Pokój w głowie
Jestem psycholożką i psychoterapeutką (w trakcie szkolenia CBT), która pracuje z dorosłymi. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapisz się na mój newsletter i pobierz darmowy webinar o zniekształceniach poznawczych
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/
Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
181: Cierpienie po odejściu nie jest dowodem miłości
2026-01-17 08:00:09
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego cierpienie po czyimś odejściu nie jest automatycznie dowodem miłości ani prawdziwej więzi. Przyglądam się temu, co dzieje się wtedy, gdy pozwalamy sobie odejść z relacji, a druga osoba nie chce nas puścić — i jak zupełnie inaczej rozegra to Mariusz, a jak Albert, bohaterowie wcześniejszych odcinków podcastu. Tłumaczę, czym różni się cierpienie po stracie partnerki jako osoby od cierpienia po utracie stabilizatora lub stymulatora emocjonalnego. Mówię o roli regulacji emocji w relacjach, o pułapce poczucia winy, o odpowiedzialności po rozstaniu oraz o tym, jak rozpoznać, czy czyjś ból wynika z refleksji i dojrzałości, czy raczej z lęku, nudy, zależności lub potrzeby kontroli. To odcinek, który pomaga zobaczyć różnicę między miłością a uzależnieniem od relacji i nie dać się wmanewrować w powrót do schematu, który nas ranił. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Lobby Time" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ cierpienie po rozstaniu, dowód miłości, regulacja emocji, toksyczne relacje, stabilizator emocjonalny, poczucie winy, odpowiedzialność w relacji, dojrzała relacja, uzależnienie emocjonalne, granice po rozstaniu
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego cierpienie po czyimś odejściu nie jest automatycznie dowodem miłości ani prawdziwej więzi. Przyglądam się temu, co dzieje się wtedy, gdy pozwalamy sobie odejść z relacji, a druga osoba nie chce nas puścić — i jak zupełnie inaczej rozegra to Mariusz, a jak Albert, bohaterowie wcześniejszych odcinków podcastu.
Tłumaczę, czym różni się cierpienie po stracie partnerki jako osoby od cierpienia po utracie stabilizatora lub stymulatora emocjonalnego. Mówię o roli regulacji emocji w relacjach, o pułapce poczucia winy, o odpowiedzialności po rozstaniu oraz o tym, jak rozpoznać, czy czyjś ból wynika z refleksji i dojrzałości, czy raczej z lęku, nudy, zależności lub potrzeby kontroli.
To odcinek, który pomaga zobaczyć różnicę między miłością a uzależnieniem od relacji i nie dać się wmanewrować w powrót do schematu, który nas ranił.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Lobby Time" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
cierpienie po rozstaniu, dowód miłości, regulacja emocji, toksyczne relacje, stabilizator emocjonalny, poczucie winy, odpowiedzialność w relacji, dojrzała relacja, uzależnienie emocjonalne, granice po rozstaniu
Tłumaczę, czym różni się cierpienie po stracie partnerki jako osoby od cierpienia po utracie stabilizatora lub stymulatora emocjonalnego. Mówię o roli regulacji emocji w relacjach, o pułapce poczucia winy, o odpowiedzialności po rozstaniu oraz o tym, jak rozpoznać, czy czyjś ból wynika z refleksji i dojrzałości, czy raczej z lęku, nudy, zależności lub potrzeby kontroli.
