Wiedza na Talerzu

Jedzenie nie musi być Twoim wrogiem. Możesz odzyskać zdrową relację z jedzeniem, ciałem i ruchem i w końcu polubić siebie. Jeśli ta perspektywa brzmi dla Ciebie kusząco, ale mało realnie - to pozwól, że pokażę Ci życie wolne od kultury diet i zaburzeń odżywiania. Podcast kieruję przede wszystkim do tych, którzy chcą coś zmienić, ale nie wiedzą jak (a może boją się postawić pierwszy krok). Tu usłyszysz o tym, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem, wyjść z zaburzeń odżywiania i odzyskać pewność siebie. Już dziś możesz być o krok bliżej zmiany - zróbmy to razem!

Mój Instagram: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10229 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#5 Chciałam być zauważona i doceniona, a skończyłam z zaburzeniami odżywiania
2022-12-05 07:00:04

"Proszę, zauważ mnie" - to częsty komunikat, który kryje się za zaburzeniami odżywiania - szczególnie u młodych osób. Trzymanie się zdrowej diety i dążenie do chudości to bardzo wychwalane w społeczeństwie rzeczy. Nie rzadko można usłyszeć słowa typu: "O schudłaś - super teraz wyglądasz", albo "Chciałabym mieć taką silną wolę jak Ty! Mnie brakuje samodyscypliny". Słysząc słowa uznania, dużo łatwiej jest tkwić w sidle zaburzeń, jeśli podświadomie bardzo pragniemy bycia dostrzeżonym. Jak może wyglądać proszenie o uwagę w ZO? Jakie komunikaty będą umacniać osobę chorą, a które odciągną jej uwagę od jedzenia i figury? Co można zrobić, aby pokazać, że widzimy osobę z zaburzeniami odżywiania bez względu na to, co je, czy ile waży? W tym odcinku podcastu poruszam między innymi te tematy. Treści w nim zawarte będą przydatne zarówno dla osób chorych, jak i rodziców i bliskich takich osób. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/ @wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
"Proszę, zauważ mnie" - to częsty komunikat, który kryje się za zaburzeniami odżywiania - szczególnie u młodych osób. Trzymanie się zdrowej diety i dążenie do chudości to bardzo wychwalane w społeczeństwie rzeczy. Nie rzadko można usłyszeć słowa typu: "O schudłaś - super teraz wyglądasz", albo "Chciałabym mieć taką silną wolę jak Ty! Mnie brakuje samodyscypliny". Słysząc słowa uznania, dużo łatwiej jest tkwić w sidle zaburzeń, jeśli podświadomie bardzo pragniemy bycia dostrzeżonym. Jak może wyglądać proszenie o uwagę w ZO? Jakie komunikaty będą umacniać osobę chorą, a które odciągną jej uwagę od jedzenia i figury? Co można zrobić, aby pokazać, że widzimy osobę z zaburzeniami odżywiania bez względu na to, co je, czy ile waży? W tym odcinku podcastu poruszam między innymi te tematy. Treści w nim zawarte będą przydatne zarówno dla osób chorych, jak i rodziców i bliskich takich osób.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#4 "Chcę coś zmienić, ale się boję" - jak wprowadzać zmianę, pomimo dyskomfortu?
2022-11-28 07:00:02

Strach to chyba najbardziej blokująca, a zarazem rozwijająca emocja. Bo jeśli czegoś się boimy, to oznacza, że przekraczamy jakieś swoje granice - a to prowadzi do rozwoju. Z drugiej strony, wyjście poza tą bezpieczną i znaną przestrzeń rodzi tyle obaw, że często poprzestajemy na tym, co jest - bo chociaż "nie będzie gorzej". A co jeśli dzięki wprowadzeniu zmiany, byłoby lepiej? Decyzja o wyjściu z zaburzeń odżywiania - tak jak każda decyzja - wiążę się z konsekwencjami i wieloma wyzwaniami. Jeśli chcesz znaleźć się w innym miejscu, niż obecnie jesteś - musisz coś zmienić. Nie ma bowiem zmian bez zmian. Każda nowość to pewien dyskomfort - i tak, jest on niewygodny. Tylko, czy można się rozwijać, ciągle czując się bezpiecznie i komfortowo? Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/ @wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Strach to chyba najbardziej blokująca, a zarazem rozwijająca emocja. Bo jeśli czegoś się boimy, to oznacza, że przekraczamy jakieś swoje granice - a to prowadzi do rozwoju. Z drugiej strony, wyjście poza tą bezpieczną i znaną przestrzeń rodzi tyle obaw, że często poprzestajemy na tym, co jest - bo chociaż "nie będzie gorzej". A co jeśli dzięki wprowadzeniu zmiany, byłoby lepiej?
Decyzja o wyjściu z zaburzeń odżywiania - tak jak każda decyzja - wiążę się z konsekwencjami i wieloma wyzwaniami. Jeśli chcesz znaleźć się w innym miejscu, niż obecnie jesteś - musisz coś zmienić. Nie ma bowiem zmian bez zmian. Każda nowość to pewien dyskomfort - i tak, jest on niewygodny. Tylko, czy można się rozwijać, ciągle czując się bezpiecznie i komfortowo?

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#3 Chciałam być niezależna, a zostałam sama
2022-11-21 07:00:02

Zaburzenia odżywiania są bardzo samotne. Mało się jednak mówi o tym, z czego ta samotność wynika. Skupienie na jedzeniu, swojej sylwetce, a także obsesji kontroli sprawia, że widzimy tylko czubek własnego nosa. Nagle ludzie wokół nie są aż tak ważni, bo najważniejsze staje się zrealizowanie danej ilości kroków w ciągu dnia i nie przekroczenie limitu kalorycznego. Dążenie do bycia samowystarczalną, niezależną i pozbawioną jakichkolwiek słabości, czy potrzeb jest egocentryczne. W zaburzeniach odżywiania to MY uważamy siebie za centrum wszechświata - i zapominamy w ten sposób o drugim człowieku. W tym odcinku chcę skonfrontować Cię z samą sobą - bo ZO to nie tylko kwestia Ciebie, ale także ludzi wokół. Nie będzie przyjemnie, ale dyskomfort to element zmiany, który prowadzi do rozwoju! Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/ @wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zaburzenia odżywiania są bardzo samotne. Mało się jednak mówi o tym, z czego ta samotność wynika. Skupienie na jedzeniu, swojej sylwetce, a także obsesji kontroli sprawia, że widzimy tylko czubek własnego nosa. Nagle ludzie wokół nie są aż tak ważni, bo najważniejsze staje się zrealizowanie danej ilości kroków w ciągu dnia i nie przekroczenie limitu kalorycznego. Dążenie do bycia samowystarczalną, niezależną i pozbawioną jakichkolwiek słabości, czy potrzeb jest egocentryczne. W zaburzeniach odżywiania to MY uważamy siebie za centrum wszechświata - i zapominamy w ten sposób o drugim człowieku. W tym odcinku chcę skonfrontować Cię z samą sobą - bo ZO to nie tylko kwestia Ciebie, ale także ludzi wokół. Nie będzie przyjemnie, ale dyskomfort to element zmiany, który prowadzi do rozwoju!

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#2 Aktywność z chęci - nie z przymusu
2022-11-14 07:00:03

Zastanawiałaś się dlaczego tak właściwie ćwiczysz? Czy wybierasz ruch, bo głosik w Twojej głowie mówi Ci, że MUSISZ, czy dlatego, że serio masz na to ochotę? W tym odcinku opowiadam o mojej relacji z ruchem i jak się ona zmieniła od czasu wyjścia z zaburzeń odżywiania. Mówię, jak brak przymusu do uprawiania aktywności fizycznej, zwiększa szansę na trzymanie się jej, a także jaką rolę odgrywa w tym wszystkim przyjemność. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/ @wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Zastanawiałaś się dlaczego tak właściwie ćwiczysz? Czy wybierasz ruch, bo głosik w Twojej głowie mówi Ci, że MUSISZ, czy dlatego, że serio masz na to ochotę? W tym odcinku opowiadam o mojej relacji z ruchem i jak się ona zmieniła od czasu wyjścia z zaburzeń odżywiania. Mówię, jak brak przymusu do uprawiania aktywności fizycznej, zwiększa szansę na trzymanie się jej, a także jaką rolę odgrywa w tym wszystkim przyjemność.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

#1 Jak smakuje życie bez zaburzeń odżywiania?
2022-11-05 16:00:44

Może zastanawiasz się jak to jest nie mieć obsesji na punkcie jedzenia? Przestać kontrolować każdą kalorie, jeść bez wyrzutów sumienia? Jakby to było, gdybyś mogła skupić się na czymś innym niż waga, czy odżywianie? W tym odcinku mówię o tym, jak smakuje życie bez zaburzeń odżywiania. Jak wiele możesz zyskać, uwalniając się od całkowitego podporządkowania diecie. Swoje wnioski opieram na podstawie własnych doświadczeń z zaburzeniami odżywiania oraz pracy z takimi pacjentami. Moje Social Media: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/ @wiedzanatalerzu.pl Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!
Może zastanawiasz się jak to jest nie mieć obsesji na punkcie jedzenia? Przestać kontrolować każdą kalorie, jeść bez wyrzutów sumienia? Jakby to było, gdybyś mogła skupić się na czymś innym niż waga, czy odżywianie? W tym odcinku mówię o tym, jak smakuje życie bez zaburzeń odżywiania. Jak wiele możesz zyskać, uwalniając się od całkowitego podporządkowania diecie. Swoje wnioski opieram na podstawie własnych doświadczeń z zaburzeniami odżywiania oraz pracy z takimi pacjentami.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie