Wiedza na Talerzu
Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!
Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
#33 O wychodzeniu ze strefy komfortu i szukaniu pasji
2023-06-19 07:00:03
Ile razy czegoś nie robiłaś, bo bałaś się, że Ci nie wyjdzie? Ile razy rezygnowałaś z zagadania do kogoś, bo "co jeśli powiesz coś głupiego"? Lęk przed oceną, porażką i nieznanym towarzyszy nam na co dzień. To zrozumiałe - mózg lubi przewidywalność, bo czuje się wtedy bezpiecznie. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy to komfortowe siedzisko, zaczyna nieco uwierać i nudzić. Tracimy potencjalne okazje, znajomości i możliwości, bo "CO JEŚLI wypadnę źle lub zawiodę?". W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego warto wychodzić ze strefy komfortu i jak do tego ma się szukanie pasji. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Ile razy czegoś nie robiłaś, bo bałaś się, że Ci nie wyjdzie? Ile razy rezygnowałaś z zagadania do kogoś, bo "co jeśli powiesz coś głupiego"? Lęk przed oceną, porażką i nieznanym towarzyszy nam na co dzień. To zrozumiałe - mózg lubi przewidywalność, bo czuje się wtedy bezpiecznie. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy to komfortowe siedzisko, zaczyna nieco uwierać i nudzić. Tracimy potencjalne okazje, znajomości i możliwości, bo "CO JEŚLI wypadnę źle lub zawiodę?".
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego warto wychodzić ze strefy komfortu i jak do tego ma się szukanie pasji.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego warto wychodzić ze strefy komfortu i jak do tego ma się szukanie pasji.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#32 Jak rozmawiać z osobą chorującą na zaburzenia odżywiania?
2023-06-12 07:00:03
Zaburzenia odżywiania dotykają nie tylko osobę chorą, ale także najbliższe otoczenie. Nie będąc specjalistą w zakresie leczenia zaburzeń odżywiania, możemy nie rozumieć co właściwie czuje chory i dlaczego się tak zachowuje. Nikt nas tego nie uczy, stąd bezsilność i zagubienie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak myśli osoba z zaburzeniami odżywiania, dlaczego zachowuje się w określony sposób oraz jak z nią rozmawiać. Dowiesz się także jak dbać o siebie , bo nie tylko chory na ZO wymaga wsparcia. Moje wskazówki opieram zarówno na podstawie mojej pracy jako psychodietetyczka, ale także na własnym doświadczeniu zaburzeń odżywiania, z którymi zmagałam się kilka lat. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zaburzenia odżywiania dotykają nie tylko osobę chorą, ale także najbliższe otoczenie. Nie będąc specjalistą w zakresie leczenia zaburzeń odżywiania, możemy nie rozumieć co właściwie czuje chory i dlaczego się tak zachowuje. Nikt nas tego nie uczy, stąd bezsilność i zagubienie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jak myśli osoba z zaburzeniami odżywiania, dlaczego zachowuje się w określony sposób oraz jak z nią rozmawiać. Dowiesz się także jak dbać o siebie, bo nie tylko chory na ZO wymaga wsparcia. Moje wskazówki opieram zarówno na podstawie mojej pracy jako psychodietetyczka, ale także na własnym doświadczeniu zaburzeń odżywiania, z którymi zmagałam się kilka lat.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#31 Ile musisz dziś zrobić? - o lęku przed nicnierobieniem i dlaczego odpoczynek pomoże Ci w osiąganiu celów
2023-06-05 07:00:03
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego planowanie swojego dnia co do minuty, niekończąca się lista zadań oraz wygórowane oczekiwania oddalają Cię od osiągnięcia Twoich celów. Dowiesz się, jak wyglądała moja historia z perfekcjonizmem i lękiem przed "nicnierobieniem". Poruszę także temat odpoczynku - czy warto poświęcać na niego czas oraz co dzięki niemu możesz zyskać? Posłuchaj, szczególnie jeśli Twoja lista "to do" jest zawsze przepełniona kolejnymi zadaniami, a Ty czujesz frustrację za każdym razem, gdy nie wyrabiasz się z ich realizacją! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, dlaczego planowanie swojego dnia co do minuty, niekończąca się lista zadań oraz wygórowane oczekiwania oddalają Cię od osiągnięcia Twoich celów. Dowiesz się, jak wyglądała moja historia z perfekcjonizmem i lękiem przed "nicnierobieniem". Poruszę także temat odpoczynku - czy warto poświęcać na niego czas oraz co dzięki niemu możesz zyskać? Posłuchaj, szczególnie jeśli Twoja lista "to do" jest zawsze przepełniona kolejnymi zadaniami, a Ty czujesz frustrację za każdym razem, gdy nie wyrabiasz się z ich realizacją!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#30 Jak przestać odkładać rzeczy na później?