To odcinek, który pomaga zobaczyć różnicę między miłością a uzależnieniem od relacji i nie dać się wmanewrować w powrót do schematu, który nas ranił.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Lobby Time" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
cierpienie po rozstaniu, dowód miłości, regulacja emocji, toksyczne relacje, stabilizator emocjonalny, poczucie winy, odpowiedzialność w relacji, dojrzała relacja, uzależnienie emocjonalne, granice po rozstaniu
180: Samowystarczalność, która zabija bliskość
2026-01-10 08:00:08
W tym odcinku opowiadam o przekonaniu „muszę sobie radzić sama” i o tym, jak głęboka wiara w samowystarczalność może sabotować bliskie relacje. Opowiadam, dlaczego nawet osoby gotowe wspierać nas w codziennym życiu bywają niewidzialne dla naszego umysłu, gdy podświadomie wierzymy, że nie możemy liczyć na nikogo. Mówię o mechanizmach dystansu, dyskomfortu przy zależności i błędnym kole samowystarczalności, które powoduje, że odrzucamy prawdziwe wsparcie i autentyczną bliskość. To odcinek o tym, jak przełamać schemat, dać sobie prawo do proszenia o pomoc i pozwolić innym realnie uczestniczyć w naszym życiu. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Kool Kats" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ samowystarczalność, bliskość w związku, prośba o pomoc, wsparcie emocjonalne, relacje partnerskie, zaufanie w relacjach, przekonania pośredniczące, dystans emocjonalny, sabotowanie relacji, autonomia vs zależność
W tym odcinku opowiadam o przekonaniu „muszę sobie radzić sama” i o tym, jak głęboka wiara w samowystarczalność może sabotować bliskie relacje. Opowiadam, dlaczego nawet osoby gotowe wspierać nas w codziennym życiu bywają niewidzialne dla naszego umysłu, gdy podświadomie wierzymy, że nie możemy liczyć na nikogo.
Mówię o mechanizmach dystansu, dyskomfortu przy zależności i błędnym kole samowystarczalności, które powoduje, że odrzucamy prawdziwe wsparcie i autentyczną bliskość.
To odcinek o tym, jak przełamać schemat, dać sobie prawo do proszenia o pomoc i pozwolić innym realnie uczestniczyć w naszym życiu.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Kool Kats" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
samowystarczalność, bliskość w związku, prośba o pomoc, wsparcie emocjonalne, relacje partnerskie, zaufanie w relacjach, przekonania pośredniczące, dystans emocjonalny, sabotowanie relacji, autonomia vs zależność
Mówię o mechanizmach dystansu, dyskomfortu przy zależności i błędnym kole samowystarczalności, które powoduje, że odrzucamy prawdziwe wsparcie i autentyczną bliskość.
To odcinek o tym, jak przełamać schemat, dać sobie prawo do proszenia o pomoc i pozwolić innym realnie uczestniczyć w naszym życiu.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Kool Kats" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
samowystarczalność, bliskość w związku, prośba o pomoc, wsparcie emocjonalne, relacje partnerskie, zaufanie w relacjach, przekonania pośredniczące, dystans emocjonalny, sabotowanie relacji, autonomia vs zależność
179: Światło własne vs światło odbite w bliskiej relacji
2026-01-03 08:00:08
W tym odcinku opowiadam o różnicy między świeceniem własnym światłem a świeceniem światłem odbitym w bliskiej relacji. Tłumaczę, dlaczego czasem wolimy oprzeć swoją wartość na kimś innym — często kimś bardzo „jasnym”, charyzmatycznym, perfekcyjnym — zamiast stanąć w pełni w sobie i zaufać własnemu światłu. Mówię o tym, jak potrzeba odbijania czyjegoś blasku może prowadzić do wchodzenia w relacje narcystyczne, w których nasze potrzeby są deprecjonowane, a my same znikamy w cieniu drugiej osoby. Odwołuję się do wcześniejszego odcinka o konstelacjach zachowań i pokazuję, dlaczego idealna fasada, doskonałe pierwsze wrażenie i perfekcyjny wizerunek często bardziej nas przyciągają niż autentyczna, wspierająca relacja. Wyjaśniam też, dlaczego odrzucamy „dobrych” partnerów, którzy nie robią efektu WOW, ale mogliby być realnym wsparciem w budowaniu życia i bliskości. Ten odcinek jest zaproszeniem do refleksji nad własną samooceną, tożsamością i prawem do bycia widoczną — nie jako odbicie kogoś innego, ale jako osoba świecąca swoim własnym światłem. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Just As Soon" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ światło własne, światło odbite, relacje narcystyczne, samoocena w relacji, potrzeba akceptacji, perfekcyjna fasada, autentyczność, bliskość emocjonalna, tożsamość, zdrowy związek
W tym odcinku opowiadam o różnicy między świeceniem własnym światłem a świeceniem światłem odbitym w bliskiej relacji. Tłumaczę, dlaczego czasem wolimy oprzeć swoją wartość na kimś innym — często kimś bardzo „jasnym”, charyzmatycznym, perfekcyjnym — zamiast stanąć w pełni w sobie i zaufać własnemu światłu. Mówię o tym, jak potrzeba odbijania czyjegoś blasku może prowadzić do wchodzenia w relacje narcystyczne, w których nasze potrzeby są deprecjonowane, a my same znikamy w cieniu drugiej osoby.
