Zdrowa rozmowa
„Zdrowa rozmowa” to podcast "Gazety Wyborczej". Lekko i z humorem podejmujemy tematy ważne, które w debacie publicznej często zyskują status jedynie „ciekawostek”, czegoś mało istotnego w porównaniu z polityką czy gospodarką.
Pragniemy przenieść punkt ciężkości dyskusji o zdrowiu z leczenia chorób na ich prewencję, nadając jednocześnie pojęciu „wellness” naukowy sznyt. Zależy nam na demitologizacji tematów zdrowotnych, oddzielaniu faktów od fikcji, pomaganiu słuchaczom nawigować w gąszczu skomplikowanych, często sprzecznych, porad medycznych.
Gospodyniami podcastu są dziennikarki "Wyborczej" Katarzyna Staszak i Margit Kossobudzka.
Czy warto robić postanowienia noworoczne i jak w nich wytrwać
2024-01-03 06:00:00
W pierwszym odcinku "Zdrowej rozmowy" w 2024 roku Margit Kossobudzka opowiada o sposobach na utrzymanie naszych noworocznych postanowień. Swoje podpowiedzi daje też gościni odcinka - Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka.
W pierwszym odcinku "Zdrowej rozmowy" w 2024 roku Margit Kossobudzka opowiada o sposobach na utrzymanie naszych noworocznych postanowień. Swoje podpowiedzi daje też gościni odcinka - Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka.
Czy alkohol może wydłużać życie?
2023-12-27 06:00:00
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak, dziennikarki "Wyborczej".
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak, dziennikarki "Wyborczej".
Świąteczny wellbeing
2023-12-20 06:00:00
Powinny kojarzyć się z odpoczynkiem, relaksem i radością. Niestety, dla niektórych osób święta to czas pełen napięć. Jak pogodzić oczekiwania krewnych z dbaniem o własny komfort? Dlaczego warto zacząć od powiedzenia sobie, czym są dla mnie idealne święta. Jak uniknąć uczucia ciężkiego brzucha? Podpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka, prezeska Fundacji Kobiety bez Diety. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Powinny kojarzyć się z odpoczynkiem, relaksem i radością. Niestety, dla niektórych osób święta to czas pełen napięć. Jak pogodzić oczekiwania krewnych z dbaniem o własny komfort? Dlaczego warto zacząć od powiedzenia sobie, czym są dla mnie idealne święta. Jak uniknąć uczucia ciężkiego brzucha? Podpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka, prezeska Fundacji Kobiety bez Diety. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Ile snu to za dużo?
2023-12-13 05:50:00
Czy można spać za dużo? Kiedy powinniśmy się niepokoić? Co to jest hipersomnia? Kiedy sen jest złej jakości? Jakie są przyczyny nadmiernej senności? I jakie zaburzenia psychiczne towarzyszą zaburzeniom snu i wzmożonej senności? Odpowiada dr n. med. Sławomir Murawiec, psychiatra. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej", która sprawdza, czy jasna sypialnia może powodować tycie.
Czy można spać za dużo? Kiedy powinniśmy się niepokoić? Co to jest hipersomnia? Kiedy sen jest złej jakości? Jakie są przyczyny nadmiernej senności? I jakie zaburzenia psychiczne towarzyszą zaburzeniom snu i wzmożonej senności? Odpowiada dr n. med. Sławomir Murawiec, psychiatra. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej", która sprawdza, czy jasna sypialnia może powodować tycie.
Piżamy, książki i skarpety. Dlaczego to dobre prezenty?
2023-12-06 06:00:00
Czy kupowanie prezentów może być stresujące? A może przeciwnie - czy sprawia nam przyjemność? Dlaczego oklepane prezenty są dla nas dobre? Czy lepiej być obdarowywanym, czy obdarowującym? O zdrowych prezentach opowiada Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Czy kupowanie prezentów może być stresujące? A może przeciwnie - czy sprawia nam przyjemność? Dlaczego oklepane prezenty są dla nas dobre? Czy lepiej być obdarowywanym, czy obdarowującym? O zdrowych prezentach opowiada Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Po co w brzydką pogodę wychodzić na zewnątrz?
2023-11-29 05:30:00
"Zimno, ciemno i do domu daleko" – to popularne powiedzenie, które chętnie przytaczamy o tej porze roku. Że zimno, pal sześć, bo jednak większość z nas może się po prostu cieplej ubrać lub gdzieś schronić. Ale że ciemno, to już gorzej. Niby powinniśmy być do tego przystosowani po spędzeniu wielu lat życia na tej szerokości geograficznej. Jednak zimą rzadziej wychodzimy z domu i światła mamy mało. To zła informacja, bo nasz organizm jest jak nakręcany zegarek – napędza się do życia dziennym światłem i musi to robić codziennie. Brak światła powoduje, że spada nam poziom energii, zmienia się rytm i długość snu. Jak sobie radzić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej".
