Wiedza na Talerzu

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!

Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10229 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#80 Czasoumilacze, czyli jak uprzyjemnić sobie codzienność
2024-05-13 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcasu dzielę się swoimi przemyśleniami na temat zabieganego trybu życia i tego, jak go sobie umilać. Tłumaczę, dlaczego tak ważne są małe, codzienne umilacze i jak mogą one wyglądać. Dowiesz się także, czym może skończyć się ciągły pęd, bez chwili na przyjemności. Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcasu dzielę się swoimi przemyśleniami na temat zabieganego trybu życia i tego, jak go sobie umilać. Tłumaczę, dlaczego tak ważne są małe, codzienne umilacze i jak mogą one wyglądać. Dowiesz się także, czym może skończyć się ciągły pęd, bez chwili na przyjemności. Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#79 O uważności w procesie - rozmowa z dietetyczka Wiktoria Puchrowicz
2024-05-06 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z dietetyczką Wiktorią Puchrowicz na temat uważności w procesie. Z tego odcinka dowiesz się: czym jest uważność? jak ją praktykować? jak my rozumiemy proces oraz w jakim procesie jesteśmy? po co nam uważność w procesie? jakie rozpraszacze stosujemy, aby nie kontaktować się z naszymi emocjami? i wiele innych ;) Zapraszam! Kontakt do Wiktorii: E-mail: kontakt.emocjonujemysie@outlook.com Instagram: emocjonu_jemy_sie (rusza od wakacji 2024) Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z dietetyczką Wiktorią Puchrowicz na temat uważności w procesie. Z tego odcinka dowiesz się:
  • czym jest uważność?
  • jak ją praktykować?
  • jak my rozumiemy proces oraz w jakim procesie jesteśmy?
  • po co nam uważność w procesie?
  • jakie rozpraszacze stosujemy, aby nie kontaktować się z naszymi emocjami?
i wiele innych ;) Zapraszam!

Kontakt do Wiktorii:
E-mail: kontakt.emocjonujemysie@outlook.com
Instagram: emocjonu_jemy_sie (rusza od wakacji 2024)

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#78 Jadłam, głodziłam się i wymiotowałam, aby zagłuszyć własne emocje - rozmowa z moją podopieczną Martyną
2024-04-29 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martyną, która dzieli się swoją historią zaburzeń odżywiania . Jak sama mówi - przez 7 lat żyła w ciągłym stresie i nienawiści do siebie. Jej problem z odżywianiem zmieniał się na przestrzeni czasu - od anoreksji, przez mordercze treningi, aż po bulimię i napady objadania . Pod tym wszystkim kryły się stłumione emocje, lata zakładania masek i brak relacji z samą sobą. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: jak wyglądała historia zaburzeń odżywiania Martyny? w którym momencie powiedziała "dość" i zgłosiła się o pomoc? nad czym pracowała Martyna, aby naprawić swoją relację z jedzeniem, ruchem oraz samą sobą? czemu tak dużą częścią współpracy była praca z emocjami oraz jak to wyglądało? w jaki sposób kontakt z emocjami pozwolił Martynie poznać siebie, swoje potrzeby i naprawić jej relacje z jedzeniem? i wiele innych! Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Martyną, która dzieli się swoją historią zaburzeń odżywiania. Jak sama mówi - przez 7 lat żyła w ciągłym stresie i nienawiści do siebie. Jej problem z odżywianiem zmieniał się na przestrzeni czasu - od anoreksji, przez mordercze treningi, aż po bulimię i napady objadania. Pod tym wszystkim kryły się stłumione emocje, lata zakładania masek i brak relacji z samą sobą.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:
  • jak wyglądała historia zaburzeń odżywiania Martyny?
  • w którym momencie powiedziała "dość" i zgłosiła się o pomoc?
  • nad czym pracowała Martyna, aby naprawić swoją relację z jedzeniem, ruchem oraz samą sobą?
  • czemu tak dużą częścią współpracy była praca z emocjami oraz jak to wyglądało?
  • w jaki sposób kontakt z emocjami pozwolił Martynie poznać siebie, swoje potrzeby i naprawić jej relacje z jedzeniem?
i wiele innych! Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#77 Jak pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu?
2024-04-22 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wyrzutów sumienia po jedzeniu. Dowiesz się z niego: czym są wyrzuty sumienia? jak rozróżnić poczucie winy od wstydu i jakie to ma znaczenie? co może Ci dać poczucie winy, a co zabiera wstyd? co zrobić, aby pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu? Zapraszam do słuchania! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat wyrzutów sumienia po jedzeniu. Dowiesz się z niego:
  • czym są wyrzuty sumienia?
  • jak rozróżnić poczucie winy od wstydu i jakie to ma znaczenie?
  • co może Ci dać poczucie winy, a co zabiera wstyd?
  • co zrobić, aby pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu?
Zapraszam do słuchania!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#76 Posłuchaj, jeśli (za) dużo rozkminiasz
2024-04-15 07:00:04