2023-05-29 07:00:02
Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, a nie tylko snuć wizje, które się nie spełniają? Z tego odcinka dowiesz się z czego może wynikać Twoja prokrastynacja oraz jak zacząć działać tu i teraz z dużą szansą sukcesu! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, a nie tylko snuć wizje, które się nie spełniają? Z tego odcinka dowiesz się z czego może wynikać Twoja prokrastynacja oraz jak zacząć działać tu i teraz z dużą szansą sukcesu!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#29 Przestała się głodzić i napadowo objadać - rozmowa z moją podopieczną Pauliną
2023-05-22 07:00:02
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Pauliną, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Paulina głodziła się, a potem napadowo objadała . Pomimo dużej niedowagi, towarzyszył jej lęk przed przytyciem i "byciem grubą". Nie lubiła siebie , a zaburzenia odżywiania zabrały jej radość z życia oraz pogorszyły relacje z bliskimi. Z naszej rozmowy dowiesz się jak zmieniło się życie Pauliny po naszej współpracy psychodietetycznej. Co było najtrudniejsze? Jak radziła sobie ze zmianą wagi? Co zyskała, kiedy zaczęła jeść więcej i jak przełamała swój lęk? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu! Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/ppaula_01/ Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Pauliną, która chorowała na zaburzenia odżywiania. Paulina głodziła się, a potem napadowo objadała. Pomimo dużej niedowagi, towarzyszył jej lęk przed przytyciem i "byciem grubą". Nie lubiła siebie, a zaburzenia odżywiania zabrały jej radość z życia oraz pogorszyły relacje z bliskimi. Z naszej rozmowy dowiesz się jak zmieniło się życie Pauliny po naszej współpracy psychodietetycznej. Co było najtrudniejsze? Jak radziła sobie ze zmianą wagi? Co zyskała, kiedy zaczęła jeść więcej i jak przełamała swój lęk? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu!
Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/ppaula_01/
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/ppaula_01/
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#28 Czy warto dopuszczać do siebie emocje? - rozmowa z Justyną Świetlicką (Owsiana)
2023-05-15 07:00:02
Przekonanie, iż trudne emocje (jak złość, lęk, czy rozdrażnienie) są czymś niechcianym, uniemożliwia nam zaakceptowanie, że czasem będą się pojawiać. Nikt nie lubi być smutny, zły, czy poirytowany. Mimo wszystko, czasem będziemy. Ciągłe wypieranie tego, że mogę czuć się źle - nie sprawi, że magicznie cały czas będę szczęśliwa. Tłumiona emocja będzie się zbierać i zbierać, aż w końcu wybuchnie niczym zbyt długo fermentujące kiszonki w słoiku... W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką (Owsiana) o emocjach. Podzielłyśmy się swoimi prywatnymi doświadczeniami z tłumienia emocji i jak na tym wyszłyśmy (spoiler: nie za dobrze). Z tego odcinka dowiesz się, po co nam emocje, czemu warto je do siebie dopuścić nawet jeśli są trudne oraz jak to zrobić. Instagram Justyny: https://www.instagram.com/owsianapl/ Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Przekonanie, iż trudne emocje (jak złość, lęk, czy rozdrażnienie) są czymś niechcianym, uniemożliwia nam zaakceptowanie, że czasem będą się pojawiać. Nikt nie lubi być smutny, zły, czy poirytowany. Mimo wszystko, czasem będziemy. Ciągłe wypieranie tego, że mogę czuć się źle - nie sprawi, że magicznie cały czas będę szczęśliwa. Tłumiona emocja będzie się zbierać i zbierać, aż w końcu wybuchnie niczym zbyt długo fermentujące kiszonki w słoiku...
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką (Owsiana) o emocjach. Podzielłyśmy się swoimi prywatnymi doświadczeniami z tłumienia emocji i jak na tym wyszłyśmy (spoiler: nie za dobrze). Z tego odcinka dowiesz się, po co nam emocje, czemu warto je do siebie dopuścić nawet jeśli są trudne oraz jak to zrobić.