"Zimno, ciemno i do domu daleko" – to popularne powiedzenie, które chętnie przytaczamy o tej porze roku. Że zimno, pal sześć, bo jednak większość z nas może się po prostu cieplej ubrać lub gdzieś schronić. Ale że ciemno, to już gorzej. Niby powinniśmy być do tego przystosowani po spędzeniu wielu lat życia na tej szerokości geograficznej. Jednak zimą rzadziej wychodzimy z domu i światła mamy mało. To zła informacja, bo nasz organizm jest jak nakręcany zegarek – napędza się do życia dziennym światłem i musi to robić codziennie. Brak światła powoduje, że spada nam poziom energii, zmienia się rytm i długość snu. Jak sobie radzić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej".
Kwasy omega-3: dla urody i długiego życia
2023-11-22 06:00:00
Wspomagają odporność, pracę mózgu, serca, zmniejszają stany zapalne, poprawiają stan skóry i włosów. Zmniejszają ryzyko raka i chorób autoimmunologicznych. Są niezbędne dla długiego życia w zdrowiu. Kwasy omega-3 powinny być codziennie obecne w naszej diecie. Często to się nie udaje. Konsekwencją mogą być np. problemy skórne. Jakie – tłumaczy dermatolożka, dr n. med. Aleksandra Rymsza. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Wspomagają odporność, pracę mózgu, serca, zmniejszają stany zapalne, poprawiają stan skóry i włosów. Zmniejszają ryzyko raka i chorób autoimmunologicznych. Są niezbędne dla długiego życia w zdrowiu. Kwasy omega-3 powinny być codziennie obecne w naszej diecie. Często to się nie udaje. Konsekwencją mogą być np. problemy skórne. Jakie – tłumaczy dermatolożka, dr n. med. Aleksandra Rymsza. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Kolejne uderzenie COVID-19. Wszystko, co chcecie wiedzieć o objawach i leczeniu
2023-11-15 06:00:00
Po kilku miesiącach względnego spokoju koronawirus powraca z większą siłą, bo taka jest jego natura. Osłabienie, kaszel, gorączka, ból gardła i głowy, zapchany nos. Jak rozpoznać, jaki wirus nas zaatakował: grypa, covid, RSV czy przeziębienie? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Gazety Wyborczej". Więcej informacji dotyczących kolejnej fali koronawirusa przeczytacie w tekstach Katarzyny Staszak: https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,30319455,grypa-covid-rsv-czy-przeziebienie-dlaczego-warto-zrobic-test.html?
Po kilku miesiącach względnego spokoju koronawirus powraca z większą siłą, bo taka jest jego natura. Osłabienie, kaszel, gorączka, ból gardła i głowy, zapchany nos. Jak rozpoznać, jaki wirus nas zaatakował: grypa, covid, RSV czy przeziębienie? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Gazety Wyborczej". Więcej informacji dotyczących kolejnej fali koronawirusa przeczytacie w tekstach Katarzyny Staszak: https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,30319455,grypa-covid-rsv-czy-przeziebienie-dlaczego-warto-zrobic-test.html?
Moja medyczna historia: Paulina Ihnatowicz
2023-11-08 06:00:00
"Chodzę na terapię, nie potrafię płakać i mam problem ze złością. Przeżyłam porwanie brata, przemoc psychiczną w szkole, całe dzieciństwo czułam się najgorsza i zupełnie niepotrzebna" – mówi dr Paulina Ihnatowicz, jedna z najpopularniejszych dietetyczek w Polsce. Marzyła o studiowaniu weterynarii, ale nie mogła wyjechać do innego miasta. Dietetyka była przypadkowym wyborem, dziś na Instagramie jej porady śledzi 264 tys. osób. Często mówi o wpływie diety na psychikę, sama ma zdiagnozowane ADHD. Pierwsza rozmowa z cyklu "Moja medyczna historia". Prowadzi Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
"Chodzę na terapię, nie potrafię płakać i mam problem ze złością. Przeżyłam porwanie brata, przemoc psychiczną w szkole, całe dzieciństwo czułam się najgorsza i zupełnie niepotrzebna" – mówi dr Paulina Ihnatowicz, jedna z najpopularniejszych dietetyczek w Polsce. Marzyła o studiowaniu weterynarii, ale nie mogła wyjechać do innego miasta. Dietetyka była przypadkowym wyborem, dziś na Instagramie jej porady śledzi 264 tys. osób. Często mówi o wpływie diety na psychikę, sama ma zdiagnozowane ADHD. Pierwsza rozmowa z cyklu "Moja medyczna historia". Prowadzi Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Zioła. Co na rozgrzanie, a co na chorobę
2023-11-01 06:00:00
Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy katarze, a jakie przy podwyższonej temperaturze? Zapytaliśmy o to specjalistkę od roślin leczniczych, dr inż. Katarzynę Sadowską z Politechniki Bydgoskiej.
Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy katarze, a jakie przy podwyższonej temperaturze? Zapytaliśmy o to specjalistkę od roślin leczniczych, dr inż. Katarzynę Sadowską z Politechniki Bydgoskiej.