Odwołuję się do wcześniejszego odcinka o konstelacjach zachowań i pokazuję, dlaczego idealna fasada, doskonałe pierwsze wrażenie i perfekcyjny wizerunek często bardziej nas przyciągają niż autentyczna, wspierająca relacja. Wyjaśniam też, dlaczego odrzucamy „dobrych” partnerów, którzy nie robią efektu WOW, ale mogliby być realnym wsparciem w budowaniu życia i bliskości. Ten odcinek jest zaproszeniem do refleksji nad własną samooceną, tożsamością i prawem do bycia widoczną — nie jako odbicie kogoś innego, ale jako osoba świecąca swoim własnym światłem.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Just As Soon" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
światło własne, światło odbite, relacje narcystyczne, samoocena w relacji, potrzeba akceptacji, perfekcyjna fasada, autentyczność, bliskość emocjonalna, tożsamość, zdrowy związek
Odwołuję się do wcześniejszego odcinka o konstelacjach zachowań i pokazuję, dlaczego idealna fasada, doskonałe pierwsze wrażenie i perfekcyjny wizerunek często bardziej nas przyciągają niż autentyczna, wspierająca relacja. Wyjaśniam też, dlaczego odrzucamy „dobrych” partnerów, którzy nie robią efektu WOW, ale mogliby być realnym wsparciem w budowaniu życia i bliskości. Ten odcinek jest zaproszeniem do refleksji nad własną samooceną, tożsamością i prawem do bycia widoczną — nie jako odbicie kogoś innego, ale jako osoba świecąca swoim własnym światłem.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Just As Soon" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
światło własne, światło odbite, relacje narcystyczne, samoocena w relacji, potrzeba akceptacji, perfekcyjna fasada, autentyczność, bliskość emocjonalna, tożsamość, zdrowy związek
178: Konstelacje zachowań - jak widzimy ludzi w relacjach
2025-12-27 08:00:08
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego pojedyncze zachowania nie definiują człowieka i jak naprawdę warto patrzeć na ludzi w relacjach. Tłumaczę, czym są konstelacje zachowań i dlaczego to właśnie cały układ codziennych reakcji, decyzji i postaw decyduje o tym, czy relacja jest bezpieczna i dobra, czy destrukcyjna. Mówię o tym, jak idealizujemy toksycznych partnerów, skupiając się na „jasnych gwiazdach”, takich jak przeprosiny czy chwile czułości, oraz jak sabotujemy relacje z osobami, które mogłyby być dla nas dobre, widząc tylko drobne niedoskonałości. Wyjaśniam też, czym różni się zwykłe „przepraszam” od realnej zmiany i autorefleksji oraz jak uczyć się patrzeć na ludzi całościowo, zanim podejmiemy ważne decyzje w relacjach. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Jazz Brunch" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ konstelacje zachowań, relacje, toksyczne związki, idealizacja, przeprosiny, autorefleksja, zmiana zachowań, granice, bezpieczeństwo emocjonalne, dojrzała relacja
W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego pojedyncze zachowania nie definiują człowieka i jak naprawdę warto patrzeć na ludzi w relacjach.
Tłumaczę, czym są konstelacje zachowań i dlaczego to właśnie cały układ codziennych reakcji, decyzji i postaw decyduje o tym, czy relacja jest bezpieczna i dobra, czy destrukcyjna.
Mówię o tym, jak idealizujemy toksycznych partnerów, skupiając się na „jasnych gwiazdach”, takich jak przeprosiny czy chwile czułości, oraz jak sabotujemy relacje z osobami, które mogłyby być dla nas dobre, widząc tylko drobne niedoskonałości. Wyjaśniam też, czym różni się zwykłe „przepraszam” od realnej zmiany i autorefleksji oraz jak uczyć się patrzeć na ludzi całościowo, zanim podejmiemy ważne decyzje w relacjach.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Jazz Brunch" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
konstelacje zachowań, relacje, toksyczne związki, idealizacja, przeprosiny, autorefleksja, zmiana zachowań, granice, bezpieczeństwo emocjonalne, dojrzała relacja
Tłumaczę, czym są konstelacje zachowań i dlaczego to właśnie cały układ codziennych reakcji, decyzji i postaw decyduje o tym, czy relacja jest bezpieczna i dobra, czy destrukcyjna.
