Wiedza na Talerzu
Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!
Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
#11 "Każdy dzień był taki sam" - o monotonii w zaburzeniach odżywiania
2023-01-16 07:00:02
W dzisiejszym odcinku dzielę się swoimi przemyśleniami dotyczącymi spontaniczności. Porównuje zdrową siebie do czasów z zaburzeń odżywiania. Opowiadam o tym, jak monotonia w jedzeniu, aktywności i planie dnia sprawiała, że czułam się nieszczęśliwa i co zrobiłam, że odzyskałam radość z życia?
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#10 Dlaczego zrezygnowałam z weganizmu? - dieta eliminacyjna a zaburzenia odżywiania
2023-01-09 07:00:03
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#9 Czego nauczył mnie 2022 rok? - 22 lekcje, które wyciągnęłam oraz moje postanowienia na 2023 rok
2023-01-02 07:00:02
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#8 Jak ustalać cele noworoczne i je realizować?
2022-12-26 07:00:02
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#7 Jak przetrwać święta mając zaburzenia odżywiania?
2022-12-19 07:00:03
Jak przetrwać święta, kiedy chorujesz na zaburzenia odżywiania? W tym odcinku poruszam aspekty związane z obawami i przekonaniami obecnymi przy zaburzonej relacji z jedzeniem. Mówię o tym, jak odpowiadać, kiedy ktoś komentuje naszą wagę, czy sposób żywienia? Co zrobić, gdy w głowie pojawiają się zaburzone myśli, typu "jestem beznadziejna", "znowu mi nie wyszło"? Bo święta to coś więcej niż liczba zjedzonych kalorii, potrawy na stole i cyferka na wadzę - i chcę zachęcić Cię do zmiany perspektywy.
P.S. Życzę Ci wesołych, wolnych od zaburzonych myśli, Świąt!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#6 W pogoni za ideałem, czyli o perfekcjonizmie
2022-12-12 07:00:03
Perfekcjonizm dotyka wielu sfer życia. Zarówno tych zawodowych, hobbistycznych, jak i związanych z dietą i aktywnością fizyczną. W tym odcinku opowiadam o toksycznej stronie perfekcjonizmu, jak to wygląda w zaburzeniach odżywiania i jak sobie z tym radzić. Przybliżam problem, przez który wiele osób chorujących na ZO boi się odejść od swojej sztywnej diety i dążeń do jak najchudszej sylwetki.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#5 Chciałam być zauważona i doceniona, a skończyłam z zaburzeniami odżywiania
2022-12-05 07:00:04
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#4 "Chcę coś zmienić, ale się boję" - jak wprowadzać zmianę, pomimo dyskomfortu?
2022-11-28 07:00:02
Decyzja o wyjściu z zaburzeń odżywiania - tak jak każda decyzja - wiążę się z konsekwencjami i wieloma wyzwaniami. Jeśli chcesz znaleźć się w innym miejscu, niż obecnie jesteś - musisz coś zmienić. Nie ma bowiem zmian bez zmian. Każda nowość to pewien dyskomfort - i tak, jest on niewygodny. Tylko, czy można się rozwijać, ciągle czując się bezpiecznie i komfortowo?
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#3 Chciałam być niezależna, a zostałam sama
2022-11-21 07:00:02
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#2 Aktywność z chęci - nie z przymusu
2022-11-14 07:00:03
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!