Instagram Justyny: https://www.instagram.com/owsianapl/
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką (Owsiana) o emocjach. Podzielłyśmy się swoimi prywatnymi doświadczeniami z tłumienia emocji i jak na tym wyszłyśmy (spoiler: nie za dobrze). Z tego odcinka dowiesz się, po co nam emocje, czemu warto je do siebie dopuścić nawet jeśli są trudne oraz jak to zrobić.
Instagram Justyny: https://www.instagram.com/owsianapl/
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#27 Jak wyjść ze swojej głowy, pozbyć się natrętnych myśli i w końcu przestać czuć się przebodźcowanym?
2023-05-08 07:00:02
Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czegoś głupiego?", "czy na pewno nie widać mi fałdki na brzuchu?", "czy to co mówię, jest wystarczająco interesujące?". Po takim wyjściu nie masz na nic siły. Wracasz do domu i wciąż analizujesz jak wypadłaś i co mogłaś zrobić inaczej. Tak właśnie wygląda przebodźcowanie . W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking , do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czegoś głupiego?", "czy na pewno nie widać mi fałdki na brzuchu?", "czy to co mówię, jest wystarczająco interesujące?". Po takim wyjściu nie masz na nic siły. Wracasz do domu i wciąż analizujesz jak wypadłaś i co mogłaś zrobić inaczej.
Tak właśnie wygląda przebodźcowanie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking, do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Tak właśnie wygląda przebodźcowanie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking, do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#26 Uwolniła się od perfekcjonizmu i w końcu polubiła siebie - rozmowa z moją podopieczną Martą
2023-05-01 07:00:02
Marta miała zaburzenia odżywiania. Wiecznie czuła się niewystarczająco dobra. Ciągle chciała być coraz lepsza , dążąc do ideału, którego nie potrafiła uchwycić. Nie lubiła siebie, obsesyjnie kontrolowała to co je oraz ile ćwiczy. Marta myślała, że jej problem nie jest poważny, choć jednocześnie mierzyła się z atakami paniki, obniżonym nastrojem i poczuciem braku sensu w życiu. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Martą, która zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną. Po 3 miesiącach konsultacji i pracy nad naprawą relacji z jedzeniem i samą sobą oraz 2 miesiącach pracy własnej, życie Marty znacząco się zmieniło . Z tej rozmowy dowiesz się jak wyglądała jej historia zaburzeń odżywiania, niskiej samooceny, tkwienia w perfekcjonizmie i poczuciu beznadziei. Marta opowie Ci z jakimi problemami się mierzyła, jaki moment był dla niej przełomowy oraz jak to wygląda teraz. To rozmowa pełna nadziei, bez przekłamywania rzeczywistości. Jeśli jest Ci ciężko, pojawia się w Tobie obawa "już nigdy nie wyjdę z zaburzeń odżywiania" - posłuchaj słów Marty i uwierz w siebie! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji! Pssst! Nie zapomnij wysłać jakiejś miłej wiadomości Marcie! Poniżej znajdziesz link do jej Instagrama ;) Instagram Marty: https://www.instagram.com/jezdzesobie/
Marta miała zaburzenia odżywiania. Wiecznie czuła się niewystarczająco dobra. Ciągle chciała być coraz lepsza, dążąc do ideału, którego nie potrafiła uchwycić. Nie lubiła siebie, obsesyjnie kontrolowała to co je oraz ile ćwiczy. Marta myślała, że jej problem nie jest poważny, choć jednocześnie mierzyła się z atakami paniki, obniżonym nastrojem i poczuciem braku sensu w życiu.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Martą, która zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną. Po 3 miesiącach konsultacji i pracy nad naprawą relacji z jedzeniem i samą sobą oraz 2 miesiącach pracy własnej, życie Marty znacząco się zmieniło. Z tej rozmowy dowiesz się jak wyglądała jej historia zaburzeń odżywiania, niskiej samooceny, tkwienia w perfekcjonizmie i poczuciu beznadziei. Marta opowie Ci z jakimi problemami się mierzyła, jaki moment był dla niej przełomowy oraz jak to wygląda teraz.
To rozmowa pełna nadziei, bez przekłamywania rzeczywistości. Jeśli jest Ci ciężko, pojawia się w Tobie obawa "już nigdy nie wyjdę z zaburzeń odżywiania" - posłuchaj słów Marty i uwierz w siebie!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Pssst! Nie zapomnij wysłać jakiejś miłej wiadomości Marcie! Poniżej znajdziesz link do jej Instagrama ;)
Instagram Marty: https://www.instagram.com/jezdzesobie/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z moją podopieczną Martą, która zgłosiła się do mnie na współpracę psychodietetyczną. Po 3 miesiącach konsultacji i pracy nad naprawą relacji z jedzeniem i samą sobą oraz 2 miesiącach pracy własnej, życie Marty znacząco się zmieniło. Z tej rozmowy dowiesz się jak wyglądała jej historia zaburzeń odżywiania, niskiej samooceny, tkwienia w perfekcjonizmie i poczuciu beznadziei. Marta opowie Ci z jakimi problemami się mierzyła, jaki moment był dla niej przełomowy oraz jak to wygląda teraz.
To rozmowa pełna nadziei, bez przekłamywania rzeczywistości. Jeśli jest Ci ciężko, pojawia się w Tobie obawa "już nigdy nie wyjdę z zaburzeń odżywiania" - posłuchaj słów Marty i uwierz w siebie!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Pssst! Nie zapomnij wysłać jakiejś miłej wiadomości Marcie! Poniżej znajdziesz link do jej Instagrama ;)
Instagram Marty: https://www.instagram.com/jezdzesobie/
#25 Rzeczy, które są normalne, ale do czasu, czyli o granicy między zdrowiem, a zaburzeniem
2023-04-24 07:00:02
W dzisiejszych czasach ciągle słyszymy, że ktoś jest na diecie, albo chce schudnąć. Niektóre osoby zaczynają liczyć kalorie, ograniczają niektóre produkty, czy też zwiększają aktywność fizyczną, bo ich celem staje się zmiana stylużycia lub utrata wagi. Pytanie tylko, kiedy to wszystko mieści się w granicy normy, a kiedy zaczyna zbliżać się do zaburzonej relacji z jedzeniem i ciałem? Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wygląda cienka granica między normą, a zaburzeniem - jak je odróżnić i kiedy powinna zapalić nam się czerwona lampka, że coś jest nie tak. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszych czasach ciągle słyszymy, że ktoś jest na diecie, albo chce schudnąć. Niektóre osoby zaczynają liczyć kalorie, ograniczają niektóre produkty, czy też zwiększają aktywność fizyczną, bo ich celem staje się zmiana stylużycia lub utrata wagi. Pytanie tylko, kiedy to wszystko mieści się w granicy normy, a kiedy zaczyna zbliżać się do zaburzonej relacji z jedzeniem i ciałem? Z tego odcinka podcastu dowiesz się jak wygląda cienka granica między normą, a zaburzeniem - jak je odróżnić i kiedy powinna zapalić nam się czerwona lampka, że coś jest nie tak.
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
#24 Negatywne konsekwencje zaburzeń odżywiania, które zostają na lata
2023-04-17 07:00:02
Zaburzenia odżywiania to nie tylko "bycie za chudym", albo "ciągle głodnym". To znacznie więcej. Kwestie związane z żywieniem to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Wszystko, co pod powierzchnią stanowi największy problem. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jakie konsekwencje zaburzeń odżywiania mnie dotknęły, i które ciągną się za mną, aż do dziś - pomimo zdrowej masy ciała i braku zaburzonych zachowań. Opowiem Ci też o innych skutkach ZO, które być może Ciebie dotknęły lub mogą dotknąć Cię w przyszłości jeśli pozostaniesz w chorobie Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zaburzenia odżywiania to nie tylko "bycie za chudym", albo "ciągle głodnym". To znacznie więcej. Kwestie związane z żywieniem to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Wszystko, co pod powierzchnią stanowi największy problem.
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jakie konsekwencje zaburzeń odżywiania mnie dotknęły, i które ciągną się za mną, aż do dziś - pomimo zdrowej masy ciała i braku zaburzonych zachowań. Opowiem Ci też o innych skutkach ZO, które być może Ciebie dotknęły lub mogą dotknąć Cię w przyszłości jeśli pozostaniesz w chorobie
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, jakie konsekwencje zaburzeń odżywiania mnie dotknęły, i które ciągną się za mną, aż do dziś - pomimo zdrowej masy ciała i braku zaburzonych zachowań. Opowiem Ci też o innych skutkach ZO, które być może Ciebie dotknęły lub mogą dotknąć Cię w przyszłości jeśli pozostaniesz w chorobie
Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl
Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!