Mówię o tym, jak idealizujemy toksycznych partnerów, skupiając się na „jasnych gwiazdach”, takich jak przeprosiny czy chwile czułości, oraz jak sabotujemy relacje z osobami, które mogłyby być dla nas dobre, widząc tylko drobne niedoskonałości. Wyjaśniam też, czym różni się zwykłe „przepraszam” od realnej zmiany i autorefleksji oraz jak uczyć się patrzeć na ludzi całościowo, zanim podejmiemy ważne decyzje w relacjach.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Jazz Brunch" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
konstelacje zachowań, relacje, toksyczne związki, idealizacja, przeprosiny, autorefleksja, zmiana zachowań, granice, bezpieczeństwo emocjonalne, dojrzała relacja
177: O tym, jak samotność wybiera nam relacje
2025-12-20 08:00:08
W tym odcinku wracam do tematu samotności, który poruszałam już w poprzednim odcinku, ale tym razem skupiam się na tym, jak samotność wpływa na nasze relacje. Zastanawiam się, jak różne poziomy samotności – od tej najbardziej powierzchownej, relacyjnej, przez głębszą, egzystencjalną, aż po najbardziej bolesną, emocjonalną – kształtują nasze wybory w związkach i przyjaźniach. Jak to, że czujemy się samotni, może prowadzić do przyciągania niewłaściwych osób, które nie tylko nas nie wspierają, ale wręcz nas ranią. Mówię też o tym, jak ważne jest dbanie o siebie, budowanie zdrowych relacji, w których czujemy się całościowi, a nie oczekiwanie, że ktoś nas „uzdrowi”. Jeśli chcesz usłyszeć, jak samotność wpływa na nasze decyzje, zapraszam Cię do posłuchania. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Intractable" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ samotność, relacje, granice, egzystencjalna samotność, emocjonalna samotność, zdrowe związki, sieć wsparcia, komunikacja
W tym odcinku wracam do tematu samotności, który poruszałam już w poprzednim odcinku, ale tym razem skupiam się na tym, jak samotność wpływa na nasze relacje.
Zastanawiam się, jak różne poziomy samotności – od tej najbardziej powierzchownej, relacyjnej, przez głębszą, egzystencjalną, aż po najbardziej bolesną, emocjonalną – kształtują nasze wybory w związkach i przyjaźniach. Jak to, że czujemy się samotni, może prowadzić do przyciągania niewłaściwych osób, które nie tylko nas nie wspierają, ale wręcz nas ranią.
Mówię też o tym, jak ważne jest dbanie o siebie, budowanie zdrowych relacji, w których czujemy się całościowi, a nie oczekiwanie, że ktoś nas „uzdrowi”. Jeśli chcesz usłyszeć, jak samotność wpływa na nasze decyzje, zapraszam Cię do posłuchania.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Intractable" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
samotność, relacje, granice, egzystencjalna samotność, emocjonalna samotność, zdrowe związki, sieć wsparcia, komunikacja
Zastanawiam się, jak różne poziomy samotności – od tej najbardziej powierzchownej, relacyjnej, przez głębszą, egzystencjalną, aż po najbardziej bolesną, emocjonalną – kształtują nasze wybory w związkach i przyjaźniach. Jak to, że czujemy się samotni, może prowadzić do przyciągania niewłaściwych osób, które nie tylko nas nie wspierają, ale wręcz nas ranią.
Mówię też o tym, jak ważne jest dbanie o siebie, budowanie zdrowych relacji, w których czujemy się całościowi, a nie oczekiwanie, że ktoś nas „uzdrowi”. Jeśli chcesz usłyszeć, jak samotność wpływa na nasze decyzje, zapraszam Cię do posłuchania.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Intractable" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
samotność, relacje, granice, egzystencjalna samotność, emocjonalna samotność, zdrowe związki, sieć wsparcia, komunikacja
176: Oblicza samotności
2025-12-13 08:00:08
W tym odcinku opowiadam o różnych warstwach samotności — tej relacyjnej, egzystencjalnej i emocjonalnej. Pokazuję, że singielstwo wcale nie musi oznaczać samotności, a związek nie zawsze ją usuwa. Mówię też o tym, jak budować sieć relacji, jak pozwolić się poznać i dlaczego prawdziwa bliskość zaczyna się od kontaktu z samą sobą. Jeśli samotność Cię czasem przytłacza, ten odcinek pomoże Ci zobaczyć ją z zupełnie innej perspektywy. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/ Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "In Your Arms" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ samotność w relacjach, warstwy samotności, singielstwo a samotność, budowanie sieci wsparcia, relacje i granice, samotność emocjonalna, samotność egzystencjalna, kontakt ze sobą, autentyczne więzi, lęk przed byciem samą
W tym odcinku opowiadam o różnych warstwach samotności — tej relacyjnej, egzystencjalnej i emocjonalnej. Pokazuję, że singielstwo wcale nie musi oznaczać samotności, a związek nie zawsze ją usuwa.
Mówię też o tym, jak budować sieć relacji, jak pozwolić się poznać i dlaczego prawdziwa bliskość zaczyna się od kontaktu z samą sobą.
Jeśli samotność Cię czasem przytłacza, ten odcinek pomoże Ci zobaczyć ją z zupełnie innej perspektywy.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "In Your Arms" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
samotność w relacjach, warstwy samotności, singielstwo a samotność, budowanie sieci wsparcia, relacje i granice, samotność emocjonalna, samotność egzystencjalna, kontakt ze sobą, autentyczne więzi, lęk przed byciem samą
Mówię też o tym, jak budować sieć relacji, jak pozwolić się poznać i dlaczego prawdziwa bliskość zaczyna się od kontaktu z samą sobą.
Jeśli samotność Cię czasem przytłacza, ten odcinek pomoże Ci zobaczyć ją z zupełnie innej perspektywy.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapraszam Cię do Klubu Jestem Całością
https://pokojwglowie.pl/klub-jestem-caloscia/
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "In Your Arms" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
samotność w relacjach, warstwy samotności, singielstwo a samotność, budowanie sieci wsparcia, relacje i granice, samotność emocjonalna, samotność egzystencjalna, kontakt ze sobą, autentyczne więzi, lęk przed byciem samą
175: Miłość i przyszłe pokolenia
2025-12-06 08:00:08
W tym odcinku opowiadam o tym, jak nasze decyzje, granice i rozwój wpływają na przyszłe pokolenia — nie tylko na nasze dzieci, ale też na młodych ludzi, z którymi mamy kontakt. Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by przerwać destrukcyjne schematy, zadbać o siebie i dać innym przykład zdrowej miłości. Dzielę się też historią od słuchaczki, która pięknie pokazuje, jak zmiana jednego pokolenia potrafi otworzyć drzwi kolejnemu. To odcinek o świadomości, szacunku do siebie i o tym, jak codziennymi wyborami możemy budować lepszy, bardziej kochający świat. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "I Knew a Guy" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ miłość a przyszłe pokolenia, międzypokoleniowe schematy, zdrowe wzorce relacji, praca nad sobą, stawianie granic, toksyczne związki, przykład dla dzieci, szacunek do siebie, świadome rodzicielstwo, budowanie spokoju
W tym odcinku opowiadam o tym, jak nasze decyzje, granice i rozwój wpływają na przyszłe pokolenia — nie tylko na nasze dzieci, ale też na młodych ludzi, z którymi mamy kontakt.
Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by przerwać destrukcyjne schematy, zadbać o siebie i dać innym przykład zdrowej miłości. Dzielę się też historią od słuchaczki, która pięknie pokazuje, jak zmiana jednego pokolenia potrafi otworzyć drzwi kolejnemu.
To odcinek o świadomości, szacunku do siebie i o tym, jak codziennymi wyborami możemy budować lepszy, bardziej kochający świat.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "I Knew a Guy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
miłość a przyszłe pokolenia, międzypokoleniowe schematy, zdrowe wzorce relacji, praca nad sobą, stawianie granic, toksyczne związki, przykład dla dzieci, szacunek do siebie, świadome rodzicielstwo, budowanie spokoju
Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by przerwać destrukcyjne schematy, zadbać o siebie i dać innym przykład zdrowej miłości. Dzielę się też historią od słuchaczki, która pięknie pokazuje, jak zmiana jednego pokolenia potrafi otworzyć drzwi kolejnemu.
To odcinek o świadomości, szacunku do siebie i o tym, jak codziennymi wyborami możemy budować lepszy, bardziej kochający świat.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "I Knew a Guy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
miłość a przyszłe pokolenia, międzypokoleniowe schematy, zdrowe wzorce relacji, praca nad sobą, stawianie granic, toksyczne związki, przykład dla dzieci, szacunek do siebie, świadome rodzicielstwo, budowanie spokoju
174: Singielstwo, które daje spokój
2025-11-29 08:00:07
W tym odcinku chciałabym opowiedzieć o singielstwie jako ważnym, często niedocenianym etapie między życiem w domu rodzinnym a wejściem w bliską relację. Singielstwo to nie „czekanie na kogoś” — to czas tworzenia swojej bazy wypadowej, budowania spokoju i poznawania siebie, zanim zaczniemy budować coś wspólnego z drugim człowiekiem. Mówię o tym, jak doświadczenia z domu rodzinnego, tłumione emocje i destrukcyjne schematy wpływają na to, jak funkcjonujemy w dorosłych relacjach. Pokazuję, dlaczego tak często nie znamy własnych emocji, nie słyszymy sygnałów z ciała i nie mamy dobrego punktu odniesienia do oceny tego, czy relacja daje nam spokój, czy zabiera go jeszcze bardziej. W tym odcinku tłumaczę też, czym różni się szczęście rozumiane jako euforia od szczęścia rozumianego jako spokój, i dlaczego to właśnie spokój jest fundamentem dobrego życia, zdrowej relacji i dojrzałego rodzicielstwa. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Hard Boiled" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ singielstwo a spokój, baza wypadowa emocjonalna, wpływ dzieciństwa na relacje, budowanie spokoju, destrukcyjne schematy rodzinne, tłumienie emocji, poznawanie siebie, zdrowe relacje, psychoedukacja o singielstwie, świadome wybieranie partnera
W tym odcinku chciałabym opowiedzieć o singielstwie jako ważnym, często niedocenianym etapie między życiem w domu rodzinnym a wejściem w bliską relację. Singielstwo to nie „czekanie na kogoś” — to czas tworzenia swojej bazy wypadowej, budowania spokoju i poznawania siebie, zanim zaczniemy budować coś wspólnego z drugim człowiekiem.
Mówię o tym, jak doświadczenia z domu rodzinnego, tłumione emocje i destrukcyjne schematy wpływają na to, jak funkcjonujemy w dorosłych relacjach. Pokazuję, dlaczego tak często nie znamy własnych emocji, nie słyszymy sygnałów z ciała i nie mamy dobrego punktu odniesienia do oceny tego, czy relacja daje nam spokój, czy zabiera go jeszcze bardziej.
W tym odcinku tłumaczę też, czym różni się szczęście rozumiane jako euforia od szczęścia rozumianego jako spokój, i dlaczego to właśnie spokój jest fundamentem dobrego życia, zdrowej relacji i dojrzałego rodzicielstwa.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Hard Boiled" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
singielstwo a spokój, baza wypadowa emocjonalna, wpływ dzieciństwa na relacje, budowanie spokoju, destrukcyjne schematy rodzinne, tłumienie emocji, poznawanie siebie, zdrowe relacje, psychoedukacja o singielstwie, świadome wybieranie partnera
Mówię o tym, jak doświadczenia z domu rodzinnego, tłumione emocje i destrukcyjne schematy wpływają na to, jak funkcjonujemy w dorosłych relacjach. Pokazuję, dlaczego tak często nie znamy własnych emocji, nie słyszymy sygnałów z ciała i nie mamy dobrego punktu odniesienia do oceny tego, czy relacja daje nam spokój, czy zabiera go jeszcze bardziej.
W tym odcinku tłumaczę też, czym różni się szczęście rozumiane jako euforia od szczęścia rozumianego jako spokój, i dlaczego to właśnie spokój jest fundamentem dobrego życia, zdrowej relacji i dojrzałego rodzicielstwa.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Hard Boiled" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
singielstwo a spokój, baza wypadowa emocjonalna, wpływ dzieciństwa na relacje, budowanie spokoju, destrukcyjne schematy rodzinne, tłumienie emocji, poznawanie siebie, zdrowe relacje, psychoedukacja o singielstwie, świadome wybieranie partnera
173: Dlaczego w dorosłości boimy się być sobą w relacji?
2025-11-22 08:00:08
W tym odcinku opowiadam o tym, jak sposób, w jaki byliśmy wychowywani, wpływa na to, jak tworzymy relacje w dorosłości. Wracam do dzieciństwa – do czasu, gdy wielu z nas nie było poznawanych przez dorosłych, tylko kształtowanych według ich oczekiwań. Pokazuję, jak to doświadczenie sprawia, że dziś często zamiast być sobą w relacji, próbujemy dopasować się do cudzych wyobrażeń. Mówię o tym, skąd bierze się lęk przed autentycznością, o „grzecznych dzieciach”, o miłości warunkowej i o tym, jak z tych dawnych przekazów wyrasta schemat „muszę zasłużyć, żeby mnie kochano”. Zastanawiam się też, jak odróżnić spokój od nudy i napięcie od miłości, oraz dlaczego dojrzałe związki buduje się dopiero wtedy, gdy przestajemy udowadniać swoją wartość. Ten odcinek to zaproszenie do tego, by zatrzymać się, przyjrzeć swoim wzorcom i dać sobie prawo do bycia sobą, również w relacji. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Groove Grove" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ boimy się być sobą, autentyczność w relacji, wpływ dzieciństwa, warunkowa miłość, grzeczne dziecko, potrzeba akceptacji, lęk przed odrzuceniem, budowanie relacji, poznawanie siebie, spokój w relacji
W tym odcinku opowiadam o tym, jak sposób, w jaki byliśmy wychowywani, wpływa na to, jak tworzymy relacje w dorosłości. Wracam do dzieciństwa – do czasu, gdy wielu z nas nie było poznawanych przez dorosłych, tylko kształtowanych według ich oczekiwań.
Pokazuję, jak to doświadczenie sprawia, że dziś często zamiast być sobą w relacji, próbujemy dopasować się do cudzych wyobrażeń. Mówię o tym, skąd bierze się lęk przed autentycznością, o „grzecznych dzieciach”, o miłości warunkowej i o tym, jak z tych dawnych przekazów wyrasta schemat „muszę zasłużyć, żeby mnie kochano”.
Zastanawiam się też, jak odróżnić spokój od nudy i napięcie od miłości, oraz dlaczego dojrzałe związki buduje się dopiero wtedy, gdy przestajemy udowadniać swoją wartość. Ten odcinek to zaproszenie do tego, by zatrzymać się, przyjrzeć swoim wzorcom i dać sobie prawo do bycia sobą, również w relacji.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Groove Grove" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
boimy się być sobą, autentyczność w relacji, wpływ dzieciństwa, warunkowa miłość, grzeczne dziecko, potrzeba akceptacji, lęk przed odrzuceniem, budowanie relacji, poznawanie siebie, spokój w relacji
Pokazuję, jak to doświadczenie sprawia, że dziś często zamiast być sobą w relacji, próbujemy dopasować się do cudzych wyobrażeń. Mówię o tym, skąd bierze się lęk przed autentycznością, o „grzecznych dzieciach”, o miłości warunkowej i o tym, jak z tych dawnych przekazów wyrasta schemat „muszę zasłużyć, żeby mnie kochano”.
Zastanawiam się też, jak odróżnić spokój od nudy i napięcie od miłości, oraz dlaczego dojrzałe związki buduje się dopiero wtedy, gdy przestajemy udowadniać swoją wartość. Ten odcinek to zaproszenie do tego, by zatrzymać się, przyjrzeć swoim wzorcom i dać sobie prawo do bycia sobą, również w relacji.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "Groove Grove" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
boimy się być sobą, autentyczność w relacji, wpływ dzieciństwa, warunkowa miłość, grzeczne dziecko, potrzeba akceptacji, lęk przed odrzuceniem, budowanie relacji, poznawanie siebie, spokój w relacji
172: Topienie kosztów w relacji a doświadczenia z dzieciństwa
2025-11-15 08:00:08
W 172. odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze dorosłe wzorce zaangażowania – zwłaszcza te, które sprawiają, że trudno nam się wycofać z relacji, nawet gdy nie jest ona dla nas dobra. Zastanawiam się, dlaczego tak łatwo topimy koszty emocjonalne, czasowe i energetyczne w relacjach, które nie przynoszą wzajemności, oraz jak dziecięce poczucie odpowiedzialności za emocje rodziców przeradza się w dorosłe poczucie winy i nadodpowiedzialności. W tym odcinku opowiadam, czym jest topienie kosztów w relacji, jak łączy się z naszymi wzorcami przywiązania i co można zrobić, by zdjąć z siebie nadmierne poczucie winy za to, co nie działa w relacji. To rozmowa o odzyskiwaniu równowagi, o nauce zdrowego wycofania i o odróżnianiu empatii od emocjonalnego samopoświęcenia. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować" https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/ Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Kurs "Emocje to kompas". Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni! https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/ Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "George Street Shuffle" Kevin MacLeod ( incompetech.com ) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ topienie kosztów w relacji, doświadczenia z dzieciństwa, wzorce przywiązania, nadmierna odpowiedzialność w relacji, psychologia relacji, bliskość i granice, trudność w odpuszczaniu, emocjonalne zaangażowanie, zdrowe relacje, wpływ dzieciństwa na dorosłość
W 172. odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze dorosłe wzorce zaangażowania – zwłaszcza te, które sprawiają, że trudno nam się wycofać z relacji, nawet gdy nie jest ona dla nas dobra.
Zastanawiam się, dlaczego tak łatwo topimy koszty emocjonalne, czasowe i energetyczne w relacjach, które nie przynoszą wzajemności, oraz jak dziecięce poczucie odpowiedzialności za emocje rodziców przeradza się w dorosłe poczucie winy i nadodpowiedzialności.
W tym odcinku opowiadam, czym jest topienie kosztów w relacji, jak łączy się z naszymi wzorcami przywiązania i co można zrobić, by zdjąć z siebie nadmierne poczucie winy za to, co nie działa w relacji. To rozmowa o odzyskiwaniu równowagi, o nauce zdrowego wycofania i o odróżnianiu empatii od emocjonalnego samopoświęcenia.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "George Street Shuffle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
topienie kosztów w relacji, doświadczenia z dzieciństwa, wzorce przywiązania, nadmierna odpowiedzialność w relacji, psychologia relacji, bliskość i granice, trudność w odpuszczaniu, emocjonalne zaangażowanie, zdrowe relacje, wpływ dzieciństwa na dorosłość
Zastanawiam się, dlaczego tak łatwo topimy koszty emocjonalne, czasowe i energetyczne w relacjach, które nie przynoszą wzajemności, oraz jak dziecięce poczucie odpowiedzialności za emocje rodziców przeradza się w dorosłe poczucie winy i nadodpowiedzialności.
W tym odcinku opowiadam, czym jest topienie kosztów w relacji, jak łączy się z naszymi wzorcami przywiązania i co można zrobić, by zdjąć z siebie nadmierne poczucie winy za to, co nie działa w relacji. To rozmowa o odzyskiwaniu równowagi, o nauce zdrowego wycofania i o odróżnianiu empatii od emocjonalnego samopoświęcenia.
Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"
https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter
Kurs "Emocje to kompas".
Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/
Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
pokojwglowie.pl
Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/
Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)
W materiale użyto fragmentów utworu "George Street Shuffle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
topienie kosztów w relacji, doświadczenia z dzieciństwa, wzorce przywiązania, nadmierna odpowiedzialność w relacji, psychologia relacji, bliskość i granice, trudność w odpuszczaniu, emocjonalne zaangażowanie, zdrowe relacje, wpływ dzieciństwa na dorosłość