Jak wyhodować zdrową tkankę tłuszczową, którą mieliśmy jako noworodki? Czy szczupła osoba może mieć insulinooporność?
W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa Katarzyna Staszak pyta o metabolizm prof. Alinę Kuryłowicz, diabetolożkę i endokrynolożkę, specjalistkę leczenia otyłości i badaczkę tkanki tłuszczowej.
Jak naturalnymi sposobami wytworzyć hormon, który dostarczają słynne zastrzyki odchudzające? Czy po treningu spalamy słodycze inaczej? Co organizm robi z nadmiarem kalorii po kolacji wigilijnej? Czy warto monitorować poziom cukru we krwi, jeśli nie mamy cukrzycy i nadwagi? Jak wyhodować zdrową tkankę tłuszczową, którą mieliśmy jako noworodki? Czy szczupła osoba może mieć insulinooporność?
W najnowszym odcinku podcastu Zdrowa rozmowa Katarzyna Staszak pyta o metabolizm prof. Alinę Kuryłowicz, diabetolożkę i endokrynolożkę, specjalistkę leczenia otyłości i badaczkę tkanki tłuszczowej.
Jak się nie wypalić w pracy
2025-09-24 06:00:00
Czy jeśli kochasz swoją pracę, wypalenie ci nie grozi? Czy rezygnacja z awansów daje spokój i szczęście? Czy pracoholicy mogą być szczęśliwi? Czy regenerację można odkładać do weekendu lub do urlopu? O wypaleniu zawodowym opowiada psycholożka Danuta Rocławska, autorka książki "Próba ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia" (Wydawnictwo Agora). Zaprasza Katarzyna Staszak.
Czy jeśli kochasz swoją pracę, wypalenie ci nie grozi? Czy rezygnacja z awansów daje spokój i szczęście? Czy pracoholicy mogą być szczęśliwi? Czy regenerację można odkładać do weekendu lub do urlopu? O wypaleniu zawodowym opowiada psycholożka Danuta Rocławska, autorka książki "Próba ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia" (Wydawnictwo Agora). Zaprasza Katarzyna Staszak.
Atak migreny - tydzień wyjęty z życia
2025-09-17 06:00:00
Migrena jest poważną chorobą neurologiczną, która zgodnie z kwalifikacją WHO jest drugą najczęstszą przyczyną niepełnosprawności w Polsce i na świecie. Osoby, które nigdy nie zmagały się z migreną, sądzą, że jej głównym objawem jest po prostu silny ból głowy. To jednak tylko jeden z całej serii licznych objawów. To także światłowstręt, zaburzenia widzenia, nudności, nadwrażliwość na dźwięki, zapachy, a nawet na dotyk! - Niektórzy nie tolerują dotyku odzieży, biżuterii, ułożenia włosów, oddychania zimnym powietrzem, leżenia na tej stronie głowy, która objęta jest bólem, czy strumienia wody z kranu.
Migrenicy nie są w stanie wykonywać pracy zawodowej czy domowej. Bólu, który wyklucza z życia, nie sposób uśmierzyć zwykłymi środkami przeciwbólowymi.
Skąd bierze się migrena? Jakie są jej rodzaje i jak je zdiagnozować? Co mogą nowoczesne leki?
Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".
Migrena jest poważną chorobą neurologiczną, która zgodnie z kwalifikacją WHO jest drugą najczęstszą przyczyną niepełnosprawności w Polsce i na świecie. Osoby, które nigdy nie zmagały się z migreną, sądzą, że jej głównym objawem jest po prostu silny ból głowy. To jednak tylko jeden z całej serii licznych objawów. To także światłowstręt, zaburzenia widzenia, nudności, nadwrażliwość na dźwięki, zapachy, a nawet na dotyk! - Niektórzy nie tolerują dotyku odzieży, biżuterii, ułożenia włosów, oddychania zimnym powietrzem, leżenia na tej stronie głowy, która objęta jest bólem, czy strumienia wody z kranu.
Migrenicy nie są w stanie wykonywać pracy zawodowej czy domowej. Bólu, który wyklucza z życia, nie sposób uśmierzyć zwykłymi środkami przeciwbólowymi.
Skąd bierze się migrena? Jakie są jej rodzaje i jak je zdiagnozować? Co mogą nowoczesne leki?
Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu Zdrowa rozmowa "Wyborczej".
Co bieganie robi z sercem
2025-09-10 06:00:00
Jakie bieganie przyspiesza starzenie? Co łączy maratończyków z osobami, które właśnie przechodzą zawał serca? Ile sportu uprawiać w tygodniu, żeby wydłużyć sobie życie, a nie skrócić? Jak bieganie wpływa na serce i czy te zmiany są dobre? Czy ultramaratończycy są dobrze odżywieni?
Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa rozmowa biegający lekarz - prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Na rozmowę zaprasza Kasia Staszak.
Jakie bieganie przyspiesza starzenie? Co łączy maratończyków z osobami, które właśnie przechodzą zawał serca? Ile sportu uprawiać w tygodniu, żeby wydłużyć sobie życie, a nie skrócić? Jak bieganie wpływa na serce i czy te zmiany są dobre? Czy ultramaratończycy są dobrze odżywieni?
Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa rozmowa biegający lekarz - prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Na rozmowę zaprasza Kasia Staszak.
Mikołaj Grynberg: Na SOR-ze składałem się głównie z nadziei
2025-09-03 06:00:00
Płakał po dotknięciu klamki i uprawiał sport ekstremalny na szpitalnym korytarzu. Myślał, że gdy zachoruje z godnością doleży do końca, a okazało się, że ma chęć o życie zawalczyć. Zawał serca najpierw odebrał mu siły, a potem zmienił w kolarza. Mikołaj Grynberg, pisarz i fotograf, opowiedział Kasi Staszak o swojej książce "Rok, w którym nie umarłem".
Płakał po dotknięciu klamki i uprawiał sport ekstremalny na szpitalnym korytarzu. Myślał, że gdy zachoruje z godnością doleży do końca, a okazało się, że ma chęć o życie zawalczyć. Zawał serca najpierw odebrał mu siły, a potem zmienił w kolarza. Mikołaj Grynberg, pisarz i fotograf, opowiedział Kasi Staszak o swojej książce "Rok, w którym nie umarłem".
Jak jeść po czterdziestce
2025-08-27 07:00:00
Co warto zmienić w diecie w okresie perimenopauzy i postmenopauzy? Które suplementy naprawdę warto stosować? Na co pomagają kwasy omega-3? Jakie są najnowsze rekomendacje i odkrycia związane z odżywianiem w wieku dojrzałym? Skąd zalecenia o dużej ilości białka?
Na te pytania opowiada dietetyczka Anna Kopańczyk, autorka książki "Menopauza. Instrukcja obsługi", członkini Międzynarodowego Towarzystwa Menopauzy. W związku z tym, że Anna Kopańczyk mieszka na Tajwanie, to zdradza, co z lokalnej kuchni stało się jej nawykiem.
Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Co warto zmienić w diecie w okresie perimenopauzy i postmenopauzy? Które suplementy naprawdę warto stosować? Na co pomagają kwasy omega-3? Jakie są najnowsze rekomendacje i odkrycia związane z odżywianiem w wieku dojrzałym? Skąd zalecenia o dużej ilości białka?
Na te pytania opowiada dietetyczka Anna Kopańczyk, autorka książki "Menopauza. Instrukcja obsługi", członkini Międzynarodowego Towarzystwa Menopauzy. W związku z tym, że Anna Kopańczyk mieszka na Tajwanie, to zdradza, co z lokalnej kuchni stało się jej nawykiem.
Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Wakacje i po wakacjach. A ty masz chandrę?
2025-08-20 06:00:00
Powoli kończymy wakacje. Niektórzy z nas byli na świetnym urlopie, ale zamiast przypływu energii czują narastającą chandrę - powakacyjną "depresję". Trudno się z tego otrząsnąć. Dlaczego? Ponieważ dla wielu wakacje były ucieczką od stresu w pracy, problemów w związku, nawału obowiązków. Ale nawet dla tych, których codzienne życie jest dobre i satysfakcjonujące powrót do domu po bezstresowej i/lub ekscytującej podróży może wydawać się niczym wyjście z jacuzzi. W porównaniu z tym wszystko wydaje się nudne. Powakacyjna chandra to zjawisko powszechne. Można jednak przejść je lepiej lub gorzej. Chcesz wiedzieć, jak pokonać ten zły nastrój? W najnowszym podcaście Zdrowa rozmowa „Wyborczej” przekazujemy wam rady psychologów, które pomogą złagodzić powakacyjnego kaca. Posłuchajcie!
Powoli kończymy wakacje. Niektórzy z nas byli na świetnym urlopie, ale zamiast przypływu energii czują narastającą chandrę - powakacyjną "depresję". Trudno się z tego otrząsnąć. Dlaczego? Ponieważ dla wielu wakacje były ucieczką od stresu w pracy, problemów w związku, nawału obowiązków. Ale nawet dla tych, których codzienne życie jest dobre i satysfakcjonujące powrót do domu po bezstresowej i/lub ekscytującej podróży może wydawać się niczym wyjście z jacuzzi. W porównaniu z tym wszystko wydaje się nudne. Powakacyjna chandra to zjawisko powszechne. Można jednak przejść je lepiej lub gorzej. Chcesz wiedzieć, jak pokonać ten zły nastrój? W najnowszym podcaście Zdrowa rozmowa „Wyborczej” przekazujemy wam rady psychologów, które pomogą złagodzić powakacyjnego kaca. Posłuchajcie!
Wdzięczność może wydłużać życie. Jak ją praktykować
2025-08-13 06:00:00
Im więcej w naszym życiu wdzięczności, tym mniej samotności. Jej praktykowanie może być drogą do lepszego samopoczucia, ale też pozytywnie wpływać na zdrowie, wręcz wydłużać życie - twierdzą naukowcy. Czy można nauczyć się dostrzegać dobre chwile? Jak wdzięczność łączy się z docenianiem innych ludzi? Czy w pracy jest miejsce na wdzięczność? Tłumaczy ekspertka od psychologii pozytywnej Halina Piasecka w rozmowie z Kasią Staszak.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- co daje analizowanie dnia pod kątem tego, co było w nim dobre;
- dlaczego wdzięczność poprawia relacje z innymi ludźmi;
- czy wdzięczność jest jak mięsień.
Im więcej w naszym życiu wdzięczności, tym mniej samotności. Jej praktykowanie może być drogą do lepszego samopoczucia, ale też pozytywnie wpływać na zdrowie, wręcz wydłużać życie - twierdzą naukowcy. Czy można nauczyć się dostrzegać dobre chwile? Jak wdzięczność łączy się z docenianiem innych ludzi? Czy w pracy jest miejsce na wdzięczność? Tłumaczy ekspertka od psychologii pozytywnej Halina Piasecka w rozmowie z Kasią Staszak.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- co daje analizowanie dnia pod kątem tego, co było w nim dobre;
- dlaczego wdzięczność poprawia relacje z innymi ludźmi;
- czy wdzięczność jest jak mięsień.