W dzisiejszym odcinku podcastu możesz posłuchać moich przemyśleń dotyczących kierowania się głową i rozsądkiem w życiu, zamiast uczuciami. Opowiem Ci o tym, czy rozkminianie wszystkiego to na pewno najlepszy sposób na dobre życie oraz co według mnie może się na nie składać. Rozważam temat o co tak naprawdę chodzi w życiu i czy naprawdę wszystko musi mieć sens? Zapraszam! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu możesz posłuchać moich przemyśleń dotyczących kierowania się głową i rozsądkiem w życiu, zamiast uczuciami. Opowiem Ci o tym, czy rozkminianie wszystkiego to na pewno najlepszy sposób na dobre życie oraz co według mnie może się na nie składać. Rozważam temat o co tak naprawdę chodzi w życiu i czy naprawdę wszystko musi mieć sens? Zapraszam!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#75 Jak radzić sobie ze zmianami w wyglądzie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania? - Wittalna
2024-04-08 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Kingą Wittenbeck, znaną w Internecie jako Wittalna, na temat relacji z ciałem. Z tej rozmowy dowiesz się: Dlaczego zmiany w wyglądzie tak bardzo blokują osoby chorujące przed wychodzeniem z zaburzeń odżywiania? Czy przytycie jest konieczne, aby wyjść z zaburzeń odżywiania? Czy i dlaczego niektóre osoby chudną w procesie naprawy relacji z jedzeniem? Z jakimi trudnościami mierzą się osoby chorujące podczas recovery? Z jakimi trudnościami w kwestii zmian w wyglądzie mierzą się osoby chorujące w trakcie recovery? Jak to wygląda u naszych podopiecznych oraz z czym my się mierzyłyśmy podczas choroby? Jakie są ich największe obawy dotyczące zmian w sylwetce i czy jest się czego bać? Jak radzić sobie ze zmianami w wyglądzie w trakcie procesu wychodzenia z zaburzeń odżywiania? I wiele innych wątków! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Namiary do mnie: Mój Instagram Mój Tik Tok Namiary do Kingi: Instagram Kingi YouTube Kingi Podcast Kingi Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Kingą Wittenbeck, znaną w Internecie jako Wittalna, na temat relacji z ciałem. Z tej rozmowy dowiesz się:
  • Dlaczego zmiany w wyglądzie tak bardzo blokują osoby chorujące przed wychodzeniem z zaburzeń odżywiania?
  • Czy przytycie jest konieczne, aby wyjść z zaburzeń odżywiania?
  • Czy i dlaczego niektóre osoby chudną w procesie naprawy relacji z jedzeniem?
  • Z jakimi trudnościami mierzą się osoby chorujące podczas recovery?
  • Z jakimi trudnościami w kwestii zmian w wyglądzie mierzą się osoby chorujące w trakcie recovery? Jak to wygląda u naszych podopiecznych oraz z czym my się mierzyłyśmy podczas choroby?
  • Jakie są ich największe obawy dotyczące zmian w sylwetce i czy jest się czego bać?
  • Jak radzić sobie ze zmianami w wyglądzie w trakcie procesu wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
I wiele innych wątków!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Namiary do mnie:
Namiary do Kingi:

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#74 Moje myśli krążyły wokół szafki ze słodyczami - rozmowa z moją podopieczną Asią
2024-04-01 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Asią. Asia zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną, aby naprawić swoją relację z jedzeniem i ciałem. Nienawidziła siebie, a jej myśli nieustannie krążyły wokół zakazanej szafki ze słodyczami, którymi się objadała. Z naszej rozmowy dowiesz się: jak Asia przeszła od restrykcyjnej diety do napadów objadania? co pomogło jej w wyjściu z błędnego koła napadów? jak pracowała nad poprawą relacji z ciałem? co zrobiła, aby dziś nie bać się słodyczy i mieć o 5 kg mniej na wadze bez kontroli jedzenia i restrykcji? Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z moją podopieczną Asią. Asia zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną, aby naprawić swoją relację z jedzeniem i ciałem. Nienawidziła siebie, a jej myśli nieustannie krążyły wokół zakazanej szafki ze słodyczami, którymi się objadała. Z naszej rozmowy dowiesz się:
  • jak Asia przeszła od restrykcyjnej diety do napadów objadania?
  • co pomogło jej w wyjściu z błędnego koła napadów?
  • jak pracowała nad poprawą relacji z ciałem?
  • co zrobiła, aby dziś nie bać się słodyczy i mieć o 5 kg mniej na wadze bez kontroli jedzenia i restrykcji?

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#73 O lęku przed brakiem akceptacji, odgrywaniu ról i zakładaniu masek - czyli o etykietkach
2024-03-25 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat ról, które odgrywasz z lęku przed odrzuceniem. Co robisz, ile poświęcasz oraz jak dużo pracujesz na to, aby ukryć prawdziwą siebie? Jakie maski zakładasz, aby stworzyć własną tożsamość i dopasować się do sytuacji? O niepewności, życiu według etykiet i szukaniu prawdziwej drogi do siebie w dzisiejszym odcinku podcastu. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat ról, które odgrywasz z lęku przed odrzuceniem. Co robisz, ile poświęcasz oraz jak dużo pracujesz na to, aby ukryć prawdziwą siebie? Jakie maski zakładasz, aby stworzyć własną tożsamość i dopasować się do sytuacji? O niepewności, życiu według etykiet i szukaniu prawdziwej drogi do siebie w dzisiejszym odcinku podcastu.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#72 Przez TE przekonania na temat słodyczy nie potrafisz się im oprzeć
2024-03-18 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat przekonań na temat słodyczy, przez które doprowadzasz do napadów objadania na nie. Jak historyjki na temat słodkiego jedzenia, które często słyszymy z pokolenia na pokolenie wpływają na naszą relację z odżywianiem i poczucie własnej wartości? W jaki sposób wyrwać się z klatek, w które nas wsadzono? Czy słodycze naprawdę są złe, a jedzenie ich to oznaka słabości? O tym w dzisiejszym podcaście. Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat przekonań na temat słodyczy, przez które doprowadzasz do napadów objadania na nie. Jak historyjki na temat słodkiego jedzenia, które często słyszymy z pokolenia na pokolenie wpływają na naszą relację z odżywianiem i poczucie własnej wartości? W jaki sposób wyrwać się z klatek, w które nas wsadzono? Czy słodycze naprawdę są złe, a jedzenie ich to oznaka słabości? O tym w dzisiejszym podcaście.

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#71 Jak wygląda terapia zaburzeń odżywiania? - perspektywa specjalisty i chorego
2024-03-11 07:00:02

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak wygląda terapia zaburzeń odżywiania z perspektywy specjalisty-psychodietetyka, jak i osoby chorującej. Z tego odcinka dowiesz się: Jak wyglądają początki terapii i do kogo warto się zgłosić? Ile trwa proces terapeutyczny? Czy konieczna jest psychoterapia? Jak zrobić pierwszy krok ku zmianie i od czego zacząć? Co zrobić, gdy z jednej strony chcę wyzdrowieć, a z drugiej wolę pozostać w chorobie? Co mnie zaskoczyło w terapii oraz dlaczego się jej podjęłam, gdy chorowałam na ZO? I wiele więcej! Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak wygląda terapia zaburzeń odżywiania z perspektywy specjalisty-psychodietetyka, jak i osoby chorującej. Z tego odcinka dowiesz się:
  • Jak wyglądają początki terapii i do kogo warto się zgłosić?
  • Ile trwa proces terapeutyczny?
  • Czy konieczna jest psychoterapia?
  • Jak zrobić pierwszy krok ku zmianie i od czego zacząć?
  • Co zrobić, gdy z jednej strony chcę wyzdrowieć, a z drugiej wolę pozostać w chorobie?
  • Co mnie zaskoczyło w terapii oraz dlaczego się jej podjęłam, gdy chorowałam na ZO?
I wiele więcej!

Chcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie